Все мы испытываем эмоции, причём делаем это в режиме нон-стоп. Они сменяют друг друга сотни раз в течении дня и это ОК.
Но если эмоции притупились, заморозились, " вышли за хлебушком " и забыли вернуться, а их место заняли угасание интереса к внешнему миру - это уже не ОК, а повод отложить все срочные-важные-надо-сделать-дела и заняться " выталкиванием " себя из эмоционального выгорания.

Как понять, что вы находитесь именно в этом состоянии, как отличать неполадки в организме, связанные с изменением физического здоровья, от выгорания?

Приглашаем вас 9 апреля (воскресенье) в 14 часов на практический ИНТЕНСИВ, посвященный этой теме.

При помощи заданий, тестов и опросников, в рабочей обстановке, вы научитесь разбираться с причинами выгорания.

Узнаете про:

- факторы, приводящие к эмоциональному выгоранию, его стадии;

- алгоритмы работы мозга, как он заботится о нас;

- познакомитесь с тремя китами самоподдержки;

- получите чек-ап анализов для всех возрастов для проверки здоровья и многое другое.

Каждый получит ключи решения конкретно вашей проблемы и сможет самостоятельно составить план действия восстановления физических и эмоциональных ресурсов тела.

Материал интенсива разработан ведущими специалистами, медиками и психологами, УОМ ( Университета Образовательной Медицины ), Москва.

Стоимость участия 950 рублей.

Ведуший встречи:

Регина Григоните, студент Университета образовательной медицины, консультант-диетолог, аромаконсультант,фитоэксперт.

Дорогие практикующие, приглашаем вас 22 апреля в 12:00 на класс-интенсив «Йога в гамаке» с Марией Войлочниковой! Это новое измерение в практике, переход на новый уровень возможностей.

Подойдёт тем, кто:
🎈хочет освободиться от напряжения
🎈давно занимается йогой, но хочет попробовать что-то новое
🎈наполниться силами и ощущением полёта
⠀
Уникальное сочетание асан йоги, акробатических элементов, релаксационных и медитативных техник с использованием специализированного гамака, включающая различные направления йоги, гимнастики, лечебной физкультуры и имитацию полета поможет избавиться от дискомфорта в спине, шее, пояснице.
⠀
При использовании гамака отсутствует компрессия позвоночника в позах, происходит тракция (вытяжение позвоночных сегментов) под действием силы гравитации. Это помогает восстановлению скелетно-мышечной системы, корректирует нарушения осанки, снижает боль.
⠀
Значительно увеличивает гибкость и подвижность суставов, улучшает эластичность мышц и сухожилий, повышает мышечный тонус, так как улучшается кровообращение в этих зонах, за счет притока  насыщенной  кислородом крови к тканям.
⠀
При выполнении поз в гамаке тренируются (растягиваются) не только основные крупные группы мышц, но и работают стабилизирующие мышцы (сила и выносливость), создавая гармоничный мышечный корсет всего тела.

Ценность участия: 900₽
(Количество мест ограничено количеством гамаков)

А так же, подробнее ознакомиться с информацией и записаться на занятия можно на нашем сайте www.pranaobninsk.ru , а так же по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм📲

Сегодня поговорим о пользе йоги в утренние часы и запомним очередной лайфхак от инструкторов клуба🙏🏼!
⠀
Да, практиковать лучше утром - это первая новость. Вторая может совсем не понравиться новичкам, но что делать🤷🏻‍♀️ Йогой лучше заниматься с восходом солнца, в 5-6 утра, так написано в Священных текстах☀️
⠀
Конечно, вставать в шесть утра легко...
Главное подобрать удобный часовой пояс😉
В нашем регионе, солнышко не всегда с нами…встается все позже.. и начинаются ежегодные мысли «А не уехать ли мне в Гоа🤔?»
⠀
Поясним: когда организм пробуждается вместе с природой, он получает дополнительную энергию и, внимание, даже целительную. Вы сами потом увидите, как день после такого «йоговского» утра сложится совершенно иначе. Все дела будут даваться легко и с радостью, появятся силы и желание все успеть. Да и зачем аккумулировать энергию в конце дня?! Лучше сделать практику утром, получив заряд бодрости и лучи здоровья.
⠀
🙋🏼‍♀️И ещё, заниматься йогой нужно на голодный желудок, предварительно выпив тёплой воды и завершив умывание, утро для этого подходит идеально!
⠀
А если заниматься дома в одиночку вам скучно - ждем вас на утренние практики👣 в @pranaobninsk:
⠀
ПН
08:00 | Йогатерапия
09:15 | Йога 1
10:45 | Инд.класс (по предварительной записи!)
⠀
СР
09:15 | Йога 1
10:45 | Йогатерапия
⠀
ПТ
08:00 | Йогатерапия
09:15 | Йога-гамак
10:45 | Йогатерапия
⠀
Ознакомиться подробнее с направлениями, узнать полезную информацию и записаться на занятия можно на нашем сайте www.pranaobninsk.ru , а так же по телефону 89065071130, в WhatsApp или в телеграм📲
⠀
Хорошего и продуктивного вам дня🙏🏻

ОТКРОВЕННЫЙ разговор🙏🏼!
Медитировать я начала довольно давно, без особых знаний, что называется «по наитию». И уже тогда заметила, что эти «мои сидения» в неподвижности благотворно влияют на мою физику и ментал, хотя это было не регулярно, не стабильно.
Когда в моей жизни всё было хорошо и ровно, я и не вспоминала об этом. Когда обстоятельства начинали «долбить по башке», то медитация стала потребностью.
Постепенно тяжёлые ситуации сами разруливались наилучшим для меня образом. Сейчас я понимаю, как это работает, но тогда это было настоящим чудом!

В одной из таких медитаций, мне пришёл образ сообщества людей, близких по духу, которые собираются для общения , передачи опыта и поддержки друг друга. Картинка в моем воображении была настолько яркой и реалистичной, что внутри я почувствовала как зажёгся огонь действия (2-я чакра Манипура 😄).
Было ясное понимание, что я хочу воплотить это в жизнь, это был порыв моей Души!

Всё случилось молниеносно , во вторник пришла эта идея, а уже в воскресенье мы собрались в Пране и медитировли! Так что, дорогие мои, если вы чувствуете жажду самопознания, если у вас сложная жизненная ситуация и ощущение, что вы «бегает по кругу» и не можете вырваться из него, если ваша жизнь превратилась в «день сурка» без радости и счастья, то вам к НАМ!

Все ответы находятся у нас внутри и Душа готова вам их дать. Надо только научиться её услышать.
Наши воскресные медитации в 18:00

Сделайте первые шаги на встречу Себе, вглубь Себя и вы увидите, как жизнь раскрывается красками радости и счастья. Ждём вас. ❤️
Обидина Инна

У каждого свой путь😉
А какой выберешь ты?…

Друзья!
Сегодня делимся с вами авторитетным источником и его мнением на то, какой должна быть «правильная осанка» и полностью разделяем позицию автора
«Твоя осанка не нуждается в исправлении»👇🏻

Твоя осанка не нуждается в исправлении.
Есть еще сотня более полезных вещей, которые ты можешь сделать со своим временем для своего здоровья.

Если единственная причина, по которой ты хочешь изменить свою позу, кроется в идее "осанка - это важно и это про здоровье", я вместе с наукой не рекомендуем этого делать.

Несимметричность и вариации следует ожидать в любой биологической форме. Отклонение от среднестатистического есть в любом представителе любого биологического вида.
Наши тела - это не четкий набор из Lego или однотипная мебель IKEA. Сколько нас, столько и видов осанки. Мы, люди, не можем и не должны быть сведены к одному идеальному осаночному образцу.

Наука говорит нам, что:
- осанка не связана с болью, заболеваниями, продолжительностью или качеством жизни
- осанка у одного человека может меняться не только в течение дня, но поминутно, в зависимости от различных движений до ее измерения
- осанка - это культурное понятие, возникшее на пересечении античных идей о гармонически развитой личности и ошибочных биомеханических представлений о теле середины 20 века.

Осанка - это понятие из истории культуры, но не физиологический симптом или синдром.

Попытки заставить себя грациозной цаплей сидеть или стоять прямо/ровно/соосно неэффективны и бессмысленны.

Все мы знаем, что какие-то положения тела в какой-то момент жизни могут быть болезненны. Это нормально и это - не про осанку.
Если ты чувствуешь, что твоя осанка связана с проблемой боли, стоит попробовать изменить позу. Однако, если разумные усилия не увенчались успехом, я не рекомендую вновь и вновь тянуть кота за копчик. Еще раз: есть гораздо более важные вещи с точки зрения продолжительности твоей жизни, которые ты можешь сделать со своим временем.

Поверь, это шумиха вокруг осанки и ее значимости - крутая маркетинговая фишка для зож-барыг. Не более.

Твоя уникальная осанка не нуждается в исправлении.
Ты - не нуждаешься в исправлении.
Ты прекрасен сам по себе!
Ты прекрасна сама по себе!