Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НАПОМИНАНИЕ!
Завтра суббота, а это значит есть возможность отнестись к себе с любовью и подарить возможность роста и развития🪷
Ждем вас:
9:30-10:50 / ЙОГА-ГАМАК /
ПОЛИНА
11:15-12.35 / КУНДАЛИНИ ЙОГА /
ИРИНА
13:00-15:00 Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» / 2 часть /
Завтра суббота, а это значит есть возможность отнестись к себе с любовью и подарить возможность роста и развития🪷
Ждем вас:
9:30-10:50 / ЙОГА-ГАМАК /
ПОЛИНА
11:15-12.35 / КУНДАЛИНИ ЙОГА /
ИРИНА
13:00-15:00 Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» / 2 часть /
Дорогие друзья! Интересная информация с курса «Основы йоги»!
Перекликающиеся понятия системы чакр в индийской традиции и славянской культуре.
Сегодня можно присоединиться и послушать о базовых понятиях и попробовать на практике пранаямы!
Начало в 13:00 -15:30
Всем интересных выходных !🙏🏼
Перекликающиеся понятия системы чакр в индийской традиции и славянской культуре.
Сегодня можно присоединиться и послушать о базовых понятиях и попробовать на практике пранаямы!
Начало в 13:00 -15:30
Всем интересных выходных !🙏🏼
Открываем новый цикл занятий по «Йога/антистресс»
В октябре проведем 3 занятия по средам в 19:10-20:10 с Еленой Войлочниковой 🙏🏼
Первое занятие 11 октября (среда)
Мягкая практика будет направлена против тревожности и беспокойства ума, показана при панических атаках и климактерическом синдроме.
☘️Вы узнаете какие йога терапевтические методы можно использовать в повседневной жизни и возможные дополнения к своему образу жизни.
Уроки включают:
-Прана-вьяямы (дыхательные техники), Нади-шодхана, резонансное дыхание и будут направлены на то, чтобы снизить активность симпатической нервной системы. В свою очередь это приведет к уменьшению ЧСС, снижению уровня артериального давления.
☘️Физическая нагрузка:
-Будем использовать асаны на увеличение гибкости, на растяжение крупных мышечных групп при удержании от 1,5 до 2-х минут.
-Алгоритм занятий не сложный (уровень легкий). Занятия включают всего 5 асан на гибкость, чередующиеся Шавасаной и благоприятны для мышечной памяти расслабления физически и ментально.
☘️Так же мы будем использовать элементы самомассажа лица, рук и стоп, что дополнит состояние умиротворения, расслабления – среди недели это как нельзя кстати!
Все 3 дня -2000 руб
Посещение разовое 750 руб
Занятия включено в абонемент на 12 занятий.
Предварительная запись на курс обязательна:
89065071130, смс или https://clck.ru/SwpzR
Остановись на паузу, попробуй йогу!🙏🏼
В октябре проведем 3 занятия по средам в 19:10-20:10 с Еленой Войлочниковой 🙏🏼
Первое занятие 11 октября (среда)
Мягкая практика будет направлена против тревожности и беспокойства ума, показана при панических атаках и климактерическом синдроме.
☘️Вы узнаете какие йога терапевтические методы можно использовать в повседневной жизни и возможные дополнения к своему образу жизни.
Уроки включают:
-Прана-вьяямы (дыхательные техники), Нади-шодхана, резонансное дыхание и будут направлены на то, чтобы снизить активность симпатической нервной системы. В свою очередь это приведет к уменьшению ЧСС, снижению уровня артериального давления.
☘️Физическая нагрузка:
-Будем использовать асаны на увеличение гибкости, на растяжение крупных мышечных групп при удержании от 1,5 до 2-х минут.
-Алгоритм занятий не сложный (уровень легкий). Занятия включают всего 5 асан на гибкость, чередующиеся Шавасаной и благоприятны для мышечной памяти расслабления физически и ментально.
☘️Так же мы будем использовать элементы самомассажа лица, рук и стоп, что дополнит состояние умиротворения, расслабления – среди недели это как нельзя кстати!
Все 3 дня -2000 руб
Посещение разовое 750 руб
Занятия включено в абонемент на 12 занятий.
Предварительная запись на курс обязательна:
89065071130, смс или https://clck.ru/SwpzR
Остановись на паузу, попробуй йогу!🙏🏼
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Перевёрнутые асаны – асаны хатха-йоги, при которых положение таза находится выше головы.
Сегодня речь о Випарита-карани, практика которой относится к перевернутым асанам.
Голова человека — центр его саттвических (благость) способностей, определяющих понимание; туловище — центр свойств раджаса (страсть) определяющих эмоции и действия; ниже диафрагмы сосредоточены свойства тамаса, управляющие чувственными удовольствиями.
Выполнение перевёрнутых асан приводит в действие защитные реакции организма. Вернувшись в нормальное положение, отмечается прояснение сознания, снятие усталости, появление бодрости.
‼️Все перевернутые асаны имеют противопоказания: гипертония и болезни сердца, травмы позвоночника, болезни щитовидной железы, критические дни и т.д.
Осваивать упражнения нужно постепенно, увеличивая время их выполнения.
Варианты выполнения у стены считаются терапевтическими и имеют усложнения!
Осваивайте их вместе с нами и будьте здоровы! 🙏🏼 Для Ваших вопросов: 89065071130, записаться👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Сегодня речь о Випарита-карани, практика которой относится к перевернутым асанам.
Голова человека — центр его саттвических (благость) способностей, определяющих понимание; туловище — центр свойств раджаса (страсть) определяющих эмоции и действия; ниже диафрагмы сосредоточены свойства тамаса, управляющие чувственными удовольствиями.
Выполнение перевёрнутых асан приводит в действие защитные реакции организма. Вернувшись в нормальное положение, отмечается прояснение сознания, снятие усталости, появление бодрости.
‼️Все перевернутые асаны имеют противопоказания: гипертония и болезни сердца, травмы позвоночника, болезни щитовидной железы, критические дни и т.д.
Осваивать упражнения нужно постепенно, увеличивая время их выполнения.
Варианты выполнения у стены считаются терапевтическими и имеют усложнения!
Осваивайте их вместе с нами и будьте здоровы! 🙏🏼 Для Ваших вопросов: 89065071130, записаться👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На классах «Йога-антистресс» мы учимся работать с тем, что есть – со стрессами, эмоциональными перегрузками и выгоранием. Практика по средам в 19:10 и одна из дыхательных техник для вас, дорогие прановцы и дорогие обнинцы 🙏🏼
Ссылка для записи👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Ссылка для записи👇🏻
https://clck.ru/SwpzR
Позади курс «Основы йоги» в нашем клубе, теперь нас на 5 человек стало больше!💫
Искренне радуемся и благодарим наших участниц за интерес к великой традиции, за единение и стремление расширить свои знания. Удачи вам девочки-праночки 🙏🏼!
💫На семинарских занятиях всегда можно обсудить, задать вопросы преподавателю, практиковать с людьми по интересам и знать, что это поддержит меня всегда!
💫 я невероятно ценю и уважаю практику йоги – и уму, и телу. Я, к примеру, обладаю быстрым, местами тревожным умом, и йога для меня идеалено подходит! Не слишком медленно, чтобы раздражаться, но достаточно глубоко, чтобы чувствовать свое тело и погружаться в него с уважением и интересом!
💫 я очень благодарная за возможность заниматься йогой для меня это и есть подлинное благополучие, возможность делать то, что я люблю в своем темпе и расписании.
Расписание занятий и запись по ссылке: https://clck.ru/SwpzR
✍🏻В субботу в клубе:
9.30 - Йога гамак с Полиной Колесниковой
11.15 - Кундалини йога с Матвеевой Ириной
Искренне радуемся и благодарим наших участниц за интерес к великой традиции, за единение и стремление расширить свои знания. Удачи вам девочки-праночки 🙏🏼!
💫На семинарских занятиях всегда можно обсудить, задать вопросы преподавателю, практиковать с людьми по интересам и знать, что это поддержит меня всегда!
💫 я невероятно ценю и уважаю практику йоги – и уму, и телу. Я, к примеру, обладаю быстрым, местами тревожным умом, и йога для меня идеалено подходит! Не слишком медленно, чтобы раздражаться, но достаточно глубоко, чтобы чувствовать свое тело и погружаться в него с уважением и интересом!
💫 я очень благодарная за возможность заниматься йогой для меня это и есть подлинное благополучие, возможность делать то, что я люблю в своем темпе и расписании.
Расписание занятий и запись по ссылке: https://clck.ru/SwpzR
✍🏻В субботу в клубе:
9.30 - Йога гамак с Полиной Колесниковой
11.15 - Кундалини йога с Матвеевой Ириной
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Гиперэкстензия, если говорить на языке ЛФК и Бхуджангасана – на языке йоги🐍
💫Показана, если есть протрузии дисков, но не используем в период обострения и грыж МП дисков.
Расписание занятия с Обидиной Инной
Пн/Ср 9:10 - 10:40
Пн/Ср 18:40 - 19:00
Запись по телефону
89065071130 или
https://clck.ru/SwpzR
💫Показана, если есть протрузии дисков, но не используем в период обострения и грыж МП дисков.
Расписание занятия с Обидиной Инной
Пн/Ср 9:10 - 10:40
Пн/Ср 18:40 - 19:00
Запись по телефону
89065071130 или
https://clck.ru/SwpzR
Стиль Кундалини-йога имеет глубокую духовную направленность и оказывает сильный терапевтический эффект для всех систем организма, особенно для нервной и эндокринной системы, и поэтому, так подходит нам, женщинам🪷
Преподаватель с большим опытом Ирина Матвеева (Бахгти Радж Каур) так же проводит персональные сессии/встречи, на которых возможен разбор заявленной проблемы и конкретная ее проработка/решение. Многие наши проблемы имеют психосоматическую природу, Ирина являясь ученицей Марка Сандомирского, с радостью делится своими знаниями в этой области!
Для этого, а также многого другого у нас есть СУББОТА 11:15. Ждем вас, дорогие🙏🏼
Запись по телефону
89065071130 или
https://clck.ru/SwpzR
Преподаватель с большим опытом Ирина Матвеева (Бахгти Радж Каур) так же проводит персональные сессии/встречи, на которых возможен разбор заявленной проблемы и конкретная ее проработка/решение. Многие наши проблемы имеют психосоматическую природу, Ирина являясь ученицей Марка Сандомирского, с радостью делится своими знаниями в этой области!
Для этого, а также многого другого у нас есть СУББОТА 11:15. Ждем вас, дорогие🙏🏼
Запись по телефону
89065071130 или
https://clck.ru/SwpzR
С первым снегом нас всех, друзья!
В эти выходные самое время позаниматься йогой! Подобно белым снежинкам, которые ложатся на землю, мы – лёгкие, обновлённые, осознаем невесомость своего тела в гамаке.
Практика йоги с Колесниковой Полиной в 9:30 - 11:00
Забронировать гамак:
89065071130 или
https://clck.ru/SwpzR
В эти выходные самое время позаниматься йогой! Подобно белым снежинкам, которые ложатся на землю, мы – лёгкие, обновлённые, осознаем невесомость своего тела в гамаке.
Практика йоги с Колесниковой Полиной в 9:30 - 11:00
Забронировать гамак:
89065071130 или
https://clck.ru/SwpzR
Последние новости клуба:
В ноябре открыты
дополнительные группы
10:45-12:10 Йога для начинающих /СР и ПТ/ Елена и Марина
16:30-17:30 Йога-гамак дети /ВТ и ЧТ/ Мария
Набор в НОВУЮ группу:
19:30-21:00 Йога-гамак /СР и 9:30 СБ/ Полина
17:30-19:00 Цикл практик только для женщин «ЖИВОТ – четыре основы вашего здоровья» Марина /17.11, 24.11, 1.12/
Мы ждём вас в нашем уютном пространстве развиваться дальше, совершенствовать тело и дисциплинировать ум 🙏🏼
6 НОЯБРЯ (понедельник) проводим серию «открытых» классов посвященных☝️
🎈 19 летию клуба Прана! 🎈
10:00-11:00 Йога-терапия с Эльвирой Белугиной
11:00-12:00 Йога для всех с Мариной Сывороткиной
12:00-13:30 Йога в гамаках в Полиной Колесниковой (по записи, ограничения по количеству гамаков)
Для гостей клуба занятия за донейшн💥
В ноябре открыты
дополнительные группы
10:45-12:10 Йога для начинающих /СР и ПТ/ Елена и Марина
16:30-17:30 Йога-гамак дети /ВТ и ЧТ/ Мария
Набор в НОВУЮ группу:
19:30-21:00 Йога-гамак /СР и 9:30 СБ/ Полина
17:30-19:00 Цикл практик только для женщин «ЖИВОТ – четыре основы вашего здоровья» Марина /17.11, 24.11, 1.12/
Мы ждём вас в нашем уютном пространстве развиваться дальше, совершенствовать тело и дисциплинировать ум 🙏🏼
6 НОЯБРЯ (понедельник) проводим серию «открытых» классов посвященных☝️
🎈 19 летию клуба Прана! 🎈
10:00-11:00 Йога-терапия с Эльвирой Белугиной
11:00-12:00 Йога для всех с Мариной Сывороткиной
12:00-13:30 Йога в гамаках в Полиной Колесниковой (по записи, ограничения по количеству гамаков)
Для гостей клуба занятия за донейшн💥
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В этом году нам исполнилось 19 лет🥳
В связи с этим 6 ноября с 10:00 до 14:00 мы традиционно проводим серию ОТКРЫТЫХ КЛАССОВ для всех участников клуба «Прана», посвященную этой знаменательной дате🫶🏻
А еще мы любим дарить подарки на свой ДР и для того, чтобы его получить нам будет приятно почитать от вас в замен сакральные пару фраз о том, как вы пришли «на коврик», пройдя по ссылке https://forms.yandex.ru/cloud/653e83dbeb6146ae9c4aba7c/
Самые теплые слова мы разместим на нашем сайте и обязательно вручим вам подарок🎁
Также вы можете поучаствовать в розыгрыше во ВКонтакте. Там вся информация по призам и условиям их получения🤗
Ждем вас, друзья, на нашем праздничном мероприятии 6 ноября🙏🏼
В связи с этим 6 ноября с 10:00 до 14:00 мы традиционно проводим серию ОТКРЫТЫХ КЛАССОВ для всех участников клуба «Прана», посвященную этой знаменательной дате🫶🏻
А еще мы любим дарить подарки на свой ДР и для того, чтобы его получить нам будет приятно почитать от вас в замен сакральные пару фраз о том, как вы пришли «на коврик», пройдя по ссылке https://forms.yandex.ru/cloud/653e83dbeb6146ae9c4aba7c/
Самые теплые слова мы разместим на нашем сайте и обязательно вручим вам подарок🎁
Также вы можете поучаствовать в розыгрыше во ВКонтакте. Там вся информация по призам и условиям их получения🤗
Ждем вас, друзья, на нашем праздничном мероприятии 6 ноября🙏🏼
«ЖИВОТ: ЧЕТЫРЕ ОСНОВЫ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!»
Питание Безопасность Сила Движение
ЖИВОТ является ключом ко многим сферам в жизни. Не только на физическом уровне, но также на уровне эмоционального и психологического благополучия.
Форма и размер живота может сказать о:
*проблемах с кишечником,
*об опущении внутренних органов,
*о застойных явлениях в организме (как следствие варикоз, гемморой, аллергия).
Как с этим работать и о многом другом вы узнаете:
⏰17.11/24.11/1.12 в 17.30-19:00
Каждое занятие включает обязательную теоретическую и практическую части.
Мы разберём:
⁃ правильное питание для мышц и органов живота
⁃ как гармонично выстроить йога-практику, правильно работать с мышцами живота, чтобы не навредить себе
⁃ освоим навыки висцерального самомассажа живота.
➕рекомендации по питанию, массаж, практика, домашний комплекс для ежедневной гимнастики!
Весь курс – 2300 руб
Для членов клуба, купивших абонемент – 2000 руб
Разовое посещение – 900 руб
Предварительная запись обязательна 89065071130
Питание Безопасность Сила Движение
ЖИВОТ является ключом ко многим сферам в жизни. Не только на физическом уровне, но также на уровне эмоционального и психологического благополучия.
Форма и размер живота может сказать о:
*проблемах с кишечником,
*об опущении внутренних органов,
*о застойных явлениях в организме (как следствие варикоз, гемморой, аллергия).
Как с этим работать и о многом другом вы узнаете:
⏰17.11/24.11/1.12 в 17.30-19:00
Каждое занятие включает обязательную теоретическую и практическую части.
Мы разберём:
⁃ правильное питание для мышц и органов живота
⁃ как гармонично выстроить йога-практику, правильно работать с мышцами живота, чтобы не навредить себе
⁃ освоим навыки висцерального самомассажа живота.
➕рекомендации по питанию, массаж, практика, домашний комплекс для ежедневной гимнастики!
Весь курс – 2300 руб
Для членов клуба, купивших абонемент – 2000 руб
Разовое посещение – 900 руб
Предварительная запись обязательна 89065071130