Вы когда-нибудь слышали, как северный финвал выбрасывает фонтан брызг?

Компания «Газпром нефть» собрала звуки Арктики, чтобы вы почувствовали атмосферу местного сурового климата, услышали, как поскрипывает снег под лапами белого медведя, как беседуют белухи и как атлантический морж зовёт друзей.

Переходите на сайт проекта «Белый шум Арктики» и наслаждайтесь звуками с просторов Заполярья!

#родителямназаметку_ру

Если хочется читать больше, но книги стоят немало, а электронный вариант вам не по душе, сходите в библиотеку, а заодно возьмите с собой ребёнка!

😍 Расскажите, что на библиотечных полках можно найти не только классическую литературу, но и современные книги, даже на иностранном языке, и все их можно взять совершенно бесплатно!
🧐 Не проходите мимо афиш. Нередко в библиотеках проводят встречи с писателями, организуют выставки, устраивают тематические вечера и иногда показывают интересные фильмы. А это повод для совместного времяпрепровождения с детьми.
🤯 Покажите антикварные издания и архивные документы из библиотечного фонда. Возможно, удастся прочесть газету времён вашей бабушки.
😌 А ещё совместный поход в библиотеку может стать приятной традицией.

#родителямназаметку_ру

Хотите, чтобы дети больше читали? Покажите им красоту и пользу печатного слова!

📚 Выбирайте книги, которые будут близки ребёнку.
Текст должен находить отклик у читателя. Нет ничего удивительного в том, что кому-то неинтересно читать о балах, дуэлях или крепостном праве.

📚 Рассказывайте о литературе.
Стоит упоминать факты не только о книгах, но и об авторах. Избегайте высокопарных рассказов о гениях, постарайтесь быть проще. После таких разговоров писатели словно оживают, и о них хочется узнать больше.

📚 Создавайте полную картину.
Покажите, что судьбы писателей и поэтов переплетаются. К примеру, жена Александра Куприна порой не пускала писателя домой, пока тот не просунет под дверь новую главу произведения. Иногда Куприн жульничал и клал тексты Чехова вместо своих.

📚 Читайте сами.
Если ребёнок никогда не видел родителей с книгой, то как же он может понять, что читать нужно? Поэтому, если хотите, чтобы ребёнок увлёкся литературой, читайте сами и устраивайте книжные вечера. Пусть книги станут неотъемлемой частью жизни.

#родителямназаметку_ру

Мы много раз делали подборки о нужных приложениях для телефона, но обходили стороной компьютеры. Поэтому сегодня рассказываем о пяти полезных сервисах и для компьютеров!

🙌 Typing Club
Бесплатный сервис, который научит печатать на клавиатуре вслепую десятью пальцами.

🌚 f.lux
Простое, но очень важное приложение. В тёмное время оно постепенно делает экран жёлтым. Это поможет нормально уснуть, поскольку белый и голубой спектры света мешают выработке мелатонина.

🔔 Bell of Mindfulness
Расширение для браузера, которое поможет тренировать осознанность. Работает просто: через определённый интервал времени звенит звонок. Это помогает поймать себя «здесь и сейчас», чтобы не уходить в дела с головой.

💥 Canva
Сервис для создания красивого визуала по шаблонам. Если нужно подготовить презентацию, сделать пост для соцсетей или открытку на день рождения, Canva выручит.

😻 Notion
Инструмент для планирования и хранения информации. Поможет, если хотите систематизировать списки, занести важные даты в календарь и создать перечень дел на неделю.

Бонус! Notion — очень гибкий инструмент, но нужно время, чтобы в нём разобраться. Поэтому мы нашли для вас три простые программы, в которых можно вести списки дел и сохранять заметки: Todoist, Things3 или Google Keep.

#технологии_ру #родителямназаметку_ру

На пути к университету мечты подростки сталкиваются с большим количеством предрассудков и мифов о системе поступления. Психолог-профориентолог и эксперт проекта «Герои» Мария Польская рассказала о трёх главных мифах о поступлении.

🙅‍♂‍ Миф первый: чем раньше подадите документы в университет, тем выше шансы на поступление.
💁‍♀‍ На самом деле совершенно неважно, как скоро вы принесёте документы в приёмную комиссию, в какой конкретно день. Главное — уложиться в период, который отведён на подачу документов. Завершение приёма документов во всех вузах также осуществляется в один определённый день.

🙅‍♂‍ Миф второй: чем раньше принесёте оригинал аттестата, тем больше шансов поступить на бюджет.
💁‍♀‍ В реальности зачисление происходит исключительно по рейтинговому списку, где абитуриенты размещаются согласно тому, сколько баллов они набрали.

🙅‍♂‍ Миф третий: в каждой олимпиаде побеждает только один человек.
💁‍♀‍ На самом деле в них побеждает определенный процент участников от общего числа. Так что все призовые места олимпиад могут дать преимущество в конкурсе на поступление перед другими абитуриентами.

О том, как построена система поступления в университеты и можно ли увеличить свои шансы попасть на бюджет, читайте в нашей статье.

#родителямназаметку_ру

​​Порой на всех нас, и на взрослых, и на детей, накатывает волна злости и раздражения, с которой мы не в силах совладать. Для таких случаев в каждом доме должен быть свой уголок спокойствия.

Что это такое?
Уголок спокойствия — это определённое место, где каждый член семьи может провести время в момент эмоционального перенапряжения.

Как пользоваться уголком спокойствия?
— Для начала всей семьёй создайте самое уютное пространство, где каждый сможет почувствовать себя в безопасности.
— Договоритесь, в каких случаях можно сюда приходить.
— Придумайте правила. Например, не использовать здесь телефон и говорить только шёпотом.
— Будьте последовательны. Потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к пространству и преодолеть стеснение. Поэтому важно иногда мягко направлять туда друг друга.

Как обустроить уголок спокойствия?
Место должно окутывать уютом и приносить умиротворение. Поэтому выберите для него укромное место, поставьте кресло-мешок или просто закидайте пол подушками, постелите мягкий плед, поставьте снежный шар, положите игрушку-антистресс и книги с красивыми иллюстрациями.

Вот и всё, ваш уголок готов. Используйте его, если чувствуете, что нервы на пределе. Так вы сможете избежать ссор с близкими и решить все конфликты мирным путём.

#родителямназаметку_ру

​​И дети, и взрослые не всегда могут преодолеть захлестнувшую их волну негативных эмоций. Делимся приёмами, которые помогут успокоиться и найти решение проблемы.

Письмо
Попробуйте выплеснуть всю злость, гнев и обиду на бумагу и напишите письмо. Адресовать его можно самому себе, тому, кто обидел, и даже воображаемому персонажу. Во всех подробностях и деталях опишите, что произошло и какие эмоции вы испытали. А в конце попробуйте порассуждать о том, как исправить ситуацию.

Визуализация
Чтобы справиться с сильными переживаниями, нужно признать их и суметь отпустить. В этом поможет визуализация. Нарисуйте дверной проём, внутри него напишите всё, что вас беспокоит, и представьте, что весь негатив уходит через эту дверь.

Списки дел
Если плохое настроение мешает выполнять нужные задачи, поможет список дел. Составлять его нужно очень подробно, разбивая каждое задание на маленькие шаги. Как только цель достигнута, ставьте галочку и обязательно похвалите себя. Чем больше галочек будет поставлено, тем легче будет идти работа.

А как вы справляетесь с негативными эмоциями? Поделитесь в комментариях!

#родителямназаметку_ру