ВОТ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ: https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/432116/Raznye_litsa_insulinovoy_rezistentnosti

МЫСЛЬ ДНЯ: эту мысль мне подали коллеги и врачи, которые тоже напрямую зависят от зарубежного Iherb, тк не все сейчас можно найти на Российском рынке. Есть такой сайт БАНДЕРОЛЬКА https://qwintry.com/ru/calculator Через него можно заказать не только Iherb и Amazon, а вообще все, что хотите. Нет предела человеческой смекалке 😉😉😉

Просили выложить картинку по стадиям детоксикации печени:

Вопрос детоксикации - это именно тот момент, когда нужен индивидуальны подход. Извините, но марафоны тут не работают. Это генетика, это уже не про работу органа. Нюансов очень много, но этими нюансами нужно заниматься, нужно знать, тк это один из главных факторов качества и продолжительности жизни

Удивительность в том, что даже своими предпочтениями в питании мы можем тормозить или активировать ту или иную стадию детоксикации. Кому-то их нужно разогнать, кому-то притормозить. Кому-то бокал вина будет спасением, кому-то ибупрофен будет убийством. Думаю, по этому поводу нужно сделать эфир, вебинар или даже целый курс....

✅Печень и фаза 1 детоксикации
Практически все токсины это жирорастворимые вещества. Попадая в организм через химические реакции с участием ферментов они превращаются в водорастворимые. Фаза 1 автоматически активируется многими внешними токсинами. Примеры: кофеин, алкоголь, диоксин, пары краски, стероиды, пестициды, снотворное, противозачаточные таблетки и кортизон. Что помогает улучшению работы первой фазы детоксикации:
• Цитрусовые: мандарины и апельсины (за исключением грейпфрута).
• Продукты, богатые витамином С, такие как клубника и сладкий болгарский перец.
• Овощи семейства крестоцветных: брюссельская капуста, брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста и другие.
• Многие витамины группы В.
• Липотропики: соединения, которые расщепляют жиры в процессе обмена веществ (цистеин, метионин, холин и инозитол).
• Минералы: магний и железо.
✅Фаза 1 посвящена окислению вредных токсинов с целью их расщепления на менее вредные метаболиты. Это неизбежно вызывает окисление и образование так называемых свободных радикалов, которые могут причинить много вреда (даже нашей ДНК). Чтоб избавиться от свободных радикалов используются антиоксиданты, и их обычно не хватает большинству людей. Некоторые из активаторов первой фазы детоксикации печени уже являются антиоксидантами (витамин С, расторопша).

‼️‼️Таким образом, активировать фазу 1 достаточно просто, но если у вас медленная фаза 2, то вы пострадаете от результатов этих токсинов уже через несколько часов. Это может объяснить вашу бессонницу, например, приливы и другие неприятные ощущения. Появляется все больше научных данных, свидетельствующих о том, что определенные заболевания являются прямым результатом повреждения организма в результате плохой работы второй фазы детоксикации печени.

✅Фаза 2 детоксикации
После первой фазы трансформации исходный жирорастворимый токсин был преобразован в более водорастворимую форму. Однако, эта промежуточная форма по-прежнему не подходит для его немедленного вывода по нескольким причинам:
• первого этапа реакции в большинстве случаев недостаточно, чтобы сделать токсин полностью водорастворимым и завершить весь путь их вывода.
• во многих случаях продукты реакции после первой фазы детоксикации предоставлены более реактивной формой, чем оригинальные токсины. Это делает их потенциально еще более разрушительными, чем это было раньше. ✅Для поддержки второй фазы детоксикации требуются:
• Сера: ее много в крестоцветных овощах (опять брюссельская капуста, брокколи), чеснок, лук, мясо и яичные желтки.
• Аминокислоты: глицин, цистеин (или н-ацетилцистеин), таурин и метионин (много в мясе).
• Кофакторы для 2-ой фазы детоксикации: глицин, глютамин, инозитол, марганец, цистеин, метионин, селен, таурин, В 12, витамин С, цинк, фолат, липоевая кислота.

✅Фаза 3 детоксикации
Данная фаза означает транспортировку остатков метаболитов и выведение их из организма. В основном это относится к транспортировке конъюгатов фазы 2: в почки для дальнейшей фильтрации, а затем через мочевой пузырь и мочу или с желчью в тонкую кишку и через желудочно-кишечный тракт для выведения через стул. Для поддержки третьей фазы детоксикации многого не требуются:
• Адекватное употребление воды для выведение через почки и мочевой пузырь.
• Правильное функционирование кишечника, то есть качественная регулярная дефекация, в идеале — ежедневно.
Если вы опорожняете свой кишечник менее чем один раз в сутки – это свидетельствует о наличии проблем с кишечником. Вероятными причинами являются:
• Дисбактериоз — избыточный рост патогенных микробов в желудочно-кишечном тракте или недостаточное количество основных полезных бактерий — дисбактериоз может вызвать жидкий ИЛИ вялый стул. Тут нам помогут пробиотики.
• Недостаток клетчатки — клетчатка питает полезные бактерии. Их побочные продукты образуют стул — недостаток клетчатки может вызвать рыхлый или вялый стул. Тут нам поможет псиллиум.
• Дефицит магния — частая причина запоров.

Для полноценной работы 1 и 2 фазы детоксикации необходимо обеспечить адекватный отток желчи, так мы поможем работе желудочно-кишечного тракта, повысим усвоения необходимых веществ из пищи и добавок. Ведь именно желчь выводит метаболиты гормонов и другие жирорастворимые токсичные соединения, избыток холестерина, креатинина, лекарственных средств. Проще говоря, желчь нужна для вывода большинства токсинов. Другие функции желчи:
• усиливает перистальтику кишечника.
• обладает обеззараживающим действием, обладает мощным противопаразитарными свойствами.
• обеспечивает всасывание жиров и жирорастворимых витаминов и веществ — витамин A, витамин Д, витамин K, витамин E, коэнзим Q10 и др.