7 марта мы открываем свои двери, чтобы можно было прийти и позаниматься йогой, побыть вместе и поддержать друг друга

Йога практики «ЕДИНЫ НИТЬЮ»
🤗Приглашаем всех настоящих и будущих друзей в нашу компанию:

10.00-11.20 | Йога для всех | Инна

11.30-12.40 | Йогатерапия для всех | Эльвира

13.00-15.00 | ОТКРЫТЫЙ класс «Ароматерапия настроения» | Марина
+ 🧘Энергия чисел в жизни и практике йоги | Елена (теория и практика)

15.00-16.30 | Йога гамак (занятие за 5 марта по абонементу)

Приходите, отдых и настроение гарантируем🙏🏼

Фрукты/конфеты и сладкое для чая приветствуются😌

Дорогие женщины!
Поздравляем вас в праздником весны🌱! Желаем вам всем любви, романтики, душевного равновесия и конечно счастливых улыбок😌❤️
8 марта мы отдыхаем, встречаем праздник с родными в уютном домашнем кругу🌷
С 9 марта в среду, все занятия по расписанию🌸

Приветствуем вас, дорогие друзья! Мы теперь и здесь. Будем держать вас в курсе событий нашего уютного пространства онлайн🙌🏻

А также ждём всех на занятия в группы йоги и йогатерапии🙏🏻
Расписание занятий и запись:
https://clck.ru/SwpzR

До встречи. Ваша Прана😌

Делимся с вами лайфхаком, как сохранить порядок и систематизировать информацию в telegram

Разложите всё по папкам!

Настройки — Папки с чатами — Создать свою папку 📁

Например, можно сделать папку «Йога», «Новости», «Личное» и т.д.

Очень удобно, велкам🙏🏻

Два упражнения, которые можно взять себе на заметку🙏🏼

Для мобилизации подзатылочных мышц,
при их укорочении, когда долго работаем за компьютером🤓
Мы делаем самостоятельно тракцию (вытяжение) и таким образом улучшаем кровообращение и питание в них🧠

УПРАЖНЕНИЕ №1:
1-2 подхода по 40 сек 2-3 раза в день

УПРАЖНЕНИЕ №2:
1 подход по 20 сек и по ощущениям 2-3 раза в день
С заботой о вас🙏🏼
Ваша «Прана»

Утренняя сонастройка с миром🙏🏻Вместе с ведущим вы можете настроиться на спокойное и адекватное отношение ко всем событиям и рабочим моментам сегодняшнего дня. Удачи всем❤️

Друзья!
Мы добавили вас в наш телеграмм канал, чтобы вы могли получать информацию о событиях, происходящих в нашем клубе, а также полезные упражнения, музыку, уроки по пранаяме и медитации.

Вы можете в любой момент отписаться по желанию. Просим прощения, если потревожили Вас напрасно❤️🙏🏻

Умение относиться к себе с любовью и уважением, забота о своем теле – это важные слагаемые красоты и здоровья!

2 апреля в 17.00 мы приглашаем Вас на релакс-практику💆«Самомассаж при головных болях»

Ведущий: Елена Войлочникова (мастер тайского массажа, сертификация Level2)

В этот раз мы затронем:
▫️базовые техники тайского массажа головы
▫️освоим приемы руками в работе с воротниковой зоной позвоночника
▫️анатомию мышц головы и шеи
▫️самомассаж при головной боли

Релакс практика: длительная шавасана

Владение этими приемами поможет:
✔️снять напряжение в плечах и верхнего отдела позвоночника
✔️снять головные боли и напряжения

Уровень подготовки практики йоги не принципиален

💳Стоимость участия 1500₽

->1300₽ раннее бронирование (до 1.04.22)

->1000₽ (для студентов базового курса «PRO -йогу»)

Для записи на семинар отправьте администратору в @prana_obninsk фразу «Записаться на релакс йогу», сообщив свои ФИО и контактный телефон.

Основы ГЕРМАНСКОЙ НОВОЙ МЕДИЦИНЫ

Почему тело болеет?
Почему заболел именно я?
В чем биологический смысл разных заболеваний?
Можно ли не болеть вообще?

И как симптомы в теле связаны с нашими решениями и выборами жизненной стратегии?

Все эти вопросы станут для вас понятными на семинаре-лекции "Основы ГНМ". Новая психосоматика.

🌱Разберемся с причинами заболеваний.
🌱Поймём логику тела.
🌱 Научимся правильно реагировать на стресс и на болезнь.

Лекция пройдет на платформе ZOOM!

Запись по тел +79065071130 администратор клуба «Прана»

Оплата перевод на карту

4276160980323175 Марина Олеговна С.

Перед началом семинара вам придёт ссылка на ваш эл. адрес!
Просьба оставить его в заявке🙏🏼

Воскресенье 27 марта. 12.00-13.30
Стоимость 500 р
Ведущий: психолог, специалист по психосоматике Пси2.0, йога-тренер
Сывороткина Марина

Просим вас заблаговременно установить на компьютер или телефон приложение Zoom

Друзья, мы знакомим вас с «Техникой мягкого пробуждения!»

⏰Выполнять ее можно утром, чтобы грамотно запустить процессы в своём организме♻️

☀️Сбалансированный пищеварительный огонь, процессы метаболизма и катаболизма в организме дадут возможность реагировать психике адекватно

Будьте здоровы!
Повторяем каждое упражнение по 10-15 раз или до уставания, по самочувствию.
С заботой о вас🌱

Продолжаем серию семинаров по Тайскому массажу💆🏻‍♀️

☝🏻В этот раз мы рассмотрим приемы Тайского массажа и самомассажа при головных болях

⏰2 апреля в 17.00 в клубе «Прана»

И конечно для вас техника работы с мышцами при боли в области лба.
Разминаем пальцами рук в течении 1 минуты, нюансы смотрим в видео
Будьте здоровы 🙏🏼

Друзья! Знакомим вас с детскими группами клуба «Прана»! Занятия боксом проводит известный и опытный тренер в Обнинске - Точилин Владимир Викторович 🥊
Занятия по Вт и Чт в 16.30

Вспомним предыдущий семинар по Тайскому массажу и болям в области шеи и верхних конечностей👐🏼

Обязательно рассматриваем анатомию мышц и диагностические тесты. Эти знания помогают в практике и жизни. Вы сможете снимать головные боли напряжения (ГБН) себе и близким. ГБН - это 90% случаев из всех видов головных болей, включая смешанную боль при мигрени 4-5%💆🏻‍♀️

Обо всём этом вы узнаете на семинаре
2 апреля в 17.00 📅
Предварительная запись и раннее бронирование по тел. 8 906 507 11 30 у администратора
С заботой о вас, «Прана»🙏🏼

Сегодня выкладываем аудиозапись самой любимой асаны для всех😉
Шавасаны❤️

Слушать и выполнять эту медитацию с визуализацией образа можно перед сном, в момент отдыха и уединения🧘🏻‍♂️
Отдыхайте, восстанавливайте свой ресурс и будьте здоровы! Всем спокойных и размеренных выходных!
С заботой о вас, ваша «Прана»🙏🏼