Дорогие праночки 💚, для осуществления нашей с вами мечты 7 марта, на ВЕСЕННЮЮ программу для рукоделия нам понадобиться:
-любая баночка (100-500мл) пустая без наклейки,
-тесьма, кружево, старая тюль, бусины, декоративные украшения, пуговицы.
Приносите то, что есть))! Создадим новую композицию!

Сообщите о своем участии, чтобы мы могли подготовить удобные места и материал для работы, всем участницам🙌!

Праздничная ВЕСЕННЯЯ программа
«КРАСОТА СПАСЕТ МИР»

💚Ярмарка красивых ручных изделий
💚Вкусный ароматный чай с конфетами и печеньками.

💚17:30 Рукоделие-медитация
"Сквозь кружево – мерцание 🕯свечи" , изготовим крафтовый подсвечник для уюта и тепла вашего пространства, инструктора: Инна и Марина

💚16:30 и 17:30 два урока «Скульптор ягодиц» трен. зал/ инстр: Ирина (предварительная запись!)

💚19:10-20:30 Программа для души и тела, инстр: Эльвира и Елена
⁃ эколифтинг лица и зоны декольте
⁃ Йога практика + баночный массаж живота
⁃ Медитация в движении - танцеваль-двигательная терапия.

Приглашаем всех, предварительно запись ОБЯЗАТЕЛЬНО! по телефону +7(906)507-11-30
Приветствуется донейшн 300р или печеньки, конфетки, фрукты🌸

Только отметили женский день 🌸
в кругу подруг, как уже надо блинчики печь🥞

Черпаем силы и состояние в такие моменты🙏🏼 Всё это дает нам йога и медитация🧘🏻‍♀️

Подключайтесь🔌

Продолжаем серию практических занятий о мышцах тазовой диафрагмы (МТД)

♀️Проблемы и дискомфорт, связанные со слабостью и дисфункциями МТД, могут отразиться на женском здоровье:
– проблемы с пищеварением, запоры, диарея;
– недержание мочи при смехе, беге, чихании, кашле и пр.;
– геморрой, варикоз в области малого таза и ног;
– опущение органов брюшной полости и в особенности органов малого таза;
– тяжесть и боли внизу живота.
♂️Но для мужского организма МТД тоже являются основой здоровья и долголетия, чтобы избежать таких проблемы, как:

– дисфункция предстательной железы, простатит, аденомы;
– отсутствие или слабость эректальной функции;
– недержание или частое опорожнение мочевого пузыря и кишечника;
– синдром хронической тазовой боли.

❗Как связана работа МТД со стопой, коленями, бёдрами, плечами и шеей, всем позвоночником. Соберëм целостную картину и практику для здоровья всего организма.

20 и 27 марта, а также 3 и 10 апреля в 19.10 познакомимся с инструментами работы с МТД.
Практику посвятим застоям в тазу и ногах.
🍇Профилактика геморроя и варикоза.
Ваше здоровье в ваших руках!
До встречи на занятиях с Сывороткиной Мариной !

📝Запись предварительно! И оплата у администратора клуба «ПРАНА» 🤗
+7 906 507-11-30

Полный курс 2500 ₽
Разовое участие 900 ₽
Для участников предыдущих курсов 700₽ (или купивших абонемент в марте или апреле)

Сегодня эффективная мобилизация для шейного отдела с использованием резины💆🏻‍♀️

Можно использовать в индивидуальной практике при болях в шее, верхней порции трапеции и др мышц плечевого пояса для растяжения, а также, когда одно плечо выше другого.
Фиксируем резину на плече со стороны боли и:

-наклоняем голову 10 повторений в противоположную сторону,
-фиксируем по методу ПИР
(Постизометрической релаксации),
-направляем взгляд во время удержания/сопративления (напряжения мышцы) и считаем до 6 🖐️
-опускаем глаза вниз, расслабляясь,
-возвращаем голову аккуратно нейтрально.
Таких повторений можно сделать 2-3 подхода.

Всегда рады видеть вас, ваша Прана !

☘️Возьму на сеанс Тайского йога-массажа 🙏🏼 (2 часа)
В марте-апреле открыты окошки, выбирайте и записывайтесь:

24.03 воскр 14:00-16:00
29.03 пятница 14:00-16:00

6.04 субб. 13:00-15:00
8.04 понед 12:00, 15:00
12.04 пятница 16:30 -19:00


А так же :
-индивидуальные консультации относительно своей йога практики
-тестирование ОДА ( опорно-двигательный аппарат)
- занятия при проблемах с позвоночником, подбор коррекционных приемов и асан, массажные и мануальные техники.

Дающий - йогатерапевт и мастер тайского массажа Level 2 - Войлочникова Елена

Тайский массаж согласно традиции северной школы – поможет расслабиться, напитать кожу и соединительно тканные структуры свежей энергией и дыханием, а значит и здоровьем.
Улучшит крово- и лимфоток, работая по каналами согласно системы У-Син.

Будьте здоровы и красивы🤗!
Ждем вас, дорогие принимающие!

☎️ Узнать цены, задать вопросы и записаться заранее вы можете у админа клуба 9065071130 и на нашем сайте
pranaоbninsk.ru

Продолжаем знакомить вас с инструментами работы с МТД
27 марта, а также 3 и 10 апреля в 19.10
Ваше здоровье в ваших руках!
До встречи на занятиях с Сывороткиной Мариной !

📝Запись предварительно! И оплата у администратора клуба «ПРАНА» 🤗
+7 906 507-11-30

Полный курс 2500 ₽
Разовое участие 900 ₽
Для участников предыдущих курсов 700₽ (или купивших абонемент в марте или апреле)