El SIOF Joven es un servicio atendido por personas expertas (profesionales especialistas y un equipo de voluntarios) que informan, orientan y dan apoyo a los jóvenes cuando se encuentran en una situación de malestar psicológico y social. Realizan además un seguimiento si el caso lo requiere.
Está dirigido a chicas y chicos, entre 15 y 29 años, que necesitan compartir lo que les pasa y que les ayuden a enfocarlo de la mejor manera posible. Las consultas son totalmente confidenciales.
Algunos de los temas sobre los que pueden consultar son: síntomas depresivos, ansiedad, problemas de pareja, conductas sexuales de riesgo, diversidad sexual, transiciones vitales (cambio de estudios, trabajo, amistades, pareja, etc.), problemas con la imagen corporal, consumos de drogas de riesgo…
Se puede contactar a través de distintos canales:
• Teléfono gratuito: 900 16 15 15
• WhatsApp: 623 22 05 70
• Correo electrónico: consultas@fad.es
• Videoconferencia (previa cita en el 900 16 15 15)
• Horario de atención: de lunes a viernes (excepto festivos) de 9:00h a 21:00h
Para mas información pincha en este enalce:
https://www.fad.es/siof/joven/
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@sanfernandohenares
Está dirigido a chicas y chicos, entre 15 y 29 años, que necesitan compartir lo que les pasa y que les ayuden a enfocarlo de la mejor manera posible. Las consultas son totalmente confidenciales.
Algunos de los temas sobre los que pueden consultar son: síntomas depresivos, ansiedad, problemas de pareja, conductas sexuales de riesgo, diversidad sexual, transiciones vitales (cambio de estudios, trabajo, amistades, pareja, etc.), problemas con la imagen corporal, consumos de drogas de riesgo…
Se puede contactar a través de distintos canales:
• Teléfono gratuito: 900 16 15 15
• WhatsApp: 623 22 05 70
• Correo electrónico: consultas@fad.es
• Videoconferencia (previa cita en el 900 16 15 15)
• Horario de atención: de lunes a viernes (excepto festivos) de 9:00h a 21:00h
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En 2002, la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) decidieron proclamar el día 10 de octubre como el Día Mundial de la Salud Mental, con el objetivo de concienciar a toda la población sobre los principales problemas de salud mental en todo el mundo.
¿Cómo cuidar la salud mental?
- Descansar correctamente. Seguir una rutina a la hora de irse a dormir, es decir, acostarse y levantarse a la misma hora todos los días e intentar descansar al menos 8 horas diarias.
- Hacer ejercicio físico. Realizar algún tipo de actividad física de manera regular puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. Es recomendable que este ejercicio se realice al aire libre.
- Comer de forma saludable. Mantener una dieta equilibrada, evitando los azúcares, el alcohol o la cafeína, los cuales pueden agravar los problemas de salud mental.
- Tener la mente ocupada. Disfrutar del tiempo libre realizando alguna actividad que nos haga sentir bien, ya sea solo o en compañía de otras personas.
- Proyectar pensamientos positivos. Gestionar los propios pensamientos enfocándolos hacia elementos positivos de la vida y sosteniendo siempre un sentido de esperanza.
- Mantener la comunicación. Es importante mantener el contacto con otras personas. Socializar y hablar con las personas más cercanas, ayuda a mejorar el bienestar personal.
- Relajarse. Intentar conservar la mente relajada y reducir todo aquello que genera estrés. Disfrutar de los hobbies puede ayudar a mantenerse calmado.
- Ponerse objetivos o metas. Es interesante que diariamente se fijen unos objetivos que se puedan alcanzar y se establezcan prioridades en lo que se desea lograr.
- Usar las nuevas tecnologías correctamente. Reducir el tiempo que se le dedica a los dispositivos electrónicos, puede ser clave para hallar un equilibrio en la vida.
- Solicitar ayuda cuando sea necesario. Hay que ser sincero con uno mismo y en caso de no sentirse bien, acudir a un profesional de la salud mental, el cuál ayudará a encontrar las herramientas necesarias para sentirse mejor.
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#prevenir
¿Cómo cuidar la salud mental?
- Descansar correctamente. Seguir una rutina a la hora de irse a dormir, es decir, acostarse y levantarse a la misma hora todos los días e intentar descansar al menos 8 horas diarias.
- Hacer ejercicio físico. Realizar algún tipo de actividad física de manera regular puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. Es recomendable que este ejercicio se realice al aire libre.
- Comer de forma saludable. Mantener una dieta equilibrada, evitando los azúcares, el alcohol o la cafeína, los cuales pueden agravar los problemas de salud mental.
- Tener la mente ocupada. Disfrutar del tiempo libre realizando alguna actividad que nos haga sentir bien, ya sea solo o en compañía de otras personas.
- Proyectar pensamientos positivos. Gestionar los propios pensamientos enfocándolos hacia elementos positivos de la vida y sosteniendo siempre un sentido de esperanza.
- Mantener la comunicación. Es importante mantener el contacto con otras personas. Socializar y hablar con las personas más cercanas, ayuda a mejorar el bienestar personal.
- Relajarse. Intentar conservar la mente relajada y reducir todo aquello que genera estrés. Disfrutar de los hobbies puede ayudar a mantenerse calmado.
- Ponerse objetivos o metas. Es interesante que diariamente se fijen unos objetivos que se puedan alcanzar y se establezcan prioridades en lo que se desea lograr.
- Usar las nuevas tecnologías correctamente. Reducir el tiempo que se le dedica a los dispositivos electrónicos, puede ser clave para hallar un equilibrio en la vida.
- Solicitar ayuda cuando sea necesario. Hay que ser sincero con uno mismo y en caso de no sentirse bien, acudir a un profesional de la salud mental, el cuál ayudará a encontrar las herramientas necesarias para sentirse mejor.
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