НАРУШЕНИЯ СНА И ПОТЕРЯ СЛУХА ЧАСТО СВЯЗАНЫ
Уже известно, что сон играет ключевую роль в различных физиологических и психических процессах, в числе которых запоминание, поддержка различных когнитивных функций, очистка мозга от нейротоксинов, управление гормональным фоном и укрепление здоровья сердечно-сосудистой системы. Но некоторые свежие исследования в области неврологии показали, что нарушения сна (бессонница, апноэ и другие) могут быть связаны ещё и с потерей слуха.
По оценке ВОЗ, каждый третий человек на планете в какой-то момент своей жизни страдает от тех или иных нарушений сна. Это значит, что понять, как влияют такие расстройства на другие аспекты жизни человека – первостепенная по значимости задача. Ведь тогда станет возможно разработать новые терапевтические мероприятия, направленные на улучшение режима сна людей, их здоровья и качества жизни.
Несмотря на то, что связь между нарушениями сна и потерей слуха была рассмотрена очень пристально, степень, в которой одно влияет на другое, всё ещё недостаточно изучена. Одни исследования показывают, что потеря слуха затрудняет людям полноценный сон, а другие – что это нарушения сна могут ухудшить слух.
Учёные из Медицинского университета ВВС в Китае недавно проанализировали уже сделанные исследования по этой теме, чтобы составить более чёткую картину взаимосвязи двух явлений. Статья, опубликованная в журнале Neuroscience, указывает на некоторые ключевые биологические механизмы, лежащие в основе и нарушения режима сна, и ухудшения слуха, а также предположение, что может послужить основой для разработки новых методов лечения нарушений сна.
Пэн Чжан, Сяоган Ань и их коллеги в своей статье пишут:
«Потеря или нарушения слуха служат важным показателем физиологической дисфункции, они ухудшают повседневную жизнь и профессиональную деятельность и, если ничего не предпринимать, могут привести к необратимой глухоте. Нарушения сна же могут вызывать физические и психологические изменения, которые в перспективе влияют на слух, в то время как слуховая дисфункция может плохо сказаться на сне».
Анализ предыдущих исследований показывает, что различные стадии сна могут по-разному влиять на слуховое восприятие. Например, способность людей воспринимать звуки, по-видимому, значительно выше во время фазы медленного сна, нежели быстрого.
Предыдущие исследования также показали, что потеря слуха может негативно сказаться на качестве сна. Это может быть связано с тем, что люди, страдающие от проблем со слухом, часто более чувствительны к фоновому шуму, что часто затрудняет им засыпание или вынуждает чаще просыпаться ночью.
Согласно другим исследованиям, депривация сна увеличивает риски возникновения проблем со слухом. Хотя механизмы в основе этой взаимосвязи всё ещё плохо изучены, в некоторых случаях успешное лечение нарушений сна может положительно повлиять и на слух.
«Хотя не все исследования смогли найти прямую взаимосвязь между продолжительностью сна и утратой слуха, очевидно, что проблемы со сном действительно являются важным фактором риска», - дополняют учёные.
«Таким образом, понимание этой взаимосвязи и механизмов в её основе поможет разработать новые меры по улучшению качества сна и сохранению слуха».
В обзорном документе, подготовленном этой группой исследователей, обобщены некоторые из наиболее примечательных результатов, полученных за последние десятилетия, в которых подчеркивается чёткая корреляция между нарушениями сна и снижением слуха.
В будущем это может послужить руководством для целенаправленных исследований для лучшего понимания нейронных и биологических механизмов, связывающих эти два, казалось бы, отдельных друг от друга явления, что потенциально может помочь в разработке новых индивидуальных методов лечения нарушений сна или инициатив, направленных на предотвращение или замедление потери слуха.
Адаптированный перевод: Лилит Мазикина специально для проекта «Ресурсная психология»
Уже известно, что сон играет ключевую роль в различных физиологических и психических процессах, в числе которых запоминание, поддержка различных когнитивных функций, очистка мозга от нейротоксинов, управление гормональным фоном и укрепление здоровья сердечно-сосудистой системы. Но некоторые свежие исследования в области неврологии показали, что нарушения сна (бессонница, апноэ и другие) могут быть связаны ещё и с потерей слуха.
По оценке ВОЗ, каждый третий человек на планете в какой-то момент своей жизни страдает от тех или иных нарушений сна. Это значит, что понять, как влияют такие расстройства на другие аспекты жизни человека – первостепенная по значимости задача. Ведь тогда станет возможно разработать новые терапевтические мероприятия, направленные на улучшение режима сна людей, их здоровья и качества жизни.
Несмотря на то, что связь между нарушениями сна и потерей слуха была рассмотрена очень пристально, степень, в которой одно влияет на другое, всё ещё недостаточно изучена. Одни исследования показывают, что потеря слуха затрудняет людям полноценный сон, а другие – что это нарушения сна могут ухудшить слух.
Учёные из Медицинского университета ВВС в Китае недавно проанализировали уже сделанные исследования по этой теме, чтобы составить более чёткую картину взаимосвязи двух явлений. Статья, опубликованная в журнале Neuroscience, указывает на некоторые ключевые биологические механизмы, лежащие в основе и нарушения режима сна, и ухудшения слуха, а также предположение, что может послужить основой для разработки новых методов лечения нарушений сна.
Пэн Чжан, Сяоган Ань и их коллеги в своей статье пишут:
«Потеря или нарушения слуха служат важным показателем физиологической дисфункции, они ухудшают повседневную жизнь и профессиональную деятельность и, если ничего не предпринимать, могут привести к необратимой глухоте. Нарушения сна же могут вызывать физические и психологические изменения, которые в перспективе влияют на слух, в то время как слуховая дисфункция может плохо сказаться на сне».
Анализ предыдущих исследований показывает, что различные стадии сна могут по-разному влиять на слуховое восприятие. Например, способность людей воспринимать звуки, по-видимому, значительно выше во время фазы медленного сна, нежели быстрого.
Предыдущие исследования также показали, что потеря слуха может негативно сказаться на качестве сна. Это может быть связано с тем, что люди, страдающие от проблем со слухом, часто более чувствительны к фоновому шуму, что часто затрудняет им засыпание или вынуждает чаще просыпаться ночью.
Согласно другим исследованиям, депривация сна увеличивает риски возникновения проблем со слухом. Хотя механизмы в основе этой взаимосвязи всё ещё плохо изучены, в некоторых случаях успешное лечение нарушений сна может положительно повлиять и на слух.
«Хотя не все исследования смогли найти прямую взаимосвязь между продолжительностью сна и утратой слуха, очевидно, что проблемы со сном действительно являются важным фактором риска», - дополняют учёные.
«Таким образом, понимание этой взаимосвязи и механизмов в её основе поможет разработать новые меры по улучшению качества сна и сохранению слуха».
В обзорном документе, подготовленном этой группой исследователей, обобщены некоторые из наиболее примечательных результатов, полученных за последние десятилетия, в которых подчеркивается чёткая корреляция между нарушениями сна и снижением слуха.
В будущем это может послужить руководством для целенаправленных исследований для лучшего понимания нейронных и биологических механизмов, связывающих эти два, казалось бы, отдельных друг от друга явления, что потенциально может помочь в разработке новых индивидуальных методов лечения нарушений сна или инициатив, направленных на предотвращение или замедление потери слуха.
Адаптированный перевод: Лилит Мазикина специально для проекта «Ресурсная психология»
ПОЧЕМУ ЛЮДЯМ СЛОЖНО НАЙТИ РАБОТУ
(примеры из Адриатики)
Первое и важное: есть конкуренция
На примерно 90 мест претендует примерно 300 человек.
То есть у меня, как у главы проекта есть возможность выбирать кандидатов, а не гоняться за ними.
Это очевидная вещь, но про нее важно помнить. Эта вещь от кандидата не зависит, но от него зависит остальное:
2. Люди не понимают, куда обращаются
Узнав, что у меня есть проект, люди пишут мне куда угодно: в соцсети, на личную почту, в личные сообщения, в контактной форме на сайте, но мы так не приглашаем кандидатов.
Информация о том, как к нам попасть, есть на сайте проекта, но многие на него даже не заходят, не говоря уже о том, чтобы зайти на страницу, где написано, как мы приглашаем психологов.
Если у меня есть время - я отправляю людям в личных сообщениях ссылку на правильную страницу.
Если нет - их сообщения могут остаться без ответа вовсе.
Но, конечно, людей, которые даже не смотрят, в какой проект пытаются попасть, я не беру.
Получается, что они напрасно тратят свое время (и немного моего);
3. Ошибки в форме заявки
Когда люди заполняют форму, то порой не отвечают на важные вопросы. Например, есть вопрос "я ознакомился с правилами проекта", и там есть ссылка на эти правила.
И некоторые люди пишут "нет". Разумеется, их мы на собеседование не пригласим.
Также ошибки бывают в адресе почты и других важных моментах. Поэтому, когда заполняете форму работодателя - будьте внимательны.
Иначе, опять же, получается, что люди тратят свое время, заполняют заявку, но не получат позитивного ответа;
4. Люди не читают почту и не отвечают на письма
Это относительно новая проблема, с которой я время от времени сталкиваюсь: что кандидаты (порой с возмущением) говорят, что они не проверяют электронную почту, потому что все важное в массенджерах.
Но если вы подаетесь на вакансию, где предполагается переписка, не забывайте проверять почту, в том числе спам;
5. Сделанное левой ногой тестовое задание
У нас есть небольшое задание, и обычно психологам его сделать легко.
Но в ряде случаев они делают его совсем "на отвяжись".
И я понимаю, что это "авось прокатит", но это работает только, если нет конкуренции или если задание смотрит непрофессионал. Так как у нас конкуренция есть, а задание проверяю я - то опять же будет потеря времени и моего, и человека.
Давайте подведем итог: если вы ищете работу, то перед ответом на ваканасию, имеет смысл задать себе вопрос: готовы ли вы потратить на нее время.
Если не готовы, это не страшно, просто не отвечайте на вакансию.
Если готовы - то зайдите на сайт компании и хотя бы одним глазом посмотрите, что это.
Если подаетесь - то проверьте отправляемую форму, проверяйте почту, выполняйте тестовое задание наилучшим образом.
Все это значительно увеличит ваши шансы.
Текст: Адриана Лито, специально для проекта "Адриатика"
Ссылка на проект психологической помощи по низкой цене
(примеры из Адриатики)
Первое и важное: есть конкуренция
На примерно 90 мест претендует примерно 300 человек.
То есть у меня, как у главы проекта есть возможность выбирать кандидатов, а не гоняться за ними.
Это очевидная вещь, но про нее важно помнить. Эта вещь от кандидата не зависит, но от него зависит остальное:
2. Люди не понимают, куда обращаются
Узнав, что у меня есть проект, люди пишут мне куда угодно: в соцсети, на личную почту, в личные сообщения, в контактной форме на сайте, но мы так не приглашаем кандидатов.
Информация о том, как к нам попасть, есть на сайте проекта, но многие на него даже не заходят, не говоря уже о том, чтобы зайти на страницу, где написано, как мы приглашаем психологов.
Если у меня есть время - я отправляю людям в личных сообщениях ссылку на правильную страницу.
Если нет - их сообщения могут остаться без ответа вовсе.
Но, конечно, людей, которые даже не смотрят, в какой проект пытаются попасть, я не беру.
Получается, что они напрасно тратят свое время (и немного моего);
3. Ошибки в форме заявки
Когда люди заполняют форму, то порой не отвечают на важные вопросы. Например, есть вопрос "я ознакомился с правилами проекта", и там есть ссылка на эти правила.
И некоторые люди пишут "нет". Разумеется, их мы на собеседование не пригласим.
Также ошибки бывают в адресе почты и других важных моментах. Поэтому, когда заполняете форму работодателя - будьте внимательны.
Иначе, опять же, получается, что люди тратят свое время, заполняют заявку, но не получат позитивного ответа;
4. Люди не читают почту и не отвечают на письма
Это относительно новая проблема, с которой я время от времени сталкиваюсь: что кандидаты (порой с возмущением) говорят, что они не проверяют электронную почту, потому что все важное в массенджерах.
Но если вы подаетесь на вакансию, где предполагается переписка, не забывайте проверять почту, в том числе спам;
5. Сделанное левой ногой тестовое задание
У нас есть небольшое задание, и обычно психологам его сделать легко.
Но в ряде случаев они делают его совсем "на отвяжись".
И я понимаю, что это "авось прокатит", но это работает только, если нет конкуренции или если задание смотрит непрофессионал. Так как у нас конкуренция есть, а задание проверяю я - то опять же будет потеря времени и моего, и человека.
Давайте подведем итог: если вы ищете работу, то перед ответом на ваканасию, имеет смысл задать себе вопрос: готовы ли вы потратить на нее время.
Если не готовы, это не страшно, просто не отвечайте на вакансию.
Если готовы - то зайдите на сайт компании и хотя бы одним глазом посмотрите, что это.
Если подаетесь - то проверьте отправляемую форму, проверяйте почту, выполняйте тестовое задание наилучшим образом.
Все это значительно увеличит ваши шансы.
Текст: Адриана Лито, специально для проекта "Адриатика"
Ссылка на проект психологической помощи по низкой цене
imja
волонтерский проект Адриатика
страница, ориентированная на поиск психологов по низкой цене