СОЛНЦЕЗАЩИТА ИЗНУТРИ: ЛЕТО В РАЗГАРЕ #солнцезащита #антиоксиданты #кверцетин ИТАК:
🌞Каротиноиды и ксантофиллы (астаксантин) очень важны для фотозащиты, все они защищают от UV-лучей, обладают онкопротекторным действием.
🍀В составе каротиноидов должен быть полный спектр веществ: лютеин, зеаксантин, ликопен, астаксантин, альфа-каротин. Эффект будет и на кожу, и на защиту от UV излучения, и на кишечника, и на зрение.
🌞Рутин - это натуральный нутрицевтик, который является многообещающим соединением для профилактики метаболических изменений, вызванных УФ-излучением в клетках кожи. Рутин проявляет несколько фармакологических свойств, включая антиоксидантную, противораковую, цитопротекторную (защищает метаболические пути), антитромбоцитарную, антитромботическую, вазопротекторную (защищает сосуды), кардиопротекторную и нейрозащитную »
🍀По составу рутин – гликозид флавоноида кверцетина, который называют абсорбентом УФ-лучей.
Кто опасается меланомы - была в семье, в анамнезе, есть предрасположенность - ваши летние добавки: рутин + куркумин. Либо астаксантин + куркумин. Куркумин берем фитосомальный, либо MERIVA. Об этом много писала. В том числе работа с нейровоспалением, у кого высокий белок S100, но сейчас не об этом.
🌞Витамин Е - все формы токоферолов. По сравнению с актуальными солнцезащитными кремами, которые требуют повторного применения и имеют локализованные эффекты, считается, что диетические методы обеспечивают постоянную защиту всего организма", "отдельные соединения флавоноидов являются радикальными поглотителями, абсорбентами UVA, цитопротекторными, противовоспалительными, ингибируют повреждение ДНК и влияют на клеточные сигнальные пути”.
🌞Наиболее сильными абсорбентами UVA является EGCG (экстракт зелёного чая) и кверцетин. Кверцетин не все можно, если есть аутоиммунные заболевания, его лучше заменить Рутином, либо Астаксантином.
🌞ECGC можно всем, он отлично работает при детоксе эстрогенов, в том числе, советую его принимать тогда, когда пользуетесь большим количеством химических солнцезащитных средств, тк они - прямой фактор повышения уровня плохих эстрогенов в течение сезона.
🌞Каротиноиды и ксантофиллы (астаксантин) очень важны для фотозащиты, все они защищают от UV-лучей, обладают онкопротекторным действием.
🍀В составе каротиноидов должен быть полный спектр веществ: лютеин, зеаксантин, ликопен, астаксантин, альфа-каротин. Эффект будет и на кожу, и на защиту от UV излучения, и на кишечника, и на зрение.
🌞Рутин - это натуральный нутрицевтик, который является многообещающим соединением для профилактики метаболических изменений, вызванных УФ-излучением в клетках кожи. Рутин проявляет несколько фармакологических свойств, включая антиоксидантную, противораковую, цитопротекторную (защищает метаболические пути), антитромбоцитарную, антитромботическую, вазопротекторную (защищает сосуды), кардиопротекторную и нейрозащитную »
🍀По составу рутин – гликозид флавоноида кверцетина, который называют абсорбентом УФ-лучей.
Кто опасается меланомы - была в семье, в анамнезе, есть предрасположенность - ваши летние добавки: рутин + куркумин. Либо астаксантин + куркумин. Куркумин берем фитосомальный, либо MERIVA. Об этом много писала. В том числе работа с нейровоспалением, у кого высокий белок S100, но сейчас не об этом.
🌞Витамин Е - все формы токоферолов. По сравнению с актуальными солнцезащитными кремами, которые требуют повторного применения и имеют локализованные эффекты, считается, что диетические методы обеспечивают постоянную защиту всего организма", "отдельные соединения флавоноидов являются радикальными поглотителями, абсорбентами UVA, цитопротекторными, противовоспалительными, ингибируют повреждение ДНК и влияют на клеточные сигнальные пути”.
🌞Наиболее сильными абсорбентами UVA является EGCG (экстракт зелёного чая) и кверцетин. Кверцетин не все можно, если есть аутоиммунные заболевания, его лучше заменить Рутином, либо Астаксантином.
🌞ECGC можно всем, он отлично работает при детоксе эстрогенов, в том числе, советую его принимать тогда, когда пользуетесь большим количеством химических солнцезащитных средств, тк они - прямой фактор повышения уровня плохих эстрогенов в течение сезона.
ПОЧЕМУ МНОГИЕ SPF НЕ ОПРАВДЫВАЮТ СВОЕ ДЕЙСТВИЕ? #spf #солнцезащита #солнце
ПОТОМУ ЧТО:
⭕️НОРМЫ НАНЕСЕНИЯ КРЕМА НА КОЖУ, ЧТОБЫ ОН СЧИТАЛСЯ ВАШИМ ЗАЯВЛЕННЫМ SPF30: необходимо наносить 2 мг средства на 1 см2 кожи. То есть 2 мл солнцезащитного крема на зону лицо и декольте, что эквивалентно больее ½ чайной ложки на 1см кожи. Кто это делает? Я – нет, это много, густо, жирно и неприятно.
🍀ЕСЛИ МЕНЬШЕ нанесем - Защита в таком случае падает прямо пропорционально.
🍀ЕСЛИ ДОЛЬШЕ позагораем– Защита падает прямо пропорционально времени нахождения на солнце
🍀ЕСЛИ ПОТЕЕМ, трогаем лицо, закрываемся полотенцем – крем стирается.
🍀ЕСЛИ НЕ НАНЕСЛИ повторные 2 мг крема на 1см кожи, то защита через 40-1,5 часа начинает снижаться в арифментической прогрессии.
ПОТОМУ ЧТО:
⭕️НОРМЫ НАНЕСЕНИЯ КРЕМА НА КОЖУ, ЧТОБЫ ОН СЧИТАЛСЯ ВАШИМ ЗАЯВЛЕННЫМ SPF30: необходимо наносить 2 мг средства на 1 см2 кожи. То есть 2 мл солнцезащитного крема на зону лицо и декольте, что эквивалентно больее ½ чайной ложки на 1см кожи. Кто это делает? Я – нет, это много, густо, жирно и неприятно.
🍀ЕСЛИ МЕНЬШЕ нанесем - Защита в таком случае падает прямо пропорционально.
🍀ЕСЛИ ДОЛЬШЕ позагораем– Защита падает прямо пропорционально времени нахождения на солнце
🍀ЕСЛИ ПОТЕЕМ, трогаем лицо, закрываемся полотенцем – крем стирается.
🍀ЕСЛИ НЕ НАНЕСЛИ повторные 2 мг крема на 1см кожи, то защита через 40-1,5 часа начинает снижаться в арифментической прогрессии.