Хочешь открыть в себе новые возможности и обрести гармонию тела и духа? Тогда выбирай свой путь к здоровью и красоте с нашей новой программой «3х3» – это 3 стиля, 3 разных инструктора!
🔥 Йога + Пилатес с Марией: Подтянутое тело, гибкость и сила – все это ждет тебя на наших интенсивных и эффективных занятиях!
☯️ Цигун с Ириной: Открой в себе скрытый потенциал энергии Ци! Освой техники для улучшения здоровья, повышения жизненного тонуса и обретения внутреннего спокойствия.
🧘♀️ Йога с элементами йогатерапии с Мариной: Найди баланс и укрепи здоровье с помощью мягких, восстанавливающих практик, направленных на снятие напряжения и укрепление тела.
ПН 10:40-12:00 йога+пилатес
СР 10:40-12:00 цигун
ПТ 10:40-12:00 йога с элементами терапии
Ссылка на запись
🔥 Йога + Пилатес с Марией: Подтянутое тело, гибкость и сила – все это ждет тебя на наших интенсивных и эффективных занятиях!
☯️ Цигун с Ириной: Открой в себе скрытый потенциал энергии Ци! Освой техники для улучшения здоровья, повышения жизненного тонуса и обретения внутреннего спокойствия.
🧘♀️ Йога с элементами йогатерапии с Мариной: Найди баланс и укрепи здоровье с помощью мягких, восстанавливающих практик, направленных на снятие напряжения и укрепление тела.
ПН 10:40-12:00 йога+пилатес
СР 10:40-12:00 цигун
ПТ 10:40-12:00 йога с элементами терапии
Ссылка на запись
Друзья, практики выходного дня призваны привести тело и энергию в баланс🪽
К тому же, это отличная компания единомышленников, где можно «отдохнуть душой»☯️
СУББОТА
10:00-11:20 /Цигун/ ИРИНА
11:30-13:00 /ЙОГА в ГАМАКЕ/ ПОЛИНА
13:00-14:20 /ЙОГА с элементами терапии/ПОЛИНА
Просим вас записываться заранее (за сутки)!
Ссылка на запись
К тому же, это отличная компания единомышленников, где можно «отдохнуть душой»☯️
СУББОТА
10:00-11:20 /Цигун/ ИРИНА
11:30-13:00 /ЙОГА в ГАМАКЕ/ ПОЛИНА
13:00-14:20 /ЙОГА с элементами терапии/ПОЛИНА
Просим вас записываться заранее (за сутки)!
Ссылка на запись
Друзья, мы отправляемся в незабываемое путешествие!
Йога-тур в Египет! ☀️ 22-30 апреля 2025 года!
В самом разгаре весны мы окунёмся в солнечное лето Африки и встретим яркий египетский рассвет! 🌅
Приглашаем вас на йога-тур в Шарм-эль-Шейх с Еленой Войлочниковой и Мариной Новоселовой! Это уникальная возможность вырваться из суеты, посвятить время себе, своему физическому и духовному здоровью, насладиться морским воздухом и отправиться вглубь себя. Время перезагрузки, вдохновения и наполнения энергией!
Что вас ждет:
🔆8 ночей в комфортабельном отеле 4-5* в Шарм-эль-Шейхе (все включено)
🔆Утренняя пранаяма и йога
🔆Вечерняя расслабляющая йога-практика
🔆Ежедневные лекции от Мастера с ответами на ваши вопросы
🔆Созерцание рассветов и закатов
🔆Гвоздестояние (по желанию)
🔆Душевные вечера с метафорическими картами
🔆2 экскурсии на выбор (в первый день определимся куда хотим из имеющихся вариантов)
🔆Свободное время для медитации и отдыха
Стоимость: 100 000 руб. Действует система раннего бронирования!
Включено:
🏖️Авиаперелет из Москвы (Аэрофлот)
🏖️Проживание (2-3 человека в номере) и питание в отеле 4-5*
🏖️Йога и пранаяма 2 раза в день
🏖️Индивидуальная консультация
🏖️Трансфер из аэропорта
🏖️Страховка
Не включено:
Экскурсии (это будет недорого, потому что мы банда!😉)
Сувениры и подарки
Трансфер до аэропорта из Обнинска (совместный выезд на нескольких машинах – выгодно!)
Забронируйте место прямо сейчас! Чем раньше, тем лучше – цена может вырасти.
Контакты:
Бронирование: +7(920)610-47-08 (Марина)
Вопросы по практикам: +7(906)507-11-30 («Прана»)
Сомневаетесь? Напишите нам – мы ответим на все вопросы и поможем принять правильное решение! И пусть весь мир подождёт! 😉
Йога-тур в Египет! ☀️ 22-30 апреля 2025 года!
В самом разгаре весны мы окунёмся в солнечное лето Африки и встретим яркий египетский рассвет! 🌅
Приглашаем вас на йога-тур в Шарм-эль-Шейх с Еленой Войлочниковой и Мариной Новоселовой! Это уникальная возможность вырваться из суеты, посвятить время себе, своему физическому и духовному здоровью, насладиться морским воздухом и отправиться вглубь себя. Время перезагрузки, вдохновения и наполнения энергией!
Что вас ждет:
🔆8 ночей в комфортабельном отеле 4-5* в Шарм-эль-Шейхе (все включено)
🔆Утренняя пранаяма и йога
🔆Вечерняя расслабляющая йога-практика
🔆Ежедневные лекции от Мастера с ответами на ваши вопросы
🔆Созерцание рассветов и закатов
🔆Гвоздестояние (по желанию)
🔆Душевные вечера с метафорическими картами
🔆2 экскурсии на выбор (в первый день определимся куда хотим из имеющихся вариантов)
🔆Свободное время для медитации и отдыха
Стоимость: 100 000 руб. Действует система раннего бронирования!
Включено:
🏖️Авиаперелет из Москвы (Аэрофлот)
🏖️Проживание (2-3 человека в номере) и питание в отеле 4-5*
🏖️Йога и пранаяма 2 раза в день
🏖️Индивидуальная консультация
🏖️Трансфер из аэропорта
🏖️Страховка
Не включено:
Экскурсии (это будет недорого, потому что мы банда!😉)
Сувениры и подарки
Трансфер до аэропорта из Обнинска (совместный выезд на нескольких машинах – выгодно!)
Забронируйте место прямо сейчас! Чем раньше, тем лучше – цена может вырасти.
Контакты:
Бронирование: +7(920)610-47-08 (Марина)
Вопросы по практикам: +7(906)507-11-30 («Прана»)
Сомневаетесь? Напишите нам – мы ответим на все вопросы и поможем принять правильное решение! И пусть весь мир подождёт! 😉
Если вам кажется, что время идет слишком быстро – чаще стойте в чатуранге😉
Эффективность тренировки мышц зависит от правильного выполнения асаны. Неправильная техника может привести к перенапряжению одних мышц и недостаточной нагрузке других, а также к травмам.
Как правильно самостоятельно отстроить чатурангу, а также «укрепиться» в ней:
🎾используем средний не сильно надутый мяч
🎾удерживаем нейтраль оси тела
🎾располагаем блок для йоги под лоб, меняя высоту
Увеличивая время пребывания в асане, мы тренируем:
Плечи Трицепсы (задняя поверхность плеча), дельтовидные мышцы (плечи), передние зубчатые мышцы (по бокам грудной клетки). Эти мышцы работают, чтобы удержать тело в выпрямленном положении.
Грудь Большая грудная мышца (грудь) помогает стабилизировать положение тела и частично участвует в поддержании.
Пресс Прямые мышцы живота (пресс), косые мышцы живота (бока) — работают для стабилизации туловища и предотвращения прогиба в пояснице.
Руки Бицепсы (передняя поверхность плеча) работают в меньшей степени, в основном как стабилизаторы. Запястья и предплечья также участвуют в поддержании устойчивого положения.
Спина Мышцы спины (разгибатели позвоночника) работают для стабилизации и предотвращения чрезмерного изгиба позвоночника.
Как и везде, здесь есть противопоказания:
✖️травма локтей
✖️обострения хронических заболеваний
✖️беременность
Продуктивной недели всем, ваша «Прана» 🙏🏼
Эффективность тренировки мышц зависит от правильного выполнения асаны. Неправильная техника может привести к перенапряжению одних мышц и недостаточной нагрузке других, а также к травмам.
Как правильно самостоятельно отстроить чатурангу, а также «укрепиться» в ней:
🎾используем средний не сильно надутый мяч
🎾удерживаем нейтраль оси тела
🎾располагаем блок для йоги под лоб, меняя высоту
Увеличивая время пребывания в асане, мы тренируем:
Плечи Трицепсы (задняя поверхность плеча), дельтовидные мышцы (плечи), передние зубчатые мышцы (по бокам грудной клетки). Эти мышцы работают, чтобы удержать тело в выпрямленном положении.
Грудь Большая грудная мышца (грудь) помогает стабилизировать положение тела и частично участвует в поддержании.
Пресс Прямые мышцы живота (пресс), косые мышцы живота (бока) — работают для стабилизации туловища и предотвращения прогиба в пояснице.
Руки Бицепсы (передняя поверхность плеча) работают в меньшей степени, в основном как стабилизаторы. Запястья и предплечья также участвуют в поддержании устойчивого положения.
Спина Мышцы спины (разгибатели позвоночника) работают для стабилизации и предотвращения чрезмерного изгиба позвоночника.
Как и везде, здесь есть противопоказания:
✖️травма локтей
✖️обострения хронических заболеваний
✖️беременность
Продуктивной недели всем, ваша «Прана» 🙏🏼
Время прислушаться…
В суете будней мы даже не осознаем, как часто слышим о чужих целях, желаниях и мечтах. Улавливаем лишь шум внешнего мира, забывая прислушиваться к мелодии, которая играет внутри нас.
Древние традиции утверждают, что звук имеет мощную целебную силу, и в сочетании с йогой эта практика становится волшебным продолжением в мир самоисследования и исцеления.
Мы приглашаем Вас погрузиться в это путешествие:
Практика «Аштанга йога и бубен Шамана» под чутким руководством преподавателя йоги Елены Войлочниковой и мастера звуковых практик Александра Ульяненко
https://t.me/bodysound2U
Практика состоит из двух частей — уникальное сочетание асан йоги и звукотерапии, вибрационное воздействие на тело и сознание через расслабление.
🎶Каждая нота и резонирующая волна проникают в клеточки тела, сливаются с дыханием, освобождая от телесного напряжения и эмоциональных блоков.
🎶Практики с использованием звука помогают приобрести ценный в современном мире навык: среди всего внешнего шума и миллиона звуков услышать тот, который резонирует мелодии, играющей внутри нас самих.
ЙОГА и бубен Шамана
для всех
28 февраля ПТ | 18:30-20:30
Стоимость участия —
1200 руб
Спец. предложение для мужчин 50% 💚скидка в честь 23 февраля
Для участников предыдущего семинара скидка 10%
Запись по предоплате
Администратор✍🏻
В суете будней мы даже не осознаем, как часто слышим о чужих целях, желаниях и мечтах. Улавливаем лишь шум внешнего мира, забывая прислушиваться к мелодии, которая играет внутри нас.
Древние традиции утверждают, что звук имеет мощную целебную силу, и в сочетании с йогой эта практика становится волшебным продолжением в мир самоисследования и исцеления.
Мы приглашаем Вас погрузиться в это путешествие:
Практика «Аштанга йога и бубен Шамана» под чутким руководством преподавателя йоги Елены Войлочниковой и мастера звуковых практик Александра Ульяненко
https://t.me/bodysound2U
Практика состоит из двух частей — уникальное сочетание асан йоги и звукотерапии, вибрационное воздействие на тело и сознание через расслабление.
🎶Каждая нота и резонирующая волна проникают в клеточки тела, сливаются с дыханием, освобождая от телесного напряжения и эмоциональных блоков.
🎶Практики с использованием звука помогают приобрести ценный в современном мире навык: среди всего внешнего шума и миллиона звуков услышать тот, который резонирует мелодии, играющей внутри нас самих.
ЙОГА и бубен Шамана
для всех
28 февраля ПТ | 18:30-20:30
Стоимость участия —
1200 руб
Спец. предложение для мужчин 50% 💚скидка в честь 23 февраля
Для участников предыдущего семинара скидка 10%
Запись по предоплате
Администратор✍🏻
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, у нас с вами есть уникальная возможность прикоснуться к древней практике Цигун с сертифицированным преподавателем Ириной Малынкиной🧧
Среда 10:40 (группа в наборе)
Суббота 10:00
Запись
Все подробности у администратора: +7(906)507-11-30
Среда 10:40 (группа в наборе)
Суббота 10:00
Запись
Все подробности у администратора: +7(906)507-11-30
Аштанга йога — одна из лучших систем самосовершенствования человека.
Приглашаем на класс + живой звук шаманского бубна
28 февраля 18:30-20:30
АШТАНГА ЙОГА – мощная динамичная практика, которая позволяет сохранять жизненный тонус в сложных условиях мегаполиса.
На санскрите слово Ашта обозначает 8 или восьми этапная йога, целью которой является рост, саморазвитие и становление личности человека, его сущности. Развития физического, ментального тела, а главное духа человека, опираясь на философские традиции школы Санкхья-йоги.
АВЙ – этот красивый сильный стиль Шри Т. Кришнамачарии, который он
основал и развил в институте Майсора, где работал по приглашению Махараджи Майсора и преподавал йогу.
Основные его ученики были крепкие, сильные мужчины – воины Майсора.
И это дало свой отпечаток стилю! В современном мегаполисе воинов среди рядового горожанина, а уж тем более горожанки не встретить– ведь йогой преимущественно занимаются женщины – тело которых зачастую лишено и хорошего корсета, и крепкого связочного аппарата, (а у женщин связки изначально более гибкие).
Но, при всем уважении к стилю аштанга-йоги (АВЙ) и ее основателю, реалии таковы: каноническое преподавание аштанги для обычного человека чревато проблемами и так уязвимых пояснице, коленях, плечах.
🧘♀️На ознакомительном классе мы будем использовать виньясу (связки между асанами), асаны, бандхи, дришти и дыхание - основные инструменты йоги и пропустим сложные балансы, да простит нас великий учитель!
Знакомство с достойной традицией и последовательное, поэтапное ее изучение даст достойные плоды.
Всем мир, мир, мир!
Приглашаем на класс + живой звук шаманского бубна
28 февраля 18:30-20:30
АШТАНГА ЙОГА – мощная динамичная практика, которая позволяет сохранять жизненный тонус в сложных условиях мегаполиса.
На санскрите слово Ашта обозначает 8 или восьми этапная йога, целью которой является рост, саморазвитие и становление личности человека, его сущности. Развития физического, ментального тела, а главное духа человека, опираясь на философские традиции школы Санкхья-йоги.
АВЙ – этот красивый сильный стиль Шри Т. Кришнамачарии, который он
основал и развил в институте Майсора, где работал по приглашению Махараджи Майсора и преподавал йогу.
Основные его ученики были крепкие, сильные мужчины – воины Майсора.
И это дало свой отпечаток стилю! В современном мегаполисе воинов среди рядового горожанина, а уж тем более горожанки не встретить– ведь йогой преимущественно занимаются женщины – тело которых зачастую лишено и хорошего корсета, и крепкого связочного аппарата, (а у женщин связки изначально более гибкие).
Но, при всем уважении к стилю аштанга-йоги (АВЙ) и ее основателю, реалии таковы: каноническое преподавание аштанги для обычного человека чревато проблемами и так уязвимых пояснице, коленях, плечах.
🧘♀️На ознакомительном классе мы будем использовать виньясу (связки между асанами), асаны, бандхи, дришти и дыхание - основные инструменты йоги и пропустим сложные балансы, да простит нас великий учитель!
Знакомство с достойной традицией и последовательное, поэтапное ее изучение даст достойные плоды.
Всем мир, мир, мир!
По свежим следам!
Ознакомительный Led class по Аштанга-виньяса-йоге (soft) прошел в клубе и очень успешно!
Вкусив все прелести йоги и особенно асана-виньяса, мы приняли вызов, мы закаляли дух и трансформировали себя (как могли)!
«Праночки и прановцы, вы большие молодцы, вы настоящие бойцы внутри и прекрасны внешне.
Спасибо всем за доверие и тапас духа.
Мы конечно встретимся еще, следующее занятие в марте по хатха йоге и пранаяме».
Огромное благодарность нашим друзьям Ульяненко Александру и Любочке https://t.me/bodysound2U
за волшебные руки, гармонию звука и чистоту сердца 🙏🏼
Следующее ВАЖНОЕ !
🔥Ждем всех в клубе 9 марта (воскресенье) в 14:00-18:00 на Праздничный калейдоскоп
«ВЕСНА , ТАНЕЦ и ЙОГА»
С заботой о Вас, ваша Прана !
Ознакомительный Led class по Аштанга-виньяса-йоге (soft) прошел в клубе и очень успешно!
Вкусив все прелести йоги и особенно асана-виньяса, мы приняли вызов, мы закаляли дух и трансформировали себя (как могли)!
«Праночки и прановцы, вы большие молодцы, вы настоящие бойцы внутри и прекрасны внешне.
Спасибо всем за доверие и тапас духа.
Мы конечно встретимся еще, следующее занятие в марте по хатха йоге и пранаяме».
Огромное благодарность нашим друзьям Ульяненко Александру и Любочке https://t.me/bodysound2U
за волшебные руки, гармонию звука и чистоту сердца 🙏🏼
Следующее ВАЖНОЕ !
🔥Ждем всех в клубе 9 марта (воскресенье) в 14:00-18:00 на Праздничный калейдоскоп
«ВЕСНА , ТАНЕЦ и ЙОГА»
С заботой о Вас, ваша Прана !