ДАЛЕЕ ПРО NMN и КАК С НИМИ РАБОТАТЬ: #nmn #nad #nadh
🔥🔥🔥НАПОМНЮ, ЧТО NMN, NADH, NAD+, никотинамид рибозид, Ниацинамид, NUN Flush Ниацин в БАДах = ЭТО ВСЕ ПРОИЗВОДНЫЕ ВИТАМИНА В3, которые обладают абсолютно разными свойствами и задачами. И это один из самых многогранных и сложных витаминов!
Практически все окисл-восстановительные реакции состоят из ферментов с этими двумя товарищами, в том числе 1 стадия детокса печени.
Если что-то хотим решить внутри клетки, момент работы цикла Кребса. Запустить митохондрии – это НАД+
САМОЕ ГЛАВНОЕ СВ-ВО: метаболизм белков, жиров и углеводов. Получение энергии и реакции синтеза. Клетка не может долго находиться без энергии, она начинает погибать.
РАБОТА МИТОХОНДРИЙ: НАДН - то, что должны получить в результате цикла Кребса, перевелось в электронно-транспортную сеть и получить АТФ. НАША ДОЛГОЖДАННАЯ ЭНЕРГИЯ.
Защита наследственной информации – это тоже NADH.
Остановка окисления в клетках – тоже.
Обмен углеводов, гликолиз - туда же.
Защита от свободных радикалов – да.
Синтез и метаболизм холестерина – да!
NMN один в монотерапии смысла нет использовать, нужно вводить еще какой-то препарат из Витаминов В3, чтобы активация цепи пошла полноценно.
ПОЧЕМУ НЕТ СМЫСЛА, потому что препарат, если качественный, не дешевый, и курс не короткий.
Некоторые продукты питания содержат NMN, например, бобы эдамамэ, брокколи, огурцы, авокадо. Однако чтобы получить суточную норму NMN, необходимо съесть около 40 кг брокколи или 300 авокадо. Альтернатива — пищевые добавки, содержащие NMN!
Прием NMN не должен быть в высоких дозировках, также как и Мелатонин, всемилюбимый, лучше работает в минимальных дозах.
Не гонитесь за дешевым NMN, самый лучший – Prof линейки Американские, либо Япония – они его особо чтут, не зря… И не гонитесь за высокими дозировками. Продолжение следует...
🔥🔥🔥НАПОМНЮ, ЧТО NMN, NADH, NAD+, никотинамид рибозид, Ниацинамид, NUN Flush Ниацин в БАДах = ЭТО ВСЕ ПРОИЗВОДНЫЕ ВИТАМИНА В3, которые обладают абсолютно разными свойствами и задачами. И это один из самых многогранных и сложных витаминов!
Практически все окисл-восстановительные реакции состоят из ферментов с этими двумя товарищами, в том числе 1 стадия детокса печени.
Если что-то хотим решить внутри клетки, момент работы цикла Кребса. Запустить митохондрии – это НАД+
САМОЕ ГЛАВНОЕ СВ-ВО: метаболизм белков, жиров и углеводов. Получение энергии и реакции синтеза. Клетка не может долго находиться без энергии, она начинает погибать.
РАБОТА МИТОХОНДРИЙ: НАДН - то, что должны получить в результате цикла Кребса, перевелось в электронно-транспортную сеть и получить АТФ. НАША ДОЛГОЖДАННАЯ ЭНЕРГИЯ.
Защита наследственной информации – это тоже NADH.
Остановка окисления в клетках – тоже.
Обмен углеводов, гликолиз - туда же.
Защита от свободных радикалов – да.
Синтез и метаболизм холестерина – да!
NMN один в монотерапии смысла нет использовать, нужно вводить еще какой-то препарат из Витаминов В3, чтобы активация цепи пошла полноценно.
ПОЧЕМУ НЕТ СМЫСЛА, потому что препарат, если качественный, не дешевый, и курс не короткий.
Некоторые продукты питания содержат NMN, например, бобы эдамамэ, брокколи, огурцы, авокадо. Однако чтобы получить суточную норму NMN, необходимо съесть около 40 кг брокколи или 300 авокадо. Альтернатива — пищевые добавки, содержащие NMN!
Прием NMN не должен быть в высоких дозировках, также как и Мелатонин, всемилюбимый, лучше работает в минимальных дозах.
Не гонитесь за дешевым NMN, самый лучший – Prof линейки Американские, либо Япония – они его особо чтут, не зря… И не гонитесь за высокими дозировками. Продолжение следует...
И ЭТО ВСЕ ОДИН ВИТАМИН В3!!! 😆😆😆NAD+ NADH – нужны высокими, чтобы не стареть, чтобы работали митохондрии, без блоков в биохимическом пути выработки АТФ. С возрастом АТФ становится меньше, потому что клеточная энергия истощается, митохондрии затихают.
Они работают, передавая электроны в электроно-транспортной цепи клеток.
📍NAD+ акцептор водорода
📍NADH – донор.
💥Так вот, доступность в клетках, тканях NAD+ - это залог молодости, энергии и работы наших атомных реакторов митохондрий.
Все дегенеративные заболевания, Паркинсон, Альцгеймер, диабет, нейродегенерации – это все то, что ведет за собой активное старение.
💥NAD+ высокий – это уже точно высокие уровни Sirt белков молодости, все те, которые предоствращают, то есть поворачивают нашу старость вспять.
Если Sirt если активированы, они отвечают на регуляцию генов и с помощью эпигенетических ( то есть подвластных нам манипуляций), предотвратить старость и разрушение ДНК.
👉ТО ЕСТЬ, НАША КОНЕЧНАЯ ANTI-AGE ЦЕЛЬ – это ЭНЕРГИЯ, и до нее надо идти методом превращений производных витамина В3, чтобы оно по цепочке все включилось.
Никотинамид, Ниацинамид (Обычный Витамин В3, вызывающий еще прилив жара, очень интересный эффект, все пугаются и думают аллергия, но нет, это лишь реакция на В3, которая говорит о том, что его у вас ай, как мало). – Он для трансформации должен пройти несколько путей, он хорош в других случаях, но до NAD+ ему проходить долгий путь, так скажем.
🔴НикотинамиРибозит уже ближе к основной цели, он, естественно, дороже, функции тоже другие. Он дорогой, его мало, но исследования есть, безопасен.
Есть разные исследования, и они транслируют конкуренцию между NMN и Рибозидом, кто быстрее повысит NAD+ в тканях. По крови NMN и НикотинаминРибозид. И тот, и тот повышает уровень NAD+ по крови, дело только в тканях.
🔴Из плюсов NMN – он очень хорош при инсулинорезистентности, нейродегенерации и атеросклерозе!!! Рибозид на инсулинорезистентность положительно повлиять не может.
👉Рибозид молекула легче усваивается,
👉NMN больше и ему тяжелее метаболизироваться
👉NAD+ самостоятельные добавки, то есть сразу его, без посредников. Проблема в величине, объеме молекулы, которая тяжело трансформируется, расщепляется, метаболизируется. То есть, казалось бы, даем напрямую, но не работает в той желаемой степени.
Они работают, передавая электроны в электроно-транспортной цепи клеток.
📍NAD+ акцептор водорода
📍NADH – донор.
💥Так вот, доступность в клетках, тканях NAD+ - это залог молодости, энергии и работы наших атомных реакторов митохондрий.
Все дегенеративные заболевания, Паркинсон, Альцгеймер, диабет, нейродегенерации – это все то, что ведет за собой активное старение.
💥NAD+ высокий – это уже точно высокие уровни Sirt белков молодости, все те, которые предоствращают, то есть поворачивают нашу старость вспять.
Если Sirt если активированы, они отвечают на регуляцию генов и с помощью эпигенетических ( то есть подвластных нам манипуляций), предотвратить старость и разрушение ДНК.
👉ТО ЕСТЬ, НАША КОНЕЧНАЯ ANTI-AGE ЦЕЛЬ – это ЭНЕРГИЯ, и до нее надо идти методом превращений производных витамина В3, чтобы оно по цепочке все включилось.
Никотинамид, Ниацинамид (Обычный Витамин В3, вызывающий еще прилив жара, очень интересный эффект, все пугаются и думают аллергия, но нет, это лишь реакция на В3, которая говорит о том, что его у вас ай, как мало). – Он для трансформации должен пройти несколько путей, он хорош в других случаях, но до NAD+ ему проходить долгий путь, так скажем.
🔴НикотинамиРибозит уже ближе к основной цели, он, естественно, дороже, функции тоже другие. Он дорогой, его мало, но исследования есть, безопасен.
Есть разные исследования, и они транслируют конкуренцию между NMN и Рибозидом, кто быстрее повысит NAD+ в тканях. По крови NMN и НикотинаминРибозид. И тот, и тот повышает уровень NAD+ по крови, дело только в тканях.
🔴Из плюсов NMN – он очень хорош при инсулинорезистентности, нейродегенерации и атеросклерозе!!! Рибозид на инсулинорезистентность положительно повлиять не может.
👉Рибозид молекула легче усваивается,
👉NMN больше и ему тяжелее метаболизироваться
👉NAD+ самостоятельные добавки, то есть сразу его, без посредников. Проблема в величине, объеме молекулы, которая тяжело трансформируется, расщепляется, метаболизируется. То есть, казалось бы, даем напрямую, но не работает в той желаемой степени.
ГИГИЕНА ЖИЗНИ: хочу поделиться информацией, как выбрать чайник, чтобы не пить по 10 раз в день жженый пластик! Это проблема ооочень многих, нашла хорошее видео, все четко и по делу: https://www.youtube.com/watch?v=cScZhENorvQ&si=e7NCwiovw0h--OLY
YouTube
Пластмассовые стеклянные и стальные чайники очень опасны! Как выбрать безопасный чайник ?
Пластмассовый стальной или стеклянный чайник, какой из них безопаснее? Посмотрев это видео вы узнаете Как правильно выбирать чайники, вам нужно найти всего лишь три детали, для того чтобы понять безопаснее ли Это чайник для вашей семьи и для вас, или его…
Роль селена в организме. #селен
Некоторое время назад селен считался ядом, затем было обнаружено, что он играет большую роль во многих процессах, проходящих в нашем организме, поскольку входит в состав многих ферментов. Более того, в организме взрослого человека постоянно присутствует около 15 мг. селена. Эти запасы хранятся, в основном, в органах репродуктивной системы, в печени и почках, а также, в коже и волосах. Запасы селена постепенно расходуются (на что - расскажем ниже) и их требуется пополнять.
📍 Селен для щитовидной и поджелудочной желез. Селен входит в состав дейодиназы тироксина - фермента, который активирует основной гормон щитовидной железы (тиреоидный гормон). Кроме того, селен улучшает усвоение йода, что также важно для здоровья щитовидной железы. И еще - селен защищает щитовидную железу от повреждения свободными радикалами, тем самым предохраняя от гипотиреоза.
📍 Селен и иммунитет. Селен обладает иммуно-стимулирующим действием. Повышает защитные силы организма.
📍 Селен для печени и почек. Селен обладает способностью восстанавливать клетки печени, также способен восстанавливать клетки поджелудочной железы, разрушенные, например, при панкреатите или сахарном диабете.
При желчно-каменной болезни селен помогает благодаря желчегонному действию, а при и мочекаменной болезни он нормализует минеральный обмен, превращая камни в песок.
📍 Селен для мужчин. Селен используется для лечения мужского бесплодия так как участвует в биосинтезе главного мужского гормона тестостерона и улучшает качество спермы. Отметим, что некоторое количество селена теряется вместе со спермой, поэтому чем активнее половая жизнь мужчины, тем больше ежедневная доза селена, которая требуется для восполнения его запасов в организме.
📍 Селен для женщин. Селен необходим для поддержания нормального гормонального фона и может даже отодвинуть климакс. Важен в качестве профилактики гинекологических заболеваний.
📍 Селен для беременных и младенцев. Селен предотвращает токсикоз беременных и предохраняет плод и саму беременную от многих заболеваний. Для младенца в начале жизни поступление достаточного количества селена с молоком матери является фактором, способным предотвратить многие заболевания и даже смерть.
📍 Селен для клеток. Говоря о селене, в первую очередь вспоминают о его роли как антиоксиданта. Вернее, как необходимого элемента в синтезе глутатионпероксидазы - фермента, предупреждающего окисление клеток. Селен защищает клеточные мембраны, предохраняя от повреждений ДНК клеток.
📍 Селен для сердечно-сосудистой системы. Селен защищает сердечную мышцу и сосуды от повреждений, нормализует обмен жиров и уровень холестерина в крови, предотвращая образование атеросклеротических бляшек. Снижает вероятность развития гипертонической болезни.
📍 Селен против патогенных микроорганизмов. Селен останавливает размножение плесневых грибов и уничтожает ядовитые продукты их жизнедеятельности, которые поражают печень.
📍 Селен против воспалительных процессов. Селен обладает противовоспалительными свойствами, благодаря которым помогает при воспалительных процессах в организме и предупреждает развитие таких заболеваний, как артрит, колит, бронхиальная астма.
📍 Селен и тяжелые металлы. Селен защищает от вредоносного воздействия таких токсичных металлов, как ртуть, свинец, платина…
📍 Селен и витамины. Селен улучшает усвоение жирорастворимых витаминов.
📍 Селен и молодость. Селен помогает бороться со свободными радикалами, регулирует гормональный фон мужского и женского организма, защищает от токсичных веществ (металлов, продуктов жизнедеятельности вредных микроорганизмов), способствует воспроизводству здоровых молодых клеток...
Некоторое время назад селен считался ядом, затем было обнаружено, что он играет большую роль во многих процессах, проходящих в нашем организме, поскольку входит в состав многих ферментов. Более того, в организме взрослого человека постоянно присутствует около 15 мг. селена. Эти запасы хранятся, в основном, в органах репродуктивной системы, в печени и почках, а также, в коже и волосах. Запасы селена постепенно расходуются (на что - расскажем ниже) и их требуется пополнять.
📍 Селен для щитовидной и поджелудочной желез. Селен входит в состав дейодиназы тироксина - фермента, который активирует основной гормон щитовидной железы (тиреоидный гормон). Кроме того, селен улучшает усвоение йода, что также важно для здоровья щитовидной железы. И еще - селен защищает щитовидную железу от повреждения свободными радикалами, тем самым предохраняя от гипотиреоза.
📍 Селен и иммунитет. Селен обладает иммуно-стимулирующим действием. Повышает защитные силы организма.
📍 Селен для печени и почек. Селен обладает способностью восстанавливать клетки печени, также способен восстанавливать клетки поджелудочной железы, разрушенные, например, при панкреатите или сахарном диабете.
При желчно-каменной болезни селен помогает благодаря желчегонному действию, а при и мочекаменной болезни он нормализует минеральный обмен, превращая камни в песок.
📍 Селен для мужчин. Селен используется для лечения мужского бесплодия так как участвует в биосинтезе главного мужского гормона тестостерона и улучшает качество спермы. Отметим, что некоторое количество селена теряется вместе со спермой, поэтому чем активнее половая жизнь мужчины, тем больше ежедневная доза селена, которая требуется для восполнения его запасов в организме.
📍 Селен для женщин. Селен необходим для поддержания нормального гормонального фона и может даже отодвинуть климакс. Важен в качестве профилактики гинекологических заболеваний.
📍 Селен для беременных и младенцев. Селен предотвращает токсикоз беременных и предохраняет плод и саму беременную от многих заболеваний. Для младенца в начале жизни поступление достаточного количества селена с молоком матери является фактором, способным предотвратить многие заболевания и даже смерть.
📍 Селен для клеток. Говоря о селене, в первую очередь вспоминают о его роли как антиоксиданта. Вернее, как необходимого элемента в синтезе глутатионпероксидазы - фермента, предупреждающего окисление клеток. Селен защищает клеточные мембраны, предохраняя от повреждений ДНК клеток.
📍 Селен для сердечно-сосудистой системы. Селен защищает сердечную мышцу и сосуды от повреждений, нормализует обмен жиров и уровень холестерина в крови, предотвращая образование атеросклеротических бляшек. Снижает вероятность развития гипертонической болезни.
📍 Селен против патогенных микроорганизмов. Селен останавливает размножение плесневых грибов и уничтожает ядовитые продукты их жизнедеятельности, которые поражают печень.
📍 Селен против воспалительных процессов. Селен обладает противовоспалительными свойствами, благодаря которым помогает при воспалительных процессах в организме и предупреждает развитие таких заболеваний, как артрит, колит, бронхиальная астма.
📍 Селен и тяжелые металлы. Селен защищает от вредоносного воздействия таких токсичных металлов, как ртуть, свинец, платина…
📍 Селен и витамины. Селен улучшает усвоение жирорастворимых витаминов.
📍 Селен и молодость. Селен помогает бороться со свободными радикалами, регулирует гормональный фон мужского и женского организма, защищает от токсичных веществ (металлов, продуктов жизнедеятельности вредных микроорганизмов), способствует воспроизводству здоровых молодых клеток...
Серьезный недостаток селена может привести к следующим последствиям: #селен #йод #антиоксиданты
1. Нарушения работы щитовидной железы в следствии дефицита селена. Недостаток селена приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железы и к нарушению усвоения йода. В результате может возникнуть особая форма эндемического зоба, которая не поддается лечению препаратами йода.
2. Снижение иммунитета из-за нехватки селена. Вы часто болеете? "Подхватываете" все вирусы? Возможно, в этом виноват вас недостаток селена.
3. Сердечно-сосудистые заболевания и недостаток селена. При недостатке селена повышается вероятность развития ишемической болезни сердца, нарушение жирового обмена приводит к образованию атеросклеротических бляшек, есть вероятность развития гипертонической болезни.
4. Мужское бесплодие и снижение сексуальной активности в следствие дефицита селена. Поскольку селен участвует в синтезе тестостерона и влияет на качество спермы, его недостаток может привести к снижению либидо и даже вызвать мужское бесплодие.
5. Женские проблемы при недостатке селена. Серьезная нехватка селена увеличивает риск гинекологических заболеваний, ухудшает гормональный фон, чем способствует старению женского организма и приблизить климакс.
6. Проблемы при беременности и после из-за нехватки селена. Нехватка селена способствует токсикозу беременных и подвергает плод опасности. Резкий дефицит селена у младенцев может привести к самым неприятным последствиям, вплоть до летального исхода (особой опасности подвергаются младенцы мужского пола).
7. Повреждения клеток при нехватке селена. Без селена клетки становятся подвержены повреждениям, вплоть до нарушений структуры ДНК. Рост здоровых клеток и восстановление поврежденных также становится проблематичным. В результате, любые травмы плохо заживают.
8. Дефицит селена мешает при занятиях спортом. О том, чтобы нарастить мышечную массу, занимаясь спортом, при серьезном дефиците селена не может быть и речи. Причина и в необходимости селена для производства новых здоровых клеток в том, что при селен нужен для выработки тестостерона, а именно тестостерон отвечает за набор мышечной массы (причем, небольшое количество тестостерона необходимо и женщинам).
9. Воспалительные процессы из-за нехватки селена. Дефицит селена делает организм подверженным различным воспалительным процессам. Пониженное содержание селена в крови отмечается у больных ревматоидным артритом и астмой. Интересно, что является причиной, а что следствием - болезнь или недостаток селена?
10. Дефицит селена и раннее старение. Поскольку селен помогает бороться со свободными радикалами, способствует делению здоровых клеток и защищает их от различных повреждений, участвует во множестве гормональных и обменных процессов, без этого элемента невозможно надолго сохранить молодость.
ГЛАВНОЕ: не принимать неорганические формы селена. Органические формы ( селен метионин, селен цистеин, пробиотики с селеном) - гораздо более эффективны, но зависят от генетики и сопутствующих заболеваний ( об это подробно рассказывала в вебинаре АНТИОКСИДАНТЫ с подбором препаратов). Сейчас много комплексом с селеном, к теме ЙОДА: йод и селен - неразделимы!
1. Нарушения работы щитовидной железы в следствии дефицита селена. Недостаток селена приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железы и к нарушению усвоения йода. В результате может возникнуть особая форма эндемического зоба, которая не поддается лечению препаратами йода.
2. Снижение иммунитета из-за нехватки селена. Вы часто болеете? "Подхватываете" все вирусы? Возможно, в этом виноват вас недостаток селена.
3. Сердечно-сосудистые заболевания и недостаток селена. При недостатке селена повышается вероятность развития ишемической болезни сердца, нарушение жирового обмена приводит к образованию атеросклеротических бляшек, есть вероятность развития гипертонической болезни.
4. Мужское бесплодие и снижение сексуальной активности в следствие дефицита селена. Поскольку селен участвует в синтезе тестостерона и влияет на качество спермы, его недостаток может привести к снижению либидо и даже вызвать мужское бесплодие.
5. Женские проблемы при недостатке селена. Серьезная нехватка селена увеличивает риск гинекологических заболеваний, ухудшает гормональный фон, чем способствует старению женского организма и приблизить климакс.
6. Проблемы при беременности и после из-за нехватки селена. Нехватка селена способствует токсикозу беременных и подвергает плод опасности. Резкий дефицит селена у младенцев может привести к самым неприятным последствиям, вплоть до летального исхода (особой опасности подвергаются младенцы мужского пола).
7. Повреждения клеток при нехватке селена. Без селена клетки становятся подвержены повреждениям, вплоть до нарушений структуры ДНК. Рост здоровых клеток и восстановление поврежденных также становится проблематичным. В результате, любые травмы плохо заживают.
8. Дефицит селена мешает при занятиях спортом. О том, чтобы нарастить мышечную массу, занимаясь спортом, при серьезном дефиците селена не может быть и речи. Причина и в необходимости селена для производства новых здоровых клеток в том, что при селен нужен для выработки тестостерона, а именно тестостерон отвечает за набор мышечной массы (причем, небольшое количество тестостерона необходимо и женщинам).
9. Воспалительные процессы из-за нехватки селена. Дефицит селена делает организм подверженным различным воспалительным процессам. Пониженное содержание селена в крови отмечается у больных ревматоидным артритом и астмой. Интересно, что является причиной, а что следствием - болезнь или недостаток селена?
10. Дефицит селена и раннее старение. Поскольку селен помогает бороться со свободными радикалами, способствует делению здоровых клеток и защищает их от различных повреждений, участвует во множестве гормональных и обменных процессов, без этого элемента невозможно надолго сохранить молодость.
ГЛАВНОЕ: не принимать неорганические формы селена. Органические формы ( селен метионин, селен цистеин, пробиотики с селеном) - гораздо более эффективны, но зависят от генетики и сопутствующих заболеваний ( об это подробно рассказывала в вебинаре АНТИОКСИДАНТЫ с подбором препаратов). Сейчас много комплексом с селеном, к теме ЙОДА: йод и селен - неразделимы!
Почему на ночь хочется есть? Ответ дает аюрведическая медицина. #еда #приемпищи
💥Современный быстрый, резкий и суматошный образ жизни во многом игнорирует простые правила жизни и человеческой природы, заложенные в нас тысячелетиями. Мы поздно едим, рано встаем, не высыпаемся и постоянно подвержены стрессу. Это все убивает наш метаболизм, развивая хронические заболевания и раннее истощение гормональной системы.
🔥 Например, температура нашего тела изменяется в течение дня несколько раз, вес и содержание воды в теле тоже меняется в течение дня, гормоны в нашем теле также вырабатываются циклично.
🌊Наиболее явный цикл для нас – это смена дня и ночи. Сейчас мы рассмотрим время отхода ко сну. Время с 18:00 и до 22:00 считается временем Капхи – это время, когда можно заниматься легкими физическими упражнениями, йогой, кардио или прогулкой, тк основной рабочий день уже закончен и дело идет к вечеру.
🍓Ужин должен быть легче, чем обед, но также плотным и разнообразным, не позднее 20:00. Если мы поели часов в 8 вечера и до 23:00 уже ложимся спать – это идеальный распорядок вечера.
🌘Если мы бодрствуем после 22:30 – в это время начинается время Питты – более горячее время, активное, время выработки ферментов нашим пищеварением. Если мы не заснули до этого момента – дальше нам заснуть становится сложнее, мы чувствуем подьем сил, и , соответственно, голод.
🔥Аюрведа объясняет, что те ферменты, которые начинают вырабатываться у нас в организме к 23:00 предназначены для допереваривания съеденного ужина и оставшейся за весь день еды. Дальше организм должен очиститься и заснуть, чтобы утром чувствовать свежесть, бодрость и хороший аппетит для полноценного завтрака.
🔥Если мы не спим в 23:00, нас начинает тянуть к холодильнику, тк ферменты вырабатываются и нам хочется есть. Мы наедаемся и организм опять приступает к переработке пищи, а не к очищению стенок кишечника и выводу токсинов.
🔥В итоге мы не даем очищаться нашему телу самостоятельно, не даем отдыхать пищеварительной системе, просыпаемся утром уставшими и без должного аппетита, нарушая все заложенные в нас природные циклы.
Всем понятно, что в условиях города это сделать крайне сложно, но в наших силах стремиться к идеалу хотя бы время от времени.
💥Современный быстрый, резкий и суматошный образ жизни во многом игнорирует простые правила жизни и человеческой природы, заложенные в нас тысячелетиями. Мы поздно едим, рано встаем, не высыпаемся и постоянно подвержены стрессу. Это все убивает наш метаболизм, развивая хронические заболевания и раннее истощение гормональной системы.
🔥 Например, температура нашего тела изменяется в течение дня несколько раз, вес и содержание воды в теле тоже меняется в течение дня, гормоны в нашем теле также вырабатываются циклично.
🌊Наиболее явный цикл для нас – это смена дня и ночи. Сейчас мы рассмотрим время отхода ко сну. Время с 18:00 и до 22:00 считается временем Капхи – это время, когда можно заниматься легкими физическими упражнениями, йогой, кардио или прогулкой, тк основной рабочий день уже закончен и дело идет к вечеру.
🍓Ужин должен быть легче, чем обед, но также плотным и разнообразным, не позднее 20:00. Если мы поели часов в 8 вечера и до 23:00 уже ложимся спать – это идеальный распорядок вечера.
🌘Если мы бодрствуем после 22:30 – в это время начинается время Питты – более горячее время, активное, время выработки ферментов нашим пищеварением. Если мы не заснули до этого момента – дальше нам заснуть становится сложнее, мы чувствуем подьем сил, и , соответственно, голод.
🔥Аюрведа объясняет, что те ферменты, которые начинают вырабатываться у нас в организме к 23:00 предназначены для допереваривания съеденного ужина и оставшейся за весь день еды. Дальше организм должен очиститься и заснуть, чтобы утром чувствовать свежесть, бодрость и хороший аппетит для полноценного завтрака.
🔥Если мы не спим в 23:00, нас начинает тянуть к холодильнику, тк ферменты вырабатываются и нам хочется есть. Мы наедаемся и организм опять приступает к переработке пищи, а не к очищению стенок кишечника и выводу токсинов.
🔥В итоге мы не даем очищаться нашему телу самостоятельно, не даем отдыхать пищеварительной системе, просыпаемся утром уставшими и без должного аппетита, нарушая все заложенные в нас природные циклы.
Всем понятно, что в условиях города это сделать крайне сложно, но в наших силах стремиться к идеалу хотя бы время от времени.
ВОПРОС В ИНСТЕГРАМ ПРО РЕЗИСТЕНТНЫЙ КРАХМАЛ:
🔴Крахмал нынче практически везде, возьмите почитайте этикетки полуфабрикатов, консервов, хлебобулочных изделий, выпечки, соусов, в молочной продукции его очень много, тк она одна из самых подделываемых в современном мире.
👉Так вот и он, крахмал, может быть полезным и называется он резистентным (устойчивым).
💥Резистентный крахмал💥 – это крахмал, устойчивый к воздействию пищеварительных ферментов, то есть он практически не переваривается под действием ферментов, соляной кислоты желудка, выполняя роль растительной клетчатки. В организме человека нет ферментов, расщепляющих его. Тем самым он служит пищей и здоровьем нашему микробиому (который, кстати, теперь признан отдельным органом, кому интересны подробности, дайте знать, напишу об этом). Этот сложный углевод переходит неизменным из тонкой кишки в толстую, где ферментируется бактериями вместе с содержащейся в пище клетчаткой с образованием важных продуктов – короткоцепочечных жирных кислот.
👉👉👉Самая известная и незаменимая среди них – масляная кислота (бутират, либо препараты - бутираты, Закофальк). Она дает питание клеткам кишечника и нашему микробиому, оказывает противовоспалительное и противораковое действие.
🔴Что относится к крахмалу? В первую очередь крахмалистые овощи: морковь, картофель, батат, свекла, тыква, репа, зеленые бананы и много чего еще.
🔴Помимо всего интересного, крахмал улучшает усвоение минеральных веществ, которые обычно находятся в связанном состоянии и поэтому трудно усваиваются. При ферментации крахмала кишечной микрофлорой создаются условия для лучшего усвоения минеральных веществ, а именно железа, кальция, фосфора и цинка.
🔥Резистентный крахмал, содержащийся в цельных и грубого помола зернах злаков, семенах, бобовых и корнеплодах устойчив к перевариванию из-за того, что связан с клетчаткой. Но картофель, свеклу, морковь крупы мы обычно употребляем приготовленным, в результате чего крахмал становится легкоперевариваемым и «вредным» быстрым углеводом, повышающим сахар в крови и приводящему к набору веса, но если приготовленный картофель опять охладить (в холодильнике) крахмал станет более сложноперевариваемым. Тот самый случай, когда салат «венегрет» на второй день становится полезнее (в разумных пределах конечно).
👉👉Научные источники рекомендуют до 200 гр в день крахмалистых овощей включать в рацион, идеально конечно картофель сырой или после охлаждения, но заменой ему может служить и зеленый банан. Я не рекомендую так много крахмала, но советую добавлять другие виды волокон и клетчатки в рацион на постоянной основе
🔴Крахмал нынче практически везде, возьмите почитайте этикетки полуфабрикатов, консервов, хлебобулочных изделий, выпечки, соусов, в молочной продукции его очень много, тк она одна из самых подделываемых в современном мире.
👉Так вот и он, крахмал, может быть полезным и называется он резистентным (устойчивым).
💥Резистентный крахмал💥 – это крахмал, устойчивый к воздействию пищеварительных ферментов, то есть он практически не переваривается под действием ферментов, соляной кислоты желудка, выполняя роль растительной клетчатки. В организме человека нет ферментов, расщепляющих его. Тем самым он служит пищей и здоровьем нашему микробиому (который, кстати, теперь признан отдельным органом, кому интересны подробности, дайте знать, напишу об этом). Этот сложный углевод переходит неизменным из тонкой кишки в толстую, где ферментируется бактериями вместе с содержащейся в пище клетчаткой с образованием важных продуктов – короткоцепочечных жирных кислот.
👉👉👉Самая известная и незаменимая среди них – масляная кислота (бутират, либо препараты - бутираты, Закофальк). Она дает питание клеткам кишечника и нашему микробиому, оказывает противовоспалительное и противораковое действие.
🔴Что относится к крахмалу? В первую очередь крахмалистые овощи: морковь, картофель, батат, свекла, тыква, репа, зеленые бананы и много чего еще.
🔴Помимо всего интересного, крахмал улучшает усвоение минеральных веществ, которые обычно находятся в связанном состоянии и поэтому трудно усваиваются. При ферментации крахмала кишечной микрофлорой создаются условия для лучшего усвоения минеральных веществ, а именно железа, кальция, фосфора и цинка.
🔥Резистентный крахмал, содержащийся в цельных и грубого помола зернах злаков, семенах, бобовых и корнеплодах устойчив к перевариванию из-за того, что связан с клетчаткой. Но картофель, свеклу, морковь крупы мы обычно употребляем приготовленным, в результате чего крахмал становится легкоперевариваемым и «вредным» быстрым углеводом, повышающим сахар в крови и приводящему к набору веса, но если приготовленный картофель опять охладить (в холодильнике) крахмал станет более сложноперевариваемым. Тот самый случай, когда салат «венегрет» на второй день становится полезнее (в разумных пределах конечно).
👉👉Научные источники рекомендуют до 200 гр в день крахмалистых овощей включать в рацион, идеально конечно картофель сырой или после охлаждения, но заменой ему может служить и зеленый банан. Я не рекомендую так много крахмала, но советую добавлять другие виды волокон и клетчатки в рацион на постоянной основе
ЗАЧЕМ НАМ D-РИБОЗА? #рибоза #d-рибоза
Рибоза - это молекула сахара, которая естественным образом образуется в организме из глюкозы крови, если конечно этот процесс не нарушен из-за работы печени и поджелудочной железы.
Рибоза входит в состав витамина В2, без которого невозможен полноценный процесс энергообмена.
Также она принимает участие в синтезе аденозина трифосфата, другими словами АТФ, который необходим для сердца и мышечной мускулатуре, особенно во время интенсивных нагрузок.
Принимает участие в выработке белков, помогает аккумулировать нуклеиновые кислоты ДНК и РНК.
Это жизненно важная часть аденозинтрифосфата (АТФ) — молекулы, которая помогает накапливать и высвобождать энергию.
🔥 АТФ также поддерживает мышечное сокращение (сжатие, укорочение и удлинение мышц) и нервные сигналы организма.
🔥 Улучшает выносливость при занятиях физической нагрузкой.
В другом небольшом исследовании, сравнивавшем эффекты D-рибозы у людей, которые регулярно занимались спортом, и у тех, кто этого не делал, 26 людям давали по 10 г D-рибозы в день или плацебо в течение пяти дней.
Результаты различались в зависимости от уровня физической подготовки.
Люди, которые не занимались физическими упражнениями регулярно, показали улучшение работоспособности и испытали более низкую воспринимаемую физическую нагрузку после приема D-рибозы.
🔥 D-рибоза отлично дополняет протоколы, для снижения хронической усталости.
Синдром хронической усталости (серьезное, длительное состояние крайней усталости).
🔥 Фибромиалгия (хроническое заболевание, вызывающее боль и болезненность по всему телу, в дополнение к усталости и проблемам со сном)
🔥Добавка была изучена у людей с сердечной недостаточностью.
Руководство по лечению сердечной недостаточности 2022 года (совместная работа Американской кардиологической ассоциации)
В одном исследовании давали небольшой выборке людей с застойной сердечной недостаточностью по 5 г D-рибозы ежедневно в течение шести недель.
Показатели функции сердца улучшились у 64% испытуемых. Эти улучшения были подтверждены при последующих оценках через три недели после прекращения приема добавок.
Если у вас огромный недостаток энергии, вы не можете двигаться, что-либо делать или, так сказать, встать, Д-рибоза может помочь вам буквально взять себя в руки и встать с дивана!
Конечно же на фоне работы с дефицитами: исключая анемию, сбои в работе щитовидной железы и нормализации питания!
Рибоза - это молекула сахара, которая естественным образом образуется в организме из глюкозы крови, если конечно этот процесс не нарушен из-за работы печени и поджелудочной железы.
Рибоза входит в состав витамина В2, без которого невозможен полноценный процесс энергообмена.
Также она принимает участие в синтезе аденозина трифосфата, другими словами АТФ, который необходим для сердца и мышечной мускулатуре, особенно во время интенсивных нагрузок.
Принимает участие в выработке белков, помогает аккумулировать нуклеиновые кислоты ДНК и РНК.
Это жизненно важная часть аденозинтрифосфата (АТФ) — молекулы, которая помогает накапливать и высвобождать энергию.
🔥 АТФ также поддерживает мышечное сокращение (сжатие, укорочение и удлинение мышц) и нервные сигналы организма.
🔥 Улучшает выносливость при занятиях физической нагрузкой.
В другом небольшом исследовании, сравнивавшем эффекты D-рибозы у людей, которые регулярно занимались спортом, и у тех, кто этого не делал, 26 людям давали по 10 г D-рибозы в день или плацебо в течение пяти дней.
Результаты различались в зависимости от уровня физической подготовки.
Люди, которые не занимались физическими упражнениями регулярно, показали улучшение работоспособности и испытали более низкую воспринимаемую физическую нагрузку после приема D-рибозы.
🔥 D-рибоза отлично дополняет протоколы, для снижения хронической усталости.
Синдром хронической усталости (серьезное, длительное состояние крайней усталости).
🔥 Фибромиалгия (хроническое заболевание, вызывающее боль и болезненность по всему телу, в дополнение к усталости и проблемам со сном)
🔥Добавка была изучена у людей с сердечной недостаточностью.
Руководство по лечению сердечной недостаточности 2022 года (совместная работа Американской кардиологической ассоциации)
В одном исследовании давали небольшой выборке людей с застойной сердечной недостаточностью по 5 г D-рибозы ежедневно в течение шести недель.
Показатели функции сердца улучшились у 64% испытуемых. Эти улучшения были подтверждены при последующих оценках через три недели после прекращения приема добавок.
Если у вас огромный недостаток энергии, вы не можете двигаться, что-либо делать или, так сказать, встать, Д-рибоза может помочь вам буквально взять себя в руки и встать с дивана!
Конечно же на фоне работы с дефицитами: исключая анемию, сбои в работе щитовидной железы и нормализации питания!
СПРАШИВАЛИ ПРО ОТЕЧНОСТЬ: любая отечность – это дисбаланс между поступление и выведением белка. Это вопрос накопление аммиака, если идут отеки – аммиак нормально не выводится.
Если с утра мешки под глазами – почки! Все, это уже белковый дефицит.
ОТЕКИ - это недостаток белка, это гипопротеинемия, это процесс истощения белковой ткани в организме.
Утром – отеки лица, вечером – отек ног, рук. Активизировать лимфодренаж.
Первые боли в костях – тот способ, куда откладываются токсинов, которые не могут выводиться… Это уже говорит о том, что идет откладывание токсинов в костную ткань и ВСЕГД будут присутствовать отеки. Работа щитовидной железы и отечность при этом - это не первостепенная причина!
Если с утра мешки под глазами – почки! Все, это уже белковый дефицит.
ОТЕКИ - это недостаток белка, это гипопротеинемия, это процесс истощения белковой ткани в организме.
Утром – отеки лица, вечером – отек ног, рук. Активизировать лимфодренаж.
Первые боли в костях – тот способ, куда откладываются токсинов, которые не могут выводиться… Это уже говорит о том, что идет откладывание токсинов в костную ткань и ВСЕГД будут присутствовать отеки. Работа щитовидной железы и отечность при этом - это не первостепенная причина!
🔥ОБЩИЙ БЕЛОК, ДЕФИЦИТ БЕЛКА, ОТЕЧНОСТЬ – показывает сколько белка в крови, когда он начинает понижаться – белок берется из крови для синтеза чего-то.
Общий белок и Альбумин – нам показывает всасывание и переваривание белка. Если низкие – не перевариваем, не усваиваем, не поступает. (Мясо есть с солью)
👉Если уже ГГТ начинает повышаться, то белок в крови уже истощен и идет вытягивание белка из тканей. ГГТ – это пылесос, который вытягивает аминокислоты из клеточных структур. Это компенсаторный механизм, когда мы не можем взять энергию из митохондрий, организм начинает разрушать сам себя.
Общий белок и Альбумин – нам показывает всасывание и переваривание белка. Если низкие – не перевариваем, не усваиваем, не поступает. (Мясо есть с солью)
👉Если уже ГГТ начинает повышаться, то белок в крови уже истощен и идет вытягивание белка из тканей. ГГТ – это пылесос, который вытягивает аминокислоты из клеточных структур. Это компенсаторный механизм, когда мы не можем взять энергию из митохондрий, организм начинает разрушать сам себя.
КТО ЗАДУМЫВАЛСЯ? Если есть несоленое мясо – белок не всосется, даже если будут все ферменты!
🚰Соль – это вкус! Мясо должно быть вкусным. И соль будет определяться именно каждый день разной соленостью продукта.
💧Количество соли – это то, что касается нашего личного состояния, сколько нам нужно соли в данный момент для всасывания и выработки HCl
Если есть отечность, она есть не только под глазами и в тканях, она же есть и кишечнике, в результате чего мы плохо усваиваем и переваривает, а главное – выводим токсины!
🔹С утренней мочой выводится очень много Na, то есть с утра на завтрак спросите себя что у вас в тарелке соленого есть (при условии достаточного количества воды)
🔥Чтобы усвоить белок – нужен Натриевый транспортер и ГЛУТАТИОН!
🚰Соль – это вкус! Мясо должно быть вкусным. И соль будет определяться именно каждый день разной соленостью продукта.
💧Количество соли – это то, что касается нашего личного состояния, сколько нам нужно соли в данный момент для всасывания и выработки HCl
Если есть отечность, она есть не только под глазами и в тканях, она же есть и кишечнике, в результате чего мы плохо усваиваем и переваривает, а главное – выводим токсины!
🔹С утренней мочой выводится очень много Na, то есть с утра на завтрак спросите себя что у вас в тарелке соленого есть (при условии достаточного количества воды)
🔥Чтобы усвоить белок – нужен Натриевый транспортер и ГЛУТАТИОН!
💥 Черная пятница — единственный шанс в году получить доступ к нашим самым популярным <b> вебинарам</b>!
Отличная возможность получить доступ к вебинарам от одного из ведущих биохимика Европы по смешной цене! 💣
Эти знания помогут вам прокачать здоровье, повысить энергию, улучшить иммунитет и забыть, что такое усталость. А еще — полезные гайды, презентации и практические советы, которые изменят вашу жизнь к лучшему.
Да, вы можете купить чашку хорошего кофе за те же деньги, а еще а эту цену вы можете получить доступ к ЛЮБОМУ выбранному вебинару НАВСЕГДА!
Ваш выбор 💥
Срок действия предложения ограничен. Успевайте! 🏃♀️⌛️
Не упустите шанс получить эти знания, пока они не стали доступны только по подписке за космические деньги. Успейте, пока не поздно! 😉
СКИДКИ ЗДЕСЬ!
Отличная возможность получить доступ к вебинарам от одного из ведущих биохимика Европы по смешной цене! 💣
Эти знания помогут вам прокачать здоровье, повысить энергию, улучшить иммунитет и забыть, что такое усталость. А еще — полезные гайды, презентации и практические советы, которые изменят вашу жизнь к лучшему.
Да, вы можете купить чашку хорошего кофе за те же деньги, а еще а эту цену вы можете получить доступ к ЛЮБОМУ выбранному вебинару НАВСЕГДА!
Ваш выбор 💥
Срок действия предложения ограничен. Успевайте! 🏃♀️⌛️
Не упустите шанс получить эти знания, пока они не стали доступны только по подписке за космические деньги. Успейте, пока не поздно! 😉
СКИДКИ ЗДЕСЬ!
Сегодня хочу затронуть очень важную и интересную тему “ОВОЩИ”, а именно, разговаривая с людьми о питании все чаще слышу: “ОТ ОВОЩЕЙ МНЕ ПЛОХО, МЕНЯ ПУЧИТ, МНЕ НЕКОМФОРТНО”. Что же получается? От здорового рациона может быть плохо? К сожалению, это реальность нашего времени, как правило, так говорят люди, у которых в рационе долгое время не было достаточного количества овощей, либо те, кто перешагнул границу “нормального веса” и сталкнулся с какими-то заболеваниями жкт. Нашу жизнь заняли злаки, перекусы, животный белок, кофе и сладкое. Даже многие варианты ЗОЖ питания подразумевают включение фруктов, как замену сахара, что приводит к не менее плохим последствиям.
👉Факт остается фактом: после хорошей порции овощного блюда у многих возникает газообразование, запоры, урчание, спазмы и другие неприятности.
📍🤷Почему? Ферменты! У нас появляется недостаток ферментов и микрофлоры кишечника.
🤷📍Почему? Потому что наши ферменты имеют свойство выделяться на постоянно употребляемую пищу, каждый день, изо дня в день. Если мы не употребляем какую-то пищу, либо делаем это крайне редко , наши ферменты перестают вырабатываться, потому что организм не видит смысла в выработке того, чем мы не пользуемся. И ферментативная система засыпает. 💥Одни ферменты начинают преобладать, другие уменьшаться. Увеличивается выделение например “амилазы” (фермента, переваривающего сахара), тк углеводов мы всегда потребляем больше всего. Даже если мы едим определенные овощи и определенное их количество долгое время, то бОльшее их включение в рацион может дать неприятные последствия.
🔥А если в рационе недостаточно овощей, то и дружественная микрофлора не получает должного внимания, остается голодной и погибает. Берет верх условно-патогенная флора и тут начинаются дизбиозы, дизбактериозы, кандидозы, авитаминозы и прочие –озы, которые тесно сотрудничают с неполноценным рационом, либо недостаточностью всасывания.
Как же приучить свой организм к овощам?
🔥В первую очередь, не следует накидываться на порции овощей и пытаться все это переварить немедленно, совместно с “Мезимом”. Всему свое время, организм долго отвыкал от должного рациона и теперь ему нужно время, чтобы вспомнить.
🔥В следующей статье разберем поэтапное восстановление памяти пищеварения и ферментативной системы.
👉Факт остается фактом: после хорошей порции овощного блюда у многих возникает газообразование, запоры, урчание, спазмы и другие неприятности.
📍🤷Почему? Ферменты! У нас появляется недостаток ферментов и микрофлоры кишечника.
🤷📍Почему? Потому что наши ферменты имеют свойство выделяться на постоянно употребляемую пищу, каждый день, изо дня в день. Если мы не употребляем какую-то пищу, либо делаем это крайне редко , наши ферменты перестают вырабатываться, потому что организм не видит смысла в выработке того, чем мы не пользуемся. И ферментативная система засыпает. 💥Одни ферменты начинают преобладать, другие уменьшаться. Увеличивается выделение например “амилазы” (фермента, переваривающего сахара), тк углеводов мы всегда потребляем больше всего. Даже если мы едим определенные овощи и определенное их количество долгое время, то бОльшее их включение в рацион может дать неприятные последствия.
🔥А если в рационе недостаточно овощей, то и дружественная микрофлора не получает должного внимания, остается голодной и погибает. Берет верх условно-патогенная флора и тут начинаются дизбиозы, дизбактериозы, кандидозы, авитаминозы и прочие –озы, которые тесно сотрудничают с неполноценным рационом, либо недостаточностью всасывания.
Как же приучить свой организм к овощам?
🔥В первую очередь, не следует накидываться на порции овощей и пытаться все это переварить немедленно, совместно с “Мезимом”. Всему свое время, организм долго отвыкал от должного рациона и теперь ему нужно время, чтобы вспомнить.
🔥В следующей статье разберем поэтапное восстановление памяти пищеварения и ферментативной системы.
РОТОВАЯ ПОЛОСТЬ И ПИЩЕВОД:
🔴Слюна человека активно гидролизует углеводы. Это осуществляется α амилазой, расщепляющей полисахариды (крах мал, гликоген) с образованием декстринов, небольшого количества мальтозы и крайне незначительного — глюкозы, а также гидролизующей мальтозу и сахарозу.
🔴Муцин - придает слюне вязкость и благодаря которому пропитанный слюной пищевой комок легко проглатывается
🔴В слюне содержатся также пептидазы, липазы, щелочная и кислая фосфатазы, РНКазы. Слюна обладает бактерицидным свойством за счет содержащегося в ней фермента лизоцима. 👉Его нужно беречь, он – наша защита, время работы – от 1 минуты воздействия.
📍Именно благодаря всем этим свойствам слюны, на самом первом этапе пищеварения бактерии (не все) уже не могут проникнуть дальше.
📍И именно поэтому, варианты принятия большого количества жидкой пищи, особенно холодно и не обработанной слюной – рано или поздно приведут в нарушению пищеварения, гастритам и язвам. (Камень в огород любителей смузи и протеиновых напитков с огромным количеством обощей по несколько раз в день).
📍Лизоциму и ферментам слюны нужно время на работу, это время дает пережевывание и измельчение пищи, у жидкой пищи этого времени нет.
🔴Слюна человека активно гидролизует углеводы. Это осуществляется α амилазой, расщепляющей полисахариды (крах мал, гликоген) с образованием декстринов, небольшого количества мальтозы и крайне незначительного — глюкозы, а также гидролизующей мальтозу и сахарозу.
🔴Муцин - придает слюне вязкость и благодаря которому пропитанный слюной пищевой комок легко проглатывается
🔴В слюне содержатся также пептидазы, липазы, щелочная и кислая фосфатазы, РНКазы. Слюна обладает бактерицидным свойством за счет содержащегося в ней фермента лизоцима. 👉Его нужно беречь, он – наша защита, время работы – от 1 минуты воздействия.
📍Именно благодаря всем этим свойствам слюны, на самом первом этапе пищеварения бактерии (не все) уже не могут проникнуть дальше.
📍И именно поэтому, варианты принятия большого количества жидкой пищи, особенно холодно и не обработанной слюной – рано или поздно приведут в нарушению пищеварения, гастритам и язвам. (Камень в огород любителей смузи и протеиновых напитков с огромным количеством обощей по несколько раз в день).
📍Лизоциму и ферментам слюны нужно время на работу, это время дает пережевывание и измельчение пищи, у жидкой пищи этого времени нет.
Слизь - барьер желудка.
📍Гель слизи состоит на 95% из воды; 3–10% от ее плотной массы со ставляют гликопротеины, остальное представлено другими компонентами, включая слущенные эпителиальные клетки, бактерии, секреторные антитела (IgА), а также бикарбонаты.
📍В состав слизи, кроме воды и электролитов, олиго и полисахаридов, входит гликопротеин «внутренний фактор Касла», необходимый для кроветворения и всасывания в кишечнике витамина В 12, а также белки, другие макромолекулы плазмы и клеточные элементы крови. Отсутствие фактора Касла или нарушения приводят к В12 - дефицитной анемии.
📍Тем, у кого хронически высокий гомоцистеин и быстро “падает” В12 после отмены приема, стоит обратить на это внимание!
📍Гель слизи состоит на 95% из воды; 3–10% от ее плотной массы со ставляют гликопротеины, остальное представлено другими компонентами, включая слущенные эпителиальные клетки, бактерии, секреторные антитела (IgА), а также бикарбонаты.
📍В состав слизи, кроме воды и электролитов, олиго и полисахаридов, входит гликопротеин «внутренний фактор Касла», необходимый для кроветворения и всасывания в кишечнике витамина В 12, а также белки, другие макромолекулы плазмы и клеточные элементы крови. Отсутствие фактора Касла или нарушения приводят к В12 - дефицитной анемии.
📍Тем, у кого хронически высокий гомоцистеин и быстро “падает” В12 после отмены приема, стоит обратить на это внимание!
Кто любит и принимает мелатонин? Могут быть перебои. https://www.vedomosti.ru/society/articles/2024/10/17/1069204-rospotrebnadzor-nachal-massovo-izimat-iz-oborota-bad-s-armyanskoi-registratsiei
Ведомости
Роспотребнадзор начал массово изымать из оборота БАД с армянской регистрацией
Искать добавки с запрещенными веществами и лекарственными дозировками помогают российские игроки рынка БАД
Почему белок все время низкий? #гипохлоргидрия #желудок
• На воспаление тратится огромное количество белка ( хроническое, острое)
• Гипотиреоз
• Гипосекреция желудочного сока ( об этом писала выше)
• Недоедание белка
• Снижение функции поджелудочной железы (редко)
• И …. ВАЖНО:
По некоторым расчетам у взрослого человека с пищеварительными соками поступает в пищу до 140 г белка в сутки, еще 25 г белковых субстратов образуется в результате отшелушивания/обновления кишечного эпителия. Не трудно представить значительность белковых потерь, которые могут происходить при любых формах нарушения пищеварения, патологических состояниях, связанных с пищеварительной недостаточностью, синдромом “дырявого кишечника”...
• На воспаление тратится огромное количество белка ( хроническое, острое)
• Гипотиреоз
• Гипосекреция желудочного сока ( об этом писала выше)
• Недоедание белка
• Снижение функции поджелудочной железы (редко)
• И …. ВАЖНО:
По некоторым расчетам у взрослого человека с пищеварительными соками поступает в пищу до 140 г белка в сутки, еще 25 г белковых субстратов образуется в результате отшелушивания/обновления кишечного эпителия. Не трудно представить значительность белковых потерь, которые могут происходить при любых формах нарушения пищеварения, патологических состояниях, связанных с пищеварительной недостаточностью, синдромом “дырявого кишечника”...
🔴Сейчас бум витамина В3 и его производных.
О них много писала выше, смотрите по хештегу NMN, В3…
Тут хочу внести пару слов в аккуратность применения того или иного витамина отдельно и в лечебных дозировках.
Напомню, что мультивитаминные комплексы - это так “попить для галочки, вдруг что-то усвоится и вдруг не навредит”.
НО! если мы берем монопрепарат, любой витамин в МОНО формате будет являться лекарственным средством, активирующем определенные процессы…
Что может активировать один витамин? До 300 биохимических процессов в организме…
Что делает В3?
👉В3 (никотиновая кислота, РР) присутствует в двух формах: ниацина и никотиновой кислоты. Лечебные свойства имеют некоторые различия. Для сравнения – ниацин больше подойдет для лечения диабета, остеопороза, тогда как никотиновая кислота больше эффективна при нервно-психических, кожных заболеваниях.
🔴Функции:
📍Истощение SAMe. Эффекты никотиновой кислоты:
📍Снижает токсичность неомицина барбитуратов, препаратов от туберкулеза и сульфаниламидов.
📍Усиливает терапевтический эффект фибринолитических и спазмолитических препаратов, дигоксина (гексаникотинат инозитола, эфир ниацина – не вызывает покраснения).
Куда мы с истощенным SAMe? Кто принимал сам или по назначение SAMe? Для чего назначали?
О них много писала выше, смотрите по хештегу NMN, В3…
Тут хочу внести пару слов в аккуратность применения того или иного витамина отдельно и в лечебных дозировках.
Напомню, что мультивитаминные комплексы - это так “попить для галочки, вдруг что-то усвоится и вдруг не навредит”.
НО! если мы берем монопрепарат, любой витамин в МОНО формате будет являться лекарственным средством, активирующем определенные процессы…
Что может активировать один витамин? До 300 биохимических процессов в организме…
Что делает В3?
👉В3 (никотиновая кислота, РР) присутствует в двух формах: ниацина и никотиновой кислоты. Лечебные свойства имеют некоторые различия. Для сравнения – ниацин больше подойдет для лечения диабета, остеопороза, тогда как никотиновая кислота больше эффективна при нервно-психических, кожных заболеваниях.
🔴Функции:
📍Истощение SAMe. Эффекты никотиновой кислоты:
📍Снижает токсичность неомицина барбитуратов, препаратов от туберкулеза и сульфаниламидов.
📍Усиливает терапевтический эффект фибринолитических и спазмолитических препаратов, дигоксина (гексаникотинат инозитола, эфир ниацина – не вызывает покраснения).
Куда мы с истощенным SAMe? Кто принимал сам или по назначение SAMe? Для чего назначали?
🔥ИЗ НАУЧНЫХ РАССУЖДЕНИЙ О ВИТАМИНЕ С: 👉ЗАЧЕМ ОБОЛГАЛИ ЛАЙНУСА ПОЛИНГА!? 👈( Нобелевский Лауреат, известных химик и кристаллограф, известный только теорией лечения высокими дозировками витамина С)
🔴На основании исследований в онко практике, использование внутривенного витамина С в онкологии подвтерждает его эффективность и полезные качества, как дополнительная терапия.
🔴Обзоры от 2014 года на основе рандомизированных исследований, витамин С способствовал снижение токсичности препаратов и улучшал жизнь пациентов, были серьезные улучшения в переносимости онко препаратов.
🔴Добавление витамина С к терапии тамоксифеном у пациенток с раком груди улучшало антиоксидантные показатели и снижало токсичность тамоксифена. Также наблюдали улучшения симптомов, улучшался аппетит, уходила усталость и бессонница.
🔴Может быть для кого-то будет открытием, но многие млекопитающие, при наступлении болезни способны сами вырабатывать витамин С в собственном организме, только люди эту способность эволюционно потеряли ( видимо, много было витамина С в природе, что так и есть). Тем не менее, мыши при болезни, вырабатывают количество витамина С в несколько раз превышайщее собственный вес, а у нас сейчас дозировки витамина С, согласно 😈ВОЗ – просто смеху подобно, не то, чтобы вылечиться хватило, хорошо бы до цинги не дошло). Так или иначе, Полинг прожил 93 года, что Дай Бог нам всем… Есть над чем задуматься…🤷
🔴На основании исследований в онко практике, использование внутривенного витамина С в онкологии подвтерждает его эффективность и полезные качества, как дополнительная терапия.
🔴Обзоры от 2014 года на основе рандомизированных исследований, витамин С способствовал снижение токсичности препаратов и улучшал жизнь пациентов, были серьезные улучшения в переносимости онко препаратов.
🔴Добавление витамина С к терапии тамоксифеном у пациенток с раком груди улучшало антиоксидантные показатели и снижало токсичность тамоксифена. Также наблюдали улучшения симптомов, улучшался аппетит, уходила усталость и бессонница.
🔴Может быть для кого-то будет открытием, но многие млекопитающие, при наступлении болезни способны сами вырабатывать витамин С в собственном организме, только люди эту способность эволюционно потеряли ( видимо, много было витамина С в природе, что так и есть). Тем не менее, мыши при болезни, вырабатывают количество витамина С в несколько раз превышайщее собственный вес, а у нас сейчас дозировки витамина С, согласно 😈ВОЗ – просто смеху подобно, не то, чтобы вылечиться хватило, хорошо бы до цинги не дошло). Так или иначе, Полинг прожил 93 года, что Дай Бог нам всем… Есть над чем задуматься…🤷