Стать счастливее: как научиться видеть хорошее в каждом дне?
Негатив сразу же бросается в глаза и надолго остаётся в памяти. Это было важно для выживания наших предков, поэтому так работает мозг. Страх и тревога сообщают об опасности и вынуждают принять меры. Например, если на пути показались отвесные скалы, надо выбрать другой путь. Но пока скал не видно, можно идти спокойно.
Сейчас же мы окружены информацией, которая находится вне нашей зоны досягаемости, а реакции остались всё такими же острыми. Это может повышать тревожность и приводить к другим малоприятным последствиям.
Хорошая новость в том, что научиться фокусировать внимание на хорошем всё-таки можно. Делимся полезным упражнением!
#психология_ру
Негатив сразу же бросается в глаза и надолго остаётся в памяти. Это было важно для выживания наших предков, поэтому так работает мозг. Страх и тревога сообщают об опасности и вынуждают принять меры. Например, если на пути показались отвесные скалы, надо выбрать другой путь. Но пока скал не видно, можно идти спокойно.
Сейчас же мы окружены информацией, которая находится вне нашей зоны досягаемости, а реакции остались всё такими же острыми. Это может повышать тревожность и приводить к другим малоприятным последствиям.
Хорошая новость в том, что научиться фокусировать внимание на хорошем всё-таки можно. Делимся полезным упражнением!
#психология_ру
Как научить детей играть самостоятельно?
Когда ребёнку скучно, он требует больше внимания, уделить которое не всегда есть возможность. Выйдите из ситуации красиво и без конфликтов: научите ребёнка играть самостоятельно. Полезной методикой делимся в карточках. Сохраняйте!
#педагогика_ру
Когда ребёнку скучно, он требует больше внимания, уделить которое не всегда есть возможность. Выйдите из ситуации красиво и без конфликтов: научите ребёнка играть самостоятельно. Полезной методикой делимся в карточках. Сохраняйте!
#педагогика_ру
Как общаться с подростком
Родителям сохранить хорошие отношения с подростком бывает сложно, но попробовать определённо стоит. О трёх главных шагах на этом пути рассказывает консультирующий психолог Сания Биккина.
Шаг 1: понять подростка
Разберётесь, какие физические и психологические особенности влияют на поведение ребёнка, и поймёте, почему же быть подростком сложно.
Шаг 2: научиться вести диалог
Узнаете, как выстроить личные границы с подростком и свести конфликты к минимуму.
Шаг 3: выстроить отношения
Получите практические советы эксперта о том, как укрепить доверительные отношения в семье.
Как вы переживаете переходный возраст детей, с какими трудностями сталкиваетесь и что помогает справиться с ними? Поделитесь в комментариях!
#психология_ру
Родителям сохранить хорошие отношения с подростком бывает сложно, но попробовать определённо стоит. О трёх главных шагах на этом пути рассказывает консультирующий психолог Сания Биккина.
Шаг 1: понять подростка
Разберётесь, какие физические и психологические особенности влияют на поведение ребёнка, и поймёте, почему же быть подростком сложно.
Шаг 2: научиться вести диалог
Узнаете, как выстроить личные границы с подростком и свести конфликты к минимуму.
Шаг 3: выстроить отношения
Получите практические советы эксперта о том, как укрепить доверительные отношения в семье.
Как вы переживаете переходный возраст детей, с какими трудностями сталкиваетесь и что помогает справиться с ними? Поделитесь в комментариях!
#психология_ру
Как узнать, что беспокоит ребёнка?
Первый и самый очевидный вариант — задать прямой вопрос. Но если ваши дети неохотно делятся переживаниями, есть более интересный способ.
Спросите у ребёнка, какой совет он мог бы дать самому себе, если бы вернулся в прошлое. Одни сказали бы себе хорошо выучить стихотворение, из-за которого получили тройку, другие предупредили бы о последствиях съеденного мешка конфет, а кто-то посоветовал бы не обижать того мальчика, потому что он стал отличным другом. Так вы узнаете о самых сокровенных переживаниях, которые сложно обсудить с родителями, сможете обсудить их и найти верное решение.
А что ваши дети ответили на этот вопрос?
#психология_ру
Первый и самый очевидный вариант — задать прямой вопрос. Но если ваши дети неохотно делятся переживаниями, есть более интересный способ.
Спросите у ребёнка, какой совет он мог бы дать самому себе, если бы вернулся в прошлое. Одни сказали бы себе хорошо выучить стихотворение, из-за которого получили тройку, другие предупредили бы о последствиях съеденного мешка конфет, а кто-то посоветовал бы не обижать того мальчика, потому что он стал отличным другом. Так вы узнаете о самых сокровенных переживаниях, которые сложно обсудить с родителями, сможете обсудить их и найти верное решение.
А что ваши дети ответили на этот вопрос?
#психология_ру
Как научить подростка и научиться самому с пониманием относиться к другим людям?
Мы не знаем, что стоит за плечами человека, который плохо учится, хамит и ведёт себя недостойно. Ведь у каждого свой жизненный опыт и своя картина мира.
Если научиться признавать тот факт, что наша позиция — не единственно верная, получится избежать множества мелких конфликтов, и жить станет легче. В карточках упражнения, которые этому научат!
#педагогика_ру
Мы не знаем, что стоит за плечами человека, который плохо учится, хамит и ведёт себя недостойно. Ведь у каждого свой жизненный опыт и своя картина мира.
Если научиться признавать тот факт, что наша позиция — не единственно верная, получится избежать множества мелких конфликтов, и жить станет легче. В карточках упражнения, которые этому научат!
#педагогика_ру
Как научить ребёнка выражать агрессию?
Хранить чувства в себе тяжело, да и не нужно, ведь это плохо сказывается на психологическом и физическом состоянии. В карточках делимся тремя простыми способами выразить негативные эмоции. Расскажите о них детям!
Чтобы ещё лучше разобраться в теме детской агрессии, посмотрите наш мини-курс. Клинический семейный психолог Ольга Бочкова рассказала, почему ребёнок или подросток может вести себя агрессивно, что с этим делать и как на ситуацию реагировать родителям. Переходите на сайт!
#психология_ру
Хранить чувства в себе тяжело, да и не нужно, ведь это плохо сказывается на психологическом и физическом состоянии. В карточках делимся тремя простыми способами выразить негативные эмоции. Расскажите о них детям!
Чтобы ещё лучше разобраться в теме детской агрессии, посмотрите наш мини-курс. Клинический семейный психолог Ольга Бочкова рассказала, почему ребёнок или подросток может вести себя агрессивно, что с этим делать и как на ситуацию реагировать родителям. Переходите на сайт!
#психология_ру
Четыре фразы, которые родителям в общении с детьми стоит изменить.
Родители стараются оградить детей от плохого и в порыве чувств не всегда могут подобрать верные слова, поэтому иногда вместо «Я переживаю за тебя» получается «Нет, ты туда не пойдёшь».
Мы собрали самые частые фразы, которые становятся причиной конфликта, задевают и ранят детей, и подобрали аналоги. Они помогут проговорить эмоции и справиться с ситуацией достойно.
#психология_ру
Родители стараются оградить детей от плохого и в порыве чувств не всегда могут подобрать верные слова, поэтому иногда вместо «Я переживаю за тебя» получается «Нет, ты туда не пойдёшь».
Мы собрали самые частые фразы, которые становятся причиной конфликта, задевают и ранят детей, и подобрали аналоги. Они помогут проговорить эмоции и справиться с ситуацией достойно.
#психология_ру
Как говорить с детьми, когда их поведение выходит из-под контроля?
Если ребёнок балуется, хулиганит или вовсе влип в неприятную ситуацию, вести диалог сложно. Клинический системный семейный психолог Ольга Бочкова делится фразами, которые помогут выстроить доверительную беседу.
Чтобы узнать о причинах детской агрессии и способах работы с ней, смотрите наш курс!
#психология_ру
Если ребёнок балуется, хулиганит или вовсе влип в неприятную ситуацию, вести диалог сложно. Клинический системный семейный психолог Ольга Бочкова делится фразами, которые помогут выстроить доверительную беседу.
Чтобы узнать о причинах детской агрессии и способах работы с ней, смотрите наш курс!
#психология_ру