🔶️ #زانو ها را ورزش دهید🦵
🔸️ پشت میز کار نشستن به مدت طولانی، باعث خشک شدن مفصل زانوها و در نتیجه زانو درد ایجاد می شود.
🟠 به نقل از سایت «نیوزویک» در حالی که روی صندلی نشسته اید، پاها را به سمت جلو دراز کنید به گونه ای که پاشنه پا روی زمین قرار گیرد.
🔸️ سپس عضله ران را به مدت ۲ ثانیه سفت کنید و رها کنید.
〰️〰️〰️〰️〰️
📌 شما می‌توانید سوالات خود را در این زمینه از قسمت پرسش و پاسخ پزشکی وب سایت پذیرش۲۴ بپرسید، پزشکان متخصص به سوالات شما پاسخ خواهند داد.
〰️〰️〰️〰️〰️
🌐 پذیرش۲۴
📌@paziresh24
🔸️ پشت میز کار نشستن به مدت طولانی، باعث خشک شدن مفصل زانوها و در نتیجه زانو درد ایجاد می شود.
🟠 به نقل از سایت «نیوزویک» در حالی که روی صندلی نشسته اید، پاها را به سمت جلو دراز کنید به گونه ای که پاشنه پا روی زمین قرار گیرد.
🔸️ سپس عضله ران را به مدت ۲ ثانیه سفت کنید و رها کنید.
〰️〰️〰️〰️〰️
📌 شما می‌توانید سوالات خود را در این زمینه از قسمت پرسش و پاسخ پزشکی وب سایت پذیرش۲۴ بپرسید، پزشکان متخصص به سوالات شما پاسخ خواهند داد.
〰️〰️〰️〰️〰️
🌐 پذیرش۲۴
📌@paziresh24