✅چند راهکار ساده برای #لاغری_شکم

❗️آهسته غذا بخورید
گیرنده‌هایی که پیام سیر شدن را به مغز ارسال می‌کنند، این کار را 20 دقیقه با تاخیر انجام می‌دهند. بنابراین بهتر است قبل از سیر شدن از خوردن دست بکشید.

❗️غذاهای تند مصرف کنید
توضیح: غذاهای تند، متابولیسم یا سوخت‌و‌ساز بدنتان را افزایش می‌دهند و باعث می‌شوند تا چربی و کالری بیشتری بسوزانید.

❗️ به‌اندازه کافی بخوابید
کم‌خوابی هورمون‌های مربوط به استرس را در بدن زیاد می‌کند و باعث افزایش چربی‌های شکمی می‌شود.

❗️در سبک زندگی خودتان تغییر ایجاد کنید
• به‌جای ماشین از دوچرخه استفاده کنید
• بعد از غذا خوردن فورا نخوابید
• به جای آسانسور از پله استفاده کنید
• ماشین خود را دور از جایی که کار دارید پارک کنید تا مجبور شوید پیاده‌روی کنید.
📌رعایت همین چند نکته میتونه کمک زیادی به کنترل وزنتون داشته باشه اما برای گرفتن یه رژیم حرفه‌ای باید زیر نظر یه متخصص تغذیه حرفه‌ای انجام بشه. برای دریافت مشاوره آنلاین رژیم به وبسایت ما یه سری بزنید.
🌐 پذیرش۲۴
📌@paziresh24