Es un no parar de belleza.

Copio lo que escribía en 2019 sobre mi enfoque de la rabia para este taller: "Es imposible quedarse en un buen lugar, distinguir la cosa, tener claridad, sin una buena disponibilidad de la rabia. La rabia como guía. Y no me canso de decirlo: la rabia tiene que ver más con la determinación y la claridad que con el enojo. Que sin una buena rabia no hay un buen cuidado de uno y, por tanto, no puede haber una defensa efectiva."

Cuando aparecen la tristeza, el miedo, la alegría o la rabia, lo saludable es vivirlas con la atención y plasticidad necesarias.

Eso es posible cuando se comprenden bien. Y esto no es fácil porque tenemos una distorsión importante respecto a las emociones. No hay positivas ni negativas. Pero aprendemos, según la familia y el entorno en el que hemos crecido, a valorar unas por encima de otras, y eso es un problema. Reaprender a reconocerlas y darles su espacio y sentido genuinos es todo un proceso.

A veces hay personas que ríen cuando están tristes, otras lloran cuando sienten enojo, otras se ponen muy serias cuando están contentas... Otras directamente niegan una o varias de esas emociones. Y no podemos funcionar, no podemos relacionarnos satisfactoriamente sin una plena disponibilidad emocional.

A mi, por ejemplo, llorar no me es fácil. Llorar profundamente, me refiero. En mi casa aprendí que llorar me dejaba más solo. Mi padre me gritaba "no te quiero oír!", y aprendí a acallarlo. Ayer lloré como hacía años. Hoy ando de resaca. Algo importante se recolocó. Me agradezco el curro que llevo para haber llegado a ayer y que me pudiera abrir a algo tan censurado mental y corporalmente.

Por eso, díganle a Neus, si la ven o si la conocen (yo no tengo el gusto) que el #autorespeto no viene por la alegría constante, ni por la perenne sonrisa. Díganle que los positivistas están favoreciendo una actitud tirana, la tiranía del ser feliz. Y que si yo hubiese seguido su consejo hoy estaría deprimido o adicto. Díganle, por favor, que su mensaje culpabiliza al paciente y que, además, es perverso porque condena cualquier relación al fracaso, incluida la relación con uno mismo. Porque en las relaciones hay movimiento y eso nos lleva a estar tristes, aburridos, alegres, asustados... Díganle que no hay intimidad, que no hay bienestar, sin plasticidad emocional. Ah!, y díganle que ya es hora de dejar fantasías infantiles, pues querer no es poder.

Neus son muchos, salen por la tv y sus libros son bestsellers.

Insisto que no podemos atendernos sin conocer bien la complejidad de cada emoción y su sentido. Y eso no se suele tener en cuenta, damos por sentado que sabemos lo que es la tristeza, la alegría, el miedo o la rabia. Como si nuestra neurosis, el sesgo, la distorsión de nuestra percepción no afectase ahí. He dado eso por sentado en consulta hasta hace bien poco.

SUPERVISIÓN GRUPAL.
Quedan disponibles 2 plazas.

Es posible acudir tanto en persona como accer vía online. Empezamos en octubre. Quincenal. De 11 a 13:30. Grupo reducido.

Aquí dejo algunos testimonios que han compartido muy generosamente:

https://telegra.ph/Testimonios-del-grupo-de-supervisi%C3%B3n-08-03

Más de 50.000 personas mueren al año por el tabaquismo. Casi 3000 son fumadores pasivos. Esto es solo en España. (Fuente, El Mundo)


El tabaco es veneno. Cuando fumas te envenenas. No hay terminos medios. No calma la ansiedad, ni es romántico, ni tiene buen sabor, ni ayuda a socializarse ni... Si eres terapeuta, además, y fumas, no lo disfraces. Hoy un amigo me decía que lo quiere dejar y que le ayude. No lo disfraza. Es valiente. Ya no hay blanqueamiento. Y si caes de nuevo, no pasa nada, no te machaques. No añadas tensión, juicio y autocastigo. Pues así son las adicciones y los habitos nocivos, no son fáciles de dejar. Y requieren determinación, firmeza y afecto. Es decir, la determinación y la fuerza inquebrantable que viene del afecto, de la gentileza. Si recaes, no te juzgues y conecta inmediatamente con que es difícil y la motivación original que te lleva a dejarlo. Pero no lo normaliceis ni hagáis ver que no pasa nada. La cosa es grave. Siempre lo ha sido.

"Si nos enfadamos con nuestra ira, tendremos al mismo tiempo dos iras que enfrentar"
Thich Nhat Hanh

Lo primero será siempre hacer frente a la critica y la negación de aquello que hay. Luego tocará revisar lo que hay. Castigarse por equivocarse golpeándose una pierna, mordiéndose las uñas, criticándose y llamándose cosas terribles por un descuido... Tiene una doble función neurótica: lleva a la persona a estar alineada con el padre o la madre severa que era estricta con esa persona en la infancia y, al mismo tiempo, le mantiene lejos del contacto consigo mismo. Porque aceptarse en eso seria una deslealtad.

Muchas veces me encuentro con resistencias del paciente cuando ven que por mi parte no hay problema en que haya llegado tarde ese día, por ejemplo. Me dicen algo así: he hecho algo mal y necesito un castigo. O no acaban de creerse que no me haya molestado.

Yo no voy a incentivar eso. Ni eso ni lo contrario. Empezando por mi.

(Imagen de Stephanie Unger)

Dicen que es frente al espejo de la muerte que se revela lo más elemental. Pero hay que tener valor, preparación, compromiso. Escuché en su momento hablar a Sogyal Rimpoche sobre la importancia de desarrollar una fuerza inquebrantable en la bondad. Debe ser que Rafael Redondo la ha encarnado.

Me acordé ayer de esta belleza de documental. Una sugerencia para estas noches largas de agosto.

https://www.filmaffinity.com/es/film907354.html

Si quieres sentirte seguro no busques seguridad.

Preparando el trabajo del SAT2 junto con Cherif, surge la discusión sobre la desesperanza. El SAT2 está orientado a profundizar sobre el trabajo del carácter y el origen de los rasgos que lo componen.

Ahí aparece la necesidad de conocer nuestros orígenes y revisar las figuras parentales interiorizadas. En esa conversación, le decía, me parece importante proponer el ir frustrando a los participantes sobre que lo que hagan no cambiará a sus padres. Es vital comprender la importancia de dejar de esperar que sean distintos a como son y aceptar que lo que fue fue como fue.

Recuerdo algunas palabras de Pema Chodron y encuentro este audio que narra un breve fragmento sobre la importancia de renunciar a la esperanza. Un bello canto a la desesperanza y a la atención:

https://www.himalaya.com/episode/fragmentos-cuando-todo-se-derrumba-desesperanza-y-muerte-pema-chodron-lecturas-y-vivencias-compartidas-133228073

Muchas gracias por vuestras respuestas a la encuesta. Después de vacaciones presentaré la agenda. Ojalá os cuadre. Un abrazo

Soberanía alimentaria | Conseguir la independencia alimentaria de España con un modelo agroecológico es posible: toca cambiar de dieta - El Salto - Edición General
https://www.elsaltodiario.com/soberania-alimentaria/conseguir-independencia-espana-modelo-agroecologico-cambiar-dieta