Человеку будет легче справляться со стрессом, договариваться с людьми, идти к цели и выстраивать качественные отношения, если у него развит эмоциональный интеллект. То есть он хорошо понимает эмоции и чувства и умеет правильно с ними взаимодействовать. Но, прежде чем переходить к анализу других людей, важно научиться понимать себя. В этом поможет колесо эмоций Роберта Плутчика.
✅ Разбираемся, что изображено на схеме. Взгляните на рисунок. На нём выделены восемь базовых эмоций. Лучи, отходящие от центра, представляют каждую эмоцию по степени интенсивности. А между лучами обозначены чувства, в которых смешаны базовые эмоции.
✅ Применяем на практике. Сохраните себе изображение и раз в день возвращайтесь к нему. Анализируйте свои чувства, называйте их. Делайте упражнение вместе с ребёнком. Особенно колесо будет полезно, чтобы разобраться в сложных, конфликтных ситуациях. Регулярно практикуйтесь, и уже скоро вы заметите, как ребёнок говорит вам, что был груб, потому что испытывает грусть и досаду из-за несправедливой оценки за домашку, и просит прощения. Попробуйте — результат не заставит себя ждать!
#психология_ру
✅ Разбираемся, что изображено на схеме. Взгляните на рисунок. На нём выделены восемь базовых эмоций. Лучи, отходящие от центра, представляют каждую эмоцию по степени интенсивности. А между лучами обозначены чувства, в которых смешаны базовые эмоции.
✅ Применяем на практике. Сохраните себе изображение и раз в день возвращайтесь к нему. Анализируйте свои чувства, называйте их. Делайте упражнение вместе с ребёнком. Особенно колесо будет полезно, чтобы разобраться в сложных, конфликтных ситуациях. Регулярно практикуйтесь, и уже скоро вы заметите, как ребёнок говорит вам, что был груб, потому что испытывает грусть и досаду из-за несправедливой оценки за домашку, и просит прощения. Попробуйте — результат не заставит себя ждать!
#психология_ру
Родительские истории — это письма от родителей для родителей. В первом выпуске Катя Гончарова, мама младенца Матвея и пятилетки Вики, пишет о путешествиях и о том, как меняется формат поездок с появлением детей.
Читайте письмо, рассказывайте свои истории и делитесь впечатлениями о новой рубрике в комментариях!
#психология_ру
#родительскиеистории_ру
Читайте письмо, рассказывайте свои истории и делитесь впечатлениями о новой рубрике в комментариях!
#психология_ру
#родительскиеистории_ру
Второе письмо от родителей для родителей написала Виктория Лагашина, мама маленького Матвея. Оно о трудностях, сложных моментах и море счастья, которое есть в жизни каждого родителя. Читаем!
Больше историй по хештегу: #родительскиеистории_ру
Больше историй по хештегу: #родительскиеистории_ру
Техника, которая поможет не только слушать, но и слышать своего ребёнка
Для детей принятие родителей имеет первостепенное значение, поэтому важно в семье выстраивать диалог.
Воспользуйтесь техникой активного слушания, чтобы решить возникшие конфликты, узнать больше о ребёнке, научить его понимать свои чувства и укрепить доверительные отношение в семье.
#психология_ру
Для детей принятие родителей имеет первостепенное значение, поэтому важно в семье выстраивать диалог.
Воспользуйтесь техникой активного слушания, чтобы решить возникшие конфликты, узнать больше о ребёнке, научить его понимать свои чувства и укрепить доверительные отношение в семье.
#психология_ру
Как дети становятся подростками?
Ребёнок был милым маленьким птенчиком, а потом будто бы без причины начал огрызаться и дерзить? Вероятно, он просто становится подростком.
В карточках собрали три признака переходного возраста. А в комментариях предлагаем обсудить сложности, с которыми сталкиваются родители подростков!
#психология_ру
Ребёнок был милым маленьким птенчиком, а потом будто бы без причины начал огрызаться и дерзить? Вероятно, он просто становится подростком.
В карточках собрали три признака переходного возраста. А в комментариях предлагаем обсудить сложности, с которыми сталкиваются родители подростков!
#психология_ру
Как развить навык концентрации у ребёнка?
Фокусироваться, быть внимательным и вовлекаться в процесс — с этими навыками учёба в школе становится куда легче. Например, ребёнок без особых усилий сможет следить за ходом урока, станет допускать меньше ошибок в контрольной и не будет забывать о том, что ещё неделю назад задали выучить стихотворение.
В нашей статье невролог и главный врач сети «Детский абилити-центр» Алжанат Халидова делится упражнениями, которые помогут в борьбе с невнимательностью. Переходите по ссылке!
#психология_ру
Фокусироваться, быть внимательным и вовлекаться в процесс — с этими навыками учёба в школе становится куда легче. Например, ребёнок без особых усилий сможет следить за ходом урока, станет допускать меньше ошибок в контрольной и не будет забывать о том, что ещё неделю назад задали выучить стихотворение.
В нашей статье невролог и главный врач сети «Детский абилити-центр» Алжанат Халидова делится упражнениями, которые помогут в борьбе с невнимательностью. Переходите по ссылке!
#психология_ру
Отдых: инструкция для родителей
Отдых восстанавливает ресурсы, снижает уровень стресса и даёт возможность обрести внутреннее спокойствие, которое важно для физического и психологического здоровья. Но не всё, что зовётся отдыхом, им является. Например, выходные на даче или поездка на море могут лишить сил, и после такого отдыха захочется отдохнуть вновь.
Давайте же в преддверии долгих выходных разберёмся, как отдыхать правильно!
#психология_ру
Отдых восстанавливает ресурсы, снижает уровень стресса и даёт возможность обрести внутреннее спокойствие, которое важно для физического и психологического здоровья. Но не всё, что зовётся отдыхом, им является. Например, выходные на даче или поездка на море могут лишить сил, и после такого отдыха захочется отдохнуть вновь.
Давайте же в преддверии долгих выходных разберёмся, как отдыхать правильно!
#психология_ру
Тотальный контроль и наказание молчанием: что подросткам не нравится в отношениях с родителями
Взаимоотношения подростков и родителей бывают непростыми. Но есть моменты, которые особенно ранят, задевают и в будущем окажут значительное влияние на жизнь вашего ребёнка. О них мы рассказали в карточках.
Если в каком-то из пунктов вы узнали себя, постарайтесь найти в себе силы попросить прощения у ребёнка, обговорить причины случившегося и обсудить новые правила, которыми вы оба сможете руководствоваться в будущем. Ваш подросток будет вам очень благодарен.
#психология_ру
Взаимоотношения подростков и родителей бывают непростыми. Но есть моменты, которые особенно ранят, задевают и в будущем окажут значительное влияние на жизнь вашего ребёнка. О них мы рассказали в карточках.
Если в каком-то из пунктов вы узнали себя, постарайтесь найти в себе силы попросить прощения у ребёнка, обговорить причины случившегося и обсудить новые правила, которыми вы оба сможете руководствоваться в будущем. Ваш подросток будет вам очень благодарен.
#психология_ру