Нашла очень хороший перечень возможных последствий сексуального насилия:
1. Навязчивые воспоминания о сексуальном насилии в форме зрительных образов и ночных кошмаров.
2. Связанные с насилием диссоциация, дереализация, деперсонализация, внетелесный опыт, когнитивное отключение или измененное состояние сознания.
3. Общие симптомы посттравматического стресса – нарушения сна, трудности с концентрацией внимания, нарушения памяти, вызывание воспоминаний о сексуальном насилии и соответствующих эмоций современными событиями и взаимодействием с другими людьми.
4. Чувство вины, стыд, отрицательная самооценка и непринятие собственных чувств, вызванные сексуальным насилием.
5. Беспомощность и безнадежность.
6. Недоверие к другим людям.
7. Приступы тревоги, фобии, сверхбдительность и соматизация.
8. Сексуальные проблемы.
9. Длительная депрессия.
10. Нарушение межличностных связей, в том числе идеализация и разочарование, излишне драматизированный поведенческий стиль, компульсивная сексуальность, враждебность и манипулятивность.
11. Проблемы внешнего и внутреннего характера, в том числе парасуицидальные действия и злоупотребление алкоголем или наркотиками.
12. Отчуждение.
13. Ориентация на других людей.
14. Хроническое ощущение опасности.
15. Ненависть к себе.
16. Негативная исключительность – ощущение своей силы, почти магической.
17. Затрудненная проверка реальности.
18. Повышенная способность к избеганию, отрицанию и вытеснению.
J.Briere (1989)
1. Навязчивые воспоминания о сексуальном насилии в форме зрительных образов и ночных кошмаров.
2. Связанные с насилием диссоциация, дереализация, деперсонализация, внетелесный опыт, когнитивное отключение или измененное состояние сознания.
3. Общие симптомы посттравматического стресса – нарушения сна, трудности с концентрацией внимания, нарушения памяти, вызывание воспоминаний о сексуальном насилии и соответствующих эмоций современными событиями и взаимодействием с другими людьми.
4. Чувство вины, стыд, отрицательная самооценка и непринятие собственных чувств, вызванные сексуальным насилием.
5. Беспомощность и безнадежность.
6. Недоверие к другим людям.
7. Приступы тревоги, фобии, сверхбдительность и соматизация.
8. Сексуальные проблемы.
9. Длительная депрессия.
10. Нарушение межличностных связей, в том числе идеализация и разочарование, излишне драматизированный поведенческий стиль, компульсивная сексуальность, враждебность и манипулятивность.
11. Проблемы внешнего и внутреннего характера, в том числе парасуицидальные действия и злоупотребление алкоголем или наркотиками.
12. Отчуждение.
13. Ориентация на других людей.
14. Хроническое ощущение опасности.
15. Ненависть к себе.
16. Негативная исключительность – ощущение своей силы, почти магической.
17. Затрудненная проверка реальности.
18. Повышенная способность к избеганию, отрицанию и вытеснению.
J.Briere (1989)
Мы с командой "Ресурсной психологии" осваиваем новые берега - сейчас вышли в инстаграм. Кому удобнее читать новые статьи там - добро пожаловать instagram.com/resursgraniz
Стеснительные дети
Еще одна врожденная особенность темперамента у детей, усложняющая жизнь родителям - это социальная тревожность.
Обычно у маленьких детей не очень много страха и много любопытства - и им интересны другие люди, а в возрасте от двух до четырех лет просыпается и интерес к другим детям. Не всегда именно к сверстникам, но, тем не менее, они приобретают желание играть и веселиться на площадках, ходить на дни рождения и коллективные мероприятия (к ужасу родителей).
Сциально-тревожные дети ведут себя иначе.
На нового человека они обычно реагируют страхом или даже громким плачем, на развивающих занятиях и в детских коллективах не сходят с рук мамы и готовы играть только с ней.
Мамы попадают в ловушку этой особенности, и считают своих детей слишком хрупкими для мира, становясь для них посредником, либо отрицают проблемы ребенка и постоянно заставляют их общаться.
Таких детей необходимо обучать социальным навыкам по шагам.
1.Пока ребенок совсем крошечный, желательно, чтобы новые люди всегда какое-то время проводили и с ним, и с мамой, не прикасаясь и не проявляя особенного интереса к ребенку, становясь "частью обстановки";
2.Когда ребенка отправляют в коллектив, желательно, чтобы ему сначала детально объяснили, что там будет происходить, кто там будет и зачем;
3.Уже на месте маме или папе желательно никуда не уходить и самим принимать участие во взаимодействиях.
Например, чтобы сначала доктор послушал маму, или папа сел порисовать с детьми;
4. Помогает "нормализация" процесса в речи: "а сейчас я буду играть с ребятами - это весело. Мне нравится играть с ребятами. Игра - это перекидывание мяча. Так интереснее, чем играть одному, потому что так мяч летит непредсказуемо". Помогает интерес родителя к людям: "интересная борода у этого мужика".
5.Нужно подкреплять любопытство ребенка и снижать тревожность. Хвалите его за все игры с другими детьми, интерес к людям и играм, не ругайте за промахи и неловкость - лучше разобрать их отдельно, в безопасной ситуации или с психологом.
Еще одна врожденная особенность темперамента у детей, усложняющая жизнь родителям - это социальная тревожность.
Обычно у маленьких детей не очень много страха и много любопытства - и им интересны другие люди, а в возрасте от двух до четырех лет просыпается и интерес к другим детям. Не всегда именно к сверстникам, но, тем не менее, они приобретают желание играть и веселиться на площадках, ходить на дни рождения и коллективные мероприятия (к ужасу родителей).
Сциально-тревожные дети ведут себя иначе.
На нового человека они обычно реагируют страхом или даже громким плачем, на развивающих занятиях и в детских коллективах не сходят с рук мамы и готовы играть только с ней.
Мамы попадают в ловушку этой особенности, и считают своих детей слишком хрупкими для мира, становясь для них посредником, либо отрицают проблемы ребенка и постоянно заставляют их общаться.
Таких детей необходимо обучать социальным навыкам по шагам.
1.Пока ребенок совсем крошечный, желательно, чтобы новые люди всегда какое-то время проводили и с ним, и с мамой, не прикасаясь и не проявляя особенного интереса к ребенку, становясь "частью обстановки";
2.Когда ребенка отправляют в коллектив, желательно, чтобы ему сначала детально объяснили, что там будет происходить, кто там будет и зачем;
3.Уже на месте маме или папе желательно никуда не уходить и самим принимать участие во взаимодействиях.
Например, чтобы сначала доктор послушал маму, или папа сел порисовать с детьми;
4. Помогает "нормализация" процесса в речи: "а сейчас я буду играть с ребятами - это весело. Мне нравится играть с ребятами. Игра - это перекидывание мяча. Так интереснее, чем играть одному, потому что так мяч летит непредсказуемо". Помогает интерес родителя к людям: "интересная борода у этого мужика".
5.Нужно подкреплять любопытство ребенка и снижать тревожность. Хвалите его за все игры с другими детьми, интерес к людям и играм, не ругайте за промахи и неловкость - лучше разобрать их отдельно, в безопасной ситуации или с психологом.
В Израиле недавно был Пурим (это такой карнавал для всей страны), и ребята сделали прекрасное: собрали девчонок, которые оделись Неттой (победительница Евровидения) и пригласили их в студию - рассказать о себе и о том, почему они выбрали Нетту (ужасно слушать, конечно, что дети считали себя странными и уродливыми).
Ну и в студии их ждал большой сюрприз.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10158400921563677&id=127757258676&ref=bookmarks
Ну и в студии их ждал большой сюрприз.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10158400921563677&id=127757258676&ref=bookmarks
Невзирая на то, что 48% людей, приобретающих оружие, говорят, что приобретают его для самозащиты, на самом деле оно используется в таком качестве только в 0,9% случаев самообороны. И в целом, оно неэффективно, так как преступники обращаются с ним лучше - а значит в случае нападения "пистолет - против пистолета" или даже "нож - против пистолета" с большой долей вероятности пострадает тот, кто защищается.
Зачем же оно тогда? Чаще всего просто лежит или используется для стрельбы по банкам на заднем дворе.
А если используется против людей, то для двух довольно печальных поводов: суициды и угрозы близким.
При этом чаще всего попытки самоубийства заканчиваются инвалидностью (более 80% выстрелов в голову).
Так что люди покупают оружие для самозащиты, а в итоге калечат и убивают себя и своих близких.
National Crime Victimization
Surveys 2007-2011
Зачем же оно тогда? Чаще всего просто лежит или используется для стрельбы по банкам на заднем дворе.
А если используется против людей, то для двух довольно печальных поводов: суициды и угрозы близким.
При этом чаще всего попытки самоубийства заканчиваются инвалидностью (более 80% выстрелов в голову).
Так что люди покупают оружие для самозащиты, а в итоге калечат и убивают себя и своих близких.
National Crime Victimization
Surveys 2007-2011
У каждого из нас есть защитные механизмы, которые закрывают эго. Что это значит?
Например, это значит, что если нам говорят что-то неприятное, что может сильно нарушить или разрушить наши представления о нас, то мозг включает аларм и отключается от восприятия этой информации.
Затем он вспоминает эту ситуацию совершенно не так, как она происходила, вплоть до значительного искажения или полной замены того, что нам говорили.
Например, часто это происходит, когда дети припоминают родителям прошлые ситуации, где родители вели себя ужасно.
Почему же мы в целом способны общаться? Потому что степень защиты зависит от степени значимости негативной информации.
В первую очередь мозг защищается от разрушения так называемого "ядра ценностей и отношений".
Чем дальше ценности и убеждения от ядра, тем меньше человек будет защищаться.
Рубин, 2006
Например, это значит, что если нам говорят что-то неприятное, что может сильно нарушить или разрушить наши представления о нас, то мозг включает аларм и отключается от восприятия этой информации.
Затем он вспоминает эту ситуацию совершенно не так, как она происходила, вплоть до значительного искажения или полной замены того, что нам говорили.
Например, часто это происходит, когда дети припоминают родителям прошлые ситуации, где родители вели себя ужасно.
Почему же мы в целом способны общаться? Потому что степень защиты зависит от степени значимости негативной информации.
В первую очередь мозг защищается от разрушения так называемого "ядра ценностей и отношений".
Чем дальше ценности и убеждения от ядра, тем меньше человек будет защищаться.
Рубин, 2006
В Америке после разрешения разводов без согласия двух сторон процент суицидов среди женщин снизился на 20%. Так что если ваша знакомая разводится - лучше ее поддержать. Возможно, если она останется в браке, то ей будет хуже.
Дорогие читатели, это не рекламный текст. Группа психологов создала приложение-коммуникатор для детей и взрослых с дцп и другими трудностями и сейчас тестирует его. Им очень нужна обратная связь и возможность рассказать всем нуждающимся о том, что такое приложение появилось. Если у вас есть время потестировать приложение и прислать обратную связь на 3dolphin@bk.ru - сделайте это, пожалуйста. Если есть родственники или знакомые, воспитывающие детей с такой проблемой - расскажите им о приложении (оно называется "дельфин") https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2521288424764807&id=100006510227859.
В целом, исследования о наследовании тех или иных качеств всегда показывают нечто неопределенное (может, наследуется, а, может, и не наследуется). Но кое-какие вещи можно сказать довольно точно: например, "общая уязвимость к ментальным заболеваниям". Она - по данным статьи - около 80%. То есть если у кого-то в семье есть психическое расстройство, есть крайне высокая вероятность, что у следующего поколения тоже что-нибудь будет. В контрольной группе вероятность около 15-20%. (Hicks et al, 2004)
Утренняя депресняшка:
Критик мой любимый
Внешне-внутренний
Все вокруг герои
А я нутрия
Критик мой любимый
Внешне-внутренний
Все вокруг герои
А я нутрия
Один из тупиков терапии (из которого трудно выйти) - это жертвование.
Клиенту кажется, что его усилия должны учитываться. Но в цикле контакта учитываются не усилия, а действия в направлении удовлетворения потребности. Например, сдерживание себя от сахара - это жертва. Сама по себе она ни к какой потребности не привязана. Снижение веса организму тоже не нужно - он считает обычно наоборот (даже если человеку самому с этим сложно, тело не перестает сохранять полезные вещества). Что же нужно? Какая потребность? Разнообразное питание, движение, танцы, секс, безопасность, интерес - и более или менее достигнутая потребность в удовлетворении разнообразных потребностей. В зависимости разнообразия нет, чувствительности к себе - нет, есть лишь жажда чего-то одного (комфорта, секса, еды, безопасности). И отказ от удовлетворения этой жажды провоцирует лишь ощущение наказания и жертвы - за которыми должно придти вознаграждение, но оно чаще всего не приходит, потому что жажда коварна, а мир сложен и несправедлив, и чаще всего безразличен к принесенным жертвам.
Клиенту кажется, что его усилия должны учитываться. Но в цикле контакта учитываются не усилия, а действия в направлении удовлетворения потребности. Например, сдерживание себя от сахара - это жертва. Сама по себе она ни к какой потребности не привязана. Снижение веса организму тоже не нужно - он считает обычно наоборот (даже если человеку самому с этим сложно, тело не перестает сохранять полезные вещества). Что же нужно? Какая потребность? Разнообразное питание, движение, танцы, секс, безопасность, интерес - и более или менее достигнутая потребность в удовлетворении разнообразных потребностей. В зависимости разнообразия нет, чувствительности к себе - нет, есть лишь жажда чего-то одного (комфорта, секса, еды, безопасности). И отказ от удовлетворения этой жажды провоцирует лишь ощущение наказания и жертвы - за которыми должно придти вознаграждение, но оно чаще всего не приходит, потому что жажда коварна, а мир сложен и несправедлив, и чаще всего безразличен к принесенным жертвам.
Дорогие читатели,
Сегодня мне исполнилось 35, и я очень хочу подарок: вы знаете, как для меня важны феминистские ценности и сексуальная безопасность.
Поэтому если вам нравится то, что я делаю, то вы можете через ресурс "пользуясь случаем" сделать небольшое пожертвование (например, стоимость открытки) в фонд "Сестры".
Спасибо.
https://sluchaem.ru/event/2739
Сегодня мне исполнилось 35, и я очень хочу подарок: вы знаете, как для меня важны феминистские ценности и сексуальная безопасность.
Поэтому если вам нравится то, что я делаю, то вы можете через ресурс "пользуясь случаем" сделать небольшое пожертвование (например, стоимость открытки) в фонд "Сестры".
Спасибо.
https://sluchaem.ru/event/2739
Мы перевели текст-инструкцию помощи женщинам в ситуации насилия. Надеемся, он вам никогда не понадобится.
ПОЧЕМУ ОНА НЕ УХОДИТ? ОНА НЕ ЗНАЕТ КАК. ТЕПЕРЬ УЗНАЕТ
В англоязычной секции Фейсбука пользовательница под именем Мэдди опубликовала пошаговый план, который поможет сбежать из насильственных отношений жертве тирана. Этот план стоит того, чтобы его пересказать на русском, по крайней мере - то, что соприкасается с реалиями стран СНГ. Некоторые добавления тут есть и от нас.
Часть 1
Вопрос финансов.
- Откройте новый банковский счёт на своё имя. Не привязывайте его к тому номеру телефона, который известен тирану. Адрес электронной почты тоже должен быть новый. И туда лучше НИКОГДА не выходить из дома или со своего обычного телефона.
- Спрячьте новую банковскую карточку получше. Обычно тиран даже не подумает искать её в своих собственных вещах. Но если вы не уверены, то подойдёт место под стелькой вашей обычной обуви, коробка с давно не используемой настольной игрой, а лучше всего - спрятать карточку на работе (и тоже не там, куда легко может вломиться и заглянуть тиран).
- Ни в коем случае не устанавливайте банковское приложение на телефон! То же и с СМС-оповещениями. Теперь начните откладывать деньги на карточку. Денежные подарки от друзей и родственников, незаметную часть зарплаты - кстати, пусть родственники, если вы им доверяете, подарки зачисляют прямо на карту и ни в коем случае не упоминают это нигде. Кладите столько денег, сколько можете, вплоть до найденной мелочи или денег от сдачи бутылок, если ситуация жёсткая.
- Можно перевыпустить уже существующие карточки (и потом обязательно спрятать), если вы подозреваете, что тиран уже “срисовал” все цифры с них. Говорите в банке, что карточка утеряна или украдена, её блокируют, выпускают новую. Всё это время за вами остаётся счёт, пополнять который можно, придя в банк с паспортом (и другие люди тоже могут переводить на него деньги).
- Финансовый вопрос очень важен, чтобы вам не пришлось возвращаться (и принимать “наказание” за побег) просто чтобы не умереть с голоду или холоду на улице.
Телефон
- Купите самый дешёвый телефон и симку под него, прячьте и время от времени тайно заряжайте на полную. Перенесите туда самые важные контакты. При побеге старый телефон лучше просто оставить дома, чтобы нельзя было отследить его или названивать по нему с угрозами.
Имущество
- Начните отсылать надёжному (очень важно, сам факт родства ещё никого не сделал надёжным) родственнику или подруге вещи, пропажу которых так сразу никто не заметит. Нужные для работы, любимые, одежда на другой сезон, и так далее. Фотографии, украшения, документы - ни в коем случае не одновременно, потихоньку.
- Вещи, кстати, можно “относить в фонды”, потому что “хочется расхламиться”. Естественно, на самом деле - передать на хранение союзнице.
- Можно, кстати, и не на хранение, а потихоньку распродать через аккаунт всё той же союзницы на онлайн-площадках, а деньги положить на счёт.
Работа
- Если у вас есть работа, важно рассказать начальству, что происходит. Или вы получите поддержку, или заранее узнаете, что “проблем нам тут не надо” и получите время, чтобы найти другую работу (и особенно хорошо, если тиран не узнает, что работу вы меняли).
- Убедитесь, прежде, чем рассказывать, что работодатель не состоит в каком-нибудь мачистском сообществе и не решит из принципа предупредить тирана о готовящемся побеге.
- Очень хорошо на момент побега взять оплачиваемый отпуск и подговорить всех отвечать тирану, если тот явится, что вас вообще уволили!
- Старайтесь не уходить с работы в одиночестве и слишком поздно, когда всё совершится. Если можно выйти в компании, да ещё и подъехать в чужой машине (пусть и платно), вероятность нападения устремится к нулю. Большинство тиранов похожи на стыдливых воришек. Они стесняются вести себя гадко прилюдно.
ПОЧЕМУ ОНА НЕ УХОДИТ? ОНА НЕ ЗНАЕТ КАК. ТЕПЕРЬ УЗНАЕТ
В англоязычной секции Фейсбука пользовательница под именем Мэдди опубликовала пошаговый план, который поможет сбежать из насильственных отношений жертве тирана. Этот план стоит того, чтобы его пересказать на русском, по крайней мере - то, что соприкасается с реалиями стран СНГ. Некоторые добавления тут есть и от нас.
Часть 1
Вопрос финансов.
- Откройте новый банковский счёт на своё имя. Не привязывайте его к тому номеру телефона, который известен тирану. Адрес электронной почты тоже должен быть новый. И туда лучше НИКОГДА не выходить из дома или со своего обычного телефона.
- Спрячьте новую банковскую карточку получше. Обычно тиран даже не подумает искать её в своих собственных вещах. Но если вы не уверены, то подойдёт место под стелькой вашей обычной обуви, коробка с давно не используемой настольной игрой, а лучше всего - спрятать карточку на работе (и тоже не там, куда легко может вломиться и заглянуть тиран).
- Ни в коем случае не устанавливайте банковское приложение на телефон! То же и с СМС-оповещениями. Теперь начните откладывать деньги на карточку. Денежные подарки от друзей и родственников, незаметную часть зарплаты - кстати, пусть родственники, если вы им доверяете, подарки зачисляют прямо на карту и ни в коем случае не упоминают это нигде. Кладите столько денег, сколько можете, вплоть до найденной мелочи или денег от сдачи бутылок, если ситуация жёсткая.
- Можно перевыпустить уже существующие карточки (и потом обязательно спрятать), если вы подозреваете, что тиран уже “срисовал” все цифры с них. Говорите в банке, что карточка утеряна или украдена, её блокируют, выпускают новую. Всё это время за вами остаётся счёт, пополнять который можно, придя в банк с паспортом (и другие люди тоже могут переводить на него деньги).
- Финансовый вопрос очень важен, чтобы вам не пришлось возвращаться (и принимать “наказание” за побег) просто чтобы не умереть с голоду или холоду на улице.
Телефон
- Купите самый дешёвый телефон и симку под него, прячьте и время от времени тайно заряжайте на полную. Перенесите туда самые важные контакты. При побеге старый телефон лучше просто оставить дома, чтобы нельзя было отследить его или названивать по нему с угрозами.
Имущество
- Начните отсылать надёжному (очень важно, сам факт родства ещё никого не сделал надёжным) родственнику или подруге вещи, пропажу которых так сразу никто не заметит. Нужные для работы, любимые, одежда на другой сезон, и так далее. Фотографии, украшения, документы - ни в коем случае не одновременно, потихоньку.
- Вещи, кстати, можно “относить в фонды”, потому что “хочется расхламиться”. Естественно, на самом деле - передать на хранение союзнице.
- Можно, кстати, и не на хранение, а потихоньку распродать через аккаунт всё той же союзницы на онлайн-площадках, а деньги положить на счёт.
Работа
- Если у вас есть работа, важно рассказать начальству, что происходит. Или вы получите поддержку, или заранее узнаете, что “проблем нам тут не надо” и получите время, чтобы найти другую работу (и особенно хорошо, если тиран не узнает, что работу вы меняли).
- Убедитесь, прежде, чем рассказывать, что работодатель не состоит в каком-нибудь мачистском сообществе и не решит из принципа предупредить тирана о готовящемся побеге.
- Очень хорошо на момент побега взять оплачиваемый отпуск и подговорить всех отвечать тирану, если тот явится, что вас вообще уволили!
- Старайтесь не уходить с работы в одиночестве и слишком поздно, когда всё совершится. Если можно выйти в компании, да ещё и подъехать в чужой машине (пусть и платно), вероятность нападения устремится к нулю. Большинство тиранов похожи на стыдливых воришек. Они стесняются вести себя гадко прилюдно.
Уйти от тирана. Часть 2
Семья и друзья
- Будьте готовы к тому, что далеко не все вас поддержат. Некоторые, может быть, даже будут играть против вас! Но увы, надо попытаться найти поддержку среди них, особенно если у вас с собой дети.
Узнайте, как они относятся к тирану, разводам, доверяют ли вашему здравому смыслу. Как правило, поддержка всё же находится.
Жильё
- Очень трудный момент. Увы, надолго застревать у союзницы невозможно. Надо одновременно быстро найти и жильё, и деньги на жильё. Сбор средств у себя в соцсетях лучше не объявлять.
- Можно обращаться в фонды, группы взаимопощи и так далее.
- Проблема в том, что если у вас есть дети, по ним (по переводу в другие учреждения) вас можно быстро отыскать. Школьников лучше перевести хотя бы на время на семейное обучение.
Полиция
Иногда тираны подают заявление в полицию об исчезновении жены и детей. Дня через четыре позвоните в участок и сообщите, что, если на вас есть такое заявление, то вы никуда не исчезали. Вас, скорее всего, попросят приехать и написать ответное заявление. Полицейским и самим не хочется тратить свои силы на розыски такого типа. Но на всякий случай приезжайте с группой поддержки, какой-нибудь мачист может предупредить тирана, что вы будете. Притом вас в любом случае попросят написать в заявлении адрес, но… в России вы просто пишете место постоянной прописки, а не фактический адрес, так что не “светитесь”.
Дети
- В новом садике или школе должны знать, что они живут с матерью и отцу их отдавать нельзя. Ситуацией семейного насилия у нас мало кто проникается. Можно сыграть грязно и намекнуть, что съехали от него, потому что он стал проявлять “неправильный интерес” к собственным детям. Или что он - наркоман. Любая грязная ложь во спасение. Сомневаетесь - почитайте о том, как мстят бывшим жёнам через детей. Иногда совершенно жуткие истории.
Животные
- Можно заранее сделать так, чтобы они “потерялись” или вы их “отдали” по какой-то причине. Естественно, в это время они окажутся на передержке у верного человека. Кстати, животным помогают охотнее, чем людям, так что шансы найти такого человека высоки.
Упаковка вещей
- В день побега - только самое необходимое. Сумка не должна быть тяжёлой. Только незаменимое. А заменимо почти всё - одежда, обувь, косметика, всё найдётся.
Побег
- Важно, чтобы вы знали, что у вас точно есть фора в несколько часов, и чтобы ваш ребёнок заранее знал, что после “секретного слова” нельзя капризничать, и не задержал вас. Новая карта, новый телефон. Старый оставьте дома. Хорошо, если на первый взгляд дом будет в полном порядке, а старый телефон не выдаст ваше отсутствие звонком - выньте из него симку или оставьте разряженным.
После побега
- Поменяйте все возможные пароли, в соцсетях, от онлайн-банкинга, в общем, всё, что только вспомните.
- Всё, что можно, перепривяжите к новому номеру телефона и новой почте.
- Заблокируйте всех общих френдов и тут же поменяйте в соцсетях имя и аватарку. Тогда часть старых контактов останется без того, чтобы пришлось заводить новую страничку в сети.
ПОМНИТЕ, тираны особенно опасны, когда понимают, что жертва хочет уйти или пытается это сделать. Не идите на переговоры. Не поднимайте заранее вопрос развода. Почитайте для вдохновения новости о том, как бывшие мужья убивают или калечат жён за то, что те ушли - криминальные новости переполнены такими сообщениями.
Не верьте обещаниям. Не верьте угрозам самоубийства с угрозой подставить вас под уголовное преследование. Не верьте заверениям, что теперь-то, после развода, надо просто вести себя “как интеллигентные люди”. Помните, что тираны готовы на многое, даже порой на самоубийство ПОСЛЕ УБИЙСТВА, только чтобы доказать себе, что их власть над жизнью и смертью жертвы сохраняется.
Не распространяйте этот текст, если сами готовитесь спастись. Распространяйте обзательно, если подозреваете, что среди ваших френдесс может оказаться та, которой он нужен и которая молча прочтёт его, даже не поблагодарив вас - потому что ей нельзя себя выдать.
Текст: Лилит Мазикина специально для паблика Ресурсная Психология в фейсбуке и resursgraniz в инстаграме.
Семья и друзья
- Будьте готовы к тому, что далеко не все вас поддержат. Некоторые, может быть, даже будут играть против вас! Но увы, надо попытаться найти поддержку среди них, особенно если у вас с собой дети.
Узнайте, как они относятся к тирану, разводам, доверяют ли вашему здравому смыслу. Как правило, поддержка всё же находится.
Жильё
- Очень трудный момент. Увы, надолго застревать у союзницы невозможно. Надо одновременно быстро найти и жильё, и деньги на жильё. Сбор средств у себя в соцсетях лучше не объявлять.
- Можно обращаться в фонды, группы взаимопощи и так далее.
- Проблема в том, что если у вас есть дети, по ним (по переводу в другие учреждения) вас можно быстро отыскать. Школьников лучше перевести хотя бы на время на семейное обучение.
Полиция
Иногда тираны подают заявление в полицию об исчезновении жены и детей. Дня через четыре позвоните в участок и сообщите, что, если на вас есть такое заявление, то вы никуда не исчезали. Вас, скорее всего, попросят приехать и написать ответное заявление. Полицейским и самим не хочется тратить свои силы на розыски такого типа. Но на всякий случай приезжайте с группой поддержки, какой-нибудь мачист может предупредить тирана, что вы будете. Притом вас в любом случае попросят написать в заявлении адрес, но… в России вы просто пишете место постоянной прописки, а не фактический адрес, так что не “светитесь”.
Дети
- В новом садике или школе должны знать, что они живут с матерью и отцу их отдавать нельзя. Ситуацией семейного насилия у нас мало кто проникается. Можно сыграть грязно и намекнуть, что съехали от него, потому что он стал проявлять “неправильный интерес” к собственным детям. Или что он - наркоман. Любая грязная ложь во спасение. Сомневаетесь - почитайте о том, как мстят бывшим жёнам через детей. Иногда совершенно жуткие истории.
Животные
- Можно заранее сделать так, чтобы они “потерялись” или вы их “отдали” по какой-то причине. Естественно, в это время они окажутся на передержке у верного человека. Кстати, животным помогают охотнее, чем людям, так что шансы найти такого человека высоки.
Упаковка вещей
- В день побега - только самое необходимое. Сумка не должна быть тяжёлой. Только незаменимое. А заменимо почти всё - одежда, обувь, косметика, всё найдётся.
Побег
- Важно, чтобы вы знали, что у вас точно есть фора в несколько часов, и чтобы ваш ребёнок заранее знал, что после “секретного слова” нельзя капризничать, и не задержал вас. Новая карта, новый телефон. Старый оставьте дома. Хорошо, если на первый взгляд дом будет в полном порядке, а старый телефон не выдаст ваше отсутствие звонком - выньте из него симку или оставьте разряженным.
После побега
- Поменяйте все возможные пароли, в соцсетях, от онлайн-банкинга, в общем, всё, что только вспомните.
- Всё, что можно, перепривяжите к новому номеру телефона и новой почте.
- Заблокируйте всех общих френдов и тут же поменяйте в соцсетях имя и аватарку. Тогда часть старых контактов останется без того, чтобы пришлось заводить новую страничку в сети.
ПОМНИТЕ, тираны особенно опасны, когда понимают, что жертва хочет уйти или пытается это сделать. Не идите на переговоры. Не поднимайте заранее вопрос развода. Почитайте для вдохновения новости о том, как бывшие мужья убивают или калечат жён за то, что те ушли - криминальные новости переполнены такими сообщениями.
Не верьте обещаниям. Не верьте угрозам самоубийства с угрозой подставить вас под уголовное преследование. Не верьте заверениям, что теперь-то, после развода, надо просто вести себя “как интеллигентные люди”. Помните, что тираны готовы на многое, даже порой на самоубийство ПОСЛЕ УБИЙСТВА, только чтобы доказать себе, что их власть над жизнью и смертью жертвы сохраняется.
Не распространяйте этот текст, если сами готовитесь спастись. Распространяйте обзательно, если подозреваете, что среди ваших френдесс может оказаться та, которой он нужен и которая молча прочтёт его, даже не поблагодарив вас - потому что ей нельзя себя выдать.
Текст: Лилит Мазикина специально для паблика Ресурсная Психология в фейсбуке и resursgraniz в инстаграме.
Интересное исследование: женщины в браке менее счастливы, чем женщины вне брака, они чуть менее здоровы (но незначительно), и их благосостояние лишь чуть выше (незамужние женщины зарабатывают значительно больше).
Счастье женщин значительно возрастает во время медового месяца, но в течение года возвращается на исходные позиции, а затем и вовсе начинает отставать от незамужних.
Еще и женщины без детей немного счастливее матерей.
Хочется сказать, что нас всех жестоко обманывали в детстве.
Женатые мужчины счастливее, больше зарабатывают и меньше болеют
Ну и в целом люди говорят, что счастливы в присутствии партнера, а в индивидуальных опросах показывают более низкие оценки.
(P.Dolan, 2018)
Счастье женщин значительно возрастает во время медового месяца, но в течение года возвращается на исходные позиции, а затем и вовсе начинает отставать от незамужних.
Еще и женщины без детей немного счастливее матерей.
Хочется сказать, что нас всех жестоко обманывали в детстве.
Женатые мужчины счастливее, больше зарабатывают и меньше болеют
Ну и в целом люди говорят, что счастливы в присутствии партнера, а в индивидуальных опросах показывают более низкие оценки.
(P.Dolan, 2018)
Специалисты полагают, что у реальных фактов своя логика, а у фактов сознания —своя. И вполне возможно то, что с точки зрения наблюдаемых фактов кажется противоречивым и нелогичным, с точки зрения фактов сознания выглядит последовательным и логичным (А.И. Петрушевский, 2012)
Ценности сами по себе можно рассматривать как открытые окна, через которые в наш внутренний мир проникает внешний мир культуры. Ценности — не только механизм, но и результат социального сравнения, способ упорядочивания элементов культуры относительно нашего восприятия. Например, если человек считает ценностями только материальные объекты - это означает, что в процессе формирования личности каналы восприятия других слоев культуры отсутствовали, блокировались обществом (например, музыка - от сатаны, поэтому запрещена) или были обесценены.
я рада сообщить, что новый список психологов-волонтеров уже есть на сайте: imja.online/adriatika. Все психологи прошли отбор и показали, что готовы к работе.
Они представляют разные школы: КБТ, гештальт, психоанализ, экзистенциальное и нарративное направление, арт-терапию, а также разные страны и города: в этот раз у нас есть Минск, Москва, Санкт-Петербург и Окланд.
Также каждый психолог указал, с какими основными темами работает.
Проект ЛГБТ-френдли.
А 15 июня с 12 до 14 в зуме можно будет всех увидеть вживую
https://m.facebook.com/events/2371809719698144
Для тех, ищет себе опытного терапевта на полноценную терапию, у нас есть список "специалисты" там же на сайте.
imja.online/specialisty
Они представляют разные школы: КБТ, гештальт, психоанализ, экзистенциальное и нарративное направление, арт-терапию, а также разные страны и города: в этот раз у нас есть Минск, Москва, Санкт-Петербург и Окланд.
Также каждый психолог указал, с какими основными темами работает.
Проект ЛГБТ-френдли.
А 15 июня с 12 до 14 в зуме можно будет всех увидеть вживую
https://m.facebook.com/events/2371809719698144
Для тех, ищет себе опытного терапевта на полноценную терапию, у нас есть список "специалисты" там же на сайте.
imja.online/specialisty
imja
волонтерский проект Адриатика
страница, ориентированная на поиск психологов по низкой цене
Интересное зеркало про нежелательные комплименты и "почему ты не улыбаешься" https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2326412047617306&id=1863392090585973