🎾 5 ключевых моментов для идеального удара слева в пиклболе 🎾 Смотрите ролик и представляем ниже — краткие пояснения:

✌Начинайте подготовку как можно раньше. Поворот туловища — основа для мощного и точного удара. Чем раньше начнете, тем лучше!

✌Не забывайте про вторую руку. При двуручном ударе она добавляет силы, при одноручном — стабилизирует корпус и помогает скрутить "пружину" тела.

✌Двигайтесь к мячу. Не стойте на месте! Выход в корт во время удара добавляет мощи и точности.

✌Контакт с мячом — только перед вами. Ни сбоку, ни за корпусом! Удар перед собой = полный контроль над ситуацией.

✌ Завершайте удар проводкой. Не останавливайте ракетку сразу после касания мяча. Длинная проводка = точность и сила.

Играйте в пиклбол, наслаждайтесь процессом и будьте в форме! - с теплом, ФПР! 🇷🇺

#пиклбол #pickleball #активноедолголетие #ФПР #спорт

На фото вы видите "Подача в пиклболе".

💯 7 шагов к мощной подаче в пиклболе 💯 Мощная подача — ваш ключ к преимуществу на корте! Сегодня разберем, как сделать подачу сильнее и точнее. Сохраняйте пост, чтобы не потерять!

✌Правильная стойка — основа успеха. Ноги на ширине плеч, опорная нога чуть сзади. Перенос веса с задней ноги на переднюю при ударе добавит мощи.

✌Используйте ноги для генерации энергии. Слегка согните колени перед подачей. Выпрямляя ноги, переносите вес вперед — это добавит скорости и контроля.

✌Выбирайте тип подачи:
- С лета: без отскока, для максимальной скорости.
- С отскока: после отскока мяча от поверхности.
Удар всегда должен быть ниже пояса! (смотрите фото)

✌Добавьте вращение. Используйте запястье для создания крученой или резаной подачи. Это усложнит сопернику прием и добавит неожиданности вашему удару.

✌Экспериментируйте с хватом. Попробуйте континентальный или восточный хват — они помогут генерировать больше силы и вращения.

✌Выбирайте ракетку с умом:
- Вес: более тяжелая ракетка добавит мощи.
- Толщина: влияет на контроль и силу.
Найдите ракетку, которая подходит именно вам! (Не рекомендуем покупать их вслепую, лучше выделите время и посетите спорт. магазин).

✌Практика — путь к совершенству. Подача — это единственный удар, который можно отрабатывать в одиночку. Возьмите ведро мячей, поставьте мишени и тренируйтесь!

#пиклбол #пиклболл #pickleball #теннис #активноедолголетие

На фото "Удар справа в пиклболе".

💯 6 упражнений для улучшения игры в пиклбол 💯 Хотите прокачать свои навыки на корте? Эти упражнения помогут вам работать над конкретными приемами и стать более уверенным игроком. Сохраняйте и тренируйтесь!

Упражнение № ✌: Динкинг. Результат: лучше контроль мяча и умение ставить соперника в невыгодное положение.
🎯Цель: улучшение мягких ударов у сетки.
- Встаньте у сетки напротив партнера.
- Перекидывайте мяч, стараясь держать его низко над сеткой.
- Постепенно усложняйте задачу, целясь в разные зоны кухни, особенно под углами к боковым линиям.

Упражнение № ✌: Удар с подброса. Результат: улучшение точности и контроля при ударах с задней линии.
🎯Цель: отработка точных ударов с задней линии.
- Встаньте на исходную линию.
- Используйте маркеры или конусы как мишени на противоположной стороне корта.
- Подавайте мяч, целясь в мишени.

Упражнение № ✌: Подача и прием. Результат: повышение точности подачи и умения реагировать на разные типы подач.
🎯Цель: улучшение подачи и приема.
- Встаньте на исходную позицию и подавайте партнеру.
- После возврата мяча сосредоточьтесь на надежном ответном ударе.

Упражнение № ✌: Третий удар. Результат: улучшение контроля и точности третьего удара.
🎯Цель: освоение ключевого элемента игры — третьего удара.
- Встаньте на заднюю линию, партнер — у сетки.
- Перебросьте мяч в зону кухни, партнер ответит мягким ударом.
- Продолжайте розыгрыш, стараясь не дать сопернику атаковать.

Упражнение № ✌: Работа ног и точность. Результат: улучшение работы ног и точности ударов.
🎯Цель: развитие техники ударов и движения по корту.
- Расставьте мишени (конусы или маркеры) на площадке.
- Перемещайтесь по корту, ударяя по мячу и целясь в мишени.
- Альтернатива: подбрасывайте мяч перед собой и отрабатывайте точные удары.

Упражнение № ✌: Удары с лета. Результат: улучшение реакции, координации и командной работы.
🎯Цель: развитие рефлексов и координации.
- Встаньте у сетки напротив партнера.
- Обменивайтесь ударами с лета, постепенно увеличивая скорость и темп.
- Меняйте направление и высоту ударов для усложнения задачи.
✅ Совет: держите запястье твердо, а ракетку перпендикулярно корту. Не забывайте общаться с партнером!

____________________
Тренируйтесь регулярно, и ваша игра выйдет на новый уровень! - ваш ФПР 🇷🇺

#пиклбол #пиклболл #pickleball #тренировки #активноедолголетие

📹 Видеоотчёт от пиклбольного клуба "Яуза open". Первые шаги. Читайте на сайте Федерации Пиклбола России!

#спорт #ФПР #пиклбол #долголетие