ГЛИЦИН ОТ НЕРВОВ И НЮАНС ФЛОРЫ. ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС:
✅Глицин дает хороший седативный эффект, он основан на усилении процессов активного внутреннего торможения, а не на подавлении физиологической активности.🍀🍀🍀 В отличие от транквилизаторов, глицин не вызывает миорелаксации и оказывает существенный ноотропный эффект. Наряду с успокаивающим эффектом, проявляется в повышении внимания, увеличении скорости счѐтно-вычислительных и психофизиологических реакций .
✅Обязательный компонент восстановительной терапии после инсульта. Цитопротектор, антиоксидант, Глицин уменьшает токсическое действие алкоголя,у беременных снижает токсикоз, угрозу выкидышей.
✅Детям: у детей с психосоматическими и невротическими нарушениями, в терапии мышечной спастичности, при острой ишемии головного мозга, при эпилепсии , улучшает когнитивные функции, повышает концентрацию внимания, снижает уровень личностной тревожности.
Применяются препараты сублингвально (под язык), т.к. в области ядра подъязычного нерва плотность глициновых рецепторов наибольшая, а следовательно, чувствительность в этой области к воздействию глицина максимальна.
✅Препарат Бетаин Пепсин ( препарат для повышения продукции соляной кислоты желудка) – производный глицина! То есть если есть дефицит глицина, который истощается при нервном перевозбуждении, будет дефици желудочной кислоты ( гипоацидность), то есть будет еще сильнее страдать переваривание белков в желудке. На помню, что гастриты, изжога, рефлюкс, Хеликобактер (как следствие), низкий белок, отечность, проблемы с желчным (тоже как следствие) – это проблемы недостаточности продукции соляной кислоты желудка, а не избиточной кислоты, как говорят врачи.‼️‼️‼️
✅Что не так с глицином? Все с ним так, но важны нюансы. Глицин усиливает СТГ (сомато-тропный гормон), гормон роста и молодости, который вырабатывается в ночное время.
Глицин напрямую участвует в построении коллагена и эластина кожи. Глицин участвует в синтезе пуринов, креатина, желчных кислот и солей, от него зависит синтез гемоглобина, он предшественник глутатиона. Идеальный парень.
‼️‼️‼️При соединении с бензойной кислотой (бензойную кислоту выделяет Патогенная флора кишечника, которая в избытка находится при СИБР) в организме образуется гипуровая кислота (можно увидеть в орг кислотах мочи), понимаем, что гипуровая кислота – маркер нарушения детоксикации, токсической нагрузки и СИБР. То есть глицин сам не виноват, виноваты патогены 🦠 😜
✅Глицин дает хороший седативный эффект, он основан на усилении процессов активного внутреннего торможения, а не на подавлении физиологической активности.🍀🍀🍀 В отличие от транквилизаторов, глицин не вызывает миорелаксации и оказывает существенный ноотропный эффект. Наряду с успокаивающим эффектом, проявляется в повышении внимания, увеличении скорости счѐтно-вычислительных и психофизиологических реакций .
✅Обязательный компонент восстановительной терапии после инсульта. Цитопротектор, антиоксидант, Глицин уменьшает токсическое действие алкоголя,у беременных снижает токсикоз, угрозу выкидышей.
✅Детям: у детей с психосоматическими и невротическими нарушениями, в терапии мышечной спастичности, при острой ишемии головного мозга, при эпилепсии , улучшает когнитивные функции, повышает концентрацию внимания, снижает уровень личностной тревожности.
Применяются препараты сублингвально (под язык), т.к. в области ядра подъязычного нерва плотность глициновых рецепторов наибольшая, а следовательно, чувствительность в этой области к воздействию глицина максимальна.
✅Препарат Бетаин Пепсин ( препарат для повышения продукции соляной кислоты желудка) – производный глицина! То есть если есть дефицит глицина, который истощается при нервном перевозбуждении, будет дефици желудочной кислоты ( гипоацидность), то есть будет еще сильнее страдать переваривание белков в желудке. На помню, что гастриты, изжога, рефлюкс, Хеликобактер (как следствие), низкий белок, отечность, проблемы с желчным (тоже как следствие) – это проблемы недостаточности продукции соляной кислоты желудка, а не избиточной кислоты, как говорят врачи.‼️‼️‼️
✅Что не так с глицином? Все с ним так, но важны нюансы. Глицин усиливает СТГ (сомато-тропный гормон), гормон роста и молодости, который вырабатывается в ночное время.
Глицин напрямую участвует в построении коллагена и эластина кожи. Глицин участвует в синтезе пуринов, креатина, желчных кислот и солей, от него зависит синтез гемоглобина, он предшественник глутатиона. Идеальный парень.
‼️‼️‼️При соединении с бензойной кислотой (бензойную кислоту выделяет Патогенная флора кишечника, которая в избытка находится при СИБР) в организме образуется гипуровая кислота (можно увидеть в орг кислотах мочи), понимаем, что гипуровая кислота – маркер нарушения детоксикации, токсической нагрузки и СИБР. То есть глицин сам не виноват, виноваты патогены 🦠 😜
Друзья, в это непростое время мы хотели бы помочь вам поддержать вашу нервную систему 🤯
✅ Мы уже много говорили о таком важном элементе, как Магний, который является самым необходимый минералом для спокойствия и “трезвомыслия”. 👍🏽
❗️Вдумайтесь, всего 15 минут стресса истощают дневную норму магния!
Давайте поиграем: посчитайте сколько дневных норм вы расходуете каждый день в текущей ситуации? 😬
💥 Итак, к делу: мы решили подарить Вам гид по формам и методам приема Магния. Используйте во благо своей нервной системе! 💌
Скачать Гид можно по ссылке 👉🏾 https://bit.ly/magnesium_guide
Оставайтесь на связи, оставайтесь “в себе” и в ресурсе! Берегите свою нервную систему. Она у вас одна!
С любовью и заботой о ваших нервах, Nutrifactor Academy.
✅ Мы уже много говорили о таком важном элементе, как Магний, который является самым необходимый минералом для спокойствия и “трезвомыслия”. 👍🏽
❗️Вдумайтесь, всего 15 минут стресса истощают дневную норму магния!
Давайте поиграем: посчитайте сколько дневных норм вы расходуете каждый день в текущей ситуации? 😬
💥 Итак, к делу: мы решили подарить Вам гид по формам и методам приема Магния. Используйте во благо своей нервной системе! 💌
Скачать Гид можно по ссылке 👉🏾 https://bit.ly/magnesium_guide
Оставайтесь на связи, оставайтесь “в себе” и в ресурсе! Берегите свою нервную систему. Она у вас одна!
С любовью и заботой о ваших нервах, Nutrifactor Academy.
СУББОТА 13:00 по Москве наш совместный эфир с Александрой Кутеповой по стрессу, его влиянию, как с ним работать, гормоны стресса, на что влияет стресс. В инстаграм в акаунте у @alexandra_kutepova
МЕЛАТОНИН – гормон эпифиза (шишковидной железы мозга). Продуцируется из Триптофана и промежуточным звеном является Серотонин.
Управление продукцией происходит по цепи: 💥 свет- сетчатка глаза – эпифиз-мелатонин.
✅Свет прекращает продукцию Мелатонина.
✅Мелатонин повышает содержание ГАМК (торомозящий нейромедиатор, то есть СПОКОЙСТВИЕ) и серотонина ( ТО ЕСТЬ РАДОСТЬ БЫТИЯ) и влияет даже на генетические факторы. (об этом следующий пост)
✅Повышают продукцию мелатонина адекватные поступления кальция, магния, никотиновой кислоты, В6, циркадные ритмы.
‼️Понижают мелатонин: курение, кофеин, резерпин, бета-адреноблокаторы кальциевых каналов, нарушение режима сна, работа в ночное время, синий свет, сон со включенным светом.
🦠🦠Он является мощным антиоксидантом и оказывает противовоспалительное действие. Мелатонин также участвует в биологической реакции на смену времен года и даже помогает выдержать резкую смену часовых поясов. И он попросту необходим для крепкого сна. 🦠🦠Его дополнительный прием необходим при заболеваниях, в том числе модным (уже теряющим моду 👻) вирусом, тк является мощным адаптогеном и антиоксидантом. Дозировки в 1–3 мг обычно хватает для переключения мозга в «режим сна и отдыха».🍀
‼️Молодым людям не стоит принимать мелатонин на постоянной основе, тк наша задача – дать ему вырабатываться самостоятельно.
‼️Во время болезни для «полноценного срабатывания» иммунной системы необходим сон 9,5 часов в полной темноте.
‼️Проблемы с пробуждением или тяжело засыпается: чаще всего смесь ситуации низкого мелатонина с высоким кортизолом.‼️
👉👉Общее нарушение сна связано с низким серотонином и следствие – низкий мелатонин, также дефицитом Магния.
Магний в постах уже был, его близкий друг по «нервам» - витамин В6 тоже.
✅Следующий пост поговорим о серотонине и где искать и как возбудить радость к жизни
Управление продукцией происходит по цепи: 💥 свет- сетчатка глаза – эпифиз-мелатонин.
✅Свет прекращает продукцию Мелатонина.
✅Мелатонин повышает содержание ГАМК (торомозящий нейромедиатор, то есть СПОКОЙСТВИЕ) и серотонина ( ТО ЕСТЬ РАДОСТЬ БЫТИЯ) и влияет даже на генетические факторы. (об этом следующий пост)
✅Повышают продукцию мелатонина адекватные поступления кальция, магния, никотиновой кислоты, В6, циркадные ритмы.
‼️Понижают мелатонин: курение, кофеин, резерпин, бета-адреноблокаторы кальциевых каналов, нарушение режима сна, работа в ночное время, синий свет, сон со включенным светом.
🦠🦠Он является мощным антиоксидантом и оказывает противовоспалительное действие. Мелатонин также участвует в биологической реакции на смену времен года и даже помогает выдержать резкую смену часовых поясов. И он попросту необходим для крепкого сна. 🦠🦠Его дополнительный прием необходим при заболеваниях, в том числе модным (уже теряющим моду 👻) вирусом, тк является мощным адаптогеном и антиоксидантом. Дозировки в 1–3 мг обычно хватает для переключения мозга в «режим сна и отдыха».🍀
‼️Молодым людям не стоит принимать мелатонин на постоянной основе, тк наша задача – дать ему вырабатываться самостоятельно.
‼️Во время болезни для «полноценного срабатывания» иммунной системы необходим сон 9,5 часов в полной темноте.
‼️Проблемы с пробуждением или тяжело засыпается: чаще всего смесь ситуации низкого мелатонина с высоким кортизолом.‼️
👉👉Общее нарушение сна связано с низким серотонином и следствие – низкий мелатонин, также дефицитом Магния.
Магний в постах уже был, его близкий друг по «нервам» - витамин В6 тоже.
✅Следующий пост поговорим о серотонине и где искать и как возбудить радость к жизни
💡💡💡БЫСТРЫЕ РЕШЕНИЯ В САМОДИАГНОСТИКЕ: 💡💡💡 ✅Состояние железодефицита часто связано не с дефицитом Железа, В12, В9, В6, витамина С или усвоением… Часто, сложно поднять железо из-за недостатка в организме Меди, проверка которой возможна, если сдать анализ на церулоплазмин – белок, содержащий медь и участвующий в метаболизме железа и во многих окислительно-восстановительных реакциях. Если ферритин повышается (например в момент воспаления), то церулоплазмин начинает ползти вниз, усиливая железодефицит.
Также медь сильно снижается при регулярном приеме препаратов цинка, которые часто пьют для профилактики вирусных заболеваний. Для профилактики цинк пить не надо, будет дефицит меди, а за ним и железодефицит.
✅Частое присутствие в еде пасленовых, либо маниакальная любовь в к помидорам (помидоры, баклажаны, перцы, картофель), может быть причиной дефицита одного из главных нейромедиаторов – ацетилхолина, что может отражаться на плохом пищеварении (замедление функции), сухости во рту, гиперхолестеринемии, заторможенной реакции, задержке мочеиспускания, ухудшении памяти.
✅Одной из причин подавленного настроения и депрессии, тумана в голове или снижения концентрации может служить дефицит витамина В6, который является нейропротектором. Он также защищает наши клетки от токсического действия аммиака, снижая воспаление. При проблемах с пищеварением или при воспалениях жкт, витамин В6 из пищи практически не усваивается, приводя к дефицитам. По крови анализы на витамин В6 не информативен, также, как и на все витамины группы В. Заподозрить дефицит можно по биохимическому анализу крови, а именно по АЛТ и АСТ.
Также медь сильно снижается при регулярном приеме препаратов цинка, которые часто пьют для профилактики вирусных заболеваний. Для профилактики цинк пить не надо, будет дефицит меди, а за ним и железодефицит.
✅Частое присутствие в еде пасленовых, либо маниакальная любовь в к помидорам (помидоры, баклажаны, перцы, картофель), может быть причиной дефицита одного из главных нейромедиаторов – ацетилхолина, что может отражаться на плохом пищеварении (замедление функции), сухости во рту, гиперхолестеринемии, заторможенной реакции, задержке мочеиспускания, ухудшении памяти.
✅Одной из причин подавленного настроения и депрессии, тумана в голове или снижения концентрации может служить дефицит витамина В6, который является нейропротектором. Он также защищает наши клетки от токсического действия аммиака, снижая воспаление. При проблемах с пищеварением или при воспалениях жкт, витамин В6 из пищи практически не усваивается, приводя к дефицитам. По крови анализы на витамин В6 не информативен, также, как и на все витамины группы В. Заподозрить дефицит можно по биохимическому анализу крови, а именно по АЛТ и АСТ.
Наше тело — уникальная метафизическая конструкция. Оно откликается на все наши мысли и чувства. Если вы волнуетесь, переживаете или у вас стресс, тело непременно реагирует зажимами и блоками. А сколько же зажимов и блоков сохраняет оно на протяжении всей жизни! Если бы мы могли увидеть это чудо, как работает каждая клеточка, каждый орган, каждая система, были бы поражены этой масштабности и уникальности. Вы прониклись бы настоящей любовью к своему телу. Каждая клеточка знает свою задачу и исполняет ее в точности.
А чем занимаемся мы? Иногда у меня возникает мысль, что мы просто напичканы программами на самоуничтожение: алкоголь, курение, питаемся, как попало, на бегу, фастфудом.
Ваше тело полностью отражает ваше мышление. Если оно болеет, вы должны знать, что болезнь пришла как учитель, подсказать, где вы неправильно мыслите ( так говорит Аюрведа).
Избитая фраза «Все болезни от стресса» давно доказана наукой Психосоматикой. Сейчас очень много информации по этой теме. Причины всех заболеваний и лишнего веса в нашей голове. Так о чем же нам сигнализирует наше тело? Приведу лишь несколько.
✅Заболевания кожи чаще всего показатель того, что потеряно чувство безопасности. Ведь кожа это самый большой защитный орган.
✅Аллергия появляется тогда, когда вы что- то не принимаете в своей жизни.
✅Болезни желудка – неумение «переварить» и принять какую-то ситуацию в своей жизни.
✅Потеря аппетита – скрытое желание не жить, недоверие к жизни, страх жизни.
✅Чрезмерный аппетит – страх, потребность в защите.
✅Булимия – страх и безнадежность. Избавление от чувства вины и ненависти к себе.
✅Желчно-каменная болезнь – горечь. Тяжелые мысли.
✅Болезни кишечника – страх перед избавлением от всего отжившего и ненужного.
✅Колит – неуверенность, страх за будущее.
✅Ожирение – сверхчувствительность, страх и потребность в защите.
✅Опухоли – накопление обид.
Самое главное научиться слышать себя и свое тело. Оно «разговаривает» с нами с помощью заболеваний. Как только вы избавляетесь от негативных эмоций, работаете со своими страхами, обидами, чувством вины и освобождаете свое подсознание и тело от зажимов и блоков, жизненная энергия начинает течь активнее и ваше тело легко гармонизируется.
Как же научиться слышать и понимать сигналы нашего тела? Прежде всего, начать заниматься своим питанием. Ведь вы заправляете в свой автомобиль бензин хорошего качества, верно? Иначе ваш автомобиль сломается и встанет. ‼️‼️‼️Также необходимо помогать работе тела с помощью физических упражнений и работой с биохимией. У нашего тела есть система самоочищения: лимфа, одна из омывающих систем нашего тела, которая помогает избавляться от токсинов. РАБОТАТЬ С БИОХИМИЕЙ СТРЕССА И ЭМОЦИЯМИ МЫ БУДЕМ В МАРАФОНЕ "АНТИ-ОХРЕНИН", совместно с Александрой Кутеповой . Стартуем уже на следующей неделе. Анонсировать буду заранее. Вход бесплатный.
А чем занимаемся мы? Иногда у меня возникает мысль, что мы просто напичканы программами на самоуничтожение: алкоголь, курение, питаемся, как попало, на бегу, фастфудом.
Ваше тело полностью отражает ваше мышление. Если оно болеет, вы должны знать, что болезнь пришла как учитель, подсказать, где вы неправильно мыслите ( так говорит Аюрведа).
Избитая фраза «Все болезни от стресса» давно доказана наукой Психосоматикой. Сейчас очень много информации по этой теме. Причины всех заболеваний и лишнего веса в нашей голове. Так о чем же нам сигнализирует наше тело? Приведу лишь несколько.
✅Заболевания кожи чаще всего показатель того, что потеряно чувство безопасности. Ведь кожа это самый большой защитный орган.
✅Аллергия появляется тогда, когда вы что- то не принимаете в своей жизни.
✅Болезни желудка – неумение «переварить» и принять какую-то ситуацию в своей жизни.
✅Потеря аппетита – скрытое желание не жить, недоверие к жизни, страх жизни.
✅Чрезмерный аппетит – страх, потребность в защите.
✅Булимия – страх и безнадежность. Избавление от чувства вины и ненависти к себе.
✅Желчно-каменная болезнь – горечь. Тяжелые мысли.
✅Болезни кишечника – страх перед избавлением от всего отжившего и ненужного.
✅Колит – неуверенность, страх за будущее.
✅Ожирение – сверхчувствительность, страх и потребность в защите.
✅Опухоли – накопление обид.
Самое главное научиться слышать себя и свое тело. Оно «разговаривает» с нами с помощью заболеваний. Как только вы избавляетесь от негативных эмоций, работаете со своими страхами, обидами, чувством вины и освобождаете свое подсознание и тело от зажимов и блоков, жизненная энергия начинает течь активнее и ваше тело легко гармонизируется.
Как же научиться слышать и понимать сигналы нашего тела? Прежде всего, начать заниматься своим питанием. Ведь вы заправляете в свой автомобиль бензин хорошего качества, верно? Иначе ваш автомобиль сломается и встанет. ‼️‼️‼️Также необходимо помогать работе тела с помощью физических упражнений и работой с биохимией. У нашего тела есть система самоочищения: лимфа, одна из омывающих систем нашего тела, которая помогает избавляться от токсинов. РАБОТАТЬ С БИОХИМИЕЙ СТРЕССА И ЭМОЦИЯМИ МЫ БУДЕМ В МАРАФОНЕ "АНТИ-ОХРЕНИН", совместно с Александрой Кутеповой . Стартуем уже на следующей неделе. Анонсировать буду заранее. Вход бесплатный.
ФАКТ! Глюкоза в организме лягушек
В зимнее время иногда особь может замерзнуть в ледяные глыбы, и после оттаивания оживает, хотя должна погибнуть. Смерть не наступает из-за того, что с приходом заморозков в крови земноводного увеличивается количество глюкозы в 60 раз, что создает препятствие образованию в организме кристалликов льда.
Высокое и низкое содержание
Если у человека наблюдается падение уровня глюкозы, то могут возникнуть поражения головного мозга, а также нервных клеток.
Диабет же возникает при высоком уровне сахара в крови и недостатке глюкозы в клетках, из-за чего наблюдается энергетическое голодание клеток. Вследствие данного процесса снижаются функциональные возможности всех клеток организма.
Превышение в несколько раз глюкозы в крови приводит к отложению гликогена в тканях, из-за чего они подвергаются повреждениям. Так, при гипергликемии нарушается нормальная работа
• нервной системы,
• глаз, тканей почек,
• сосудов и сердца.
Стресс, как фактор нарушения обмена глюкозы
При избыточном стрессе нарушается обмен нейромедиаторов, и повышается секреция кортизола надпочечниками, который негативно влияет на выработку и поддержание уровня инсулина в крови.
Катализаторами стресса могут служить не только нервные переживания, которые человек испытывает в своей повседневной жизни, но и перенесенные им иммунные заболевания, а также сбои в работе щитовидной железы. Уровень глюкозы и кортизола в крови можно и нужно держать максимально ровным - это основная современная ANTI AGE стратетия
В зимнее время иногда особь может замерзнуть в ледяные глыбы, и после оттаивания оживает, хотя должна погибнуть. Смерть не наступает из-за того, что с приходом заморозков в крови земноводного увеличивается количество глюкозы в 60 раз, что создает препятствие образованию в организме кристалликов льда.
Высокое и низкое содержание
Если у человека наблюдается падение уровня глюкозы, то могут возникнуть поражения головного мозга, а также нервных клеток.
Диабет же возникает при высоком уровне сахара в крови и недостатке глюкозы в клетках, из-за чего наблюдается энергетическое голодание клеток. Вследствие данного процесса снижаются функциональные возможности всех клеток организма.
Превышение в несколько раз глюкозы в крови приводит к отложению гликогена в тканях, из-за чего они подвергаются повреждениям. Так, при гипергликемии нарушается нормальная работа
• нервной системы,
• глаз, тканей почек,
• сосудов и сердца.
Стресс, как фактор нарушения обмена глюкозы
При избыточном стрессе нарушается обмен нейромедиаторов, и повышается секреция кортизола надпочечниками, который негативно влияет на выработку и поддержание уровня инсулина в крови.
Катализаторами стресса могут служить не только нервные переживания, которые человек испытывает в своей повседневной жизни, но и перенесенные им иммунные заболевания, а также сбои в работе щитовидной железы. Уровень глюкозы и кортизола в крови можно и нужно держать максимально ровным - это основная современная ANTI AGE стратетия
А давайте тут тоже устроим рубрику «субботние вопросы»? Накидывайте! 🙌
Серотонин
Уточню: изначально серотонин - это не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. В гормон же он превращается, только когда попадает в кровь.
‼️Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня серотонина и практически автоматически приводит к появлению у кого чувства чувство стыда или вины. А вот прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина, повышает самооценку и настроение.
‼️Серотонин крови не попадает в мозг – этому препятствует гематоэнцефалический барьер. Поэтому пить “серотонин” не получится и не работает. Нужно работать с прекурсосрами, то есть предшественниками - аминокислота Л-триптофан, из которой в организме вырабатывается серотонин.
✅Рекордсменом по содержанию триптофана является твердый сыр. Чуть меньше триптофана содержится в плавленом сыре. Далее идут нежирное мясо, куриные яйца, чечевица. Также большое количество триптофана содержится в грибах вешенках, фасоли, твороге, пшене и гречке.
‼️Дословно СЕРОТОНИН переводится как "сыворотка бодрости". Он может действовать как гормон: его производят клетки кишечника, он распространяется кровотоком, к нему чувствительны ряд клеток – например, серотонин влияет на работу иммунной системы, заживление ран и свертываемости крови. 💡При проблемах с кишечником, симптомах дисбиоза, СИБР, кандидоза, разрастании патогенной флоры - всегда будут проблемы с Серотонином, поэтому люди, принимающие антидепрессанты изначально сталкиваются с нерешенными вопросами ЖКТ.🦠
‼️При дефицитах витаминов группы В дефицит серотонина практически 100%, но в зоне риска также находятся люди с повышенной нагрузкой на детоксикационные функции организма, сниженной функцией печени, женщины, принимающие ОК, люди, принимающие ИПП ( омеплазол и тд), статины (препараты, снижающие уровень холестерина), также прошедшие антибиотикотерапию недавно. Просто потому что потребление витаминов группы В у них повышено, у женщин на ОК практически вдвое. Особое внимание на В9, В6, В12, В2..
‼️Вегетарианци, добавляйте продукты, богатые Л-Триптофаном, вы тоже в зоне истощения.
✅Серотонин в первую очередь необходим для регулирования настроения. Он также участвует в работе памяти и поддерживает эндокринные и метаболические процессы. Разумеется, серотонин необходим для синтеза мелатонина, требуемого для хорошего сна и работы иммунитета. О мелатонине писала раньше. Постепенно связываем картинку депрессии-работы ЖКТ - сна и стресса.... Дальше интереснее...
Уточню: изначально серотонин - это не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. В гормон же он превращается, только когда попадает в кровь.
‼️Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня серотонина и практически автоматически приводит к появлению у кого чувства чувство стыда или вины. А вот прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина, повышает самооценку и настроение.
‼️Серотонин крови не попадает в мозг – этому препятствует гематоэнцефалический барьер. Поэтому пить “серотонин” не получится и не работает. Нужно работать с прекурсосрами, то есть предшественниками - аминокислота Л-триптофан, из которой в организме вырабатывается серотонин.
✅Рекордсменом по содержанию триптофана является твердый сыр. Чуть меньше триптофана содержится в плавленом сыре. Далее идут нежирное мясо, куриные яйца, чечевица. Также большое количество триптофана содержится в грибах вешенках, фасоли, твороге, пшене и гречке.
‼️Дословно СЕРОТОНИН переводится как "сыворотка бодрости". Он может действовать как гормон: его производят клетки кишечника, он распространяется кровотоком, к нему чувствительны ряд клеток – например, серотонин влияет на работу иммунной системы, заживление ран и свертываемости крови. 💡При проблемах с кишечником, симптомах дисбиоза, СИБР, кандидоза, разрастании патогенной флоры - всегда будут проблемы с Серотонином, поэтому люди, принимающие антидепрессанты изначально сталкиваются с нерешенными вопросами ЖКТ.🦠
‼️При дефицитах витаминов группы В дефицит серотонина практически 100%, но в зоне риска также находятся люди с повышенной нагрузкой на детоксикационные функции организма, сниженной функцией печени, женщины, принимающие ОК, люди, принимающие ИПП ( омеплазол и тд), статины (препараты, снижающие уровень холестерина), также прошедшие антибиотикотерапию недавно. Просто потому что потребление витаминов группы В у них повышено, у женщин на ОК практически вдвое. Особое внимание на В9, В6, В12, В2..
‼️Вегетарианци, добавляйте продукты, богатые Л-Триптофаном, вы тоже в зоне истощения.
✅Серотонин в первую очередь необходим для регулирования настроения. Он также участвует в работе памяти и поддерживает эндокринные и метаболические процессы. Разумеется, серотонин необходим для синтеза мелатонина, требуемого для хорошего сна и работы иммунитета. О мелатонине писала раньше. Постепенно связываем картинку депрессии-работы ЖКТ - сна и стресса.... Дальше интереснее...
ПРИРОДНЫЕ ИСТОЧНИКИ СЕРОТОНИНА: облепиха, бананы, авокадо, крапива, грецкий орех, какао, ананасы, шоколад, финики, сливы, томаты, индейка, твердый сыр
ТУТ КРОЕТСЯ СЕКРЕТ, ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ ШОКОЛАДА, ОСОБЕННО ПРИ ПМС: в какао много серотонина и много магния. Они оба дают состояние умиротворения, удовольствия, тепла, расслабления. Девушкам, страдающим ПМС хронически не хватает Магния, поэтому часто тянет на какао, шоколад. Также инсулин. повышающийся от шоколада поставляет Л-Триптофан в мозг, повышая серотонин. Это не призыв к действию 😆😆😆 это призыв разобраться с дефицитами...
Что важно знать про добавки коллагена.
Я собрала десять частых вопросов про прием коллагена в добавках и отвечу на них здесь, коротко и понятно.
✅ Что за добавка?
Коллаген это основной белок, составляет основу соединительной ткани (кожа, кости, сухожилия, хрящи ), обеспечивает прочность и эластичность. Известно 28 типов коллагена, более 90% всего коллагена приходится на I, II, III и IV тип.
✅ В чем его фишка?
Коллаген уникален тем, что содержит гидроксипролин, вместе с другими аминокислотами. Коллаген в добавках обычно гидролизуют, то есть расщепляют до аминокислот и/или пептидов, для повышения усвоения и чтобы коллаген легко стал растворимым.
✅ Зачем пьют коллаген?
Каждый год мы теряем около 1% коллагена в коже - это истончает ее и приводит к образованию морщин. У женщин плотность коллагена в коже физиологически ниже, чем у мужчин, поэтому и потери коллагена видны сильнее. Коллаген пьют для уменьшения морщин и проявления целлюлита, для улучшения подвижности суставов.
✅ Когда виден эффект?
При приеме коллагена от морщин, видимый эффект наступает примерно через 2 месяца, для суставов - от 3х до 6 месяцев ежедневного приема.
✅ В чем различие коллагена в добавках?
Одни добавки содержат гидролизат коллаген (коллагеновые пептиды), другие - запатентованный коллаген Verisol, BioCell и другие, которые участвовали в исследованиях. Есть специальный коллаген UC-II для суставов. Также есть рыбный коллаген, или морской. Еще отличие в степени очистки коллагена, размере расщепленных аминокислот.
✅ Как коллаген помогает для здоровья суставов?
Гидролизованный коллаген может уменьшить боль при остеоартрите (изношенных суставах) согласно предварительным исследованиям. Есть доказательства, что коллаген UC-II улучшает подвижность суставов и коленей после активной физической нагрузки.
✅ Веганский коллаген существует?
Растения не синтезируют коллаген, поэтому веганского коллагена нет.
Но есть добавки, которые содержат витамин С, различные аминокислоты, кремний и другие вещества, которые тоже участвуют в построении коллагена. Такие комплексы называют «коллагеном для веганов».
✅ Можно снизить появление «мушек перед глазами» с помощью коллагена?
Есть рекомендации на сайтах по «укреплению» стекловидного тела глаза с помощью приема коллагена, но исследований влияния добавок на мушки отсутствуют.
✅ Как пить коллаген?
Средняя дозировка 8-10 грамм и зависит от производителя.
Для коллагена UC-II дозировка намного ниже: всего около 1г в день. 👉принимать коллаген лучше натощак и с Витамином С!
✅ Какие побочные эффекты? Добавки коллагена обычно безопасны и хорошо переносятся. Но у некоторых могут быть побочные эффекты, например: желудочно-кишечные симптомы и кожные высыпания (часто это связано с качеством, красителями).
Я собрала десять частых вопросов про прием коллагена в добавках и отвечу на них здесь, коротко и понятно.
✅ Что за добавка?
Коллаген это основной белок, составляет основу соединительной ткани (кожа, кости, сухожилия, хрящи ), обеспечивает прочность и эластичность. Известно 28 типов коллагена, более 90% всего коллагена приходится на I, II, III и IV тип.
✅ В чем его фишка?
Коллаген уникален тем, что содержит гидроксипролин, вместе с другими аминокислотами. Коллаген в добавках обычно гидролизуют, то есть расщепляют до аминокислот и/или пептидов, для повышения усвоения и чтобы коллаген легко стал растворимым.
✅ Зачем пьют коллаген?
Каждый год мы теряем около 1% коллагена в коже - это истончает ее и приводит к образованию морщин. У женщин плотность коллагена в коже физиологически ниже, чем у мужчин, поэтому и потери коллагена видны сильнее. Коллаген пьют для уменьшения морщин и проявления целлюлита, для улучшения подвижности суставов.
✅ Когда виден эффект?
При приеме коллагена от морщин, видимый эффект наступает примерно через 2 месяца, для суставов - от 3х до 6 месяцев ежедневного приема.
✅ В чем различие коллагена в добавках?
Одни добавки содержат гидролизат коллаген (коллагеновые пептиды), другие - запатентованный коллаген Verisol, BioCell и другие, которые участвовали в исследованиях. Есть специальный коллаген UC-II для суставов. Также есть рыбный коллаген, или морской. Еще отличие в степени очистки коллагена, размере расщепленных аминокислот.
✅ Как коллаген помогает для здоровья суставов?
Гидролизованный коллаген может уменьшить боль при остеоартрите (изношенных суставах) согласно предварительным исследованиям. Есть доказательства, что коллаген UC-II улучшает подвижность суставов и коленей после активной физической нагрузки.
✅ Веганский коллаген существует?
Растения не синтезируют коллаген, поэтому веганского коллагена нет.
Но есть добавки, которые содержат витамин С, различные аминокислоты, кремний и другие вещества, которые тоже участвуют в построении коллагена. Такие комплексы называют «коллагеном для веганов».
✅ Можно снизить появление «мушек перед глазами» с помощью коллагена?
Есть рекомендации на сайтах по «укреплению» стекловидного тела глаза с помощью приема коллагена, но исследований влияния добавок на мушки отсутствуют.
✅ Как пить коллаген?
Средняя дозировка 8-10 грамм и зависит от производителя.
Для коллагена UC-II дозировка намного ниже: всего около 1г в день. 👉принимать коллаген лучше натощак и с Витамином С!
✅ Какие побочные эффекты? Добавки коллагена обычно безопасны и хорошо переносятся. Но у некоторых могут быть побочные эффекты, например: желудочно-кишечные симптомы и кожные высыпания (часто это связано с качеством, красителями).
Запись на марафон Антиохренин открыта 👍👍👍. https://nutrifactoracademy.com/antiohrenin
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🟢 Мы начинаем уже ЗАВТРА!! в 18:00 по Московскому времени 🤚🏻Ссылка на регистрацию: https://nutrifactoracademy.com/antiohrenin/
Друзья, поздравляем вас с началом марафона АНТИОХРЕНИН! Вчера интенсивно и очень интересно прошло первое занятие, в котором Мария рассказала о механизмах стресса, гормонах, а также дала массу ценных советов.
Благодарим тех, кто присутствовал 🌸
Сочувствуем тем, кто не успел к нам присоединиться. ЗАПИСИ НЕ БУДЕТ!
Но мы не хотим чтобы вы расстраивались в этот прекрасный воскресный день. А потому мы решили сделать вам подарок: дарим вам часть урока о стрессе из курса Марии “Непобедимый Иммунитет”. Видео уже появилось в вашем личном кабинете! 💌
Не опаздывайте на следующее занятие. Оно очень важное! Сегодня Александра расскажет вам о том, как из-за стресса вы теряете деньги, и как переключить тумблер в голове, чтобы перейти в состояние финансового изобилия.
Не забудьте пригласить 1 друга, для чтобы иметь возможность присоединиться к следующему занятию, которое состоится уже СЕГОДНЯ в 10:00. Специальную ссылку-приглашение вы найдете под записью в личном кабинете.
ВНИМАНИЕ! самая низкая цена на программу АНТИ STRESS 1.0 действует еще несколько часов. Ниже цены уже не будет!
Максимальная скидка на курс «АНТИ STRESS 1.0» действует только до начала следующего вебинара!
Благодарим тех, кто присутствовал 🌸
Сочувствуем тем, кто не успел к нам присоединиться. ЗАПИСИ НЕ БУДЕТ!
Но мы не хотим чтобы вы расстраивались в этот прекрасный воскресный день. А потому мы решили сделать вам подарок: дарим вам часть урока о стрессе из курса Марии “Непобедимый Иммунитет”. Видео уже появилось в вашем личном кабинете! 💌
Не опаздывайте на следующее занятие. Оно очень важное! Сегодня Александра расскажет вам о том, как из-за стресса вы теряете деньги, и как переключить тумблер в голове, чтобы перейти в состояние финансового изобилия.
Не забудьте пригласить 1 друга, для чтобы иметь возможность присоединиться к следующему занятию, которое состоится уже СЕГОДНЯ в 10:00. Специальную ссылку-приглашение вы найдете под записью в личном кабинете.
ВНИМАНИЕ! самая низкая цена на программу АНТИ STRESS 1.0 действует еще несколько часов. Ниже цены уже не будет!
Максимальная скидка на курс «АНТИ STRESS 1.0» действует только до начала следующего вебинара!
Nutrifactor Academy - Nutrifactor Academy
Анти STRESS 1.0 - Nutrifactor Academy
анти stress 1.0 Привычка жить без стресса в мире турбулентности ЕСЛИ... Вы теряете ресурсное состояние и вам не хватает энергии для новых свершений Если вы проходите через сильные эмоциональные травмы, но не хотите впадать в депрессию Хроническое понижение…
🚀 Не пропустите сегодня очередной вебинар в рамках марафона АНТИОХРЕНИН!
В 18:00 по Москве Мария расскажет о препаратах и травах для поддержания спокойствия, которые можно купить в любой Российской аптеке не переплачивая. 👍🏾
Если вы еще не зарегистрировались, то сделать это можно здесь: https://nutrifactoracademy.com/antiohrenin
Участие БЕСПЛАТНОЕ 💌
Вливайтесь! 🌱
В 18:00 по Москве Мария расскажет о препаратах и травах для поддержания спокойствия, которые можно купить в любой Российской аптеке не переплачивая. 👍🏾
Если вы еще не зарегистрировались, то сделать это можно здесь: https://nutrifactoracademy.com/antiohrenin
Участие БЕСПЛАТНОЕ 💌
Вливайтесь! 🌱
Nutrifactor Academy - Nutrifactor Academy
Антиохренин – бесплатный марафон - Nutrifactor Academy
АНТИОХРЕНИН ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ Что ТакоеАНТИОХРЕНИН Тема стресса сегодня актуальна как никогда прежде. В этом меняющемся на глазах мире и турбулентном потоке новостей так сложно оставаться в балансе. В действительности нам всем не хватает спокойствия…
Друзья,
Спешим сообщить, что эфир Марии в рамках бесплатного вебинара АНТИОХРЕНИН переносится на Вторник, 29 Марта.
Время эфира остается прежним.
Ждем вас всех завтра в 18:00
Не опаздывайте на следующее занятие. Оно очень важное! Завтра Мария расскажет какие препараты и травы для поддержания спокойствия, которые можно купить в любой Российской аптеке не переплачивая.
ВНИМАНИЕ! По вашей просьбе мы продлили для вас скидку 35% на курс АНТИ STRESS 1.0 до завтрашнего эфира!
Успейте приобрести «АНТИ STRESS 1.0» со скидкой 35% уже сейчас!!!: https://nutrifactoracademy.com/antistress-course
Спешим сообщить, что эфир Марии в рамках бесплатного вебинара АНТИОХРЕНИН переносится на Вторник, 29 Марта.
Время эфира остается прежним.
Ждем вас всех завтра в 18:00
Не опаздывайте на следующее занятие. Оно очень важное! Завтра Мария расскажет какие препараты и травы для поддержания спокойствия, которые можно купить в любой Российской аптеке не переплачивая.
ВНИМАНИЕ! По вашей просьбе мы продлили для вас скидку 35% на курс АНТИ STRESS 1.0 до завтрашнего эфира!
Успейте приобрести «АНТИ STRESS 1.0» со скидкой 35% уже сейчас!!!: https://nutrifactoracademy.com/antistress-course
ОДИН ИЗ СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО СНА:
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это ведущий нейромедиатор, который в изобилии и широко распространяется по всей центральной нервной системе (ЦНС). Низкие уровни или пониженная функция ГАМК в мозге связана с несколькими психическими и неврологическими расстройствами, но, прежде всего, с тревожностью, депрессией, бессонницей и эпилепсией.
GABA вызывает расслабление, что подтверждается:
✅ увеличением соотношения альфа- и бета-волн мозга;
✅ сохранением слюнных антител во время стресса;
✅ снижением числа маркеров стресса, включая уровни кортизола.
Было предложено несколько механизмов для объяснения положительных эффектов PharmaGABA, включая эффект улучшения сна. Эти эффекты могут быть связаны со стимуляцией парасимпатической нервной системы и ее антистрессовыми эффектами. Более ранние исследования показали, что данный препарат может активировать парасимпатическую нервную систему для понижения температуры тела людей. Этот фактор может способствовать улучшению сна.
‼️‼️GABA может быть использован для улучшения качества сна, а также в ситуациях ощущения «небольшого стресса». Для снятия стресса принимайте препарат в дозировке от 100 до 200 мг три раза в день. Для содействия лучшему ночному сну принимайте от 100 до 200 мг перед сном.
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это ведущий нейромедиатор, который в изобилии и широко распространяется по всей центральной нервной системе (ЦНС). Низкие уровни или пониженная функция ГАМК в мозге связана с несколькими психическими и неврологическими расстройствами, но, прежде всего, с тревожностью, депрессией, бессонницей и эпилепсией.
GABA вызывает расслабление, что подтверждается:
✅ увеличением соотношения альфа- и бета-волн мозга;
✅ сохранением слюнных антител во время стресса;
✅ снижением числа маркеров стресса, включая уровни кортизола.
Было предложено несколько механизмов для объяснения положительных эффектов PharmaGABA, включая эффект улучшения сна. Эти эффекты могут быть связаны со стимуляцией парасимпатической нервной системы и ее антистрессовыми эффектами. Более ранние исследования показали, что данный препарат может активировать парасимпатическую нервную систему для понижения температуры тела людей. Этот фактор может способствовать улучшению сна.
‼️‼️GABA может быть использован для улучшения качества сна, а также в ситуациях ощущения «небольшого стресса». Для снятия стресса принимайте препарат в дозировке от 100 до 200 мг три раза в день. Для содействия лучшему ночному сну принимайте от 100 до 200 мг перед сном.
Запись на Марафон: https://nutrifactoracademy.com/antiohrenin/
РАЗ ЗАШЕЛ РАЗГОВОР О ГАМК (GABA) ✅ Важнейшим медиатором центральной нервной системы является гамма-аминомасляная кислота ( ГАМК, GABA) — главный тормоз для медиаторов нашего мозга и конкурент глутамату. 📍Глутамат — это главный возбуждающий медиатор, и его в качестве медиатора используют примерно 40% клеток. ГАМК — главный тормоз для медиаторов, и его опять-таки в качестве медиатора используют примерно 40% клеток.
👉👉ВАЖНО: торможение — это не отсутствие возбуждения, а активный процесс, требующий собственных нервных клеток, собственных синапсов, собственных медиаторов, и энергии на торможение наш мозг тратит, больше, чем на возбуждение. Потому что в мозге все время «бродят» тысячи, сотни тысяч информационных потоков, а оставить только те, что нужны, те, что актуальны, очень непросто. Если не убирать лишние информационные потоки, «шум» в нашем мозге, который и так очень велик (недаром мозг называют шумящим компьютером), просто все забьет, и мысль, которую вы начали думать, так и не дойдет до логического завершения.
👉👉Поэтому ГАМК — это очень важный медиатор. И с ним связаны такие функции, как внимание, то есть настройка на определенный информационный поток, двигательный контроль, эмоциональный контроль. В тот момент, когда, например, первоклассник решает, что он должен тихо сидеть за партой, не двигаться и слушать учителя, нейроны в его мозге, прежде всего, скажем, в таламусе, в большом количестве выделяют ГАМК, и, действительно, лишние информационные потоки блокируются. И просто тихо сидеть и не двигаться — это огромная нагрузка на ГАМКергические нервные клетки.
👉👉👉Если мы начинаем использовать ГАМК в виде лекарственного препарата, в виде таблеток, то, попадая в мозг, ГАМК не очень хорошо, но все же проходит гемато-энцефалический барьер и проникает в нервную систему. Попадая в мозг, для нейронов эта гамма-аминомасляная кислота не столько дополнительный тормозной медиатор, который пришел извне, сколько хорошая «еда». Эти молекулы ГАМК захватываются прежде всего митохондриями, окисляются, и получается дополнительная энергия. То есть вводить ГАМК — это кормить нейроны.‼️‼️ Поэтому таблеточная гамма-аминомасляная кислота выполняет такую функцию общего укрепления деятельности нервной системы, улучшения. Особенно это касается высших функций мозга, таких как мышление, восприятие, внимание.
👉👉ВАЖНО: торможение — это не отсутствие возбуждения, а активный процесс, требующий собственных нервных клеток, собственных синапсов, собственных медиаторов, и энергии на торможение наш мозг тратит, больше, чем на возбуждение. Потому что в мозге все время «бродят» тысячи, сотни тысяч информационных потоков, а оставить только те, что нужны, те, что актуальны, очень непросто. Если не убирать лишние информационные потоки, «шум» в нашем мозге, который и так очень велик (недаром мозг называют шумящим компьютером), просто все забьет, и мысль, которую вы начали думать, так и не дойдет до логического завершения.
👉👉Поэтому ГАМК — это очень важный медиатор. И с ним связаны такие функции, как внимание, то есть настройка на определенный информационный поток, двигательный контроль, эмоциональный контроль. В тот момент, когда, например, первоклассник решает, что он должен тихо сидеть за партой, не двигаться и слушать учителя, нейроны в его мозге, прежде всего, скажем, в таламусе, в большом количестве выделяют ГАМК, и, действительно, лишние информационные потоки блокируются. И просто тихо сидеть и не двигаться — это огромная нагрузка на ГАМКергические нервные клетки.
👉👉👉Если мы начинаем использовать ГАМК в виде лекарственного препарата, в виде таблеток, то, попадая в мозг, ГАМК не очень хорошо, но все же проходит гемато-энцефалический барьер и проникает в нервную систему. Попадая в мозг, для нейронов эта гамма-аминомасляная кислота не столько дополнительный тормозной медиатор, который пришел извне, сколько хорошая «еда». Эти молекулы ГАМК захватываются прежде всего митохондриями, окисляются, и получается дополнительная энергия. То есть вводить ГАМК — это кормить нейроны.‼️‼️ Поэтому таблеточная гамма-аминомасляная кислота выполняет такую функцию общего укрепления деятельности нервной системы, улучшения. Особенно это касается высших функций мозга, таких как мышление, восприятие, внимание.