С того момента, когда ребёнок идёт в школу, резко возрастает нагрузка на его глаза. Снять напряжение поможет зрительная гимнастика. Её можно проводить на уроках или во время выполнения домашнего задания.

Одним комплексом мы делимся в тексте, а второй изобразили на картинках.

👀 Упражнение 1
Потрите руки, чтобы согреть их, закройте ладонями глаза (не надавливая) и посчитайте до пятнадцати.

👀 Упражнение 2
Быстро поморгайте, потом сильно зажмурьтесь, затем максимально широко раскройте глаза и медленно закройте. Повторите 3–4 раза.

👀 Упражнение 3
Посмотрите вдаль на какую-либо точку, досчитайте до пяти. Затем посмотрите на близкий предмет (например, лежащий на парте), снова посчитайте до пяти. Повторите 6–8 раз.

👀 Упражнение 4
Посмотрите вверх — направо, затем вверх — налево, потом вниз — направо и вниз — налево. Повторите 3–4 раза.

👀 Упражнение 5
Сделайте «рисующие» движения пальцем в воздухе и проследите за ним глазами.

👀 Упражнение 6
Повращайте глазами. В ходе этого упражнения важно постараться максимально охватить пространство по сторонам. Повторите шесть раз в левую сторону и шесть раз в правую.

#здоровьедетей_ру

Чтобы снять напряжение, преодолеть внутренние страхи и выплеснуть негативные эмоции, займитесь арт-терапией! Делимся интересными техниками.

🕺 Музыкальная терапия
Музыка, которая подходит под настроение, — это отличный способ задуматься о своих мыслях и чувствах, порефлексировать. А чтобы зарядиться энергией, можно начать петь. Дайте детям импровизированный микрофон, гитару или ударные, чтобы они почувствовали себя звездой на сцене!

🏖 Песочная терапия
Детям полезно лепить фигурки из песка, ведь это развивает мышление, фантазию и мелкую моторику пальцев. Но вы можете присоединиться к ним! Ведь песочная терапия подходит для всех. Дайте волю фантазии, почувствуйте себя скульптором и вместе с ребёнком создайте свою лучшую композицию.

💃🏻 Танцевальная терапия
Включите любимую музыку ребёнка и начинайте танцевать вместе. Движения могут стать сильным терапевтическим средством, позволят раскрепоститься не только физически, но и эмоционально. Главное — не придерживаться определённых движений, а импровизировать.

👨‍🎨 Изотерапия
Пожалуй, самый популярный вид арт-терапии — рисование. Для него подойдут любые виды художественных материалов: краски, карандаши, восковые мелки, пастель, бумага различной фактуры, пластилин и кисти разных размеров.

И самое интересное: у изотерапии есть множество разных методов. Чтобы узнать, как именно можно применять рисование в арт-терапии, заходите в наш блог.

#здоровьеродителей_ру #здоровьедетей_ру

Полезные мультфильмы по технике безопасности для детей

Как рассказать детям о правилах безопасности дома и на улице, да ещё так, чтобы они запомнили? Смотрите вместе интересные и познавательные мультфильмы!

📌 Безопасность дома
▫️ «Аркадий Паровозов спешит на помощь. Окно»
▫️ «Фиксики. Короткое замыкание»
▫️ «Фиксики. Микроволновка»
▫️ «Смешарики. Тушение электроприборов»
▫️ «Смешарки. Игры с огнём»
▫️ «Три котёнка. Коробок — шершавый бок»

📌 Безопасность в городе
▫️ «Спасик в городе»
▫️ «Три котёнка. Служит для почты ящик почтовый»
▫️ «Смешарики. Безопасное место»
▫️ «Смешарики. Зебры в городе»
▫️ «Смешарики. Метро»

#здоровьедетей_ру #чтопосмотреть_ру