УЖЕ ЗАВТРА☝🏻

«ЖИВОТ: ЧЕТЫРЕ ОСНОВЫ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!»
Питание Безопасность Сила Движение

⏰17.11/24.11/1.12 в 17.30-19:00

Весь курс – 2300 руб
Для членов клуба, купивших абонемент – 2000 руб
Разовое посещение – 900 руб
Предварительная запись обязательна 89065071130

Взяв только коврик и своё настроение, врываемся в выходные, друзья!

Расписание «полетов» и запись https://clck.ru/SwpzR

Чем вредна сутулая осанка🧐?
Это портит внешний вид как минимум, а главное вредно для здоровья!

При скругленной спине и впалой груди вдох получается поверхностным и недостаток кислорода ухудшает работу всех органов и систем 🫁. Мышечные зажимы и тугоподвижность позвоночника в области грудной клетки снижает мобильность соседних суставов и негативно может влиять на работу легких и сердца.

В сегодняшнем видео хорошее упражнение против сутулости и боли в груди.
Выполняем на коврике в зале и дома, чтобы чувствовать себя свободной, открытой и радостной в повседневной жизни.

С заботой о Вас, ваша Прана!🙏🏼

Расписание и цены:
Сайт: pranaobninsk.ru
Тел.: 89065071130
Ссылка: https://clck.ru/SwpzR

Напоминаем!
Завтра в 17:30 второе занятие курса «ЖИВОТ: Четыре основы вашего здоровья!»
Можно присоединиться к любому из трех занятий и получить полезные навыки и знания 🧠⚡️

Разовое посещение 900 руб

Предварительная запись обязательна 89065071130

ЙОГА и БЕССОННИЦА!
Здоровый сон в норме – это 15-30 мин засыпание, продолжительность сна 7-8 часов (зависит от возраста) и просыпание 15 мин.
Важно учитывать непрерывность сна.
По международной классификации расстройств сна, инсомния (бессонница) – это повторяющееся нарушение сна при условии, что для сна есть все возможности, время и условия.
Выделено 3 типа нарушений :
-Пресомнические (поверхностный сон и длительное засыпание).
-Интросомнические (частые просыпания).
-Постсомнические (ранние просыпания и сонливость днем).

Об этом, а так же тестирование состояния, вы сможете узнать на семинаре и использовать их в повседневной жизни.

9 декабря (суббота) в 12:00-15:00.
Протокол практик от БЕССОННИЦЫ освоим с Войлочниковой Еленой – преподавателем йоги, йогатерапевт, мастер Тай-массажа.

Запись у администратора: обязательна, т.к. используем тест-опросники!
Запись 👉🏻 https://clck.ru/36qxVJ
СТОИМОСТЬ
-1500 руб
-1300 руб для учасников предыдущих семинаров и полных абонементов ноября.

Всем здоровья, друзья!🙏🏼

Друзья!
Пришло время подвести итоги конкурса! Мы были рады видеть активное учатие наших прановцев и праночек! Из 53 участников, выделены 11 победителей и 3 супер призера! Огромное спасибо всем –это очень важно для нас и помогает нам развиваться! 🙏🏼

Всем победителям придет письмо о выигрыше на почту 🎁 Не расстраивайтесь, если вы не получите письма с подарком в этот раз! Мы с радостью будем проводить такие конкурсы в дальнейшем🙌🏻

Всегда рядом, ваша «Прана»🪷🧘🏻‍♀️

Дорогие друзья, предновогодний уикенд на йога-даче в "Иволге" — прекрасный повод, чтобы собраться, перезагрузиться и найти вдохновение для реализации новых идей. А еще просто отдохнуть от суеты города 🙏🏼

Приглашаем ВСЕХ!
16 декабря (суббота) 10:00-21:00
☀️"МОРОЗ и СОЛНЦЕ день ЧУДЕСный…"☀️
Ведь 2024 год объявлен годом Пушкина – 225 лет со дня рождения поэта!

9:30-10:00 заезд на базу
10:15-12:00 йога-практика + пранаяма + шавасана

12:00-13:30 "Храни меня, мой талисман": изготовление зимнего талисмана и выбор числа удачи на весь год (теория и практика)

13:30 обед в ресторане, прогулка по лесу, отдых

14:30-16:00 "Я помню чудное мгновенье..."
Ролевая игра: Новогодняя трансформация + развитие чувственной эмоциональной и образной сфер

16:00-17:00 бассейн, спа-зона бани или на выбор катание на ватрушках, банане, картинг (доп. оплата), каток, горки (бесплатно)

17:30-21:00 программа "Зимний вечер…":
• Контактная импровизация
• Рекапитуляция – церемония на закрытие года + медитация очищения.
• Уютное чаепитие, пироги
21:00 отъезд домой 🌲

Вы можете поехать вместе со своими близкими🙏🏼
Стоимость без йога-практики: 3.800 руб
Вся программа: 4.900 руб

Предварительная запись у администратора и подробная программа уикенда тут 👉🏻
https://wa.me/79065071130

Присоединяйтесь 🙏🏼

Продолжается регистрация на СЕМИНАР «ЙОГА против БЕССОННИЦЫ»

13 января ( суббота ) в 12:00-15:00

ТЕОРИЯ:
-Понятие, причины, виды нарушений сна
-Методы диагностики и оценки состояний

ПРАКТИКА:
-освоим практику йогатерапии при бессоннице
-дыхательные техники на расслабление и баланс
-методики и приемы релаксации и медитация, для использовании их в своей жизни

🎁Аудио запись мышечного расслабления – шавасана в подарок!

Пройдите тест 🤗 может этот семинар для вас?
Проводит семинар:
Войлочниковой Еленой – преподаватель йоги, йогатерапевт, мастер тай-массажа

Предварительная запись здесь 👉 https://clck.ru/36qxVJ обязательна, т.к. используем тест-опросники!
СТОИМОСТЬ:
-1500 руб
-1300 руб для участников предыдущих семинаров и владельцев полных абонементов на декабрь

Разная высота плеч, тупая боль между лопаток, когда мы длительно сидим, ограничение на вдохе – симптомы, которые могут возникнуть из-за спазма мышц выпрямителей позвоночника, ромбовидных и подлопаточной мышц.
Отраженная боль может уходить в шею, плечо и руку.
При укорочении ромбовидной мышцы с одной стороны, это плечо поднимается вверх.

Для практики берем на вооружение еще одно полезное упражнение, которое вы можете выполнять и в офисе, и на работе, сидя на стуле.
Выполняем по 10-15 повторений.
А так же, индивидуально и группе с нашими инструкторами по
ЙОГАТЕРАПИИ:

Среда-пятница 10.45-12.10
Понедельник-пятница 19.10-20.30
Пятница 17.30-19.00 (разовая оплата)
Йога начальная 17.40-9.00
Первое занятие 50% скидка

Есть свободные коврики!
Запись https://wa.me/79065071130
Приходите и будьте здоровы🙏🏼