Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На классах «Йога-антистресс» мы учимся работать с тем, что есть – со стрессами, эмоциональными перегрузками и выгоранием. Практика по средам в 19:10 и одна из дыхательных техник для вас, дорогие прановцы и дорогие обнинцы 🙏🏼
Ссылка для записи👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Ссылка для записи👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Позади курс «Основы йоги» в нашем клубе, теперь нас на 5 человек стало больше!💫
Искренне радуемся и благодарим наших участниц за интерес к великой традиции, за единение и стремление расширить свои знания. Удачи вам девочки-праночки 🙏🏼!
💫На семинарских занятиях всегда можно обсудить, задать вопросы преподавателю, практиковать с людьми по интересам и знать, что это поддержит меня всегда!
💫 я невероятно ценю и уважаю практику йоги – и уму, и телу. Я, к примеру, обладаю быстрым, местами тревожным умом, и йога для меня идеалено подходит! Не слишком медленно, чтобы раздражаться, но достаточно глубоко, чтобы чувствовать свое тело и погружаться в него с уважением и интересом!
💫 я очень благодарная за возможность заниматься йогой для меня это и есть подлинное благополучие, возможность делать то, что я люблю в своем темпе и расписании.
Расписание занятий и запись по ссылке: https://clck.ru/SwpzR
✍🏻В субботу в клубе:
9.30 - Йога гамак с Полиной Колесниковой
11.15 - Кундалини йога с Матвеевой Ириной
Искренне радуемся и благодарим наших участниц за интерес к великой традиции, за единение и стремление расширить свои знания. Удачи вам девочки-праночки 🙏🏼!
💫На семинарских занятиях всегда можно обсудить, задать вопросы преподавателю, практиковать с людьми по интересам и знать, что это поддержит меня всегда!
💫 я невероятно ценю и уважаю практику йоги – и уму, и телу. Я, к примеру, обладаю быстрым, местами тревожным умом, и йога для меня идеалено подходит! Не слишком медленно, чтобы раздражаться, но достаточно глубоко, чтобы чувствовать свое тело и погружаться в него с уважением и интересом!
💫 я очень благодарная за возможность заниматься йогой для меня это и есть подлинное благополучие, возможность делать то, что я люблю в своем темпе и расписании.
Расписание занятий и запись по ссылке: https://clck.ru/SwpzR
✍🏻В субботу в клубе:
9.30 - Йога гамак с Полиной Колесниковой
11.15 - Кундалини йога с Матвеевой Ириной
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Гиперэкстензия, если говорить на языке ЛФК и Бхуджангасана – на языке йоги🐍
💫Показана, если есть протрузии дисков, но не используем в период обострения и грыж МП дисков.
Расписание занятия с Обидиной Инной
Пн/Ср 9:10 - 10:40
Пн/Ср 18:40 - 19:00
Запись по телефону
89065071130 или
https://clck.ru/SwpzR
💫Показана, если есть протрузии дисков, но не используем в период обострения и грыж МП дисков.
Расписание занятия с Обидиной Инной
Пн/Ср 9:10 - 10:40
Пн/Ср 18:40 - 19:00
Запись по телефону
89065071130 или
https://clck.ru/SwpzR
Стиль Кундалини-йога имеет глубокую духовную направленность и оказывает сильный терапевтический эффект для всех систем организма, особенно для нервной и эндокринной системы, и поэтому, так подходит нам, женщинам🪷
Преподаватель с большим опытом Ирина Матвеева (Бахгти Радж Каур) так же проводит персональные сессии/встречи, на которых возможен разбор заявленной проблемы и конкретная ее проработка/решение. Многие наши проблемы имеют психосоматическую природу, Ирина являясь ученицей Марка Сандомирского, с радостью делится своими знаниями в этой области!
Для этого, а также многого другого у нас есть СУББОТА 11:15. Ждем вас, дорогие🙏🏼
Запись по телефону
89065071130 или
https://clck.ru/SwpzR
Преподаватель с большим опытом Ирина Матвеева (Бахгти Радж Каур) так же проводит персональные сессии/встречи, на которых возможен разбор заявленной проблемы и конкретная ее проработка/решение. Многие наши проблемы имеют психосоматическую природу, Ирина являясь ученицей Марка Сандомирского, с радостью делится своими знаниями в этой области!
Для этого, а также многого другого у нас есть СУББОТА 11:15. Ждем вас, дорогие🙏🏼
Запись по телефону
89065071130 или
https://clck.ru/SwpzR
С первым снегом нас всех, друзья!
В эти выходные самое время позаниматься йогой! Подобно белым снежинкам, которые ложатся на землю, мы – лёгкие, обновлённые, осознаем невесомость своего тела в гамаке.
Практика йоги с Колесниковой Полиной в 9:30 - 11:00
Забронировать гамак:
89065071130 или
https://clck.ru/SwpzR
В эти выходные самое время позаниматься йогой! Подобно белым снежинкам, которые ложатся на землю, мы – лёгкие, обновлённые, осознаем невесомость своего тела в гамаке.
Практика йоги с Колесниковой Полиной в 9:30 - 11:00
Забронировать гамак:
89065071130 или
https://clck.ru/SwpzR
Последние новости клуба:
В ноябре открыты
дополнительные группы
10:45-12:10 Йога для начинающих /СР и ПТ/ Елена и Марина
16:30-17:30 Йога-гамак дети /ВТ и ЧТ/ Мария
Набор в НОВУЮ группу:
19:30-21:00 Йога-гамак /СР и 9:30 СБ/ Полина
17:30-19:00 Цикл практик только для женщин «ЖИВОТ – четыре основы вашего здоровья» Марина /17.11, 24.11, 1.12/
Мы ждём вас в нашем уютном пространстве развиваться дальше, совершенствовать тело и дисциплинировать ум 🙏🏼
6 НОЯБРЯ (понедельник) проводим серию «открытых» классов посвященных☝️
🎈 19 летию клуба Прана! 🎈
10:00-11:00 Йога-терапия с Эльвирой Белугиной
11:00-12:00 Йога для всех с Мариной Сывороткиной
12:00-13:30 Йога в гамаках в Полиной Колесниковой (по записи, ограничения по количеству гамаков)
Для гостей клуба занятия за донейшн💥
В ноябре открыты
дополнительные группы
10:45-12:10 Йога для начинающих /СР и ПТ/ Елена и Марина
16:30-17:30 Йога-гамак дети /ВТ и ЧТ/ Мария
Набор в НОВУЮ группу:
19:30-21:00 Йога-гамак /СР и 9:30 СБ/ Полина
17:30-19:00 Цикл практик только для женщин «ЖИВОТ – четыре основы вашего здоровья» Марина /17.11, 24.11, 1.12/
Мы ждём вас в нашем уютном пространстве развиваться дальше, совершенствовать тело и дисциплинировать ум 🙏🏼
6 НОЯБРЯ (понедельник) проводим серию «открытых» классов посвященных☝️
🎈 19 летию клуба Прана! 🎈
10:00-11:00 Йога-терапия с Эльвирой Белугиной
11:00-12:00 Йога для всех с Мариной Сывороткиной
12:00-13:30 Йога в гамаках в Полиной Колесниковой (по записи, ограничения по количеству гамаков)
Для гостей клуба занятия за донейшн💥
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В этом году нам исполнилось 19 лет🥳
В связи с этим 6 ноября с 10:00 до 14:00 мы традиционно проводим серию ОТКРЫТЫХ КЛАССОВ для всех участников клуба «Прана», посвященную этой знаменательной дате🫶🏻
А еще мы любим дарить подарки на свой ДР и для того, чтобы его получить нам будет приятно почитать от вас в замен сакральные пару фраз о том, как вы пришли «на коврик», пройдя по ссылке https://forms.yandex.ru/cloud/653e83dbeb6146ae9c4aba7c/
Самые теплые слова мы разместим на нашем сайте и обязательно вручим вам подарок🎁
Также вы можете поучаствовать в розыгрыше во ВКонтакте. Там вся информация по призам и условиям их получения🤗
Ждем вас, друзья, на нашем праздничном мероприятии 6 ноября🙏🏼
В связи с этим 6 ноября с 10:00 до 14:00 мы традиционно проводим серию ОТКРЫТЫХ КЛАССОВ для всех участников клуба «Прана», посвященную этой знаменательной дате🫶🏻
А еще мы любим дарить подарки на свой ДР и для того, чтобы его получить нам будет приятно почитать от вас в замен сакральные пару фраз о том, как вы пришли «на коврик», пройдя по ссылке https://forms.yandex.ru/cloud/653e83dbeb6146ae9c4aba7c/
Самые теплые слова мы разместим на нашем сайте и обязательно вручим вам подарок🎁
Также вы можете поучаствовать в розыгрыше во ВКонтакте. Там вся информация по призам и условиям их получения🤗
Ждем вас, друзья, на нашем праздничном мероприятии 6 ноября🙏🏼
«ЖИВОТ: ЧЕТЫРЕ ОСНОВЫ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!»
Питание Безопасность Сила Движение
ЖИВОТ является ключом ко многим сферам в жизни. Не только на физическом уровне, но также на уровне эмоционального и психологического благополучия.
Форма и размер живота может сказать о:
*проблемах с кишечником,
*об опущении внутренних органов,
*о застойных явлениях в организме (как следствие варикоз, гемморой, аллергия).
Как с этим работать и о многом другом вы узнаете:
⏰17.11/24.11/1.12 в 17.30-19:00
Каждое занятие включает обязательную теоретическую и практическую части.
Мы разберём:
⁃ правильное питание для мышц и органов живота
⁃ как гармонично выстроить йога-практику, правильно работать с мышцами живота, чтобы не навредить себе
⁃ освоим навыки висцерального самомассажа живота.
➕рекомендации по питанию, массаж, практика, домашний комплекс для ежедневной гимнастики!
Весь курс – 2300 руб
Для членов клуба, купивших абонемент – 2000 руб
Разовое посещение – 900 руб
Предварительная запись обязательна 89065071130
Питание Безопасность Сила Движение
ЖИВОТ является ключом ко многим сферам в жизни. Не только на физическом уровне, но также на уровне эмоционального и психологического благополучия.
Форма и размер живота может сказать о:
*проблемах с кишечником,
*об опущении внутренних органов,
*о застойных явлениях в организме (как следствие варикоз, гемморой, аллергия).
Как с этим работать и о многом другом вы узнаете:
⏰17.11/24.11/1.12 в 17.30-19:00
Каждое занятие включает обязательную теоретическую и практическую части.
Мы разберём:
⁃ правильное питание для мышц и органов живота
⁃ как гармонично выстроить йога-практику, правильно работать с мышцами живота, чтобы не навредить себе
⁃ освоим навыки висцерального самомассажа живота.
➕рекомендации по питанию, массаж, практика, домашний комплекс для ежедневной гимнастики!
Весь курс – 2300 руб
Для членов клуба, купивших абонемент – 2000 руб
Разовое посещение – 900 руб
Предварительная запись обязательна 89065071130
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы спина не болела по жизни и в практике – её нужно укреплять.
Знакомьтесь, название асаны происходит от санскритского शेभा "шалабх", что означает "кузнечик" или "саранча".
Это прогиб спины, или растяжка позвоночника, использующая силу верхней и средней части спины, чтобы поднять вес ног как можно выше из исходного положения, лежа лицом вниз на полу.
Есть тест Соренсена, который показывает снижение риска болей спине всего до нескольких процентов, если гиперэкстензия удерживается 3 минуты, аналог йоговской Шалабхасаны.
Сильные мышцы поясницы будет стабилизировать позвонки в прогибах, поэтому практикам йоги будет это очень полезно.
Статическое удержание начинаем с корректного для себя времени и увеличиваем его в течении месяца.
Будьте здоровы, всегда рядом с вами, ваша Прана!
Для записи:
Сайт: pranaobninsk.ru
Тел.: 89065071130
Ссылка: https://clck.ru/SwpzR
Знакомьтесь, название асаны происходит от санскритского शेभा "шалабх", что означает "кузнечик" или "саранча".
Это прогиб спины, или растяжка позвоночника, использующая силу верхней и средней части спины, чтобы поднять вес ног как можно выше из исходного положения, лежа лицом вниз на полу.
Есть тест Соренсена, который показывает снижение риска болей спине всего до нескольких процентов, если гиперэкстензия удерживается 3 минуты, аналог йоговской Шалабхасаны.
Сильные мышцы поясницы будет стабилизировать позвонки в прогибах, поэтому практикам йоги будет это очень полезно.
Статическое удержание начинаем с корректного для себя времени и увеличиваем его в течении месяца.
Будьте здоровы, всегда рядом с вами, ваша Прана!
Для записи:
Сайт: pranaobninsk.ru
Тел.: 89065071130
Ссылка: https://clck.ru/SwpzR
Друзья! Продолжаем наш розыгрыш призов посвященный 19 летию клуба и дарим ПОДАРКИ от ваших любимых ИНСТРУКТОРОВ!
🎁Полноценный урок «Йога в гамаках» с Колесниковой Полиной;
🎁Диагностика позвоночника и ОДА и составление комплекса асан для индивидуальной практики от Войлочниковой Елены;
🎁Персональная встреча с нашим тарологом, Обидиной Инной, расклад и урок медитации в группе;
🎁Диагностика мышц тазового дна и/или живота, с составлением индивидуальной карты занятий от Сывороткиной Марины
🎁Индивидуальный класс по йоге для начинающих с Войлочниковой Марией – коррекция в асанах;
🎁Сертификат на ароматестирование по программе «АСТ» от Григоните Регины;
🎁Диагностика стопы, правила коррекции продольного и поперечного свода, последовательность от Белугиной Эльвиры.
Как это сделать?
-Поставить лайк под видео🩷и сделать репост/разместить у себя на странице ВК, Тг, инстаграм (это приз!)
https://t.me/pranaobninsk/733
-лайк 🩷+ репост и написать несколько добрых слов о клубе и предложений о себе, как вы пришли «на коврик», сколько времени мы вместе)!
(это супер приз!)
Отзыв можно написать тут ☝️ Яндекс форма https://forms.yandex.ru/cloud/653e83dbeb6146ae9c4aba7c/
Подведение итогов розыгрыша призов будет в конце ноября на нашей странице ВК и в Telegram.
Спасибо всем кто уже про участвовал, это помогает нам развиваться!
Всем успешной практики! Всегда рядом, ваша Прана🙏🏼!
🎁Полноценный урок «Йога в гамаках» с Колесниковой Полиной;
🎁Диагностика позвоночника и ОДА и составление комплекса асан для индивидуальной практики от Войлочниковой Елены;
🎁Персональная встреча с нашим тарологом, Обидиной Инной, расклад и урок медитации в группе;
🎁Диагностика мышц тазового дна и/или живота, с составлением индивидуальной карты занятий от Сывороткиной Марины
🎁Индивидуальный класс по йоге для начинающих с Войлочниковой Марией – коррекция в асанах;
🎁Сертификат на ароматестирование по программе «АСТ» от Григоните Регины;
🎁Диагностика стопы, правила коррекции продольного и поперечного свода, последовательность от Белугиной Эльвиры.
Как это сделать?
-Поставить лайк под видео🩷и сделать репост/разместить у себя на странице ВК, Тг, инстаграм (это приз!)
https://t.me/pranaobninsk/733
-лайк 🩷+ репост и написать несколько добрых слов о клубе и предложений о себе, как вы пришли «на коврик», сколько времени мы вместе)!
(это супер приз!)
Отзыв можно написать тут ☝️ Яндекс форма https://forms.yandex.ru/cloud/653e83dbeb6146ae9c4aba7c/
Подведение итогов розыгрыша призов будет в конце ноября на нашей странице ВК и в Telegram.
Спасибо всем кто уже про участвовал, это помогает нам развиваться!
Всем успешной практики! Всегда рядом, ваша Прана🙏🏼!
Telegram
Pranaobninsk
В этом году нам исполнилось 19 лет🥳
В связи с этим 6 ноября с 10:00 до 14:00 мы традиционно проводим серию ОТКРЫТЫХ КЛАССОВ для всех участников клуба «Прана», посвященную этой знаменательной дате🫶🏻
А еще мы любим дарить подарки на свой ДР и для того, чтобы…
В связи с этим 6 ноября с 10:00 до 14:00 мы традиционно проводим серию ОТКРЫТЫХ КЛАССОВ для всех участников клуба «Прана», посвященную этой знаменательной дате🫶🏻
А еще мы любим дарить подарки на свой ДР и для того, чтобы…
🌹🌿🌺🌸🌼🌱🍃🌿🌸🌿🏃🏻♀️🧘🏻
🗓Расписание занятий на май
ПОНЕДЕЛЬНИК
8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 Индивидуальные занятия (предв.запись!)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
ВТОРНИК
16:30-17:30 /ЙОГА-ДЕТИ/ МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА
НАЧАЛЬНАЯ/ МАРИЯ
19:10-20:30 /АШТАНГА-ЙОГА/ ЕЛЕНА (для практикующих с опытом от года)
СРЕДА
8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 /ЙОГАТЕРАПИЯ
ЕЛЕНА/МАРИНА
12:15-14:00 Индивидуальные занятия
16:30- 17:30 /ЙОГА-МАМА/ МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
ЧЕТВЕРГ
10:00-12:00 детские занятия ШКОЛА
12:00-13:30 Индивидуальные занятия
16:30-17:30 /ЙОГА-ДЕТИ ГАМАК/ МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА НАЧАЛЬНАЯ/ МАРИЯ
19:10-20:30 /АШТАНГА-ЙОГА/ ЕЛЕНА (для практикующих с опытом от года)
ПЯТНИЦА
8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:40 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 /ЙОГАТЕРАПИЯ/ Марина/ЕЛЕНА
16:30-17:30 /ЙОГА-МАМА/ МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ «Женское здоровье» / Марина (по предварительной записи!)
СУББОТА
9:30-11:00 /ЙОГА-ГАМАК/ ПОЛИНА (по предварительной записи)
11:30-13:00 /ЙОГА для женщин/ МАРИНА
(группа в наборе, запись!)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Индивидуальные занятия !
🎈Выбирайте групповые занятия и индивидуальные классы в удобное для вас время!
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Работает в будние дни-
с ПН по ПТ – ежедневно, СБ, ВС – выходной день! ☘️
Записаться по ссылке ✍🏻
https://clck.ru/SwpzR
‼️10 мая в 13:00-15:00
ОТКРЫТЫЙ УРОК по
Оздоровительный цигун / Илья
Ом, Шанти!
🗓Расписание занятий на май
ПОНЕДЕЛЬНИК
8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 Индивидуальные занятия (предв.запись!)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
ВТОРНИК
16:30-17:30 /ЙОГА-ДЕТИ/ МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА
НАЧАЛЬНАЯ/ МАРИЯ
19:10-20:30 /АШТАНГА-ЙОГА/ ЕЛЕНА (для практикующих с опытом от года)
СРЕДА
8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 /ЙОГАТЕРАПИЯ
ЕЛЕНА/МАРИНА
12:15-14:00 Индивидуальные занятия
16:30- 17:30 /ЙОГА-МАМА/ МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
ЧЕТВЕРГ
10:00-12:00 детские занятия ШКОЛА
12:00-13:30 Индивидуальные занятия
16:30-17:30 /ЙОГА-ДЕТИ ГАМАК/ МАРИЯ (по предварительной записи за сутки)
17:40-19:00 /ХАТХА-ЙОГА НАЧАЛЬНАЯ/ МАРИЯ
19:10-20:30 /АШТАНГА-ЙОГА/ ЕЛЕНА (для практикующих с опытом от года)
ПЯТНИЦА
8:00-9:00 /ЙОГАТЕРАПИЯ ОДА/ ЭЛЬВИРА
9:15-10:40 /ХАТХА-ЙОГА/ ИННА
10:45-12:10 /ЙОГАТЕРАПИЯ/ Марина/ЕЛЕНА
16:30-17:30 /ЙОГА-МАМА/ МАРИНА (по предварительной записи за сутки)
19:10-20:30 /ЙОГАТЕРАПИЯ «Женское здоровье» / Марина (по предварительной записи!)
СУББОТА
9:30-11:00 /ЙОГА-ГАМАК/ ПОЛИНА (по предварительной записи)
11:30-13:00 /ЙОГА для женщин/ МАРИНА
(группа в наборе, запись!)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Индивидуальные занятия !
🎈Выбирайте групповые занятия и индивидуальные классы в удобное для вас время!
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Работает в будние дни-
с ПН по ПТ – ежедневно, СБ, ВС – выходной день! ☘️
Записаться по ссылке ✍🏻
https://clck.ru/SwpzR
‼️10 мая в 13:00-15:00
ОТКРЫТЫЙ УРОК по
Оздоровительный цигун / Илья
Ом, Шанти!