Друзья! 24 января приглашаем на семинар-практикум «Дыхательные техники и звуки поющих чаш» /bodysound2U
Дыхание напрямую связано с нашей нервной системой. Научившись его контролировать мы получаем доступ к управлению своим состоянием.
Структура класса :
-отстройка положения тела, со настройка , медитация под живой звук.
-дыхательные техники в различных положениях тела (стоя, сидя ,лежа)
-три базовые пранаямы балансирующие и успокаивающие организм.
Вы услышите вибрации своего тела, наполнитесь и зарядитесь блаженной энергией звука в конце трудовой недели в йога Нидре.
Для кого этот класс?
🤍Это мероприятие идеально подойдет тем, кто хочет расширить свой кругозор, познакомиться с поющими чашами, послушать их звучание, а также узнать о различных практиках, которые можно сочетать с чашами.
🤍 Специальная подготовка не требуется, семинар доступен для всех уровней. Все необходимое оборудование будет предоставлено.
🤍Для участия необходима предварительная регистрация
Запись здесь 👈🏻
До встречи в «Пране»
Дыхание напрямую связано с нашей нервной системой. Научившись его контролировать мы получаем доступ к управлению своим состоянием.
Структура класса :
-отстройка положения тела, со настройка , медитация под живой звук.
-дыхательные техники в различных положениях тела (стоя, сидя ,лежа)
-три базовые пранаямы балансирующие и успокаивающие организм.
Вы услышите вибрации своего тела, наполнитесь и зарядитесь блаженной энергией звука в конце трудовой недели в йога Нидре.
Для кого этот класс?
🤍Это мероприятие идеально подойдет тем, кто хочет расширить свой кругозор, познакомиться с поющими чашами, послушать их звучание, а также узнать о различных практиках, которые можно сочетать с чашами.
🤍 Специальная подготовка не требуется, семинар доступен для всех уровней. Все необходимое оборудование будет предоставлено.
🤍Для участия необходима предварительная регистрация
Запись здесь 👈🏻
До встречи в «Пране»
Знакомьтесь, новый инструктор – Мария Медведева 🦋
Более 12 лет личной практики йоги.
Будет нашим проводником в мир легкости и баланса в группе йога в гамаках по субботам в 10:30
Немного о себе✍🏻
В 2015 году прошла свой первый инструкторский курс в Федерации Йоги России. И с тех пор занимается преподавательской деятельностью🙏🏼🤗
После этого было огромное количество курсов и семинаров, вот лишь некоторые из них:
“Йогатерапия опорно-двигательного аппарата”, Центр Прана
“Инструктор Перинатальной йоги”, инструкторский курс, Федерации Йоги России
“Основы кинезиологии в хатха-йоге”, Центр Прана
“Йога на гамаках”, инструкторский курс, Натараджа
“Правильное выполнение асан и их назначение в практике йоги”, Федерация Йоги России
Teacher Training Course «ART Excel» & «YES!» Program, The Art of Living Foundation
Записаться⤵️
https://clck.ru/SwpzR
Более 12 лет личной практики йоги.
Будет нашим проводником в мир легкости и баланса в группе йога в гамаках по субботам в 10:30
Немного о себе✍🏻
В 2015 году прошла свой первый инструкторский курс в Федерации Йоги России. И с тех пор занимается преподавательской деятельностью🙏🏼🤗
После этого было огромное количество курсов и семинаров, вот лишь некоторые из них:
“Йогатерапия опорно-двигательного аппарата”, Центр Прана
“Инструктор Перинатальной йоги”, инструкторский курс, Федерации Йоги России
“Основы кинезиологии в хатха-йоге”, Центр Прана
“Йога на гамаках”, инструкторский курс, Натараджа
“Правильное выполнение асан и их назначение в практике йоги”, Федерация Йоги России
Teacher Training Course «ART Excel» & «YES!» Program, The Art of Living Foundation
Записаться⤵️
https://clck.ru/SwpzR
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите сочетание силы и гибкости?
Тогда йога с элементами пилатеса – ваш выбор!
Эта практика объединяет лучшие стороны йоги (асаны, медитация) и пилатеса (укрепление мышц кора, точная техника).
🎾С использованием небольшого оборудования (мячи, резинки и др.) вы улучшите осанку, гибкость, баланс и обретете внутреннюю гармонию
❓Для кого
Подходит как новичкам, так и опытным практикующим!
❓Когда
По средам в 10:40
Записаться⤵️
https://clck.ru/SwpzR
Фитнес и йога клуб Прана
Тогда йога с элементами пилатеса – ваш выбор!
Эта практика объединяет лучшие стороны йоги (асаны, медитация) и пилатеса (укрепление мышц кора, точная техника).
🎾С использованием небольшого оборудования (мячи, резинки и др.) вы улучшите осанку, гибкость, баланс и обретете внутреннюю гармонию
❓Для кого
Подходит как новичкам, так и опытным практикующим!
❓Когда
По средам в 10:40
Записаться⤵️
https://clck.ru/SwpzR
Фитнес и йога клуб Прана
24 января (пятница) в 19:10-21:00
💛Открываем запись на семинар-практикум «Дыхательные техники и живой звук поющих чаш» с Еленой Войлочниковой и
bodysound2U
💛Структура класса:
-Пранаяма как прелюдия к медитации
-Техники произвольной релаксации и практики работы с вниманием.
-Углублённая практика Йога Нидра с прогрессивной мышечной релаксацией.
💛Чем полезны занятия:
-позволяют снизить уровень беспокойства и тревожности
-формируют умение создавать чувство внутреннего покоя
- для преподавателей йоги: уметь отличать одно от другого и адаптировать практики в своей работе
-отдохнуть и расслабиться в конце рабочей недели
- лично убедиться в волшебном воздействии звуков на тело и душу.
Предварительная запись 👇🏻
ватсап 79065071130
Стоимость 1200 руб, если вы приходите
парой по 1000 руб
💛Позвольте себе душевный отдых и релакс.
С заботой, Ваша «Прана»
💛Открываем запись на семинар-практикум «Дыхательные техники и живой звук поющих чаш» с Еленой Войлочниковой и
bodysound2U
💛Структура класса:
-Пранаяма как прелюдия к медитации
-Техники произвольной релаксации и практики работы с вниманием.
-Углублённая практика Йога Нидра с прогрессивной мышечной релаксацией.
💛Чем полезны занятия:
-позволяют снизить уровень беспокойства и тревожности
-формируют умение создавать чувство внутреннего покоя
- для преподавателей йоги: уметь отличать одно от другого и адаптировать практики в своей работе
-отдохнуть и расслабиться в конце рабочей недели
- лично убедиться в волшебном воздействии звуков на тело и душу.
Предварительная запись 👇🏻
ватсап 79065071130
Стоимость 1200 руб, если вы приходите
парой по 1000 руб
💛Позвольте себе душевный отдых и релакс.
С заботой, Ваша «Прана»
Друзья! 1 февраля ( суббота ) в 14:00 -15:30 приглашаем на
ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО ЦИГУН
В команде нашего клуба пополнение, новый инструктор по Цигун - Ирина Малынкина
• Сертифицированный инструктор ОФССО, Оздоровительного Цигун,Даоинь и Тайцзицюань
• Инструктор школы Цигун и Тайцзи Мастер Ван Лина
• член международной Федерации Цигун (IHQF)
Ирина : «Занимаюсь с большим удовольствием. Готова поделиться с людьми своим опытом - в этом вижу свой потенциал и признание. Всегда рада видеть прогресс учеников, замечать, как они открывают для себя большие и маленькие чудеса Цигун»
Приглашаем всех желающих на практику - первое занятие БЕСПЛАТНО!
К Ирине также можно попасть на персональные занятия на которых она детально работает с суставами, над физической и ментальной формами и состоянием.
Запись у администратора: 8(906)507-11-30
ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО ЦИГУН
В команде нашего клуба пополнение, новый инструктор по Цигун - Ирина Малынкина
• Сертифицированный инструктор ОФССО, Оздоровительного Цигун,Даоинь и Тайцзицюань
• Инструктор школы Цигун и Тайцзи Мастер Ван Лина
• член международной Федерации Цигун (IHQF)
Ирина : «Занимаюсь с большим удовольствием. Готова поделиться с людьми своим опытом - в этом вижу свой потенциал и признание. Всегда рада видеть прогресс учеников, замечать, как они открывают для себя большие и маленькие чудеса Цигун»
Приглашаем всех желающих на практику - первое занятие БЕСПЛАТНО!
К Ирине также можно попасть на персональные занятия на которых она детально работает с суставами, над физической и ментальной формами и состоянием.
Запись у администратора: 8(906)507-11-30
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧘♀️ Приглашаем на йогу с элементами пилатеса уже в эту среду в 10:40! 🧘♀️
Растяжка, сила, баланс и гармония в одном занятии. Запишись сейчас и подари себе момент заботы о теле и духе! ➡️https://clck.ru/SwpzR
Фитнес и йога клуб Прана
Растяжка, сила, баланс и гармония в одном занятии. Запишись сейчас и подари себе момент заботы о теле и духе! ➡️https://clck.ru/SwpzR
Фитнес и йога клуб Прана
Новый год в Китае наступил и мы предлагаем в субботу 1 февраля ОТКРЫТЫЙ урок по ЦИГУН с сертифицированным инструктором Ириной Малынкиной
Присоединяйтесь 🔆 ИСТОЧНИК СПОКОЙСТВИЯ И ГАРМОНИИ В ТРУДНОЕ ВРЕМЯ:
❗️ ОТКРЫТЫЙ УРОК ЦИГУН ❗️
Вы узнаете о том, как Цигун помогает в длительной перспективе: как обычные люди меняют свою жизнь, здоровье, эмоциональную устойчивость и отношения с близкими с помощью регулярной простой, но глубокой практики.
🚩 КОГДА: 1 февраля в 14:00
🚩 ГДЕ: г. Обнинск, ул. Победы 21 , Йога Клуб "Прана"
🚩 СТОИМОСТЬ: ВХОД СВОБОДНЫЙ!
🚩 ЗАПИСАТЬСЯ: можно у администратора клуба по телефону +7 (906) 507-11-30
Приходите с друзьями и близкими! Приглашайте коллег и соседей!
Вы познакомитесь с удивительно простыми и при этом эффективными упражнениями, наполнитесь энергией, спокойствием и радостью. А это все - залог вашего здоровья!
Ждем всех 🙏🏻
Присоединяйтесь 🔆 ИСТОЧНИК СПОКОЙСТВИЯ И ГАРМОНИИ В ТРУДНОЕ ВРЕМЯ:
❗️ ОТКРЫТЫЙ УРОК ЦИГУН ❗️
Вы узнаете о том, как Цигун помогает в длительной перспективе: как обычные люди меняют свою жизнь, здоровье, эмоциональную устойчивость и отношения с близкими с помощью регулярной простой, но глубокой практики.
🚩 КОГДА: 1 февраля в 14:00
🚩 ГДЕ: г. Обнинск, ул. Победы 21 , Йога Клуб "Прана"
🚩 СТОИМОСТЬ: ВХОД СВОБОДНЫЙ!
🚩 ЗАПИСАТЬСЯ: можно у администратора клуба по телефону +7 (906) 507-11-30
Приходите с друзьями и близкими! Приглашайте коллег и соседей!
Вы познакомитесь с удивительно простыми и при этом эффективными упражнениями, наполнитесь энергией, спокойствием и радостью. А это все - залог вашего здоровья!
Ждем всех 🙏🏻
Ближайшие новости и события клуба
🤍1 февраля (суббота) – цигун «Открытый урок по ЦИГУН» с Ириной Малынкиной
🤍14 февраля (пятница) – «RELAX сессия в СПА центре «АСТРО»
Программа восстановления ресурса в терма зоне, релакс приемы и массажные Тай техники, джакузи, медитации и чайные церемонии вместе с инструкторами клуба:
Еленой Войлочниковой и
Инной Обидиной.
🤍Вернулась в привычный график группа 🌸ЙОГА в ГАМАКЕ с ПОЛИНОЙ
Среда 19:30-21:00
Суббота 11: 40-13:00
🤍Открыт набор в новую группу
(3 разных стиля и 3 разных инструктора)
ПН-СР-ПТ 10:40 -12:00
ЙОГА +пилатес / МАРИЯ
ЦИГУН / ИРИНА
ЙОГА с элементами терапии / МАРИНА
Выбирайтесь и выбирайте полезное для себя и будьте здоровы!
Более подробную информацию вы можете узнать у администратора,
просто свяжитесь с нами по номеру телефона:
📱+7 9065071130 (звонки WhatsApp)
С заботой о вас, ваша «Прана»
🤍1 февраля (суббота) – цигун «Открытый урок по ЦИГУН» с Ириной Малынкиной
🤍14 февраля (пятница) – «RELAX сессия в СПА центре «АСТРО»
Программа восстановления ресурса в терма зоне, релакс приемы и массажные Тай техники, джакузи, медитации и чайные церемонии вместе с инструкторами клуба:
Еленой Войлочниковой и
Инной Обидиной.
🤍Вернулась в привычный график группа 🌸ЙОГА в ГАМАКЕ с ПОЛИНОЙ
Среда 19:30-21:00
Суббота 11: 40-13:00
🤍Открыт набор в новую группу
(3 разных стиля и 3 разных инструктора)
ПН-СР-ПТ 10:40 -12:00
ЙОГА +пилатес / МАРИЯ
ЦИГУН / ИРИНА
ЙОГА с элементами терапии / МАРИНА
Выбирайтесь и выбирайте полезное для себя и будьте здоровы!
Более подробную информацию вы можете узнать у администратора,
просто свяжитесь с нами по номеру телефона:
📱+7 9065071130 (звонки WhatsApp)
С заботой о вас, ваша «Прана»
Уважаемые гости клуба Прана!
Мы решили организовать Relax сессию в СПА зоне «Астро»
у нас в г.Обнинске
14 февраля (пятница)
17:30-20:00
Релакс программа по восстановлению своих ресурсов в терма зоне, релакс приемы и массажные Тай техники, медитации и чайные церемонии вместе с инструкторами клуба:
Еленой Войлочниковой и
Инной Обидиной.
Вас ждут :
-сауна, хамам, джакузи, купель, релакс зона
-массажные Тай.техники и точечный массаж стоп который вы сможете использовать в своей жизни
-медитативные практики
-чайная церемония и душевное общение.
Стоимость участия 2600 руб в нее входит:
посещение терма зоны, джакузи, бани, шезлонг, полотенце, халат и конечно
программа Relax от инструкторов клуба Войлочниковой Елены и Обидиной Инны.
Вместе в компании единомышленников
и приятной камерной обстановке вы отдохнете телом и душой, зарядимся творческой энергией ☺️
Не входит: еда и особые напитки для желающих, доп. услуги, бассейн.
Для первых 3х записавшихся на программу 2400 руб!
Предварительная запись до 12 февраля, в день участия повышение стоимости.
Запись у администратора: 8(906)507-11-30
Позволь себе красивый Релакс 🙏🏼!
Мы решили организовать Relax сессию в СПА зоне «Астро»
у нас в г.Обнинске
14 февраля (пятница)
17:30-20:00
Релакс программа по восстановлению своих ресурсов в терма зоне, релакс приемы и массажные Тай техники, медитации и чайные церемонии вместе с инструкторами клуба:
Еленой Войлочниковой и
Инной Обидиной.
Вас ждут :
-сауна, хамам, джакузи, купель, релакс зона
-массажные Тай.техники и точечный массаж стоп который вы сможете использовать в своей жизни
-медитативные практики
-чайная церемония и душевное общение.
Стоимость участия 2600 руб в нее входит:
посещение терма зоны, джакузи, бани, шезлонг, полотенце, халат и конечно
программа Relax от инструкторов клуба Войлочниковой Елены и Обидиной Инны.
Вместе в компании единомышленников
и приятной камерной обстановке вы отдохнете телом и душой, зарядимся творческой энергией ☺️
Не входит: еда и особые напитки для желающих, доп. услуги, бассейн.
Для первых 3х записавшихся на программу 2400 руб!
Предварительная запись до 12 февраля, в день участия повышение стоимости.
Запись у администратора: 8(906)507-11-30
Позволь себе красивый Релакс 🙏🏼!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжим, про дыхательные техники в положении лежа.
Полное йоговское дыхание – помогает человеку обрести хорошее здоровье и психическое равновесие.
К сожалению, большинство людей дышат, в основном, грудью, совершенно не задействуя живот. Однако для достаточного насыщения организма кислородом необходимо включать в работу не только ключичное и грудное, но также и брюшное дыхание.
Систематическое выполнение техники дыхания йогов помогает становится энергичнее и бодрее,
повышается способность организма противостоять болезням: от кашля и насморка до бронхита и астмы.
Упражнение полезно для головного мозга. При его выполнении увеличивается амплитуда колебаний объёма мозга, а также улучшается его кровоснабжение.
Благодаря этому появляется возможность в большей степени контролировать свой ум и эмоции, мышление становится более ясным, а беспокойства постепенно уходят из жизни
Особенно полезно это упражнение для людей с закрепощёнными и жёсткими мышцами живота. Диафрагма у таких людей заблокирована в верхнем положении. Они вынуждены дышать лишь небольшим объёмом верхней части лёгких.
Поскольку имеется тесная связь между диафрагмой и мышцами тазового дна, то любое напряжение в этих мышцах, будет влиять на их способность нормально функционировать.
Такого человека можно отличить по некоторым признакам:
-постоянно находится в напряжении, чем-то обеспокоен;
-часто болеет;
всегда и везде ему холодно;
-имеет проблемы с пищеварением;
-страдает от бессонницы;
-беспокоят головные боли;
-он излишне худощав.
Наилучшее решение в такой ситуации — техника йогического дыхания в сочетании с раскрепощением мышц живота.
🙏🏼На своих занятиях в группах мы всегда используем дыхательные техники и брюшные манипуляции: агнисара-дхаути крийя, наули помогающие расслабить диафрагму и укрепить дыхательную мускулатуру.
Об этом в следующих постах.
С заботой о вас, ваша «Прана»
Ссылка на запись
Полное йоговское дыхание – помогает человеку обрести хорошее здоровье и психическое равновесие.
К сожалению, большинство людей дышат, в основном, грудью, совершенно не задействуя живот. Однако для достаточного насыщения организма кислородом необходимо включать в работу не только ключичное и грудное, но также и брюшное дыхание.
Систематическое выполнение техники дыхания йогов помогает становится энергичнее и бодрее,
повышается способность организма противостоять болезням: от кашля и насморка до бронхита и астмы.
Упражнение полезно для головного мозга. При его выполнении увеличивается амплитуда колебаний объёма мозга, а также улучшается его кровоснабжение.
Благодаря этому появляется возможность в большей степени контролировать свой ум и эмоции, мышление становится более ясным, а беспокойства постепенно уходят из жизни
Особенно полезно это упражнение для людей с закрепощёнными и жёсткими мышцами живота. Диафрагма у таких людей заблокирована в верхнем положении. Они вынуждены дышать лишь небольшим объёмом верхней части лёгких.
Поскольку имеется тесная связь между диафрагмой и мышцами тазового дна, то любое напряжение в этих мышцах, будет влиять на их способность нормально функционировать.
Такого человека можно отличить по некоторым признакам:
-постоянно находится в напряжении, чем-то обеспокоен;
-часто болеет;
всегда и везде ему холодно;
-имеет проблемы с пищеварением;
-страдает от бессонницы;
-беспокоят головные боли;
-он излишне худощав.
Наилучшее решение в такой ситуации — техника йогического дыхания в сочетании с раскрепощением мышц живота.
🙏🏼На своих занятиях в группах мы всегда используем дыхательные техники и брюшные манипуляции: агнисара-дхаути крийя, наули помогающие расслабить диафрагму и укрепить дыхательную мускулатуру.
Об этом в следующих постах.
С заботой о вас, ваша «Прана»
Ссылка на запись
Хочешь открыть в себе новые возможности и обрести гармонию тела и духа? Тогда выбирай свой путь к здоровью и красоте с нашей новой программой «3х3» – это 3 стиля, 3 разных инструктора!
🔥 Йога + Пилатес с Марией: Подтянутое тело, гибкость и сила – все это ждет тебя на наших интенсивных и эффективных занятиях!
☯️ Цигун с Ириной: Открой в себе скрытый потенциал энергии Ци! Освой техники для улучшения здоровья, повышения жизненного тонуса и обретения внутреннего спокойствия.
🧘♀️ Йога с элементами йогатерапии с Мариной: Найди баланс и укрепи здоровье с помощью мягких, восстанавливающих практик, направленных на снятие напряжения и укрепление тела.
ПН 10:40-12:00 йога+пилатес
СР 10:40-12:00 цигун
ПТ 10:40-12:00 йога с элементами терапии
Ссылка на запись
🔥 Йога + Пилатес с Марией: Подтянутое тело, гибкость и сила – все это ждет тебя на наших интенсивных и эффективных занятиях!
☯️ Цигун с Ириной: Открой в себе скрытый потенциал энергии Ци! Освой техники для улучшения здоровья, повышения жизненного тонуса и обретения внутреннего спокойствия.
🧘♀️ Йога с элементами йогатерапии с Мариной: Найди баланс и укрепи здоровье с помощью мягких, восстанавливающих практик, направленных на снятие напряжения и укрепление тела.
ПН 10:40-12:00 йога+пилатес
СР 10:40-12:00 цигун
ПТ 10:40-12:00 йога с элементами терапии
Ссылка на запись