ПРОДОЛЖИМ ПРО АНТИОКСИДАНТЫ И МЕЛАТОНИН... #мелатонин

🍀В борьбе с Ковидом, опытно провереннннно и доказано, что мелатонин снижает уровень провоспалительных белков, контролирует процессы воспаления и окислительного повреждения тканей легких у заболевших пациентов, препятствует респираторному дистресс-синдрому, причиной которого может быть коронавирус и другие патогены. При всем при этом - очень безопасен.
⠀
🔴Напомню, что мелатонин снижает уровень кортизола.
Если он уже низкий ( при субклинической дисфункции надпочечников), то эффект мелатонина будет не очень хорошим: тяжесть в голове, трудно проснуться утром, туман, запутанность сознания. На конечной стадии этого состояния мелатонин, наоборот, будет бодрить.
⠀
🔴После 40 лет активность эпифиза снижается и количество мелатонина уменьшается. Поэтому резонный вопрос: где брать недостающий мелатонин?
На постоянной основе, НАПОМИНАЮ, не рекомендую пить ничего!
⠀
☝🏻Вспоминаем условия, при которых он вырабатывается:
✔️сон до 22-23.00
✔️абсолютная темнота (шторы, маска на глаза)
✔️тишина в комнате (беруши)
✔️достаточное количество в рационе продуктов, богатых триптофаном
✔️достаточный уровень серотонина в организме