🇦🇹Вернулась в понедельник из Вены и делюсь с вами своими наблюдениями и внезапными открытиями.

•Если в Германии все четенько и правила едины для всех и всегда, то в Австрии при коммуникации и поведении берут во внимание контекст. Как сказала моя сестра: «Здесь есть «Но».

•Многие жители знают русский язык. И это не про иммигрантов. Оказывается, в ряде школ Австрии раньше преподавали русский язык, поэтому люди одного возраста с моими родителями с радостью заводят беседу на нем.

•Снимать квартиру относительно недорого (по меркам жителя Тбилиси😹): квартира с двумя спальнями в центре может обойтись в 800 евро. При этом коммуналка ежемесячно составляет еще половину этой суммы (и больше, в зависимости от количества жильцов и расхода).

•Вена — это Петербург, только рано спать все ложатся. Тут просто нечего объяснять — архитектура, некоторая расслабленность, имперское прошлое, все это заставляло нас с подругами ежечасно играть в игру «А это какая улица в Петербурге?». Нашли Разъезжую, Марата, Стрелку Васильевского острова, местный Исакий. Поэтому и чувствовали мы себя во дворцах как дома.

•Местный психотерапевт русского происхождения так сказал о разнице австрийских клиентов и клиентов из пост-советского контекста: «Австриец приходит к тебе со словами «Мне в тиндере надо написать, что я прошел курс психотерапии», а кто-то из наших приходит в депрессии, рассказывая про неуравновешенную мать, которую колотил отец — криминальный авторитет, который в детской кроватке прятал наркоту».

•Нельзя не упомянуть наследие Австро-Венгерской империи, которая врезалась мне в сердечко своим ар нуво, модерном, Шиле, Климтом, Кокошкой с его невестой ветра, Фрейдом с тусовочкой ранних психоаналитиков и прочими ребятками. Как и в свою поездку в Прагу прошлом летом не могла отделаться от атмосферы книг Флориана Иллиеса.

Кто бывал, жил в Вене/Австрии, совпадает ли это с вашим опытом? Какие у вас есть открытия? делитесь в комментариях🇦🇹

Пост, который обьясняет все мои (и ваши) проблемы с сервисом/врачами/нотариусами и другими уполномоченными лицами в Грузии. И дает пищу для размышлений.

Нино Цитланадзе, грузинская экспертка в коммуникациях и предпринимательница, рассказала об интересном исследовании. Согласно ему у нации есть свой возраст и его можно измерить. И по этому измерению психологический возраст грузин 4-8 лет. То есть это такой креативный, часто эмоционально открытый, но все же ребенок: не очень ответственный и инфантильный.

Я искала эту работу в интернете, но к сожалению, не могу похвастаться положительным результатом. Нино тоже точно не помнит название и где находила эту работу, но это как-то успокаивает мои поиски причин ошибок в переводах, продолбанных записях, опозданиях и прочем.

Помимо того, что это помогает снизить накал страстей в коммуникации, еще дает простор для размышлений, как строить коммуникацию так, чтобы получилось 🙂 Также можно понять, что если вы создадите проект или продукт, который поможет аудитории снять с себя ответственность и меньше трудиться, то сорвете куш. Wolt (доставка еды и товаров), когда выходил на грузинский рынок, выполнил годовые показатели эффективности за первые несколько месяцев.

Личный опыт: как выйти замуж в Грузии и не облажаться

Месяц назад мы с капитаном расписались в Доме Юстиции. Но не все было так просто, как часто пишут. Поэтому, если решите пойти по этому пути, помимо нотариального заверения паспортов и прочего, не забудьте воспользоваться яндекс переводчиком.

У капитана в Грузии есть свой юрист, с которым он сотрудничает по рабочим делам. Ему было доверено перевести наши паспорта (и паспорта свидетелей) и заверить их через нотариуса. Перевод и заверение четырех паспортов и одного заявления о разводе (если у вас такое есть оно тоже нужно) обошлись в 175 лари.

Кстати, о свидетелях. У меня здесь живут близкие друзья, поэтому у нас проблем найти их не было. Но если вы будете в Тбилиси проездом и внезапно решите, что вам прямо сейчас надо стать мужем и женой, то можно кинуть кличь в дружелюбный экспатский чат или группу в фейсбуке -- люди отзывчивые. Немного офф-топ: фейсбуковские группы здесь, правда, иногда работают лучше инстаграма и телеграма.

Мы пришли за день до официальной даты с целью подать заявление, а уже на следующий день привести друзей и расписаться. Но, в целом, если все пройдет гладко, можно все сделать в тот же день: заявление рассматривают час-два. Ключевое: если все пройдет гладко.

У меня спросили планирую ли я менять фамилию, потом дали документы на проверку. Сотрудница говорила с нами на английском. Она продиктовала мне все данные, чтобы я заверила подписью, что все внесено верно. Потом продиктовала то же самое жениху и на слове "Опел" в графе город рождение сотрудницу пришлось тормознуть. Оказалось, что переводчик сделал ошибку. Причем во всех документах капитана город Орел стал Опелем. Вот тут-то нам и понадобился яндекс переводчик и функция перевода с фото, чтобы это увидеть в заверенном тексте. Советую и вам проверить, но лучше заранее.

Потратив минут сорок на поездку к нотариусу и обратно, мы снова стали оформлять документы. И в новом переводе оказался новый косяк, который мы уже никак не могли проверить. В грузинском языке есть две буквы, которые работают как "к". Одна звучит как стандартная, другая с характерной гортанной грузинской хрипотцой. И почему-то в одном месте в имени Александр, эта крошка "к" стала важной грузинской гортанной. Но сотрудница сказала что это должно прокатить и скорей всего на это не обратят внимание. Довольные, мы поехали готовиться к свадьбе.

Где-то уже ближе к ночи мы обсуждали, что заветное смс-сообщение, с текстом о том, что нас готовы расписать, так и не пришло. Но решили, что сделать с этим мы ничего не можем, поэтому будем действовать по плану и, если что, распишемся позже. Утром сообщение так и не пришло, но визажист и фотограф, приехавшие к нам, сказали, что за деньги в Грузии официально можно многое. В том числе и экспресс-роспись сразу при подаче документов. Пошлина на такую регистрацию стоит около 250 лари, на сайте не нашла точной информации, а память подводит.

Когда мы приехали в Дом Юстиции, то нам, конечно же сказали, что документы не приняли. Потому что в документах жениха была опечатка в дате рождения (доставалось почему-то только его документам). Вероятно, на сотрудников подействовали наши наряды, но они очень быстро переоформили документы и сказали, что в течение часа все будет. Мы поехали пообедать с друзьями в Ninia's garden (очень рекомендую). И действительно, где-то через час мы получили наконец-то то самое сообщение. Вернулись, заплатили 75 лари, расписались и уставшие поехали в Кахетию. И в пути нас застала классная гроза.

Доп инфа про свидетелей: у Дома Юстиции отираются всякие ребята с грузинскими паспортами, готовые стать вашими свидетелями. Переводить и заверять такие документы не надо, но какую-то сумму их владельцам заплатить придется.

Читаю сейчас роман"Гроздья гнева". Он является одним из знаковых в американской классике, а для меня, конечно же, открытие. Стейнбек получил за свою книгу о людях, у которых отняли дом, Пулитцеровскую премию.

"В центре произведения – трагедия семьи Джоуд. Фермеры-арендаторы из Оклахомы вынуждены массово сниматься с обжитых мест. Засухи 1930-х годов в США в течение нескольких лет губят их урожай, а экономический кризис обесценивает его остатки. Земля в аренде – фермеры не могут расплатиться за неё, и владельцы сдают паи крупным агрохолдингам, гарантирующим не долю от урожая, а стабильную арендную плату. У агрохолдингов множество тракторов и другой сельхозтехники – им не нужны работники, по крайней мере, не в таких количествах. Эдакая коллективизация по-американски. Семья Джоуд, да и почти все их соседи вынуждены отправиться на поиски работы.

На пути в Калифорнию семья постепенно становится меньше: одни умирают, другие сбегают в надежде, что у одиночки больше шансов зацепиться и выжить. Работы Джоуды не находят – лишь временные заработки. Иногда их даже не хватает на пристойный ужин. Мигранты в прямом смысле слова бьются за работу с местными, а те жгут их временные поселения. Чтобы понять силу воздействия романа на читателя 1940-х, его нужно читать вместе со справочной информацией о миграционном приросте США в конце XIX – начале XX веков. Европейцы, азиаты – все ехали в Америку как на землю обетованную, которой она, конечно же, не была. Но почти каждый  из приехавших так или иначе находил работу и кусок хлеба. Стейнбек ещё застал это время, и многие читатели его романа застали. Те, для кого годы экономического кризиса 1930-х стали годами без будущего, мог считать себя счастливым человеком: для многих они стали временем и без настоящего.

В романе нет хэппи-энда, да и вообще окончания как такового нет – писатель, который всё это время словно ехал вместе с Джоудами на их старом грузовичке, как бы вышел на очередной развилке. Так оно и было, собственно: ничего не кончилось, герои романа продолжали жить в домах из жести и картона – там, где Стейнбек их и оставил. Но мы находимся в несколько более выигрышном положении, чем читатели в 1940 году, и знаем, что лучшие времена всё же наступили. Правда, этими «лучшими временами» стала война".

Иногда для терапевтического эффекта нужна не поддержа, а фрустрация, друзья.

хахахахахахахха

Чувства это иногда культурально обусловленные истории. И психические расстройства тоже

Вот отличная статья, которая рассказывает, почему в Японии мало депрессий *диагностируется*. Просто тоска, уныние эстетизированны в Японии. А паранойя, ощущение себя жертвой, ощущение, что за тобой постоянно кто-то наблюдает -- просто образ жизни в рамках иерархичной культуры (ну кому я рассказываю😹)). В этом нет ничего, что нужно лечить.

Гораздо больше жалоб японские психиатры слышат на тревожность, раздражительность или эритрофобию (страх покраснеть). В общем, на то, что может задеть людей вокруг. Привет, коллективистская культура!

Я вспомнила, как приходила к близким в свои ранние двадцатые с жалобы на жуткое унынием и слышала "Все так живут", а когда тревожилась злилась, то получала в ответ рекомендации проверить голову. И это очень частая клиентская история в России: пока твои чувства не задевают жизнь других то, можно дальше унывать, злишься -- с тобой что-то не так. А у вас есть подобные наблюдения?

Когда клиенты просят большей структурности в терапии, то обычно я договариваюсь с ними на регулярное заполнение с их стороны таблицы, которая раскладывает беспокоящие его или ее симптомы/ситуации на кусочки. Это, как минимум, тренирует базовую осознанность (прастити), а также дает материал с которым мы можем работать на сессии более прицельно и отслеживать динамику. И вот я подумала: "А что я жадная такая?" и решила опубликовать эту таблицу здесь, чтобы вы могли ее для себя использовать.

Заполнять ее имеет смысл когда почувствовали ощутимые эмоции. Можно уже после того, как состояние закончилось, а можно во время, но тогда столбик с продолжительностью заполнить позже

Табличка содержит следующие столбики:
1. Стимул-ситуация (что произошло во внешней среде, например, знакомый сказал, что собак надо отстреливать)
2. Чувства, ощущения в теле, прям прислушиваться к себе. Можно так же оценивать интенсивность эмоции от 1 до 10.
3. Мысли, фантазии (о другом человеке, о мире и о себе)
4. Продолжительность переживаний (любая: от 1 мин до нескольких дней)
5. Реакция и поведение (как повела себя в результате)
6. Желаемое поведение (как хочу себя вести в таких случаях)

Я тут решила распрашивать людей об их опыте переезда, чтобы те, кто планирует эмиграцию в разные страны примерно могли прикинуть, что их ждет и что может помочь.

И первый "выпуск" такого интервью у нас о Сингапуре. Если вы хотите рассказать о своей стране и поделиться своим опытом, то напишите мне @polinatsv 💛

🇸🇬Истории переезда 1: Сингапур

Как ты переехала?
Моему мужу сделали предложение о переводе в Сингапурский офис. Мы переехали вместе и потом я тоже смогла найти работу. Работа в той же компании, в которой мы работали в России. Я вышла на место уволившейся сотрудницы.

Что стало приятной неожиданностью при переезде?
Приятных неожиданностей, буду откровенной, было мало. Мне пришлось подумать, чтобы обнаружить эти неожиданности. Приятным было осознание что, в принципе, если у меня есть я, то это уже самое главное в этой всей истории. Вот и всё. Остальное уже не так важно. Если есть я, то я смогу отстроить в любой другой стране какие-то нужные мне вещи. Это первое. Второе - это крепкие связи с друзьями, приятелями и другими людьми. Третье — это рандомные акты доброты от людей. Например, кассир в магазине увидела, что есть акция на второй товар и принесла мне второй товар, чтобы я смогла сэкономить. Какие-то такие маленькие вещи. Или, когда я шла под дождём, меня прижала бабуля на велосипеде и пыталась мне отдать свой зонтик, чтобы я не мокла, что очень мило и приятно.

Что наоборот оказалось сложным ?
Сначала я хотела сказать, что самые большие страдания мне доставила еда. Она очень здесь другая и привычных продуктов не найти. Еда и климат. Здесь постоянно жарко, +32. Это не те условия, в которых я родилась и выросла. Это некомфортно для любого человека, на самом деле.

Но самым неприятным оказалось абсолютнейшая разница «менталитетов». И в какой-то момент я осознала абсолютное бессилие перед этим фактом. Мы просто разные. Когда мы говорим про одни и те же вещи не факт, что мы подразумеваем одни и те же вещи. Настолько у нас разный опыт жизненный, разные сказки, разные опорные факты в жизни, разные представления о том, как жить эту жизнь. И как будто пропасть между вами: очень-очень разные ценности, и из-за этого есть ощущение, что ты как будто бы находишься на другой планете. Ну и, если совсем быть откровенной, то Сингапур находится очень далеко от всего, что я люблю. И как будто бы это расстояние я ощущаю буквально физически.

Думаешь ли ты о дальнейшем переезде или возвращении?
Совершенно точно Сингапур - это промежуточная точка. Я не планирую здесь оставаться дольше, чем будет длиться рабочий контракт. Дальше после Сингапура точно будет какая-то другая страна. Какая именно я не знаю, но кажется, что точно не азиатская.

Что тебе помогает держаться выбранного пути?
Помогает осознание того, что время, которое я провожу здесь работая, это время накопления опыта и очень глубокого развития. И я уже вижу, претерпев много трудностей, что я стала немного другим человеком. Моё сердце стало добрее к любым другим людям. Гораздо больше места для сострадания, гораздо больше принятия разных жизненных ситуаций и стало видно, что для меня главное, а что не так важно. Конечно, греет зарплата и греет понимание, что мы зарабатываем и опыт, и репутацию, и деньги себе на будущее.

Совет, который бы ты дала тем, кто планирует переезд в твою страну?
Если я оглядываюсь назад и думаю, что я могла бы сделать по-другому, чтобы мне было комфортней, то как будто бы я не вижу ничего такого. При этом, если спросить про совет другому человеку, то я посоветовала побольше узнать про Сингапур, про китайский «менталитет», про индийский «менталитет», про особенность конкретно сингапурцев. Потому что это очень небольшое государство с очень интересным «менталитетом» с очень интересным представлениями о том, что такое хорошо, что такое плохо. И можно попробовать пообщаться с людьми, которые здесь уже живут и поспрашивать их о минусах. Их здесь хватает с лихвой. Часто Сингапур рисуют как город будущего, город-сад. Но в реальности, конечно, идеальных в мест на Земле не существует. А в то, что можно подготовить себя к недостаткам — в это я верю.

Хеллоу, друзья, я все еще с вами и вновь приглашаю вас на личную встречу, чтобы поговорить о том, как быть с отношениями на расстоянии. Параллельно расшифровываю интервью про Германию, Испанию и Катар, скоро будет🩵

Привет! Я решила вам собрать главные тезисы с прошедшей встречи про отношения на расстоянии:

1. Отношения (любые) - это выбор и коммитмент, а не аффект влюбленности. Это двустороннее движение, где оба хотят двигаться на встречу друг другу, а не один долбится в другого и требует доверия, разговоров о чувствах и т.д.

2. Основные сложности, которые участницы видят в отношениях на расстоянии: отсутствие тактильности, качественного общения, ресурсы, которые требуются на поддержание контакта.

3. Как решаем вопрос общения: узнаем себя, свои чувства и начинаем говорить о них с партнером/партнершей. Точка входа — настоящий момент, начните говорить о том, как вам сейчас, даже если это неловкость и смущение.

4. Мы привыкли обмениваться информацией, а не вести глубокие разговоры, которые помогут нам узнавать друг друга каждый день. Условно — тот любимый фильм, который у вас был три года назад, когда вы начали встречаться, не факт, что любимый сейчас. А ваше мнение по одному и тому же вопросу может десять раз за это время поменяться.

5. Не откладывайте конфликты на потом, обсуждайте несостыковки. Это нормально, что у вас может быть много чувств из-за отъезда партнера или у него много чувств, что вы не хотите ехать с ним. Чувства — это просто чувства, которые иногда надо выслушать, а не воспринимать как призыв к действию.

6. Общайтесь в процессе деятельности, это сближает и помогает чуть экономить ресурс. Готовим завтраки/ужины вместе по видеосвязи, занимаемся спортом вместе в наушниках, играем в онлайн-игры и т.д.

7. Тактильность: организуем себе восполнение кожного голода с обнимашками с друзьями и кэддл-пати. Не то же самое, но поможет не свихнуться.

8. Секс: каждая пара решает это по-своему. Секстинг и томные аудиосообщения вам помогут, да и sextech не стоит на месте: приложений, игрушек, которые работают для удовольствия обоих партнеров на расстоянии очень много. Открытые отношения на период расстояний — скользкая дорожка, попробуйте здесь быть честным с собой, насколько вам действительно это ок.

9. Я также упомянула вопрос доверия: для многих вопрос контроля встает очень остро. Это личностный рост каждого, а также прокачка навыка планирования встреч и умения выдерживать недоступность другого.

10. Отношения на расстоянии имеют ряд бонусов: дискомфорт от недоступности сменяется восторгом встречи. Это как удовольствие от еды — невозможно насладиться едой, не будучи голодным. На расстоянии, если вы искренне начинаете разговаривать, то вы часто становитесь ближе, чем будучи в одной квартире.

Какой у вас опыт отношений на расстоянии? А с дружбой? С какими сложностями сталкивались?

Друзья, привет вам из Черногории. Сейчас еще будет привет с новым (коротким) интервью из Швейцарии💛

🇨🇭Истории переезда 2: Швейцария

Каким способом ты переехал? После начала войны нас перевезла компания, в которой я работал в России. Сперва нас перевезли в Катар, а потом уже в Швейцарию.

Что стало приятной неожиданностью при переезде?
Приятно удивило в Швейцарии то, что все оказались дружелюбными и готовыми помочь, с пониманием относящиеся с тому что ты из России. Также приятно удивило что образовалось большое количество знакомых из России (как новых так и из старой жизни).

Что наоборот оказалось сложным?
Бюрократия и неопрелеленность с ожиданием визы.

Думаешь ли ты о дальнейшем переезде или возвращении?
Нет, хотим остаться в Швейцарии надолго

Что тебе помогает держаться выбранного пути?
Жена=) (прим.: тут я хихикнула, потому что жена — психолог)

Совет, который бы ты дал тем, кто планирует переезд в страну, где ты сейчас?
Если есть возможность, не сомневайтесь и переезжайте ;)

Кое-что про культурные особенности Черногории)

🇩🇪Истории переезда 3: Германия

Как ты переехала?
Я переехала, потому что я нашла работу. Я подписала контракт на новую работу за неделю до того, как началась война. То есть для меня это был не тот переезд, который для многих людей случился в 2022 году. И это самое важное, дисклеймер, который нужно сделать. Так вышло, что это совпало по таймлайну с войной. Мы переехали с моим бывшим парнем, текущим мужем. Переехали, всей нашей семьёй вместе с собакой. И это было довольно комфортно, потому что мы это планировали, и всем очень довольны.

Что стало приятной неожиданностью при переезде?
Германия очень клёвая. Я не думала, что мне так зайдёт. Все стереотипы, которые у меня были про Германию они оказались, не то, чтобы не правдивыми, часть из них правдивые, но очень много есть прикольного и интересного. И того, что подходит мне, но очень многих бесит. Например, что в воскресенье ничего не работает, что смертная скукота. Но меня вообще это устраивает. Мне кажется, это такой кайф, когда ты точно знаешь, что ты ничего не можешь сделать. И ты просто занимаешься тем, что ты отдыхаешь или планируешь какие-то свои дела. Это очень прикольный собирающий тебя опыт, Потому что ты знаешь: «О’кей, в субботу мы занимаемся покупками, которые нам нужно сделать, либо в будние дни, а в воскресенье мы занимаемся только тем, что мы отдыхаем». Мне очень такое нравится. Еще здесь все купаются голыми и я купалась, и это какие-то невероятные ощущения.

В целом, мы очень счастливы. Я очень счастлива. Мне очень нравится наша жизнь. Опять же, у меня это случилось не из-за 24 февраля. Это случилось, потому что это было запланировано до этого, но я думаю, что это одно из лучших решений, которые я приняла в конце 2021-го года, когда я начала искать работу. Хотя, мне, конечно, не хватает конкретных людей, но в целом мне очень нравится как сейчас.

Что наоборот оказалось сложным?
Я выгорела, конечно, наверное через полгода после переезда. Но я думаю, что там много чего у меня было: много каких-то прошлых историй, зашла я в это все (переезд) не на 100% плюсе, как и многие, наверняка. Мы очень долго ждали визу, чтобы сюда переехать (4 месяца фактически), меня это очень сильно потрепало эмоционально. Потом, когда мы переехали, мне требовалось очень много ресурсов: чтобы на работе классно работать, кучу всяких дел тут делать, типа документов и поисков квартиры. Поэтому я в октябре нашла себя в очень плохом состоянии. И даже пила антидепрессанты. Сейчас мне сильно лучше. В какой-то момент ты понимаешь, что какая-то дополнительная медикаментозная помощь тебе вообще будет нелишней.

Я сдала теоретический экзамен на права и теперь жду городской части, а на это потребуется восемь недель. Вот такие тут сроки. После этого я планирую начать учить немецкий, но это такой длительный проект — знать его на C1 я буду только спустя годы, а это не особо мотивирует.

Думаешь ли ты о дальнейшем переезде или возвращении?
Мы не планируем переезжать или возвращаться, нам здесь очень нравится. Мы планируем здесь жить. Не думаю, что навсегда, но какое-то количество времени точно будем здесь. Тем более, если сейчас примут закон, который позволит получить немецкое гражданство, как второе. Если так случится, то его можно будет получить не отказываясь от российского паспорта. И тогда мы, конечно, точно будем здесь до его получения. Но и без этого нам очень нравится, поэтому нет других мыслей.

Совет, который бы ты дала тем, кто планирует переезд в твою страну?
Нужно жить с открытыми сердцем и глазами. Я никогда не сравнивала Германию и Россию, или как жить в Берлине и в Петербурге. Я просто как бы приняла. Я понимаю, что это другая страна. У меня не было такого, как у многих в статьях или телеграм-чатах: мне не хватает того места, этого, того, другого. Мне всего хватает. Это просто другая страна, она по-другому устроена. Не как Россия, или Москва, в частности. Тут доставка еды в несколько раз дороже, люди живут по-другому, и это нормально. Это другая страна — она имеет право не соответствовать вашим ожиданиям и представлениям о том, как должно быть. Возможно, это звучит ужасно, но просто меня немного бомбит с постов, когда все пишут, что им не нравится или почему они хотят уехать из Берлина. Всем подходит разное.

Туризм не равно эмиграция, но попробуйте составить представление о городе, когда вы приезжаете как турист. Хорошо, когда есть знакомые в городе, которые все могут рассказать и показать, например, в каких районах живут обычные люди.