Что делать, что принимать?
✅Масло CBD - нейромодулирующий компонент, если его нет - то PEA + желательно в составе или вместе с любым полифенолом (лютеолин, ресвератрол, апигенин, зеленый чай, байкаелин, кверцетин, куркумин) - для снижения воспалительных цитокинов в ЦНС.
✅Мексидол (аптечный)- является ингибитором свободнорадикальных процессов, мембранопротектором + обладает антигипоксическим, стресс-протективным, ноотропным, противосудорожным и анксиолитическим действием. Многим помогает при начинающихся панических атаках. Паничекие атаки - это очень часто КОРТИЗОЛ, это стресс - гормон, это напряжение.
✅Пустырник, боярышник, валериана - заваривать или в виде настоев, таблеток.
✅Подключите L-теанин- он снизит эксайтотоксичность (нервное возбуждение, гиперневроз).
✅Если на фоне стресса началась гипотермия или гипертермия (неадекватное снижение или повышение температуры - это работа гипоталамуса) - помимо глюкокортикоидов и адаптогенов по возможности включите Липосом форте - это фосфоипиды гипоталамуса.
✅Бутират или масляная кислота (идеально в составе Интринзы) также помогут модулированию нейровоспаления + чёрный хлеб со сливочным маслом и посыпайте солью.‼️ Вообще солите пищу - натрий регулирует надпочечники. Можно черный хлеб с маслом, солью и витамином С - надпочечники будут рады 😀
✅Мелатонин- как противовоспалительное и модулирующее. Если со сном не лады, можно добавить, но не больше, чем 3мг мелатонина и на пару недель. Дальше заменить на 5НТP + Магний
✅Хорошо работают адаптогены: лимонник Китайский, женьшень, Чай Тулси, Элеотеррококк ( особенно, если предстоит смена часовых поясов), Родиола. Курсом около месяца будет хорошо работать.
‼️👉Осознание, что на раз два ПТСР не пройдет, из него снала нужно максимально безболезненно выйти. ПОЛНЫЙ выход из нейровоспалительного процесса требует ВРЕМЕНИ.
✅Масло CBD - нейромодулирующий компонент, если его нет - то PEA + желательно в составе или вместе с любым полифенолом (лютеолин, ресвератрол, апигенин, зеленый чай, байкаелин, кверцетин, куркумин) - для снижения воспалительных цитокинов в ЦНС.
✅Мексидол (аптечный)- является ингибитором свободнорадикальных процессов, мембранопротектором + обладает антигипоксическим, стресс-протективным, ноотропным, противосудорожным и анксиолитическим действием. Многим помогает при начинающихся панических атаках. Паничекие атаки - это очень часто КОРТИЗОЛ, это стресс - гормон, это напряжение.
✅Пустырник, боярышник, валериана - заваривать или в виде настоев, таблеток.
✅Подключите L-теанин- он снизит эксайтотоксичность (нервное возбуждение, гиперневроз).
✅Если на фоне стресса началась гипотермия или гипертермия (неадекватное снижение или повышение температуры - это работа гипоталамуса) - помимо глюкокортикоидов и адаптогенов по возможности включите Липосом форте - это фосфоипиды гипоталамуса.
✅Бутират или масляная кислота (идеально в составе Интринзы) также помогут модулированию нейровоспаления + чёрный хлеб со сливочным маслом и посыпайте солью.‼️ Вообще солите пищу - натрий регулирует надпочечники. Можно черный хлеб с маслом, солью и витамином С - надпочечники будут рады 😀
✅Мелатонин- как противовоспалительное и модулирующее. Если со сном не лады, можно добавить, но не больше, чем 3мг мелатонина и на пару недель. Дальше заменить на 5НТP + Магний
✅Хорошо работают адаптогены: лимонник Китайский, женьшень, Чай Тулси, Элеотеррококк ( особенно, если предстоит смена часовых поясов), Родиола. Курсом около месяца будет хорошо работать.
‼️👉Осознание, что на раз два ПТСР не пройдет, из него снала нужно максимально безболезненно выйти. ПОЛНЫЙ выход из нейровоспалительного процесса требует ВРЕМЕНИ.
✅Но то первое и важное, что необходимо сделать для своей психики- это ПРИЗНАТЬ реальность. И уже оттолкнувшись от этого- идти в работу (а не убегать в неё от реальности); по-настоящему помогать (а не убегать в сострадание); трезво и ясно наблюдать и жить день за днём из сей-час и сего-дня. Дышать- вдох-выдох. Шаг за шагом и день за днём.
✅Найти опору в себе в первую очередь. Я у себя есть. Прижмитесь к любимым, к детям, к родителям. Если их нет рядом, обнимите руками сами себя и дайте мозгу сигнал- ‘я у тебя есть и мы справимся’. Это нужно вашему мозгу- так вы поможете своей ЦНС стать устойчивее. При травматизации психики и ПТСР «включается» лимбическая система. Организм в состоянии «бей и беги». Слетает кишечник: запоры или слишком частые дефикации. Слетает щитовидка- отеки и бессилие, да и вся нейроэндокринка. Слетает сон. Нужна психологическая и телесная поддержка. ( этот текст не мой, психолога...)
✅Найти опору в себе в первую очередь. Я у себя есть. Прижмитесь к любимым, к детям, к родителям. Если их нет рядом, обнимите руками сами себя и дайте мозгу сигнал- ‘я у тебя есть и мы справимся’. Это нужно вашему мозгу- так вы поможете своей ЦНС стать устойчивее. При травматизации психики и ПТСР «включается» лимбическая система. Организм в состоянии «бей и беги». Слетает кишечник: запоры или слишком частые дефикации. Слетает щитовидка- отеки и бессилие, да и вся нейроэндокринка. Слетает сон. Нужна психологическая и телесная поддержка. ( этот текст не мой, психолога...)
😱 Как лептин участвует в регуляции веса?
Вырабатываемый в жировых клетках лептин отвечает за их коммуникацию с мозгом посредством био-химических связей. 🍀🍀Лептин реагирует на увеличение жира. По идее, если человек набирает вес, то уровень лептина в его организме должен расти, аппетит снижаться, а метаболизм ускоряться. Но если б всё было так легко и просто, то тучных людей среди нас бы не встречалось. 🍀На самом деле, лептин может успешно сигнализировать мозгу лишь о достаточном поступлении жира в организм, а при его избытке процесс идет куда сложнее. Виной тому состояние, которое возникает при наборе веса – снижение чувствительности к лептину (лептиновая резистентность), аналогичное тому, что наблюдается при тех же обстоятельствах с восприимчивостью к инсулину. Диабет второго типа характеризуется не нехваткой гормона инсулина, а неспособностью организма утилизировать его в полной мере. 🍀Определённые изменения в образе жизни, распорядке и рационе питания помогут аналогичным образом справиться и с лептиновой резистентностью.
Вырабатываемый в жировых клетках лептин отвечает за их коммуникацию с мозгом посредством био-химических связей. 🍀🍀Лептин реагирует на увеличение жира. По идее, если человек набирает вес, то уровень лептина в его организме должен расти, аппетит снижаться, а метаболизм ускоряться. Но если б всё было так легко и просто, то тучных людей среди нас бы не встречалось. 🍀На самом деле, лептин может успешно сигнализировать мозгу лишь о достаточном поступлении жира в организм, а при его избытке процесс идет куда сложнее. Виной тому состояние, которое возникает при наборе веса – снижение чувствительности к лептину (лептиновая резистентность), аналогичное тому, что наблюдается при тех же обстоятельствах с восприимчивостью к инсулину. Диабет второго типа характеризуется не нехваткой гормона инсулина, а неспособностью организма утилизировать его в полной мере. 🍀Определённые изменения в образе жизни, распорядке и рационе питания помогут аналогичным образом справиться и с лептиновой резистентностью.
Отчего развивается лептиновая резистентность?
Плохая восприимчивость к лептину очень часто присутствует у полных людей. Как правило, их организм вырабатывает этот гормон в достатке, но процесс передачи сигнала мозгу затруднен. На резистентность лептина влияют по меньшей мере два основных физиологических фактора:
☘️Резистентность к инсулину . Диагностируется по повышенному уровню сахара в крови, указывающему на наличие преддиабетного состояния, большой округленный живот может косвенно свидетельствовать о возможных проблемах с инсулином.
☘️повышенный уровень триглицеридов в крови (тип жира, который вырабатывается из сладкого, особенно фруктозы).
☘️Другой бич современного образа жизни — злоупотребление сладкими и рафинированными продуктами, тоже ведет к развитию лептиновой резистентности.
Плохая восприимчивость к лептину очень часто присутствует у полных людей. Как правило, их организм вырабатывает этот гормон в достатке, но процесс передачи сигнала мозгу затруднен. На резистентность лептина влияют по меньшей мере два основных физиологических фактора:
☘️Резистентность к инсулину . Диагностируется по повышенному уровню сахара в крови, указывающему на наличие преддиабетного состояния, большой округленный живот может косвенно свидетельствовать о возможных проблемах с инсулином.
☘️повышенный уровень триглицеридов в крови (тип жира, который вырабатывается из сладкого, особенно фруктозы).
☘️Другой бич современного образа жизни — злоупотребление сладкими и рафинированными продуктами, тоже ведет к развитию лептиновой резистентности.
Почему так важен контроль за лептином при похудении?
☘️Для того, чтобы успешно сжигать жир, нужно не только, чтобы лептина было в достатке в организме, но и присутствие высокочувствительных рецепторов, участвующих в передаче сигналов мозгу. Установлено, что каждый раз при переходе на диету с меньшим калоражем уровень лептина понижается, одновременно убывают и темпы сжигания жировых накоплений. 🍀Природа запрограммировала выработку гормонов (в том числе и лептина) таким образом, чтобы защитить организм от угрозы надвигающегося голода. В результате человек, севший на диету, имеет дело с замедленным метаболизмом, — немалым барьером на пути к желаемой цели.
👉👉Другая половина препятствий происходит по причине «пониженного КПД«, — неэффективной работы гормона лептина, передача мозгу нужных сигналов о насыщении затруднена. Обычно сигнал поступает через 15-20 минут после начала приёма пищи, но у некоторой категории людей (включая обладателей полной комплекции) процесс занимает больше времени, что приводит к перееданию. 🍑🍕🥙Накопленные годами жировые отложения вкупе с рафинированной пищей вызывают лептиновую резистентность, когда сигналы о насыщении, посылаемые лептином, остаются «неуслышанными» организмом. Этим объясняется постоянно присутствующее чувство голода (вечно голодные жировые клетки), частая причина неудач в достижении целей похудения или удержания достигнутого веса.
☘️Для того, чтобы успешно сжигать жир, нужно не только, чтобы лептина было в достатке в организме, но и присутствие высокочувствительных рецепторов, участвующих в передаче сигналов мозгу. Установлено, что каждый раз при переходе на диету с меньшим калоражем уровень лептина понижается, одновременно убывают и темпы сжигания жировых накоплений. 🍀Природа запрограммировала выработку гормонов (в том числе и лептина) таким образом, чтобы защитить организм от угрозы надвигающегося голода. В результате человек, севший на диету, имеет дело с замедленным метаболизмом, — немалым барьером на пути к желаемой цели.
👉👉Другая половина препятствий происходит по причине «пониженного КПД«, — неэффективной работы гормона лептина, передача мозгу нужных сигналов о насыщении затруднена. Обычно сигнал поступает через 15-20 минут после начала приёма пищи, но у некоторой категории людей (включая обладателей полной комплекции) процесс занимает больше времени, что приводит к перееданию. 🍑🍕🥙Накопленные годами жировые отложения вкупе с рафинированной пищей вызывают лептиновую резистентность, когда сигналы о насыщении, посылаемые лептином, остаются «неуслышанными» организмом. Этим объясняется постоянно присутствующее чувство голода (вечно голодные жировые клетки), частая причина неудач в достижении целей похудения или удержания достигнутого веса.
5 правил лептин корректирующей диеты:
1. Никогда не есть после ужина, не ложиться спать с полным желудком, создавая промежуток между завтраком и ужином продолжительностью в 11-12 часов. Такое время считается достаточным для оптимального сжигания жира и необходимой работы организма по синтезу других важных гормонов. Максимальный уровень лептина приходится на вечерние часы.
2. Питание должно быть 3-хразовым. Взамен привычному пяти и шестиразовому типу питания установить 5-часовой дневной интервал между дневными приемами пищи. Таким образом вместо перекусов организм будет расходовать свои энергетические запасы, а именно гликоген — тип углеводов, сохраняемый некоторое время нагатове в печени. Иначе, будучи невостребованным, гликоген трансформируется в жиры и направляется в пополняющиеся его абдоминальные запасы.
3. Порции не должны быть большими. Регулярные чрезмерно большие приемы пищи, независимо от её состава, приводят к снижению восприимчивости и лептина и инсулина.
4. Необходимо соблюдать низкоуглеводную и низкогликемическую диету, вернее образ жизни. Понадобится сократить количество потребляемых углеводов, в особенности тех, что имеют высокий гликемический индекс. Контроль за количеством потребляемых углеводов можно проводить посредством взвешивания утром и перед сном.
5. Завтрак должен быть высокобелковым. В отличие от углеводного, высокобелковый поможет удержать уровень глюкозы в крови на протяжении всего дня, и избежать переедания в обед и позднее.
1. Никогда не есть после ужина, не ложиться спать с полным желудком, создавая промежуток между завтраком и ужином продолжительностью в 11-12 часов. Такое время считается достаточным для оптимального сжигания жира и необходимой работы организма по синтезу других важных гормонов. Максимальный уровень лептина приходится на вечерние часы.
2. Питание должно быть 3-хразовым. Взамен привычному пяти и шестиразовому типу питания установить 5-часовой дневной интервал между дневными приемами пищи. Таким образом вместо перекусов организм будет расходовать свои энергетические запасы, а именно гликоген — тип углеводов, сохраняемый некоторое время нагатове в печени. Иначе, будучи невостребованным, гликоген трансформируется в жиры и направляется в пополняющиеся его абдоминальные запасы.
3. Порции не должны быть большими. Регулярные чрезмерно большие приемы пищи, независимо от её состава, приводят к снижению восприимчивости и лептина и инсулина.
4. Необходимо соблюдать низкоуглеводную и низкогликемическую диету, вернее образ жизни. Понадобится сократить количество потребляемых углеводов, в особенности тех, что имеют высокий гликемический индекс. Контроль за количеством потребляемых углеводов можно проводить посредством взвешивания утром и перед сном.
5. Завтрак должен быть высокобелковым. В отличие от углеводного, высокобелковый поможет удержать уровень глюкозы в крови на протяжении всего дня, и избежать переедания в обед и позднее.
КОРТИЗОЛ, НАДПОЧЕЧНИКИ и почему утром не хочется есть:
Кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH) может подавлять аппетит, быстро попадая в кровь по утрам.
Пониженная функция печени может сопровождать адреналиновую (надпочечниковую) усталость, что также может быть причиной отсутствия аппетита по утрам.
Время питания для регулирования уровня кортизола на протяжении дня:
🥦Постарайтесь съедать завтрак в течение часа после подъема или к 8 часам утра, чтобы восстановить уровень сахара в крови, который после ночи понижен.
🥦В 10-11 часов утра организуйте здоровый перекус.
Постарайтесь перекусить во временном промежутке с 11 утра до обеда, чтобы предотвратить понижение уровня кортизола.
🥦Перекусите здоровой пищей с 14 до 15, чтобы сгладить падение уровня кортизола, которое наблюдается примерно с 15 до 16 часов. 🥦Кстати, многие люди в это время чувствуют необъяснимую усталость и сонливость и, соответственно, тянутся за чашечкой кофе или насыщенными углеводами продуктами, чего делать не рекомендуется, поскольку это отрицательно сказывается на гормональном балансе.
🥦Старайтесь ужинать примерно между 18 и 19 часами, причем для ужина лучше подходит легкая пища. Поначалу это будет казаться сложным и непривычным, однако Ваш суперадаптивный организм со временем привыкнет к таким ужинам и даже полюбит их.
Кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH) может подавлять аппетит, быстро попадая в кровь по утрам.
Пониженная функция печени может сопровождать адреналиновую (надпочечниковую) усталость, что также может быть причиной отсутствия аппетита по утрам.
Время питания для регулирования уровня кортизола на протяжении дня:
🥦Постарайтесь съедать завтрак в течение часа после подъема или к 8 часам утра, чтобы восстановить уровень сахара в крови, который после ночи понижен.
🥦В 10-11 часов утра организуйте здоровый перекус.
Постарайтесь перекусить во временном промежутке с 11 утра до обеда, чтобы предотвратить понижение уровня кортизола.
🥦Перекусите здоровой пищей с 14 до 15, чтобы сгладить падение уровня кортизола, которое наблюдается примерно с 15 до 16 часов. 🥦Кстати, многие люди в это время чувствуют необъяснимую усталость и сонливость и, соответственно, тянутся за чашечкой кофе или насыщенными углеводами продуктами, чего делать не рекомендуется, поскольку это отрицательно сказывается на гормональном балансе.
🥦Старайтесь ужинать примерно между 18 и 19 часами, причем для ужина лучше подходит легкая пища. Поначалу это будет казаться сложным и непривычным, однако Ваш суперадаптивный организм со временем привыкнет к таким ужинам и даже полюбит их.
Когда уровень кортизола поднимается, уровень альдостерона опускается.
☘️Как и кортизол, уровень альдостерона колеблется на протяжении дня и также подвержен воздействию стресса. Постоянно низкие уровни альдостерона могут негативно сказаться на водно-солевом балансе, а потребление натрия помогает восстановить этот баланс.
☘️К слову, головокружения по утрам или после ванны могут свидетельствовать о пониженном кровяном давлении, которое является побочным эффектом недостаточности надпочечников. Облегчить такие симптомы поможет качественная соль (например, морская).
Прочие питательные вещества, необходимые для здоровья надпочечников
☘️Витамины, минералы и микроэлементы играют важную роль в поддержании и восстановлении здоровья надпочечников, а также в поддержании всей эндокринной системы. Самыми важными из таковых являются:
☘️витамины С, Е и В (особенно пантотеновая кислота и В6) помогают регулировать уровень гормонов стресса;
магний поставляет надпочечникам энергию;
кальций и микроэлементы, в том числе цинк, марганец, селен и йод, оказывают на организм успокаивающее воздействие.
☘️Как и кортизол, уровень альдостерона колеблется на протяжении дня и также подвержен воздействию стресса. Постоянно низкие уровни альдостерона могут негативно сказаться на водно-солевом балансе, а потребление натрия помогает восстановить этот баланс.
☘️К слову, головокружения по утрам или после ванны могут свидетельствовать о пониженном кровяном давлении, которое является побочным эффектом недостаточности надпочечников. Облегчить такие симптомы поможет качественная соль (например, морская).
Прочие питательные вещества, необходимые для здоровья надпочечников
☘️Витамины, минералы и микроэлементы играют важную роль в поддержании и восстановлении здоровья надпочечников, а также в поддержании всей эндокринной системы. Самыми важными из таковых являются:
☘️витамины С, Е и В (особенно пантотеновая кислота и В6) помогают регулировать уровень гормонов стресса;
магний поставляет надпочечникам энергию;
кальций и микроэлементы, в том числе цинк, марганец, селен и йод, оказывают на организм успокаивающее воздействие.
🍀🍀ФАЗЫ адаптации к стрессу🍀🍀:
1 ФАЗА
Реакция на стресс – тревога. Организм подвергается раздражителю (stressor) активируется в состоянии боевой готовности (с увеличением ЧСС, усилением кровообращения, выбросом гормонов, учащением дыхания), чтобы противодействовать самому раздражителю. Увеличивается производство и высвобождение катехоламинов (адреналина и норадреналина), а затем и кортизола.
2 ФАЗА
Если стресс сохраняется, процесс переходит во вторую фазу - сопротивление, где наш организм работает в более высоком ритме, пытаясь сохранить равновесие. Если стресс продолжается очень долго, гормоны остаются выше нормального уровня, и особенно кортизол, будет производиться в больших количествах.
3 ФАЗА
Упадок сил, в котором организм сам не в состоянии защитить себя, а естественная способность адаптироваться отсутствует. Происходит сбой иммунной системы. Начинается накопление патогенов, отсутствие должного иммунного ответа, усиливается системное воспаление, запускаются аутоиммунные заболевания.
При долгом стрессе на уровне надпочечников сначала наступает гипертрофия системы, которая компенсирует увеличенный спрос производства стероидов, затем наступает атрофия желез, когда они уже не в состоянии удовлетворить возросшие требования организма.
Побочные эффекты избытка кортизола:
👉Блокировка рецепторов прогестерона, что снижает их чувствительность к прогестерону.
👉Обкрадывание прегненолона - снижение прогестерона ради производства кортизола.
👉Недостаток прогестерона – дисбаланс между прогестероном и эстрогеном - «доминирование эстрогенов»
1 ФАЗА
Реакция на стресс – тревога. Организм подвергается раздражителю (stressor) активируется в состоянии боевой готовности (с увеличением ЧСС, усилением кровообращения, выбросом гормонов, учащением дыхания), чтобы противодействовать самому раздражителю. Увеличивается производство и высвобождение катехоламинов (адреналина и норадреналина), а затем и кортизола.
2 ФАЗА
Если стресс сохраняется, процесс переходит во вторую фазу - сопротивление, где наш организм работает в более высоком ритме, пытаясь сохранить равновесие. Если стресс продолжается очень долго, гормоны остаются выше нормального уровня, и особенно кортизол, будет производиться в больших количествах.
3 ФАЗА
Упадок сил, в котором организм сам не в состоянии защитить себя, а естественная способность адаптироваться отсутствует. Происходит сбой иммунной системы. Начинается накопление патогенов, отсутствие должного иммунного ответа, усиливается системное воспаление, запускаются аутоиммунные заболевания.
При долгом стрессе на уровне надпочечников сначала наступает гипертрофия системы, которая компенсирует увеличенный спрос производства стероидов, затем наступает атрофия желез, когда они уже не в состоянии удовлетворить возросшие требования организма.
Побочные эффекты избытка кортизола:
👉Блокировка рецепторов прогестерона, что снижает их чувствительность к прогестерону.
👉Обкрадывание прегненолона - снижение прогестерона ради производства кортизола.
👉Недостаток прогестерона – дисбаланс между прогестероном и эстрогеном - «доминирование эстрогенов»
итак, АНТИДЕПРЕССАНТЫ
Более 70% населения Европы (в России меньше показатели, но стремительно растут) сидят годами на антидепрессантах.
При этом около 30% детей. Неужели такая депрессивная ситуация в Европе? Вроде солнце, горы, коровки, море, океаны присуствуют.
Жизнь не самая плохая…
Но суть в нежелании врачей-протокольщиков разбираться в причинах возникновения депрессивных состояний.
О чем хочу сюда “закинуть удочку”, вопрос для саморазмышления, самопознания, тк врачи нам помогать хотят все меньше…
Вопрос энергии: мы съели что=то, должна прилететь энергия. Организм должен выделить энергию, углекислый газ и воду. Очень упрощая ситуацию.
Энергия нам нужна на все! На построение гормонов, мембран, работу мозга, ног, рук, иммунитета, построение тела и т д…
Вот представьте: вы излишне потратили энергию ( эмоциональный срыв потратил кортизол, микро и макронутриенты, болезнь, вирусы, резкий спорт “до понедельника надо похудеть”, голодовки и чистки-марафоны, похудения, вечно-орущий телевизор и рефлексия, нервы потратили дети… Не важно, это ЖИЗНЬ).
Энергия расходуется, на получение дополнительной энергии у нас включаются процесса глюконеогенеза ( получение энергии из продуктов, которые были не расчитаны на получение энергии). То есть пошел в расход белок тела, мышц, соединительной ткани. Белок пошел на дополнительную энергию, чтобы нам справиться с какой-то очередной внештатной ситуации, а они случаются постоянно. Организм включил нам апатию, депрессию, чтобы нас остановить. Чтобы мы не бежали с подорванными надпочечниками опять на спорт, либо на работу с простуженным носом. Организм включил нам депрессию и остановил энергию, чтобы мы подождали о восстановились, потому что вчера было потрачено много, слишком много… Нас посадили на антидепрессанты и “типа” в организме все стало хорошо. И мы продолжаем вписываться во всякие истории, спорт, болезни, работу и т д… Мы продолжаем тратить свои нейромедиаторы, белок, ресурсы, ткани, не восстановив то, что было истрачено еще вчера и именно из-за чего организм подарл нам депрессию, остановив разнос организма. С таким противоестетсвенным выключением защитной функции мы каждодневно продолжаем накапливать повреждения…
Куда они выливаются? В разрушения клеточных мембран, аутоиммунные провокации, хроническую иммуносупрессию, нарушения липидного и белкового обмена, в гормональную регуляцию… Вылечились? нет депрессии? молодцы? Ваши комментарии привествуются 😜
Более 70% населения Европы (в России меньше показатели, но стремительно растут) сидят годами на антидепрессантах.
При этом около 30% детей. Неужели такая депрессивная ситуация в Европе? Вроде солнце, горы, коровки, море, океаны присуствуют.
Жизнь не самая плохая…
Но суть в нежелании врачей-протокольщиков разбираться в причинах возникновения депрессивных состояний.
О чем хочу сюда “закинуть удочку”, вопрос для саморазмышления, самопознания, тк врачи нам помогать хотят все меньше…
Вопрос энергии: мы съели что=то, должна прилететь энергия. Организм должен выделить энергию, углекислый газ и воду. Очень упрощая ситуацию.
Энергия нам нужна на все! На построение гормонов, мембран, работу мозга, ног, рук, иммунитета, построение тела и т д…
Вот представьте: вы излишне потратили энергию ( эмоциональный срыв потратил кортизол, микро и макронутриенты, болезнь, вирусы, резкий спорт “до понедельника надо похудеть”, голодовки и чистки-марафоны, похудения, вечно-орущий телевизор и рефлексия, нервы потратили дети… Не важно, это ЖИЗНЬ).
Энергия расходуется, на получение дополнительной энергии у нас включаются процесса глюконеогенеза ( получение энергии из продуктов, которые были не расчитаны на получение энергии). То есть пошел в расход белок тела, мышц, соединительной ткани. Белок пошел на дополнительную энергию, чтобы нам справиться с какой-то очередной внештатной ситуации, а они случаются постоянно. Организм включил нам апатию, депрессию, чтобы нас остановить. Чтобы мы не бежали с подорванными надпочечниками опять на спорт, либо на работу с простуженным носом. Организм включил нам депрессию и остановил энергию, чтобы мы подождали о восстановились, потому что вчера было потрачено много, слишком много… Нас посадили на антидепрессанты и “типа” в организме все стало хорошо. И мы продолжаем вписываться во всякие истории, спорт, болезни, работу и т д… Мы продолжаем тратить свои нейромедиаторы, белок, ресурсы, ткани, не восстановив то, что было истрачено еще вчера и именно из-за чего организм подарл нам депрессию, остановив разнос организма. С таким противоестетсвенным выключением защитной функции мы каждодневно продолжаем накапливать повреждения…
Куда они выливаются? В разрушения клеточных мембран, аутоиммунные провокации, хроническую иммуносупрессию, нарушения липидного и белкового обмена, в гормональную регуляцию… Вылечились? нет депрессии? молодцы? Ваши комментарии привествуются 😜
Не может быть, они сказали ЭТО вслух? Вакцина от Ковид19 повышают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. https://m.economictimes.com/industry/healthcare/biotech/healthcare/covid-19-mrna-vaccines-increase-risk-of-cardiac-related-death-says-florida-surgeon-general/amp_articleshow/94717144.cms
The Economic Times
COVID-19 mRNA vaccines increase risk of cardiac-related death, says Florida Surgeon General
The Florida Department of Health (Department) conducted an analysis through a self-controlled case series, which is a technique originally developed to evaluate vaccine safety. This studied mortality risk following mRNA COVID-19 vaccination.
7 ПРИЗНАКОВ НЕДОСТАТКА ПРОГЕСТЕРОНА: 🍀Тревожность;
🍀Бессонница;
🍀Фиброкистоз грудной железы;
🍀Предменструальный синдром;
🍀Остеопороз;
🍀Пониженное половое влечение;
🍀Бесплодие или нерегулярные месячные.
🍀Когда женщина жалуется на забывчивость, затуманенность сознания и не может вспомнить имена и существительные, то знайте, что без недостатка прогестерона здесь не обошлось.
👉Немногие знают о том, что уровень прогестерона может начать снижаться уже в конце третьего десятилетия жизни. Многие женщины ошибочно считают, что повышенная раздражительность, потеря вкуса к жизни и нарушения сна связаны с сумасшедшим ритмом жизни. А на самом деле за этими симптомами чаще всего скрывается низкий уровень прогестерона. #прогестерон #пмс #фиброз
🍀Бессонница;
🍀Фиброкистоз грудной железы;
🍀Предменструальный синдром;
🍀Остеопороз;
🍀Пониженное половое влечение;
🍀Бесплодие или нерегулярные месячные.
🍀Когда женщина жалуется на забывчивость, затуманенность сознания и не может вспомнить имена и существительные, то знайте, что без недостатка прогестерона здесь не обошлось.
👉Немногие знают о том, что уровень прогестерона может начать снижаться уже в конце третьего десятилетия жизни. Многие женщины ошибочно считают, что повышенная раздражительность, потеря вкуса к жизни и нарушения сна связаны с сумасшедшим ритмом жизни. А на самом деле за этими симптомами чаще всего скрывается низкий уровень прогестерона. #прогестерон #пмс #фиброз
Родителем всех стероидных гормонов является холестерин ( тот самый, который сейчас усиленно понижат статинами).
👉👉Из холестерина образуется прегненолон.
🔥Когда в организме длительно персистирует стресс, возникает синдром обкрадывания прегненолона.
Для адаптации при стрессе организму нужен #кортизол , и потому весь пул прегненолона идёт на выработку кортизола - гормона стресса. А на выработку половых гормонов не остаётся…🙈
🍑Вот почему нарушается менструальный цикл, снижается либидо, появляются преждевременные признаки старения и тд.
👉👉И вы видите, что холестерин играет одну из главных ролей в гормональном обмене.
Хочу отметить, что в 80% холестерина синтезируется печенью, а печень активно включается в работу адаптации при стрессе. И повышенный холестерин - это результат стресса.
Поэтому всегда нужен целостный подход в терапии, а не лечение анализов. #холестерин #прегненолон
👉👉Из холестерина образуется прегненолон.
🔥Когда в организме длительно персистирует стресс, возникает синдром обкрадывания прегненолона.
Для адаптации при стрессе организму нужен #кортизол , и потому весь пул прегненолона идёт на выработку кортизола - гормона стресса. А на выработку половых гормонов не остаётся…🙈
🍑Вот почему нарушается менструальный цикл, снижается либидо, появляются преждевременные признаки старения и тд.
👉👉И вы видите, что холестерин играет одну из главных ролей в гормональном обмене.
Хочу отметить, что в 80% холестерина синтезируется печенью, а печень активно включается в работу адаптации при стрессе. И повышенный холестерин - это результат стресса.
Поэтому всегда нужен целостный подход в терапии, а не лечение анализов. #холестерин #прегненолон
ВОПРОСЫ ДЕТОКСА: Как вы уже знаете главным метаболизирующим токсины органом является печень. 🍀Одной из самых важных задач для снижения токсической нагрузки из внешней среды является:
Сокращение использования в быту ксеноэстрогенов – чужеродных вещества, которые при попадании в организм ведут себя как гормон эстроген. Они высокотоксичны и сложно выводятся из организма. Провоцируют дисбаланс не только половых гормонов, но и мелатонина, инсулина, гормонов щитовидной железы.
В чем содержатся?
💥Пластиковые изделия (бисфенол-А, фталаты). Исключите воду в пластмассовых бутылках, кулерах, пластиковую посуду. Не разогревать еду в микроволновке, не наливать в пластик горячее. Используйте стеклянные или металлические контейнеры.
💥Пестициды, фунгициды, гербициды в фруктах и овощах. Стараться покупать сезонные, локальные продукты, которые выращивались без использования пестицидов и гербицидов. А также избегайте животных продуктов промышленного производства от животных, выращенных в жестоких условиях, вскормленных невидовым кормом в виде промышленного зерна, содержащего плесень (также вид эстрогеноподобного вещества), гербициды и пестициды.
💥Токсины в косметике и средствах личной гигиены: фталаты, парабены, лаурилсульфатнатрия, толуол, пропиленгликоль, MEA, DEA и пр. Не используйте то, что не положили бы себе в рот.
💥Токсины в средствах бытовой химии, мебели и пр. Купить домой увлажнители и очистители воздуха, живые растения.
Первыми шагами к минимизации влияния токсинов будут:
☘️Необходимо всю бытовую химию заменить на экологическую с сертификатами vegan, eco cert, зеленый евролист; (например, Ecover, Биомио, Almavin, Ecodoo). В традиционных брендах много токсичных веществ, если нет возможности покупать экологическую, можно осуществлять уборку при помощи хозяйственного мыла, эфирных масел или уксуса. Стирать вещи можно мыльными орехами или средствами на основе хозяйственного мыла.
☘️Допускается использование косметики и парфюмерии (шампунь, мыло, гель для душа, дезодорант, зубная паста) без ПАВ, парабенов, триклозана, алюминия, минеральных масел. Внимательно читайте этикетки приобретаемых товаров. Хорошие варианты дезодорантов Crystal body deodorant, Schmidt`s Naturals (Iherb), хорошие варианты повседневной косметики Logona, Weleda, Urtekram, Avalon Organics, из доступных вариантов часто встречаются хорошие составы у Organic shop и Natura Siberica.
☘️Зубные щетки необходимо заменить на деревянные или бамбуковые
☘️Необходимо сократить использование пластиковой посуды, полиэтиленовых пакетов. Хранение
продуктов питания лучше осуществлять в стеклянных контейнерах или бумаге. Пакеты в магазинах
заменить на бумажные пакеты либо использовать многоразовые сумки.
☘️Исключить приготовление еды в фольге или пластиковой посуде, в микроволновой печи. Заменить
на запекание в пергаменте или просто в форме/на противне.
☘️Использовать зубную пасту без фтора и других лишних ингредиентов (например, Weleda, Dr.
Hauschka, Hyperbiotics)
☘️Декоративную косметику лучше заменить на органическую или сократить ее использование. Хочется
отметить, что при грамотно составленном рационе необходимость в использовании декоративной косметики будет сводиться к минимуму.
Сокращение использования в быту ксеноэстрогенов – чужеродных вещества, которые при попадании в организм ведут себя как гормон эстроген. Они высокотоксичны и сложно выводятся из организма. Провоцируют дисбаланс не только половых гормонов, но и мелатонина, инсулина, гормонов щитовидной железы.
В чем содержатся?
💥Пластиковые изделия (бисфенол-А, фталаты). Исключите воду в пластмассовых бутылках, кулерах, пластиковую посуду. Не разогревать еду в микроволновке, не наливать в пластик горячее. Используйте стеклянные или металлические контейнеры.
💥Пестициды, фунгициды, гербициды в фруктах и овощах. Стараться покупать сезонные, локальные продукты, которые выращивались без использования пестицидов и гербицидов. А также избегайте животных продуктов промышленного производства от животных, выращенных в жестоких условиях, вскормленных невидовым кормом в виде промышленного зерна, содержащего плесень (также вид эстрогеноподобного вещества), гербициды и пестициды.
💥Токсины в косметике и средствах личной гигиены: фталаты, парабены, лаурилсульфатнатрия, толуол, пропиленгликоль, MEA, DEA и пр. Не используйте то, что не положили бы себе в рот.
💥Токсины в средствах бытовой химии, мебели и пр. Купить домой увлажнители и очистители воздуха, живые растения.
Первыми шагами к минимизации влияния токсинов будут:
☘️Необходимо всю бытовую химию заменить на экологическую с сертификатами vegan, eco cert, зеленый евролист; (например, Ecover, Биомио, Almavin, Ecodoo). В традиционных брендах много токсичных веществ, если нет возможности покупать экологическую, можно осуществлять уборку при помощи хозяйственного мыла, эфирных масел или уксуса. Стирать вещи можно мыльными орехами или средствами на основе хозяйственного мыла.
☘️Допускается использование косметики и парфюмерии (шампунь, мыло, гель для душа, дезодорант, зубная паста) без ПАВ, парабенов, триклозана, алюминия, минеральных масел. Внимательно читайте этикетки приобретаемых товаров. Хорошие варианты дезодорантов Crystal body deodorant, Schmidt`s Naturals (Iherb), хорошие варианты повседневной косметики Logona, Weleda, Urtekram, Avalon Organics, из доступных вариантов часто встречаются хорошие составы у Organic shop и Natura Siberica.
☘️Зубные щетки необходимо заменить на деревянные или бамбуковые
☘️Необходимо сократить использование пластиковой посуды, полиэтиленовых пакетов. Хранение
продуктов питания лучше осуществлять в стеклянных контейнерах или бумаге. Пакеты в магазинах
заменить на бумажные пакеты либо использовать многоразовые сумки.
☘️Исключить приготовление еды в фольге или пластиковой посуде, в микроволновой печи. Заменить
на запекание в пергаменте или просто в форме/на противне.
☘️Использовать зубную пасту без фтора и других лишних ингредиентов (например, Weleda, Dr.
Hauschka, Hyperbiotics)
☘️Декоративную косметику лучше заменить на органическую или сократить ее использование. Хочется
отметить, что при грамотно составленном рационе необходимость в использовании декоративной косметики будет сводиться к минимуму.
Делюсь ссылкой на комьюнити с обменом и доставкой БАДов Iherb https://t.me/sale_iherb еще https://t.me/Iherb_Rossia
Telegram
🍃IHerb Доставка в Россию🍃
Привет! Я Кристина , Организатор закупки @KristinE191
Наша группа👇🏻
🛑https://t.me/+WWF6jLrVbEHBR9SS
Я в запрещённой сети 👇🏻
🛑 https://www.instagram.com/p/Cf9g1vNp1Tx/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
На ваши вопросы отве
Наша группа👇🏻
🛑https://t.me/+WWF6jLrVbEHBR9SS
Я в запрещённой сети 👇🏻
🛑 https://www.instagram.com/p/Cf9g1vNp1Tx/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
На ваши вопросы отве
В ЧЕМ ВОПРОС ЭСТРОГЕНОВ: ☘️Если в первой половине жизни эстрогены обеспечивают, красоту, женственность и детородную функцию женщины, то во второй нередко несут страдания и преждевременное старение!
☘️В возрасте после тридцати лет у женщины начинается снижение уровня половых гормонов. Чаще всего уровень эстрогена и прогестерона угасают не параллельно друг другу. На искажение взаимоотношений половых гормонов влияют и факторы внешней среды: фальшивые эстрогены (ксеноэстрогены), эстрогены из животной пищи, а также стресс. Все эти составляющие приводят к состоянию эстрогенового нагромождения.
☘️ЭСТРОГЕНОВОЕ ДОМИНИРОВАНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ГЛАВНЫМ ОБЪЯСНЕНИЕМ, ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ ТРУДНЕЕ ПОТЕРЯТЬ ВЕС, ЧЕМ МУЖЧИНАМ
☘️В возрасте после тридцати лет у женщины начинается снижение уровня половых гормонов. Чаще всего уровень эстрогена и прогестерона угасают не параллельно друг другу. На искажение взаимоотношений половых гормонов влияют и факторы внешней среды: фальшивые эстрогены (ксеноэстрогены), эстрогены из животной пищи, а также стресс. Все эти составляющие приводят к состоянию эстрогенового нагромождения.
☘️ЭСТРОГЕНОВОЕ ДОМИНИРОВАНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ГЛАВНЫМ ОБЪЯСНЕНИЕМ, ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ ТРУДНЕЕ ПОТЕРЯТЬ ВЕС, ЧЕМ МУЖЧИНАМ