5 пожеланий для себя и близких
Мамы, бабушки, дочери, подруги, наши дорогие читательницы! Поздравляем с Международным женским днём! ❤️
К празднику мы подготовили для вас и ваших близких открытки. Сохраняйте себе и отправляйте близким.
#психология_ру
Мамы, бабушки, дочери, подруги, наши дорогие читательницы! Поздравляем с Международным женским днём! ❤️
К празднику мы подготовили для вас и ваших близких открытки. Сохраняйте себе и отправляйте близким.
#психология_ру
Семейные традиции, которые сближают
Традиции приносят детям чувство стабильности, но главное — создают тёплые воспоминания, которые ребёнок пронесёт с собой через всю жизнь.
В карточках — три идеи, которые могут стать традицией в вашей семье!
#психология_ру
Традиции приносят детям чувство стабильности, но главное — создают тёплые воспоминания, которые ребёнок пронесёт с собой через всю жизнь.
В карточках — три идеи, которые могут стать традицией в вашей семье!
#психология_ру
Как выбрать секцию для ребёнка?
Ответить на этот вопрос поможет Олег Гусев, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, мануальный и физиотерапевт. В видео он рассказывает:
🔹 С какого возраста стоит задуматься о выборе спортивной секции.
🔹 Какие факторы важно учесть в первую очередь.
🔹 Как подобрать вид спорта, который будет подходить ребёнку по темпераменту.
🔹 Как поступить, если не получается определиться с выбором.
🔹 Можно ли с помощью спорта развить те или иные качества и улучшить дисциплину.
А ваши дети посещают спортивные секции? Расскажите в комментариях.
#психология_ру
Ответить на этот вопрос поможет Олег Гусев, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, мануальный и физиотерапевт. В видео он рассказывает:
🔹 С какого возраста стоит задуматься о выборе спортивной секции.
🔹 Какие факторы важно учесть в первую очередь.
🔹 Как подобрать вид спорта, который будет подходить ребёнку по темпераменту.
🔹 Как поступить, если не получается определиться с выбором.
🔹 Можно ли с помощью спорта развить те или иные качества и улучшить дисциплину.
А ваши дети посещают спортивные секции? Расскажите в комментариях.
#психология_ру
Как не попасть в ловушку детоцентризма или выбраться из неё, если вы уже там?
Мы все любим своих детей и стараемся сделать всё возможное для их счастья. Однако если ребёнок становится для родителей центром вселенной, это может привести к неожиданным и неприятным последствиям.
Вот три признака, при которых нужно насторожиться:
1. Ваши отношения с партнёром ушли на второй план. Первое место занимает ребёнок.
2. Все планы, цели и мечты подчиняются ребёнку.
3. Ребёнок — ваше главное счастье.
Подробнее о том, к чему приводит детоцентризм и как выстроить с ребёнком гармоничные отношения, расскажет семейный психолог и основатель «Школы адекватных родителей» Виктория Дмитриева в короткой лекции.
#психология_ру
Мы все любим своих детей и стараемся сделать всё возможное для их счастья. Однако если ребёнок становится для родителей центром вселенной, это может привести к неожиданным и неприятным последствиям.
Вот три признака, при которых нужно насторожиться:
1. Ваши отношения с партнёром ушли на второй план. Первое место занимает ребёнок.
2. Все планы, цели и мечты подчиняются ребёнку.
3. Ребёнок — ваше главное счастье.
Подробнее о том, к чему приводит детоцентризм и как выстроить с ребёнком гармоничные отношения, расскажет семейный психолог и основатель «Школы адекватных родителей» Виктория Дмитриева в короткой лекции.
#психология_ру
Каждый родитель беспокоится о здоровье своего ребёнка. Одна из самых частых проблем — осанка. Как сохранить спину школьника ровной и укрепить её мышцы? Собрали самые важные моменты, на которые стоит обратить внимание.
#психология_ру
#психология_ру
Как помочь ребёнку выучить большие объёмы учебного материала, который задают на дом и который потребуется для сдачи экзаменов? А главное, как потом надолго сохранить в памяти информацию? Делимся способом интервального повторения.
#психология_ру
#психология_ру
Пять идей, о чём поговорить с семьёй за столом
Разговоры объединяют, учат слышать друг друга и помогают стать ещё ближе. А беседа за ужином может стать новой семейной традицией.
Вечером соберитесь всей семьёй на кухне, отложите телефоны и приготовьте что-нибудь вместе, обсуждая самые разные вопросы. А чтобы начать разговор было проще, в карточках мы собрали пять интересных тем. Предлагаем вам дополнить этот список в комментариях.
#психология_ру
Разговоры объединяют, учат слышать друг друга и помогают стать ещё ближе. А беседа за ужином может стать новой семейной традицией.
Вечером соберитесь всей семьёй на кухне, отложите телефоны и приготовьте что-нибудь вместе, обсуждая самые разные вопросы. А чтобы начать разговор было проще, в карточках мы собрали пять интересных тем. Предлагаем вам дополнить этот список в комментариях.
#психология_ру
Капсула времени станет отличным подарком на совершеннолетие ребёнка, приятным поводом вспомнить самые памятные моменты в истории семьи или просто интересно провести время в окружении близких. О том, как её создать, рассказываем в карточках.
Сохраняете ли вы приятные мелочи на память? Поделитесь историей в комментариях.
#психология_ру
Сохраняете ли вы приятные мелочи на память? Поделитесь историей в комментариях.
#психология_ру
Я спокоен как скала: учимся самоконтролю
Испытывать любые эмоции — это нормально. Но мир устроен так, что порой для собственного комфорта всё же полезно их контролировать. И этому навыку можно научиться. Ниже — пять главных правил для детей и взрослых!
🧡 Следовать распорядку дня, чтобы повышать дисциплину.
🧡 Заниматься спортом, чтобы развивать выносливость.
🧡 Погрузиться в приятные воспоминания, чтобы снизить напряжение, когда эмоции берут верх.
🧡 В комфортной обстановке учиться справляться с эмоциями: можно думать о приятном, когда в фильме драматичная сцена, и прогуливаться по комнате, если хочется смеяться.
🧡 Записывать в блокнот все чувства, которые выводят из равновесия, чтобы лучше понимать себя.
Если регулярно следовать этим правилам, можно научиться сохранять спокойствие в сложных ситуациях, эффективно справляться с ежедневной рутиной и достигать своих целей.
#психология_ру
Испытывать любые эмоции — это нормально. Но мир устроен так, что порой для собственного комфорта всё же полезно их контролировать. И этому навыку можно научиться. Ниже — пять главных правил для детей и взрослых!
🧡 Следовать распорядку дня, чтобы повышать дисциплину.
🧡 Заниматься спортом, чтобы развивать выносливость.
🧡 Погрузиться в приятные воспоминания, чтобы снизить напряжение, когда эмоции берут верх.
🧡 В комфортной обстановке учиться справляться с эмоциями: можно думать о приятном, когда в фильме драматичная сцена, и прогуливаться по комнате, если хочется смеяться.
🧡 Записывать в блокнот все чувства, которые выводят из равновесия, чтобы лучше понимать себя.
Если регулярно следовать этим правилам, можно научиться сохранять спокойствие в сложных ситуациях, эффективно справляться с ежедневной рутиной и достигать своих целей.
#психология_ру
Уверенность в себе: три упражнения для детей
Смело отвечать у доски, проще находить общий язык со сверстниками и не бояться новых задач — когда ребёнок уверен в своих способностях и качествах, он чувствует себя сильным и ценным. О том, как помочь ребёнку воспитать этот навык, рассказали в карточках.
Если вы знаете и другие упражнения, дополните наш список и поделитесь ими в комментариях!
#психология_ру
Смело отвечать у доски, проще находить общий язык со сверстниками и не бояться новых задач — когда ребёнок уверен в своих способностях и качествах, он чувствует себя сильным и ценным. О том, как помочь ребёнку воспитать этот навык, рассказали в карточках.
Если вы знаете и другие упражнения, дополните наш список и поделитесь ими в комментариях!
#психология_ру
Человеку будет легче справляться со стрессом, договариваться с людьми, идти к цели и выстраивать качественные отношения, если у него развит эмоциональный интеллект. То есть он хорошо понимает эмоции и чувства и умеет правильно с ними взаимодействовать. Но, прежде чем переходить к анализу других людей, важно научиться понимать себя. В этом поможет колесо эмоций Роберта Плутчика.
✅ Разбираемся, что изображено на схеме. Взгляните на рисунок. На нём выделены восемь базовых эмоций. Лучи, отходящие от центра, представляют каждую эмоцию по степени интенсивности. А между лучами обозначены чувства, в которых смешаны базовые эмоции.
✅ Применяем на практике. Сохраните себе изображение и раз в день возвращайтесь к нему. Анализируйте свои чувства, называйте их. Делайте упражнение вместе с ребёнком. Особенно колесо будет полезно, чтобы разобраться в сложных, конфликтных ситуациях. Регулярно практикуйтесь, и уже скоро вы заметите, как ребёнок говорит вам, что был груб, потому что испытывает грусть и досаду из-за несправедливой оценки за домашку, и просит прощения. Попробуйте — результат не заставит себя ждать!
#психология_ру
✅ Разбираемся, что изображено на схеме. Взгляните на рисунок. На нём выделены восемь базовых эмоций. Лучи, отходящие от центра, представляют каждую эмоцию по степени интенсивности. А между лучами обозначены чувства, в которых смешаны базовые эмоции.
✅ Применяем на практике. Сохраните себе изображение и раз в день возвращайтесь к нему. Анализируйте свои чувства, называйте их. Делайте упражнение вместе с ребёнком. Особенно колесо будет полезно, чтобы разобраться в сложных, конфликтных ситуациях. Регулярно практикуйтесь, и уже скоро вы заметите, как ребёнок говорит вам, что был груб, потому что испытывает грусть и досаду из-за несправедливой оценки за домашку, и просит прощения. Попробуйте — результат не заставит себя ждать!
#психология_ру
Родительские истории — это письма от родителей для родителей. В первом выпуске Катя Гончарова, мама младенца Матвея и пятилетки Вики, пишет о путешествиях и о том, как меняется формат поездок с появлением детей.
Читайте письмо, рассказывайте свои истории и делитесь впечатлениями о новой рубрике в комментариях!
#психология_ру
Читайте письмо, рассказывайте свои истории и делитесь впечатлениями о новой рубрике в комментариях!
#психология_ру
Второе письмо от родителей для родителей написала Виктория Лагашина, мама маленького Матвея. Оно о трудностях, сложных моментах и море счастья, которое есть в жизни каждого родителя. Читаем!
#психология_ру
#психология_ру
Техника, которая поможет не только слушать, но и слышать своего ребёнка
Для детей принятие родителей имеет первостепенное значение, поэтому важно в семье выстраивать диалог.
Воспользуйтесь техникой активного слушания, чтобы решить возникшие конфликты, узнать больше о ребёнке, научить его понимать свои чувства и укрепить доверительные отношение в семье.
#психология_ру
Для детей принятие родителей имеет первостепенное значение, поэтому важно в семье выстраивать диалог.
Воспользуйтесь техникой активного слушания, чтобы решить возникшие конфликты, узнать больше о ребёнке, научить его понимать свои чувства и укрепить доверительные отношение в семье.
#психология_ру
Как дети становятся подростками?
Ребёнок был милым маленьким птенчиком, а потом будто бы без причины начал огрызаться и дерзить? Вероятно, он просто становится подростком.
В карточках собрали три признака переходного возраста. А в комментариях предлагаем обсудить сложности, с которыми сталкиваются родители подростков!
#психология_ру
Ребёнок был милым маленьким птенчиком, а потом будто бы без причины начал огрызаться и дерзить? Вероятно, он просто становится подростком.
В карточках собрали три признака переходного возраста. А в комментариях предлагаем обсудить сложности, с которыми сталкиваются родители подростков!
#психология_ру
Как развить навык концентрации у ребёнка?
Фокусироваться, быть внимательным и вовлекаться в процесс — с этими навыками учёба в школе становится куда легче. Например, ребёнок без особых усилий сможет следить за ходом урока, станет допускать меньше ошибок в контрольной и не будет забывать о том, что ещё неделю назад задали выучить стихотворение.
В нашей статье невролог и главный врач сети «Детский абилити-центр» Алжанат Халидова делится упражнениями, которые помогут в борьбе с невнимательностью. Переходите по ссылке!
#психология_ру
Фокусироваться, быть внимательным и вовлекаться в процесс — с этими навыками учёба в школе становится куда легче. Например, ребёнок без особых усилий сможет следить за ходом урока, станет допускать меньше ошибок в контрольной и не будет забывать о том, что ещё неделю назад задали выучить стихотворение.
В нашей статье невролог и главный врач сети «Детский абилити-центр» Алжанат Халидова делится упражнениями, которые помогут в борьбе с невнимательностью. Переходите по ссылке!
#психология_ру
Отдых: инструкция для родителей
Отдых восстанавливает ресурсы, снижает уровень стресса и даёт возможность обрести внутреннее спокойствие, которое важно для физического и психологического здоровья. Но не всё, что зовётся отдыхом, им является. Например, выходные на даче или поездка на море могут лишить сил, и после такого отдыха захочется отдохнуть вновь.
Давайте же в преддверии долгих выходных разберёмся, как отдыхать правильно!
#психология_ру
Отдых восстанавливает ресурсы, снижает уровень стресса и даёт возможность обрести внутреннее спокойствие, которое важно для физического и психологического здоровья. Но не всё, что зовётся отдыхом, им является. Например, выходные на даче или поездка на море могут лишить сил, и после такого отдыха захочется отдохнуть вновь.
Давайте же в преддверии долгих выходных разберёмся, как отдыхать правильно!
#психология_ру
Тотальный контроль и наказание молчанием: что подросткам не нравится в отношениях с родителями
Взаимоотношения подростков и родителей бывают непростыми. Но есть моменты, которые особенно ранят, задевают и в будущем окажут значительное влияние на жизнь вашего ребёнка. О них мы рассказали в карточках.
Если в каком-то из пунктов вы узнали себя, постарайтесь найти в себе силы попросить прощения у ребёнка, обговорить причины случившегося и обсудить новые правила, которыми вы оба сможете руководствоваться в будущем. Ваш подросток будет вам очень благодарен.
#психология_ру
Взаимоотношения подростков и родителей бывают непростыми. Но есть моменты, которые особенно ранят, задевают и в будущем окажут значительное влияние на жизнь вашего ребёнка. О них мы рассказали в карточках.
Если в каком-то из пунктов вы узнали себя, постарайтесь найти в себе силы попросить прощения у ребёнка, обговорить причины случившегося и обсудить новые правила, которыми вы оба сможете руководствоваться в будущем. Ваш подросток будет вам очень благодарен.
#психология_ру
Чем заняться с детьми во время долгих выходных?
Мы подготовили идеи, с которыми получится насладиться весной и ярким солнцем, активно провести время и побездельничать. Сохраняйте чек-лист, а в комментариях поделитесь своими планами!
💌 А если хотите получать больше полезных материалов от «Родительского университета», подписывайтесь на нашу рассылку. Для этого отправьте нам в личные сообщения адрес электронной почты и напишите «Подписаться на рассылку». Перейти к диалогу: https://t.me/prosv_parents_admin.
#психология_ру
Мы подготовили идеи, с которыми получится насладиться весной и ярким солнцем, активно провести время и побездельничать. Сохраняйте чек-лист, а в комментариях поделитесь своими планами!
💌 А если хотите получать больше полезных материалов от «Родительского университета», подписывайтесь на нашу рассылку. Для этого отправьте нам в личные сообщения адрес электронной почты и напишите «Подписаться на рассылку». Перейти к диалогу: https://t.me/prosv_parents_admin.
#психология_ру
Четыре способа найти мотивацию
Мотивация — это желание действовать. Но как быть, если этого самого желания нет? В карточках рассказываем о частой причине отсутствия мотивации и делимся приёмами, которые помогут её разбудить!
Сохраняйте пост себе и отправляйте карточки детям, чтобы они тоже познакомились с полезной информацией, которая поможет в учёбе, спорте и творчестве.
#психология_ру
Мотивация — это желание действовать. Но как быть, если этого самого желания нет? В карточках рассказываем о частой причине отсутствия мотивации и делимся приёмами, которые помогут её разбудить!
Сохраняйте пост себе и отправляйте карточки детям, чтобы они тоже познакомились с полезной информацией, которая поможет в учёбе, спорте и творчестве.
#психология_ру