Друзья! Такой ретрит задумали впервые.
Сильный, глубокий, осознанный.
☘️Смысл ретрита отражает его название «Йога-Дришти» Направление взгляда.
Точка концентрации.
В этот момент мы осознаем, что концентрируются не глаза – органы чувств, но направлен Ум.
☘️Цель - дисциплинировать своё внимание.
Куда направлен ваш взгляд? Там находится внимание...
Смотришь ты в проблему или в решение, находишься в поиске ответа или просто хочешь спокойствия и ясности.
☘️Не бойся заглянуть внутрь себя. Там ты найдешь намного больше ответов...
30мая – 1 июня (пятница – воскресение) открываем летний сезон в невероятно красивом местe Просто COSMОS @mestoprostocosmos
☘️Программа:
“ЙОГА-ДРИШТИ”
30 мая (пятница)
Заезд на базу 16.00 заселение
Прогулка, территория, знакомство, презентация
18:00-19:00 ужин
20:00 костёр/мангал, медитация
22:00 отбой
31 мая (суббота)
8:00 практика Хатха йоги, пранаяма, практики созерцания
11:00 завтрак
12:00-13:00 свободное время, гвоздестояние, консультации по йогатерапии.
13:00 сап-борды, практика йоги.
16:30 Обед
18:00-21:00 баня с горячим чаном и травами; (если 8 человек, два часа-для 6 человек)
Чай, метафорические карты. Разъяснения дришти.
Йога Нидра
1 июня (воскресенье)
8:00 практика Хатха йоги, дыхательные техники
10:30 завтрак
11:30 стрельба из лука
13:00 обед, сбор домой
14:00 выезд из домиков
Запись
Или звоните: +7(910)912-83-93 организатор: Марина
Сильный, глубокий, осознанный.
☘️Смысл ретрита отражает его название «Йога-Дришти» Направление взгляда.
Точка концентрации.
В этот момент мы осознаем, что концентрируются не глаза – органы чувств, но направлен Ум.
☘️Цель - дисциплинировать своё внимание.
Куда направлен ваш взгляд? Там находится внимание...
Смотришь ты в проблему или в решение, находишься в поиске ответа или просто хочешь спокойствия и ясности.
☘️Не бойся заглянуть внутрь себя. Там ты найдешь намного больше ответов...
30мая – 1 июня (пятница – воскресение) открываем летний сезон в невероятно красивом местe Просто COSMОS @mestoprostocosmos
☘️Программа:
“ЙОГА-ДРИШТИ”
30 мая (пятница)
Заезд на базу 16.00 заселение
Прогулка, территория, знакомство, презентация
18:00-19:00 ужин
20:00 костёр/мангал, медитация
22:00 отбой
31 мая (суббота)
8:00 практика Хатха йоги, пранаяма, практики созерцания
11:00 завтрак
12:00-13:00 свободное время, гвоздестояние, консультации по йогатерапии.
13:00 сап-борды, практика йоги.
16:30 Обед
18:00-21:00 баня с горячим чаном и травами; (если 8 человек, два часа-для 6 человек)
Чай, метафорические карты. Разъяснения дришти.
Йога Нидра
1 июня (воскресенье)
8:00 практика Хатха йоги, дыхательные техники
10:30 завтрак
11:30 стрельба из лука
13:00 обед, сбор домой
14:00 выезд из домиков
Запись
Или звоните: +7(910)912-83-93 организатор: Марина
Давайте поговорим
про ДИАФРАГМУ
✴️Главная дыхательная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости.
От реберной дуги она куполом поднимается до 5-6 ребра и спускается, прикрепляясь ножками к позвонкам нижнегрудного и верхнепоясничного отделов позвоночника.
✴️Имея такую топографию, она при выдохе и брюшном замке, создает тракцию в телах позвонков верхнепоясничного отдела, тем самым улучшая диффузию питательных веществ в межпозвоночные диски.
При экскурсии (движении) диафрагмы, а это в норме 8 см, происходит массаж внутренних органов. Опять же при выдохе, повышаясь, она выжимает снизу из нижних долей легкого, отработанные при дыхании газы.
✴️СЕРДЦЕ
лежит прямо над диафрагмой.
При вдохе сердечная сумка и лежащая в ней самая нижняя часть верхней полой вены расширяются.
Понижение диафрагмы при вдохе и одновременное повышение внутрибрюшного давления выжимают кровь из печени в нижнюю полую вену, что способствует постоянному оттоку венозной крови в правое предсердие.
✴️ПЕЧЕНЬ
находится под диафрагмой преимущественно справа.
✴️ПИЩЕВОД
также соединён с диафрагмой и проходит через/сквозь нее через специальное диафрагмальное отверстие.
Следовательно состояние диафрагмы имеет большое значение для беспрепятственного продвижения пищи по пищеводу, а далее нормальной работе
✴️ЖЕЛУДОК
расположенный слева под диафрагмой и связанный с ней через диафрагмально-желудочную связку.
Диафрагма имеет специальные ОТВЕРСТИЯ через которые проходят следующие структуры :
-Пищевод
-Аорта
-Нижняя полная вена
-Лимфатический грудной проток
-Диафрагмальный нерв
-Блуждающий нерв
И конечно нарушения в состоянии и работе диафрагмы приводят к массе не приятных симптомов.
✴️На наших классах йоги мы обязательно уделяем внимание работе с диафрагмой и обучаем брюшным манипуляциям, рассказываем о противопоказаниях.
С заботой о вас, ваша «Прана» !
Запись
Или просто свяжитесь с нами по номеру телефона:
📱+79065071130 (звонки/WhatsApp)
про ДИАФРАГМУ
✴️Главная дыхательная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости.
От реберной дуги она куполом поднимается до 5-6 ребра и спускается, прикрепляясь ножками к позвонкам нижнегрудного и верхнепоясничного отделов позвоночника.
✴️Имея такую топографию, она при выдохе и брюшном замке, создает тракцию в телах позвонков верхнепоясничного отдела, тем самым улучшая диффузию питательных веществ в межпозвоночные диски.
При экскурсии (движении) диафрагмы, а это в норме 8 см, происходит массаж внутренних органов. Опять же при выдохе, повышаясь, она выжимает снизу из нижних долей легкого, отработанные при дыхании газы.
✴️СЕРДЦЕ
лежит прямо над диафрагмой.
При вдохе сердечная сумка и лежащая в ней самая нижняя часть верхней полой вены расширяются.
Понижение диафрагмы при вдохе и одновременное повышение внутрибрюшного давления выжимают кровь из печени в нижнюю полую вену, что способствует постоянному оттоку венозной крови в правое предсердие.
✴️ПЕЧЕНЬ
находится под диафрагмой преимущественно справа.
✴️ПИЩЕВОД
также соединён с диафрагмой и проходит через/сквозь нее через специальное диафрагмальное отверстие.
Следовательно состояние диафрагмы имеет большое значение для беспрепятственного продвижения пищи по пищеводу, а далее нормальной работе
✴️ЖЕЛУДОК
расположенный слева под диафрагмой и связанный с ней через диафрагмально-желудочную связку.
Диафрагма имеет специальные ОТВЕРСТИЯ через которые проходят следующие структуры :
-Пищевод
-Аорта
-Нижняя полная вена
-Лимфатический грудной проток
-Диафрагмальный нерв
-Блуждающий нерв
И конечно нарушения в состоянии и работе диафрагмы приводят к массе не приятных симптомов.
✴️На наших классах йоги мы обязательно уделяем внимание работе с диафрагмой и обучаем брюшным манипуляциям, рассказываем о противопоказаниях.
С заботой о вас, ваша «Прана» !
Запись
Или просто свяжитесь с нами по номеру телефона:
📱+79065071130 (звонки/WhatsApp)
Приглашаем вас на утренние практики йоги и пранаямы в удивительном месте - в парке санатория "Код Здоровья"! Вместе с Medical SPA Astro мы открываем новую локацию, где царит гармония, покой и единение с природой.
Представьте себе: тишина, тень высоких деревьев, аромат ландышей и пение птиц. Идеальное место для гармонии с собой и природой! 🌿
Прекрасная атмосфера для пробуждения тела и духа!
Каждую субботу в 9:00 - открытые занятия для всех, кто хочет начать день с энергии и осознанности.
📍 Место: парк санатория "Код Здоровья". г.Обнинск, Самсоновский проезд, 10А
🦋 С собой: коврик и хорошее настроение!
Оплата «по сердцу»♥️
Приходите сами, зовите друзей — будем наполняться гармонией и счастьем вместе!
Ждем вас, ваша «Прана»
WhatsApp
Представьте себе: тишина, тень высоких деревьев, аромат ландышей и пение птиц. Идеальное место для гармонии с собой и природой! 🌿
Прекрасная атмосфера для пробуждения тела и духа!
Каждую субботу в 9:00 - открытые занятия для всех, кто хочет начать день с энергии и осознанности.
📍 Место: парк санатория "Код Здоровья". г.Обнинск, Самсоновский проезд, 10А
🦋 С собой: коврик и хорошее настроение!
Оплата «по сердцу»♥️
Приходите сами, зовите друзей — будем наполняться гармонией и счастьем вместе!
Ждем вас, ваша «Прана»
Ближайшие новости и события клуба в июне!
10 июня (ВТ) 17:40-19:30
Расширенный класс «Важное про йогу. Начинающие»
Проводит: Мария Войлочникова
Стоимость: 950 руб
15 июня (ВС) 10:00-12:00
Интенсив класс «Йога гамак + коврик»
Проводит: Колесникова Полина
Стоимость: 950 руб
20 июня (ПТ) 18:00-20:30 специальный класс
«Тайские техники массажа»
Проводит: Елена Войлочникова
Стоимость :1500 руб
28 июня (СБ)
Хl Международный день йоги в России!
Вход СВОБОДНЫЙ!
29 июня (ВС) 15:30-18:00
Медитативное плетение из натуральных камней. Чокер.
Проводит: Инна Обидина
Стоимость: 1500 руб
В ИЮНЕ
проводим занятия на воздухе, в тени деревьев☀️!
ВТ/ПТ 7:45-8:45
Йога с элементами терапии на поляне возле клуба
Проводит: Полина
Стоимость: 800 руб
Субб 9:00-10:00
Йога парке «Код Здоровья»
Самсоновский проезд, 10А , astromedic-spa.ru/ Мария
Стоимость: «по сердцу»
Всегда с заботой о вас! Ваша «Прана»💃🏻
10 июня (ВТ) 17:40-19:30
Расширенный класс «Важное про йогу. Начинающие»
Проводит: Мария Войлочникова
Стоимость: 950 руб
15 июня (ВС) 10:00-12:00
Интенсив класс «Йога гамак + коврик»
Проводит: Колесникова Полина
Стоимость: 950 руб
20 июня (ПТ) 18:00-20:30 специальный класс
«Тайские техники массажа»
Проводит: Елена Войлочникова
Стоимость :1500 руб
28 июня (СБ)
Хl Международный день йоги в России!
Вход СВОБОДНЫЙ!
29 июня (ВС) 15:30-18:00
Медитативное плетение из натуральных камней. Чокер.
Проводит: Инна Обидина
Стоимость: 1500 руб
В ИЮНЕ
проводим занятия на воздухе, в тени деревьев☀️!
ВТ/ПТ 7:45-8:45
Йога с элементами терапии на поляне возле клуба
Проводит: Полина
Стоимость: 800 руб
Субб 9:00-10:00
Йога парке «Код Здоровья»
Самсоновский проезд, 10А , astromedic-spa.ru/ Мария
Стоимость: «по сердцу»
Всегда с заботой о вас! Ваша «Прана»💃🏻
Друзья, 10 июня в 17:40 пройдет расширенный класс: "Важное про йогу. Начинающие"
Этот класс идеально подойдет для начинающих практиков, которые хотят заложить прочную основу для дальнейшего развития. Без предварительного опыта йоги!
Записаться по ссылке ✍🏻
Ведет: Войлочникова Мария
Ценность: 950₽
Вас ждут:
Понимание основ йоги;
Обучение базовым асанам;
Практика медитации;
Рекомендации по правильному дыханию;
Ответы на ваши вопросы.
Не упустите шанс начать свой путь к гармонии и здоровью!
Этот класс идеально подойдет для начинающих практиков, которые хотят заложить прочную основу для дальнейшего развития. Без предварительного опыта йоги!
Записаться по ссылке ✍🏻
Ведет: Войлочникова Мария
Ценность: 950₽
Вас ждут:
Понимание основ йоги;
Обучение базовым асанам;
Практика медитации;
Рекомендации по правильному дыханию;
Ответы на ваши вопросы.
Не упустите шанс начать свой путь к гармонии и здоровью!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На прошлых выходных мы побывали в чудесном месте, в природном парке - потрясающая локация! Космическая!
Кстати, не так далеко от Обнинска, но всё же достаточно, чтобы почувствовать себя вдали от суеты и обилия информации.
Тишина, лес, озеро, пение птиц, пролетающие лебеди - максимальное погружение в природу, вот что нужно для прекрасного «Ретрита тишины».
Здесь мы смогли организовать пространство для гостей уютно, вкусно, с невероятными видами из окна и запахом трав.
Баня🌿 с горячим чаном это отдельная песня... (берите с пихтой). Не хотелось уходить в домик. Закат встречали прямо в воде!
Да и с погодой повезло, ну это уже Андрей с Верой договорились там.. в космосе с кем-то)
Спасибо @mestoprostocosmos
Кстати, не так далеко от Обнинска, но всё же достаточно, чтобы почувствовать себя вдали от суеты и обилия информации.
Тишина, лес, озеро, пение птиц, пролетающие лебеди - максимальное погружение в природу, вот что нужно для прекрасного «Ретрита тишины».
Здесь мы смогли организовать пространство для гостей уютно, вкусно, с невероятными видами из окна и запахом трав.
Баня🌿 с горячим чаном это отдельная песня... (берите с пихтой). Не хотелось уходить в домик. Закат встречали прямо в воде!
Да и с погодой повезло, ну это уже Андрей с Верой договорились там.. в космосе с кем-то)
Спасибо @mestoprostocosmos
Праздничный график на долгие выходные
(Клуб работает в первой половине дня)
12 июня (четверг):
7:45-8:45 – Йога с элементами терапии «Здоровый позвоночник»,
Полина
10:00-11:20 – «Йога для всех»
Марина
11:40-13:00 – «Йога-мама»
Марина
13 июня (пятница):
10:00-11:20 – «Йога для всех»
Инна
15 июня (воскресенье):
12:00-14:00 – Интенсив класс «Йога гамак+коврик»
Полина
18:00-19:20 –
Хатха-йога/ Инной
Проведем это лето вместе с «Праной»🧘♀️!
(Клуб работает в первой половине дня)
12 июня (четверг):
7:45-8:45 – Йога с элементами терапии «Здоровый позвоночник»,
Полина
10:00-11:20 – «Йога для всех»
Марина
11:40-13:00 – «Йога-мама»
Марина
13 июня (пятница):
10:00-11:20 – «Йога для всех»
Инна
15 июня (воскресенье):
12:00-14:00 – Интенсив класс «Йога гамак+коврик»
Полина
18:00-19:20 –
Хатха-йога/ Инной
Проведем это лето вместе с «Праной»🧘♀️!
15 июня в 12:00
Специальный класс для тех, кто практикует Хатха-йогу или Йогу в гамаках.
Напомню, что гамак - это многофункциональный пропс, который может выполнять функции блока, ремня, болстера, и используется для облегчения или углубления асаны.
Каждый из вас не понаслышке знает пользу и удовольствие, которые приносят практики на коврике и в гамаке.
В это воскресенье хочу познакомить вас с новыми возможностями и ощущениями, которые даёт нам комбинация этих двух направлений ☺️
В этом миксе одна практика эффективно поддерживает и подкрепляет другую 🤝🏻
С радостью открою для вас новый уровень работы с телом и внутренним состоянием! 🤗
Жду вас уже в это воскресенье в единстве устойчивости и полёта! 🪷⛰️🕊️
Специальный класс для тех, кто практикует Хатха-йогу или Йогу в гамаках.
Напомню, что гамак - это многофункциональный пропс, который может выполнять функции блока, ремня, болстера, и используется для облегчения или углубления асаны.
Каждый из вас не понаслышке знает пользу и удовольствие, которые приносят практики на коврике и в гамаке.
В это воскресенье хочу познакомить вас с новыми возможностями и ощущениями, которые даёт нам комбинация этих двух направлений ☺️
В этом миксе одна практика эффективно поддерживает и подкрепляет другую 🤝🏻
С радостью открою для вас новый уровень работы с телом и внутренним состоянием! 🤗
Жду вас уже в это воскресенье в единстве устойчивости и полёта! 🪷⛰️🕊️