РАСПИСАНИЕ НА ДЕКАБРЬ!
❄️☃️🌨🍊🎄🧑🏼‍🎄🌬⛄️❄️🎅🏽🍊🌲

ПОНЕДЕЛЬНИК

8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ / ЭЛЬВИРА
9:15-10:30 / ЙОГА 1 / ИННА

14:00-15:20 / ЙОГА-МАМА / МАРИНА (по предварительной записи)
16:30-17:30 / ЙОГА-ДЕТИ / ЭЛЬВИРА (по предварительной записи)

17:40-19:00 / ЙОГА 1 / ИННА
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ / ЭЛЬВИРА

ВТОРНИК

16:30-17:30 / БОКС ДЛЯ ДЕТЕЙ / ВЛАДИМИР ВИКТОРОВИЧ
17:40-19:00 / ХАТХА-ЙОГА
НАЧАЛЬНАЯ / МАРИЯ
19:10-20:30 / АШТАНГА-ЙОГА / ЕЛЕНА

СРЕДА

9:15-10:30 / ЙОГА 1 / ИННА
10:45-12:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ / МАРИНА
14:30-15:50 / ЙОГА-МАМА / МАРИНА (по предварительной записи)
16:30-17:30 / ЙОГА-ДЕТИ ГАМАК / МАРИЯ (по предварительной записи)
17:40-19:00 / ЙОГА 1 / ИННА
19:10-20:30 / ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН / МАРИНА

ЧЕТВЕРГ

16:30-17:30 / БОКС ДЛЯ ДЕТЕЙ / ВЛАДИМИР ВИКТОРОВИЧ
17:40-19:00 / ХАТХА-ЙОГА НАЧАЛЬНАЯ / МАРИЯ
19:10-20:30 / АШТАНГА-ЙОГА / ЕЛЕНА

ПЯТНИЦА

8:00-9:00 / ЙОГАТЕРАПИЯ / ЭЛЬВИРА
9:15-10:35 / ЙОГА-ГАМАК / ПОЛИНА
10:45-12:25 / ЙОГАТЕРАПИЯ+ФЕЙСЛИФТИНГ / ЕЛЕНА
16:30-17:30 / ЙОГА-ДЕТИ / ЭЛЬВИРА (по предварительной записи)
19:10-20:30 / ЙОГАТЕРАПИЯ / ЭЛЬВИРА

СУББОТА

12:00-13:20 / ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН / МАРИНА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

18:00-19:00 / МЕДИТАЦИЯ / ИННА (донейшн)

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Работает по графику занятий клуба

Внимание!!!
Курс онлайн практик по правилам работы с лицом, шеей и зоной декольте:

10-11 декабря (сб, вс) - 10.00
14 декабря (ср) - 20.00
17 декабря (сб) - 10.00

👇🏻Записаться на занятия
https://clck.ru/SwpzR

Силовой тренинг для силы и красоты тела и духа!

Фитнес гамак – это красиво и полезно для здоровья.
Открываем НОВОЕ направление с Вишератиной Татьяной по средам в 20.30!

СТРУКТУРА УРОКА:
1.РАЗМИНКА состоит из упражнений на разогрев основных групп мышц и проработки суставов.
2.ПРЕДСТРЕТЧ — неглубокая растяжка в статичных положениях и за счет динамичных упражнений.
3.ДИНАМИКА — работа с вестибулярном аппаратом, укрепляем мышцы кора, рук и ног, улучшаем кардиосистему и выносливость.
4.РАЗУЧИВАНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ.
5.ЗАМИНКА — дыхательные упражнения и расслабление всех групп мышц.
6. РЕЗУЛЬТАТ ЗАНЯТИЙ: избавляемся от зажимов и боли в спине; увеличиваем амплитуду движений; улучшаем кровообращение; улучшаем пищеварение; развиваем координацию.

☝🏻Заниматься при проблемах со здоровьем можно только с разрешения врача. Есть противопоказания!

Важное для первого занятия:
шорты и топ на тренировку надевать не стоит – первое время ткань гамака может натирать кожу;

• за 1-2 часа до тренировки лучше не есть – на полный желудок заниматься труднее, а после инверсионных упражнений может подташнивать;
• украшения перед занятиями лучше снимать – они могут зацепиться за ткань гамака и травмировать кожу;
• после первого занятия будут болеть мышцы – и это нормально. Насторожиться стоит только в том случае, если в течение нескольких дней боль не пройдет. Обязательно сообщите об этом тренеру.

Запись ОБЯЗАТЕЛЬНА! Количество мест ограничено количеством гамаков.

Всем успешного дня и гармонии!

👇🏻Записаться на занятия
https://clck.ru/SwpzR

Анонс мероприятий в «Пране»:

9 октября 14.00 семинар «Здоровая осень» с Обидиной Инной (ПЕРЕНЕСЕН НА НОЯБРЬ!)

15 октября (субб) 14.00
Гонг медитация
Гость клуба – автор и ведущий Георгий Ереза

22 октября (субб) 14.00
Playbask театр с Натальей Павлюковой (встреча 2)

Продолжается набор в группы:

Йога-гамак по пятницам 17.40
/Войлочникова Мария/

Фитнес-гамак среда 20.30
/Вишератина Татьяна/

Занятия разовые и по абонементу

Всем солнечных и спокойных выходных дней 💚
Выкладываем ещё одну медитацию для осознания себя, голоса своей души и определенности.
Берегите себя, ваша «Прана»🙏🏼

Дыхание осени🍁
АРОМА-ЧАЕПИТИЕ плюс ЙОГА-ПРАКТИКА
Расширенный класс в субботу в 12.00 (22.10.)

Шелест осенней листвы, запах осени – налить горячего чая с кусочком яблочка-лета в чашке и свернуться под теплым пледом.
Важно знать, что даст тебе опору каждый день, сезон, год.

Приходите на практику, мы расскажем вам:
⁃ какие эфирные масла поддержат вас в этот переходный период, дадут опору и ресурс,
⁃ какие упражнения и движения способствуют активному, сбалансированному, устойчивому состоянию всего организма.

Позанимаемся любимой практикой, пообщаемся и попьем чаю с угощением!

Вход 600 руб, действует групповой абонемент!

⚠️Запись у администратора по телефону
📞89065071130, а также в WhatsApp или тут в телеграм

Что с моим ресурсом, куда сливается энергия, чего мне не хватает для радости и полноты жизни…?

5 и 6 ноября «Прана» станет ретрит-центром для тебя, в котором можно получить ответ на волнующие вопросы, послушать тишину, побыть с собой без суеты, насладиться общением в гармоничном пространстве живого звука, ароматов масел и мерцании свечей🕯
Ноябрь как раз тот месяц, в котором можно замечательно обновить свои психоэмоциональные и телесные возможности. Мы для этого всё приготовили!

Цикл практик «С ЗАБОТОЙ О СЕБЕ»

Программа
🍁5 ноября

14.00-15.30
«Гимнастика мозга» практический класс для развития памяти, мышления, внимания:
-умение справиться с волнением публичных выступлений;
-развитии творческих способностей.
Ведущий Войлочникова Елена

15.30 -17.00
Обновленный курс «Йога голоса», исцеление звуком с Сывороткиной Мариной

Для тех, кто:
- хочет улучшить работу дыхательной системы и всего организма в межсезонье, подготовить себя к зимнему периоду;
- научиться проявлять себя, исследовать свой внутренний потенциал;
- узнать волшебный клад древних культовых звуков, мыслеформ и символов, соприкоснуться с мудростью предков;
Старт курса 5 ноября, далее занятия 12, 19 и 26 ноября оплачивается отдельно.

🍁6 ноября

14.00-15.30 Эксклюзивно в нашем городе «АромаСомаТест» новые технологии для экспресс диагностики общего состояния организма:
-определение ключевых запросов тела для изыскания новых точек роста и вдохновения;
-осознания причин нехватки и отсутствия энергии;
-ключевых запросов для полноценой жизни;
-явные и скрытые проблемы физического здоровья.

Проводит Регина Григоните – фитоэксперт с 10 летним стажем, аромаконсультант🌱

15.30 - 17.00
«Оранж-антистресс» йога практика. Парасимпатические дыхательные техники, длительная шавасана с коктейлем из ароматов цитрусовых.
Проводит Войлочникова Елена

Стоимость участия:
вся программа 3000р
один день - 1500р

Для гостей чай, вкусняшки, сюрпризы 😋

⚠️Запись у администратора по телефону
📞89065071130, а также в WhatsApp или в телеграм
👉@prana_obninsk

До встречи на нашем островке спокойствия в клубе Прана!

Друзья! Знакомимся с участниками программы «С заботой о себе», которая состоится 5-6 ноября в клубе «Прана»

🍁Предварительная запись у администратора по телефону 89065071130, а также в WhatsApp или тут в телеграм @prana_obninsk🍁

Внимание!!!!
В группе детской йоги в 16:30 завтра (2.11) перенос занятия с пятницы (4.11 - праздничный день, занятия в этой группе не будет)

🌺Презентация АромаСомаТестировпния (АСТ) 6 ноября в 14.00
📝Отзывы наших клиентов:

«… Я очень довольна!
По результатам теста и моему запросу , я получила нюхательную смесь масел стабилизирующую мое эмоционального состояние» Анна К.

«… При тестировании подтвердилось заболевание ЖКТ и мои проблемы с носом. Регина подсказала как их решить» Елена С.

«… Никогда не задумывалась над соблюдением питьевого режима. Тест показал обезвоживание и проблемы с желчным пузырём. Также я получила флакон с маслами, они помогут справиться с эмоциональными нагрузками» Екатерина Ж.

📍Суть методики АСТ:
Клиент пронюхивает 30 тестеров с маслами. По результатам выбора масел расшифровывается психоэмоциональное и соматическое (телесное) состояние.
Даются рекомендации по решению первоочерёдных задач, которые ваше тело готово решать (зоны трёх плюсов и плюс).
Выясняются проблемы (зоны трёх минусов, минус), из-за которых идёт утечка ресурса, энергии и здоровья.

Запись на тестирование открыта, присоединяйтесь!