Часто спрашивают: а как проверить Дефициты витаминов!?

❗️ Например, В6 в крови не информативен!

🔸Можно посмотреть биохимический показать Алт. Он должен быть 15-18. Если показатели более низкие-возможно дефицит В6.

🔸Из симптомов дефицита витамина В6 может быть депрессивное состояние.

🔸При воспалении в ЖКТ В6 практически не усваивается.

🔸B6-это нейропротектор.
Кроме депрессии, симптомы дефицита: туман в голове, снижение концентрации внимания, памяти.

🔸Из-за дефицита витамина В6 может быть дефицит коэнзима Q10 .

🔸Чтобы избежать депрессии, кроме витамина В6 добавить триптофан и витамин В3.

🔸Витамин В6, вместе с витамином В2 влияют на метаболизм эстрогенов! Именно поэтому, отмечено, что отсутствие дефицита витаминов В6 и В2 связано с низким риском рака груди!


МАГНИЙ: ‼️показатель Магния по крови тоже не иформативен.

Дефицит магния может приводить к селективной недостаточности в мозге дофамина, чем объясняют симптомы беспокойства и раздражительности.

💧 Кроме того, недостаточность магния вызывает гипертрофию гломерулярной зоны коры надпочечников, что ведет к увеличению секреции альдостерона и объясняет синдром гипергидратации

Если проще: при дефиците магния будут отеки! #витаминВ6 #магний #дефициты #витамины #B6