😷🦠💊В условиях распространения коронавирусной инфекции Роспотребнадзор и ВОЗ неустанно напоминают, что правильная и тщательная дезинфекция рук является важной частью мероприятий по профилактике заражения.

Эпидемиологическая ситуация вызвала гигантский спрос на антисептики: в РФ за апрель 2020 года продажи выросли более чем в пять раз относительно аналогичного периода 2019 года, а в Москве - в 12 раз. Частота использования антисептиков для рук стала выше, чем у персонала оперблока – хирургов, медсестер, ранее самых активных их потребителей. Но у каждой медали есть вторая сторона. К чему приводит постоянное использование антисептиков?

Ситуация среди медработников
Более 50% участвующего в опросе медицинского персонала наблюдают у себя аллергические реакции в виде высыпаний на коже, ее шелушения и зуда, кашля, першения в горле, а также аллергические заболевания (экзему, поллиноз, конъюнктивит, аллергию на антибиотики, бронхиальную астму, явления холодовой аллергии) [2,3]. При опросе выявлено, что аллергическая реакция на современные дезсредства имеет место у 364 человек из 784 опрошенных. У некоторых они появлялись спустя неделю или месяц после начала использования, у большинства – спустя более продолжительное время [3].
В целом в последние годы отмечается рост заболеваемости профессиональными аллергозами среди медицинского персонала. Так, доля аллергических заболеваний в структуре профессиональной патологии работников медицинских организаций за 10 лет выросла более чем в 2 раза [4]. В США с 2009 г по 2015 г проводилось когортное исследование, в котором приняли участие 73 262 американские медсестры. Результаты исследования показали, что профессиональное воздействие чистящих и дезинфицирующих средств было в значительной степени связано с повышением риска развития заболеваний (на 25-38 😵 [5].

Наиболее частый вид аллергии на антисептик
Химические вещества попадают в организм различным путями — через кожу, слизистые, дыхательную систему (вдыхание паров или пыли). Путь проникновения аллергена часто определяет саму форму аллергического заболевания. При ингаляционном поступлении развиваются аллергические риниты, бронхиты, при поступлении через кожу – дерматозы.
Самым частым побочным действием дезинфицирующих средств является профессиональный дерматит. Из-за постоянного мытья рук, нанесения на кожу сильных антисептиков или дезинфицирующих средств, ношения перчаток появляются воспаления и раздражения на коже. Первичными раздражителями чаще являются хлор- и фенилсодержащие вещества, вызывая воспаления кожи в зоне непосредственного контакта. Перечень же веществ, вызывающих сенсибилизацию и различные аллергические реакции, обширен.

Самые агрессивные антисептики
Во Франции проведено многоцентровое ретроспективное описательное исследование Réseau de Vigilance enDermato-Allergologie (Revidal), изучающее случаи контактной аллергии на антисептики. Пациенты были сенсибилизированы следующими антисептиками:
· хлоргексидин (18,6%),
· гексамидин (26,7%),
· повидон йод (18,7%),
· триклокарбан (22,7%),
· гексамидин – хлоргексидин – хлоркрезол (5,3%),
· хлоргексидин –ПАВ, цетримид, хлоргексидин диглюконат (по 1,3%).
Клиническим проявлением в большинстве случаев была экзема на месте контакта, однако в 12% случаях развилась генерализованная экзема. Сенсибилизация была связана с действующим веществом антисептика в 70,6%, массообразователя – в 29,4%, в 35 % случаев у пациентов возникла полисенсибилизация контакта с антисептиками разных классов

Друзья!

Нам поступило довольно большое количество вопросов, просьб и молебных записок 📝 по поводу закончившейся “внезапно” 🧐 скидки на приобритение курса “Непобедимый Иммунитет”…

Вы не успели приобрести курс со скидкой? Сочувствуем 😥

Но мы предупреждали…несколько раз об окончании скидки….⏱

Поверьте, курс так хорош, что стоит приблизительно в 3 раза дороже своей полной стоимости…⭐️

Некоторые наши студенты вообще считают, что здоровье бесценно, так же как знания, которые они получают во время обучения 🥦

⭕️Тем не менее у нас для вас есть 2 новости (хорошая и плохая):

1. Плохая. Скидка на приобритение курса действительно больше не действует.

2. Хорошая. У вас есть прекрасная возможность получить доступ к одному из уроков курса совершенно БЕСПЛАТНО! 💌

Мы понимаем, что хочется “пощупать” то, за что вы платите деньги. Мы с удовольствием приглашаем вас на этот тестдрайв! 💚

Для того, чтобы получить доступ к БЕСПЛАТНОМУ уроку, просто зарегистрируйтесь на нашей обучающей платформе и доступ откроется вам! 🧚🏿

Приятного просмотра и до встречи в лектории! 🌸

👉🏾Ссылка для регистрации: http://bit.ly/immunity-free-lesson

А ваш кишечник герметичный?

🤯Еще несколько лет назад об этом термине никто не знал, но с каждым годом все больше врачей принимают этот термин и на сегодняшний день, его уже можно считать диагнозом.

‼️Что такое негерметичный кишечник, или «синдром избыточной кишечной проницаемости» - это образование «дырок» в кишечнике, либо избыточного растяжения стенок кишечника, в результате которых, недопереваренные высокомолекулярные вещества, либо патогены, болезнетворные бактерии могут проникать во внутреннюю среду организма, минуя защитный барьер кишечника.

‼️А состояние кишечника – это благополучие нашего организма в целом, ведь от нашего кишечника требуется: защита от патогенной флоры, переваривание и всасывание полезных макро и микроэлементов, питательных веществ, работа иммунной системы организма.

💥Неспособность кишечника залечить самостоятельно воспаление и восстановить эпителий приводит к череде хронических воспалений и заболеваний, которые не связывают с заболеванием кишечника напрямую.

🦠Плюс, такое состояние, приводит к повышенному всасыванию токсинов, тяжелых металлов и белковых продуктов, заставляя наши иммунные клетки на них реагировать и атаковать, тк любой посторонний белок, попавший в кровь воспринимается иммунитетом, как враг.

Такая возросшая нагрузка на иммунную систему, заставляет формировать антитела против своего собственного организма, вызывая аутоиммунные расстройства.

Кроме того, проникновение токсинов и всего того, что не должно попадать в «Святая Святых» нашего организма повреждает наши митохондрии. Митохондрии – это энергетический центр клеток, играющий ведущую роль в процессе выработки энергии. В результате, клетки повреждаются и не могут больше вырабатывать энергию. Возникает так называемая митохондриальная дисфункция. Когда наши клетки не могут производить достаточно энергии, начинается хроническая усталость, боли в мышцах и аутоиммунные расстройства.

💥💥💥Продолжим тему кишечной проницаемости, поговорим о причинах, анализах и методах корректировки.

📍Главная причина - хроническое повреждение и воспаление стенок кишечника, отёк вследствие аллергической реакции (на определённые составляющие пищи и на присутствующие патогены)
📍Патогены и дисбактериоз: грибки, бактерии, паразиты, лямблии.
📍Антибиотики, хлор, химические вещества и лекарства, продукты, содержащие их.
📍Недостаточная выработка желудочного сока (гастрит с пониженной кислотностью, диспепсия, другие причины), как следствие – разрастание бактериальной и грибковой флоры.
📍Недостаток пищеварительных ферментов (ферментативная недостаточность), застой непереваренных продуктов, брожение, закисление желудочно-кишечного тракта
📍Кортикостероиды, НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, напроксен и т.п.) и гормональные контрацептивы
📍Стресс. Хронический стресс подрывает иммунитет, способность организма противостоять патогенам, отсюда возникают постоянные воспаления, непонятно откуда взявшиеся симптомы и развитие болезни.
📍Непереносимость определенных продуктов (молочные продукты, пшеница/глютен, кукуруза, соя являются распространенными триггерами)

💪💪💪Как можно распознать и диагностировать воспаление кишечника?
Даже если речь идет не о кишечнике, рекомендую хотя бы раз в пол года сдавать общий анализ крови, биохимический анализ крови, СРБ, СОЭ. Считаю необходимым знать свой уровень витамина Д в крови (анализ D25-OH), уровень цинка, В12 и фолиевой кислоты, ферритин. Самый легкий, недорогой и эффективный способ проверить работу кишечника – копрограмма.

Друзья, приветствую вас 🌸

🎥 Вчера мы провели интересный эфир с Анной Цикур - фитнесс коучем.

Если вы пропустили его, то у вас,конечно, есть отличная возможность посмотреть эфир здесь 👉🏾 https://www.instagram.com/tv/CM94bBtDAA0/?igshid=eotv3i7ja0lb

☕️Говорили об иммунитете, 🤸🏽спорте, 🍒питании.

Но главное сегодня - не сам эфир. Потому что все обсуждаемые в нем темы, мы, конечно, рассматриваем гораздо глубже в курсе НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ.

💥А вот сюрпризом, который мы приготовили для участников вчерашней встречи мы с вами с удовольствием делимся, потому что он вам точно пригодится! 🍓

👉🏼 По промокоду zabota вы получаете скидку 35% на все тарифы курса!🤩 (промокод следует ввести на странице оплаты, и цена автоматически изменится)

Купить курс 👉🏼 https://nutrifactoracademy.com/immunity-course/#Pricing

‼️Внимание‼️Скидка истекает в Полночь 29.03, то есть сегодня, в Понедельник⏱


💌Не упустите возможность! Такого щедрого предложения больше не будет. 🦘🦘🦘

СОСУДЫ И ИХ ЗДОРОВЬЕ.
Значение сосудов трудно переоценить, ибо к каждой клетке нашего тела сосуды доставляют кислород и питательные вещества. Большинство патологических процессов в любой части нашего тела начинается с проблем с сосудами.

✅Хотите долго молодо и свежо выглядеть – поддерживайте здоровье капиляров кожи лица за счет упражнений фейсбилдинга! Ну и значение гимнастики тела, массажа, контрастного душа – трудно переоценить, эти процедуры должны быть в вашей жизни постоянно!

✅Комплекс для профилактики повреждений кровяного русла – В6+В9+В12, а также рутин, Витамин С и биофлавоноиды

✅Базовые минералы для здоровых сосудов – цинк (укрепление стенок сосудов и снижение давления), селен (антиоксидант, нейтрализующий воспалительные процессы), магний (регулятор работы рецепторов), калий (снимает повышенное давление).

✅Адаптогены – женьшень, готу кола и элеутерококк – замедляют старение, влияют на обмен нейромедиаторов, препятствуют тромбообразованию (подбирать индивидуально)!

Сосуды и питание:

📍Первое что должно присутсвовать в питании для здоровых сосудов это цветные овощи – как основной пищевой источник витамина Р (или рутина)!
📍Жиры – как важная часть клеточных мембран! А мозг так вообще состоит не из жиров, как сейчас модно говорить, а из липидов! Основным из таких липидов является лецитин (яйца).

📍ВАЖНО! Повреждение сосудов идет изнутри! Если в сосудах обнаружен холестерин, но проблема не в нем! Он залатывает дыры (как цемент, которым пытаются «замазать» трещину в здании) – проблема на самом деле в том, что крупные молекулы глюкозы носясь по кровотоку физически повреждают наши сосуды! А это значит – минимум простых углеводов и сахара!
Крайне важно для сосудов соблюдать питьевой режим – при недостатке воды кровь становится более густой и физически не способна доходить до отдаленных капиляров, при хронической нехватке воды наше мудрое тело просто «отключает» «ненужные» участки капилярной сети! Разжижению крови помогают комплексы Омега3 – в еде они содержатся в льняном масле, рыбе, жире печени трески))

💪Многие слышали про такие растения, как Шеньшень, Лимонник Китайский, Элеутерококк, прополис и т д. Но не многие до конца понимают, что они из себя представляют.
🔋Отличительная особенность этой группы растений заключается в их способности оказывать мощное общеукрепляющее и тонизирующее действие, повышение устойчивости и выносливости организма ко всем факторам окружающей cреды и изменениям в организме. Это растения АДАПТОГЕНЫ.
В Западных странах сейчас бурно развивается новая интересная область фармакологии. Ее цель - создание лекарств для здоровых людей, лекарств, которые ничего не лечат, а просто делают здорового человека еще здоровее, еще работоспособнее. И в самом деле, предупредить развитие заболеваний намного проще и дешевле, чем лечить уже развившиеся болезни.
😎Адаптогены обладают уникальной способностью регулировать состояние центральной нервной системы.
🔋

Адаптогены воздействуют на многих уровнях. Они:


— увеличивают уровень и скорость выплеска энергии и креатинфосфата (контролирующего мощность);

— содержат сильные природные антиоксиданты, которые защищают клетки, клеточные мембраны и белки от повреждений;

— улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышают снабжение тканей кислородом;

— увеличивают синтез белков и других веществ, отвечающих в организме за «ремонт повреждений»
‼️В медицинской практике адаптогены применяются как общеукрепляющее и тонизирующее средство при общей слабости, частых простудах, при выздоровлении после тяжелых заболеваний, при пониженном артериальном давлении, при общей заторможенности и сонливости (в тонизирующих дозах).
Заслуживает внимания противоопухолевая активность адаптогенов. Они не только тормозят развитие опухоли, но и задерживают распространение метастазов.
Адаптогены повышают устойчивость организма к промышленным загрязнениям и выхлопным газам, обеспечивают пассивную экологическую защиту.

‼️Растительные адаптогены содержат такие биологически активные вещества как флавоноиды, гликозиды, полисахариды, фитостеролы, терпеноиды, жирные кислоты и гликопептиды.
Их очень много, но самые известные: женьшень, элеутерококк, Аралия Маньчжурская, лимонник китайский, родиола розовая, маточное молочко, прополис и т д.
Как любое лекарство, у каждого вещества есть свое назначение, дозировка, характер и показания.
‼️Бороться с усталостью, отсутсвием сил после болезни, сонливостью на работе или частыми командировками – ДА! Но все с умом, есть и противопоказания!
Если интересен характер каждого адаптогена, пишите, будем разбираться дальше.

К0РТИ30Л И ЛИШНИЙ ВЕС
🍀Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса или придерживаетесь низкокало­рийной диеты с максимальными ограниче­ниями, повышенный уровень кортизола ме­шает вам сбросить лишний вес.

‼️Рецепторы кортизола расположены в брюшной полости, что вызывает накопление жира именно там. В 2000 году исследователи обнаружили, что женщины с широкой талией выделяют боль­ше кортизола при стрессе и получают больше стресса в повседневной жизни, чем женщины с более узкой талией. Повышенный уровень кортизола способствует отложению висцерального жира в брюшной полости.

💡В от­личие от «обычного» жира, который хранится под кожей, висцеральный жир располагается глубоко в брюшной полости и вокруг внутрен­них органов, имеет больше кровоснабжения и больше рецепторов кортизола.

‼️Также избыток кортизола может вызвать замедление обмена веществ.

‼️То есть даже если вы не потребляете больше калорий, чем обычно, все равно можете набрать вес. Но так как стресс стимулирует аппетит, вполне ве­роятно, что вы потребляете больше калорий, а это лишь усугубляет проблему.

АДАПТОГЕНЫ, как и обещали ранее👆:

Их будет много, постараюсь привести максимум вариантов. НО! Нужно помнить, что у всего есть положительные эффекты и отрицательные. АДАПТОГЕНЫ – это то, что действительно работает, проверено векам и разными культурами и народами, не плацебо. Есть у всех без исключения адаптогенов противопоказания, одно из них – аутоиммунные заболевания, серьезная иммуносупрессия.
В остальном – индивидуальный подход приветствуется во всем и всегда!

📍Женьшень: стимулирующий эффект, разогревающий, активирует работу мозга, дает энергию, защищает и адаптирует иммунитет к вирусам, защищает от высокого уровня холестерина, помогает печени выводить токсичные элементы, питает, укрепляет.
Способствует снижение уровня сахара в крови (можно считать плюсом, но кому-то и минусом). Повышает либидо и фертильность, увеличивает количество спермы.
МИНУСЫ: может чрезмерно стиумлировать ЦНС, может усугубить манию, беспокойство, тревожность.

📍Родиола Розовая: стимулирующий адаптоген, вяжущий и согревающий эффект, улучшает умственную способность, хорош при экзаменах, в период сессии, защищает нервную систему. Улучшает выработку АТФ, улучшает симптомы при синдроме хронической усталости, помогает в комплексе работать с потерей веса, иммунный тоник.
МИНУСЫ: может усиливать беспокойство, ухудшать сон, усиливает манию (если она есть), биполярность, может вызывать расстройство ЖКТ, иссушает.

📍Элеутерококк : стимулирующий адаптоген, хорошо работает при смене климата, резком изменении температурного режима, перелетах, адаптации, разогревает, улучшает умственную способность, физическую активность, способен повышать либидо, иммуномодулятор, улучшает сопротивляемость стрессам (физическим и эмоциональным)
МИНУСЫ: как всегда расстройства, может усугубить гипертонию (если есть склонность), может усиливать сердцебиение, аритмию, усугубить бессонницу.

📍Кордицепс: полустимулирующий адаптоген, не такой сильный, как Элеу, согревает, вяжет, возбуждающий, стимулирует выработку окситоцина, бодрящий, повышающий либидо, хорош при физических нагрузках, может уменьшать депрессию. Благоприятен при расстройствах репродуктивной функции, при пониженном либидо. Иммуностимулятор, укрепляет, питает.
МИНУСЫ: может чрезмерно стимулировать, возбуждать, усугублять манию и беспокойство, возможны аллергические реакции. Продолжение следует 👇👇👇

📍ГРИБЫ РЕЙШИ – очень мягкий балансирующий адаптоген, многие врачи рекомендуют даже при наличие аутоиммунных заболеваний. Вкус горький, вяжущий, питательный. Сильный антиоксидант и anti-ageагент, придает энергичности, помогает при бессоннице и тревожности, хорошо восстанавливает после перенесенных вирусных инфекциях. Иммуномодулятор, тоник, используется при респираторных заболеваниях, восстановлении после операций, противовоспалительный эффект. Хорошо влияет на функции печени. НЮАНСЫ: аллергия на грибы, у кого есть предрасположенность.

📍АШВАГАНДА – широко известный аюрведический адаптоген. В современной медицине используется, как антистрессовый агент, тоник, афродизиак. Стимулирует выносливость, энергию. Усиливает жизненную энергию, питает нервы при повышенном стрессе. Мягко помогает работе гормонам щитовидной железы и надпочечников, балансирует выбросы кортизола, повышает либидо, фертильность. Имеет противовирусную активность, тонизирует пищеварительную систему.
МИНУСЫ: возможна реакция у людей с непереносимостью пасленовых, лучше не принимать при гипертиреозе, противопоказания – беременность.

📍МАКА – балансирующий адаптоген, сладкий, питательный, умеренный неагрессивный энергетик. Улучшает настроение, повышает либидо, улучшает состояние мочеполовой системы. Питает и согревает.
МИНУСЫ: не рекомендуется при гипотиреозе, при инсулинорезистентности аккуратнее.

📍КИТАЙСКИЙ ЛИМОННИК – адаптоген для баланса процессов торможения/возбуждения. Содержит пять вкусов, достаточно гармонично улучшает показатели при физических нагрузках. Нормализует нервную систему, мышечную работу. Повышает иммунитет, снижает воспалительные реакции, способствует более полному детоксу печени. Сильно стимулирует пищеварительную систему.
МИНУСЫ: лучше воздержаться, если есть диагностированные болезни и нарушения работы желудочно-кишечного тракта.


📍ШАТАВАРИ – «женская» аюрведическая травка, адаптоген. В Аюрведе как адаптоген не применяется. Увлажняющий, мягкий тонизирующий эффект, питательный, согревающий. Нормализует работу нервной системы, фитоэстроген, улучшает качества цервикальной жидкости, репродуктивной системы, гормональный фон. Мягкий иммунный тоник, противовирусный и противовспалительный эффект. Диуретик.
МИНУСЫ: может изменять характер, продолжительность цикла, что не является минусом…


📍ГОТУКОЛА (Брами, Брахми) – расслабляющий, охлаждающий, мягкий, водянистый адаптоген. Положительно влияет на работу нервной системы, работу мозга, адаптивные способности мозга, память. Снижает тревожность, успокаивает, снижает тревожность. Улучшает тонус сосудов, детоксикационные процессы, положительно влияет на слизистую кишечника при диагностированных язвах, гастритах.
МИНУСЫ: может подавлять фертильность, нужно следить за качеством и производителем добавки.