Контактная импровизация!
Друзья, чтобы исследовать себя в новых практиках большое значение имеет навык РАССЛАБЛЕНИЯ и ДОВЕРИЯ 🙌 ! Первые уроки уже по воскресеньям в 16:00-17:30
Предлагаем вам выполнить такое простое упражнение:
1. Мягко опуститесь на своё плечо, затем на пол.
2. Сделайте полный оборот на полу.
3. Поднимитесь с другой стороны и переставьте ноги вновь в исходное положение.
Вариант Б: с руками за головой 😊!
Приходите и мы научим вас радовать себя и радоваться жизни.
Класс состоит из :
-разминки в партере
-основных базовых (несложных) упражнений
-релакс заминки
Совсем НЕ обязательно озадачиться парой))!
Запись
https://wa.me/79065071130
Исследуем себя и шагаем вместе в духе со временем ! 🙏🏼
Друзья, чтобы исследовать себя в новых практиках большое значение имеет навык РАССЛАБЛЕНИЯ и ДОВЕРИЯ 🙌 ! Первые уроки уже по воскресеньям в 16:00-17:30
Предлагаем вам выполнить такое простое упражнение:
1. Мягко опуститесь на своё плечо, затем на пол.
2. Сделайте полный оборот на полу.
3. Поднимитесь с другой стороны и переставьте ноги вновь в исходное положение.
Вариант Б: с руками за головой 😊!
Приходите и мы научим вас радовать себя и радоваться жизни.
Класс состоит из :
-разминки в партере
-основных базовых (несложных) упражнений
-релакс заминки
Совсем НЕ обязательно озадачиться парой))!
Запись
https://wa.me/79065071130
Исследуем себя и шагаем вместе в духе со временем ! 🙏🏼
Поговорим о двух вредных привычках из-за которых может болеть шея!
🦐первая привычка: когда мы поднимаем плечи высоко вверх, к ушам, особенно работая сидя за компьютером.
-сделайте вдох и попробуйте опустить плечи вниз, если они опускаются, значит есть над чем работать.
Контролируем этот процесс периодически в течение дня!
🦐вторая привычка: сильно наклонять голову вперёд, когда мы читаем книгу или смотрим в телефон и т. д.
Угол наклона пропорционален нагрузке на шейные позвонки.
-постарайтесь держать голову больше ровно.
Упражнения для шеи индивидуально и в группах йоги у нас.
Смотрите удобное время занятий https://clck.ru/SwpzR
Будьте здоровы, всегда рядом с вами, ваша Прана🙏🏼!
🦐первая привычка: когда мы поднимаем плечи высоко вверх, к ушам, особенно работая сидя за компьютером.
-сделайте вдох и попробуйте опустить плечи вниз, если они опускаются, значит есть над чем работать.
Контролируем этот процесс периодически в течение дня!
🦐вторая привычка: сильно наклонять голову вперёд, когда мы читаем книгу или смотрим в телефон и т. д.
Угол наклона пропорционален нагрузке на шейные позвонки.
-постарайтесь держать голову больше ровно.
Упражнения для шеи индивидуально и в группах йоги у нас.
Смотрите удобное время занятий https://clck.ru/SwpzR
Будьте здоровы, всегда рядом с вами, ваша Прана🙏🏼!
Друзья, в феврале на занятиях по йоге в гамаке детей ждут увлекательные приключения:
полёты в космос, морские путешествия, джунгли с веселыми обезьянками, ленивцами, львами🐒🦥🦁
Отправление каждый ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 16:30🧭
Есть несколько свободных волшебных капсул🚀
Посмотреть расписание, цены и записаться можно на сайте https://pranaobninsk.ru/
Или https://wa.me/79065071130
Всегда рядом, ваша «Прана»
полёты в космос, морские путешествия, джунгли с веселыми обезьянками, ленивцами, львами🐒🦥🦁
Отправление каждый ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 16:30🧭
Есть несколько свободных волшебных капсул🚀
Посмотреть расписание, цены и записаться можно на сайте https://pranaobninsk.ru/
Или https://wa.me/79065071130
Всегда рядом, ваша «Прана»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка-отличный способ зарядиться на предстоящую неделю!
Сегодня для вас цикл упражнений в Марджариасане (поза кошки)для стабилизации поясницы и КПС (крестово-подвздошного сустава)🐈
Выполняем по 10 повторений или первоначально до уставания.
Можно использовать протокол Табата 20х10х8
Группы йогатерапии для вас в расписании
https://clck.ru/SwpzR и Будьте здоровы!
Сегодня для вас цикл упражнений в Марджариасане (поза кошки)для стабилизации поясницы и КПС (крестово-подвздошного сустава)🐈
Выполняем по 10 повторений или первоначально до уставания.
Можно использовать протокол Табата 20х10х8
Группы йогатерапии для вас в расписании
https://clck.ru/SwpzR и Будьте здоровы!
4 Февраля
ЙОГА ИНТЕНСИВ 🙌 16:00-18:00
Друзья, весна уже не за горами, а там и лето😎
Мы решили объединить несколько практик на одном уроке по вашим просьбам:
– animal flow yoga
– акройога
– свободный танец и контактная импровизация
❗️На каждом занятии мы разберём основные принципы, направления, технику безопасности, сделаем длительную разминку в партере и погрузимся в новые направления с нашим инструктором-наватором Сывороткиной Мариной!
С собой бутылочку воды и полотенце😉
Стоимость: 1000руб
Запись у администратора клуба https://wa.me/79065071130
ЙОГА ИНТЕНСИВ 🙌 16:00-18:00
Друзья, весна уже не за горами, а там и лето😎
Мы решили объединить несколько практик на одном уроке по вашим просьбам:
– animal flow yoga
– акройога
– свободный танец и контактная импровизация
❗️На каждом занятии мы разберём основные принципы, направления, технику безопасности, сделаем длительную разминку в партере и погрузимся в новые направления с нашим инструктором-наватором Сывороткиной Мариной!
С собой бутылочку воды и полотенце😉
Стоимость: 1000руб
Запись у администратора клуба https://wa.me/79065071130
Новости клуба на ФЕВРАЛЬ
Йога утром + гамак теперь и по ПЯТНИЦАМ в 9.15 с Войлочниковой Марией - практика и основы полета для души и тела!
Открыт дополнительный день занятий по йоге в гамаке для детей, теперь и ВТ и ЧТ - 16.30 👧👦
Инструктор: Мария
4 февраля ( Вс) ЙОГА ИНТЕНСИВ
Mix практик с Мариной Сывороткиной!
Mы решили объединить несколько практик на одном уроке по вашим просьбам:
– animal flow yoga
-акройога
–контактная импровизация
-свободный танец
Уровень практики не принципиален, важно желание.
С 7 февраля, только по СРЕДАМ открыт набор в группу «Йога стрессоустойчивости»
4 практических урока
7, 14, 21 и 28 февраля – инструктор Войлочникова Елена (дыхание, йогатерапия, массажные Тай-техники)
*уровень легкий.
Открыта запись на сеансы Тайского массажа в феврале👇🏻
12 февраля (ПН) 14:00-16:00
16 февраля (ПТ) 14:00-16:00
19 февраля (ПН) 12:00-14:00
25 февраля (ВС) 14:00-16:00
Пока есть окошки записывайтесь, по цене одного сеанса + тестирование ОДА, а также артикуляционные и мануальные приемы.
Мастер Войлочникова Елена
Запись: https://wa.me/79065071130
До встречи, Ваша «Прана»
Йога утром + гамак теперь и по ПЯТНИЦАМ в 9.15 с Войлочниковой Марией - практика и основы полета для души и тела!
Открыт дополнительный день занятий по йоге в гамаке для детей, теперь и ВТ и ЧТ - 16.30 👧👦
Инструктор: Мария
4 февраля ( Вс) ЙОГА ИНТЕНСИВ
Mix практик с Мариной Сывороткиной!
Mы решили объединить несколько практик на одном уроке по вашим просьбам:
– animal flow yoga
-акройога
–контактная импровизация
-свободный танец
Уровень практики не принципиален, важно желание.
С 7 февраля, только по СРЕДАМ открыт набор в группу «Йога стрессоустойчивости»
4 практических урока
7, 14, 21 и 28 февраля – инструктор Войлочникова Елена (дыхание, йогатерапия, массажные Тай-техники)
*уровень легкий.
Открыта запись на сеансы Тайского массажа в феврале👇🏻
12 февраля (ПН) 14:00-16:00
16 февраля (ПТ) 14:00-16:00
19 февраля (ПН) 12:00-14:00
25 февраля (ВС) 14:00-16:00
Пока есть окошки записывайтесь, по цене одного сеанса + тестирование ОДА, а также артикуляционные и мануальные приемы.
Мастер Войлочникова Елена
Запись: https://wa.me/79065071130
До встречи, Ваша «Прана»
WhatsApp.com
Share on WhatsApp
WhatsApp Messenger: More than 2 billion people
in over 180 countries use WhatsApp to stay in touch with friends and
family, anytime and anywhere. WhatsApp is free and offers simple, secure,
reliable messaging and calling, available…
in over 180 countries use WhatsApp to stay in touch with friends and
family, anytime and anywhere. WhatsApp is free and offers simple, secure,
reliable messaging and calling, available…
Pranaobninsk pinned «Новости клуба на ФЕВРАЛЬ Йога утром + гамак теперь и по ПЯТНИЦАМ в 9.15 с Войлочниковой Марией - практика и основы полета для души и тела! Открыт дополнительный день занятий по йоге в гамаке для детей, теперь и ВТ и ЧТ - 16.30 👧👦 Инструктор: Мария 4…»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня поговорим о боли в области шеи☝️
Причин может быть много, от неудобно спал, резко повернул голову на оклик, продуло около окна, да и понервничал/разозлился, костные дегенеративные процессы и т. д.
Несложные упражнения помогут избежать боли, оценивайте лишь правильно свое состояние 🙏🏼
Более подробно в видео и на индивидуальных занятиях. Тестирование, составление комплекса и массажные техники индивидуально при обращении.
Групповые занятия по йогатерапии утром и вечером.
Всегда рядом, ваша «Прана»
запись
https://clck.ru/SwpzR и
https://wa.me/79065071130
Причин может быть много, от неудобно спал, резко повернул голову на оклик, продуло около окна, да и понервничал/разозлился, костные дегенеративные процессы и т. д.
Несложные упражнения помогут избежать боли, оценивайте лишь правильно свое состояние 🙏🏼
Более подробно в видео и на индивидуальных занятиях. Тестирование, составление комплекса и массажные техники индивидуально при обращении.
Групповые занятия по йогатерапии утром и вечером.
Всегда рядом, ваша «Прана»
запись
https://clck.ru/SwpzR и
https://wa.me/79065071130
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжим знакомиться с базовыми асанами🧘🏻♀️
Поза дерева или врикшасана –уравновешивающая асана, тренирующая тело и баланс нервной системы.
Практика асаны позволяет развивать вестибулярный аппарат, и стать более устойчивым и сильным. Кроме того, идеально подходит для заземления и центрированности. Усложнить всегда можно посмотрев вверх, удержаться 15 сек или закрыть глаза. Успехов вам в практике!
Знакомтесь с нашим расписанием https://clck.ru/SwpzR и выбирайте занятия по душе.🙌
Поза дерева или врикшасана –уравновешивающая асана, тренирующая тело и баланс нервной системы.
Практика асаны позволяет развивать вестибулярный аппарат, и стать более устойчивым и сильным. Кроме того, идеально подходит для заземления и центрированности. Усложнить всегда можно посмотрев вверх, удержаться 15 сек или закрыть глаза. Успехов вам в практике!
Знакомтесь с нашим расписанием https://clck.ru/SwpzR и выбирайте занятия по душе.🙌
Да какая разница, кто и что думает? Ведь «йога – это не прикосновение к пальцам ног. Речь идет о том, что вы узнаете по пути вниз»
Продолжаем путь по расписанию:
https://clck.ru/SwpzR и
https://wa.me/79065071130
Ваша Прана🙏🏼
Продолжаем путь по расписанию:
https://clck.ru/SwpzR и
https://wa.me/79065071130
Ваша Прана🙏🏼
Неспецифическая боль поясничном регионе, одна из самых часто встречающихся в нашей повседневной жизни. Как мышечный дисбаланс, микро-нестабильность, суставные ограничения могут давать боль и в смежные регионы, ногу, колено, стопу.
На своих занятиях по йогатерапии и пилатес, мы используем оборудование: роллы, резину, мячи и специфические упражнения которые помогут решить эту проблему.
Занятия по средам и пятницам в 10:45–12:10, а также персональные тренировки, включающие мышечное тестирование и подбор упражнений для работы дома.
Берегите себя и будьте здоровы!
Запись https://wa.me/79065071130
На своих занятиях по йогатерапии и пилатес, мы используем оборудование: роллы, резину, мячи и специфические упражнения которые помогут решить эту проблему.
Занятия по средам и пятницам в 10:45–12:10, а также персональные тренировки, включающие мышечное тестирование и подбор упражнений для работы дома.
Берегите себя и будьте здоровы!
Запись https://wa.me/79065071130
Друзья, в феврале по программе лояльности вы можете передавать свой абонемент (в случае пропуска занятий) своим друзьям и близким родственникам, чтобы они могли познакомиться йогой или попрактиковать вместе с нами, в кругу единомышленников!
События на этой неделе:
🧘🏻индивидуальные и групповые занятия в каждой группе, сейчас есть окошки и свободные коврики.
Можем пригласить вас в группы, как начинающих, так и
продвинутых:
🌿по вторникам и четвергам в 17.40 и 19.10
🧩по понедельникам и пятницам хатха-йога и йогатерапия ОДА в 17.40 и 19.10
Специальные классы:
Среда 19.10-20.30 йога для стрессоустойчивости + массажные Тай-техники (курс, урок 2)💆🏻♀️
Суббота 9.30-11.00 Йога в гамаке🕊️
Воскресенье 18.00 уроки медитации
25 февраля классы йога-флоу в 16.00-18.00 начальный👍🏻
Для ваших детей вт и чт 16.30 Йога в гамаках🚸
Вся инф подробнее https://wa.me/79065071130
Всегда рады помочь и поддержать в ответственный момент 🙏🏼
События на этой неделе:
🧘🏻индивидуальные и групповые занятия в каждой группе, сейчас есть окошки и свободные коврики.
Можем пригласить вас в группы, как начинающих, так и
продвинутых:
🌿по вторникам и четвергам в 17.40 и 19.10
🧩по понедельникам и пятницам хатха-йога и йогатерапия ОДА в 17.40 и 19.10
Специальные классы:
Среда 19.10-20.30 йога для стрессоустойчивости + массажные Тай-техники (курс, урок 2)💆🏻♀️
Суббота 9.30-11.00 Йога в гамаке🕊️
Воскресенье 18.00 уроки медитации
25 февраля классы йога-флоу в 16.00-18.00 начальный👍🏻
Для ваших детей вт и чт 16.30 Йога в гамаках🚸
Вся инф подробнее https://wa.me/79065071130
Всегда рады помочь и поддержать в ответственный момент 🙏🏼