АСТАКСАНТИН: #астаксантин #антиоксидант #загар

Что касается астаксантина, водоросли Haematococcus pluvialis создают Астаксантин как защиту от тепла и солнца, чтобы выжить. Пигмент работает как солнцезащитное средство, который защищает водоросли от УФ-лучей. Подобным же образом астаксантин работает для человека, защищая от воздействия солнца, образования веснушек и пигментных пятен. Подходит для ежедневного приёма в течение лета.

Большинство рекомендаций указывают, что его ежедневное потребление составляет от 4 мг до 8 мг. Можно брать 12 мг в случае большой необходимости в защите (в тропиках). Астаксантин – самый безопасный антиоксидант из существующих, ни на каком этапе преобразования астаксантина в организме он не становится своей противоположностью - т.е. прооксидантом.

ДЕТОКС: #детокс #интоксикация

На интоксикацию организма указывают следующие симптомы:
 хроническая усталость и постоянный недостаток энергии;
 тревога и депрессия
 ухудшение умственных способностей;
 усугубление различных симптомов при воздействии химикатов;
 непереносимость алкоголя и запахов химических веществ;
 тупые головные боли, которые снимаются после отдыха или головные боли в районе за глазами;
 отеки и темные круги под глазами;
 выпадение волос;
 угревые высыпания на лице и теле,
 землистый цвет лица
 плохая переносимость физических нагрузок;
 хронические боли в суставах или мышцах;
 варикоз;
 чрезмерное потоотделение с неприятным запахом
 постоянный неприятный запах изо рта, обложенный язык;
 газы, вздутие живота, боли в животе, запор, диарея;
 гормональный дисбаланс (фибромы, миомы, мастопатия)
Печеночно-клеточная недостаточность также проявляется в возникновении на коже сосудистых звездочек, гиперемии ладоней и ступней, покраснении кожи лица, увеличении слюнных желез, феминизации у мужчин, спонтанных гематомах, искривлении пальцев рук, появлении «барабанных пальцев», возникновении на ногтях светлых пятен, пожелтении цвета кожи.

СОВЕТЫ НА ЛЕТНИЙ СЕЗОН СОЛНЕЧНЫХ ВАНН:

📛Настоятельно советую не пользоваться УФ кремами типа "СПРЕЙ" (в алюминиевых бутылках), который ложится прозрачным и не заметным слоем. По отсутствию белого налета можно сразу сказать, что безопасных фильтров в этом креме НЕТ!
📛Ищите в составе крема диоксид титана и оксид цинка, и чем больше их там, тем лучше ( NON NANO).

📛ЕСЛИ пользуетесь SPF-кремами Американского производства, то берите заранее выше защитный фактор, потому что стандарты на SPF факторы в Америке гораздо ниже, чем в странах Европы, тем более Азии и Австралии. Австралия, Япония, Корея в этом плане - впереди планеты всей!

📛Помните: лучше оказаться с белым лицом, чем с повреждениями кожи.

🍀Летом выберете себе уход с антиоксидантами и наносите его под солнцезащитный крем.
🍀На пляже носить солнечные очки с хорошим качеством линз.
🍀Планируйте свое пребывание на пляже, в саду, огороде, на прогулке — в безопасные часы — до 11 утра и после 15 дня, когда солнечные лучи не такие испепеляющие и жестокие.
🍀Обязательно пейте достаточно воды. Сладкие водички, газировки и пиво — её не заменят!
🍀Никогда не наносите парфюм, эфирные масла и средства их содержащие на открытые солнцу участки кожи — это может привести к солнечным ожогам и появлению пигментации!
🍀Увлажнение с жирной основой, минимум глицерина и ПЭГ, ПГ.
🍀Обязательно увлажняйте вашу кожу каждый день после приема солнечных ванн. Идеальным спутником в этом деле становится гель алое вера, увлажняющие спреи и кремы после загара органического характера

А КАК ЖЕ ЗАЩИТА ОТ РАКА?
Использование SPF-средств приводит к недостатку витамина Д, обладающего онкозащитными свойствами. Покраснение после воздействия лучей солнца и быстрое обгорание как раз и связано с дефицитом Д. Более того, покраснение кожи — первая фаза загара и сигнал к тому, что пора укрыться от солнца, но под действием SPF ее очень легко пропустить, позволив лучам ультрафиолета проникнуть еще глубже в кожу.
Фильтры не защищают от всех типов излучения, поэтому лучше всего головной убор с полями, закрытая пляжная одежда и избегание длительного воздействия прямых солнечных лучей.
Жители Азии и Африки даже плавают в одежде, даже на закате, хотя у них кожа более терпима к излучению! И только европейцы, пытаясь получить максимум от отпускных дней, рискуют здоровьем, находясь под палящим солнцем с уверенностью, что крем их защитит. Да, есть исследования, согласно которым использование кремов с витамином Д и нормальный уровень этого витамина в крови помогают снизить риск обгорания.

ИДЕАЛЬНЫЙ СОСТАВ ПРИНИМАЕМЫХ АНТИОКСИДАНТОВ НА ЛЕТО: Beta Carotene (Equivalent to 2,000 IU Vitamin A [Retinol]) (Elaeis guineensis) 1,200 mcg 130%
Lutein (Tagetes erecta) (Non-GMO Marigold Petal Extract) 10 mg

Zeaxanthin (Tagetes erecta) (Non-GMO Marigold Petal Extract) 2 mg

Lycopene (Non-GMO Tomato) (Lyc-O-Mato®) 10 mg

Astaxanthin (Haematococcus pluvialis) (Non-GMO Algae) 500 mcg

Alpha Carotene (Elaeis guineensis) (Non-GMO Palm Fruit) (EVTene) 500 mcg

Gamma Tocopherol

ЗУБНЫЕ ПАСТЫ В ДОСТУПЕ В РФ:

SPLAT не рекомендую: в составе парабены, SLS...

ЗУБНЫЕ ПАСТЫ С Iherb

НЕ НУЖНО БРАТЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ НАПИСАНО ORGANIC: Тайские пасты и зубные порошки, Индийские пасты и зубные порошки. Даже Аюрведические порошки из Индии ( если вы на 100% не уверенны в производителе).

АНТИОКСИДАНТЫ ДЛЯ ГЛАЗ ЛЕТОМ, ОТ КОМПЬЮТЕРА, ОТ КАТАРАКТЫ И УСТАВШИХ ГЛАЗ: #глаза #антиоксиданты #капли

Таурин капли глазные:
Таурин является естественным продуктом обмена серосодержащих аминокислот: цистеина, цистеамина, метионина. Таурин обладает осморегуляторным и мембранопротекторным свойствами, положительно влияет на фосфолипидный состав мембран клеток, нормализует обмен ионов кальция и калия в клетках, улучшает условия проведения нервного импульса.
Стимулирует репаративные и регенерационные процессы при заболеваниях дистрофического характера и/или заболеваниях, сопровождающихся резким нарушением метаболизма глазных тканей.


Виксипин капли глазные:
Антиоксидант, обладающий ангиопротекторной, антиагрегантной и антигипоксической активностью. Уменьшает проницаемость капилляров и укрепляет сосудистую стенку. Уменьшает вязкость крови и агрегацию тромбоцитов. Ингибитор свободно-радикальных процессов, обладает мембраностабилизирующим действием.
Обладает ретинопротекторными свойствами, защищает сетчатку и другие ткани глаза от повреждающего действия света высокой интенсивности. Способствует рассасыванию внутриглазных кровоизлияний, снижает свертываемость крови, улучшает микроциркуляцию глаза. Стимулирует репаративные процессы в роговице (в т.ч. в раннем послеоперационном и постраневом периоде).

Хочу напомнить, что в аптеках обычно предлагают более дорогой вариант, но всегда есть замена дорогому более дешевым вариантом аптечного препарата, таких препаратов много:

Статья о том, как Фтор снижает уровень IQ...

Дефицит йода: масштабно о проблеме.


Люди в Африке, Соединённых Штатах Америки, России, Азии, Европе страдают от последствий дефицита йода.

Если у вас есть нижеперечисленные признаки, то это может указывать на нехватку йода в организме:
- слабость мышц,
- депрессия,
- забывчивость,
- сухость кожных покровов,
- проблемы с менструальным циклом,
- выкидыши,
- зоб,
- ощущение тумана в голове,
- плохая подвижность суставов,
- хроническая усталость,
- лишний вес, который сложно «сбросить»,
- аномально повышенный уровень липидов,
- гипотиреоз,
- частые головные боли,
- медлительность, вялость,
- чувствительность к холоду,
- инфекции,
- запоры,
- тонкие, ломкие волосы,
- проблемы с почками.

Низкое потоотделение или его отсутствие может быть симптомом дефицита йода.

Официальная медицина признает негативное влияние глютена/казеина на детей с задержками психо-речевого развития, в том числе аутистического спектра.

"Комплексная оценка эффективности безглютеновой и безказеиновой диеты у детей с задержками психоречевого развития".

Результаты. Верифицирована значительная эффективность БГБК-диеты у детей с ЗПРР, в том числе аутистического спектра. Показано, что в группе пациентов, получавшей диетотерапию, по сравнению с группой без диетической коррекции через 6 и 12 мес. от начала наблюдения увеличилось число детей без стереотипных движений (в 1,5 и 2,3 раза), а также без проблем с пищеварением; через 6 мес. доля выраженных стереотипов снизилась в 2,3 раза. Согласно шкале ATEC, через 6 и 12 мес. в 2,2 и 2,9 раза соответственно уменьшилось количество детей с тяжелыми нарушениями; по шкале оценки соматического статуса IMAS суммарный балл был в 1,25 раза меньше.
Заключение. Показано, что БГБК-диета позитивно влияет на психоневрологический и соматический статус детей с ЗПРР. У детей с ЗПРР имеет место нецелиакийная чувствительность к глютену, при которой соблюдение диеты позволяет нивелировать желудочно-кишечные и неврологические проявления.

Лучшее detox средство от беспокойств, воспалений и бессонницы.
EPSOM SALT (эпсом соль или сульфат магния) – популярное и многими забытое совсем недорогое природное средство – минерал, решающий многие сложные вопросы.
Сейчас это средство можно купить почти во всех органических магазинах и аптеках Европы и США. Эта соль была «открыта» в 1700х годах в городе Эпсом недалеко от Лондона, именно туда стекались путешественники, чтобы искупаться в горьком озере, которое излечивало от кожных болезней, судорог конечностей и проблем с пищеварением.
В конце концов было обнаружено, что кипячение в воде приводит к образованию солей сульфата магния, позже названных солями Эпсома, которые затем можно было транспортировать и продавать повсюду.
Соли Эпсома и до сих пор остаются популярным лекарством, которым пользуются как восточные, так и западные медики.
Польза для здоровья Эпсом солей.
Магний является невероятно важным минералом и действует как кофактор в более чем 300 биохимических реакциях в организме. Эти реакции контролируют такие вещи, как синтез белка, сокращение мышц, регулирование артериального давления, усвоение кальция и баланс сахара в крови.

Богаты магнием такие продукты, как листовая зелень, жирная северная рыба, а также орехи и семена (cырые).
Считается, что ванны с солью Эпсома аналогичны и почти равнозначны приему перорального магния, который многим прописывают при болезнях сердца, проблемах с нервно-мышечной функцией, бессонницей и плохим усвоением кальция.
Чем нам может помочь соль Эпсома?
🍀Одним из основных бонусов солей магния и эпсома является их способность избавлять человека от стресса, беспокойства и тревожности. Магний часто называют одним из лучших естественных подходов от тревожности, стресс может быть фактором риска дефицита магния, и по иронии судьбы, дефицит магния может усилить нашу нездоровую реакцию на стресс. Во время стресса нам необходимо гораздо больше магния, тк он взаимодействует с ГАМК в мозге.
🍀Зная способность магния успокаивать напряженные мышцы и снимать беспокойство, не удивительно, что его также хвалят за помощь во сне. Принимая магний на ночь, можно существенно облегчить себе процесс физиологичного отхода ко сну.
🍀Для облегчения болей. Магний часто используется в качестве средства для снятия болей в мышцах после интенсивных тренировок, судорог конечностей и менструальных спазмов, также низкий уровень магния в крови связан с частыми мигренями.
🍀Проблемы с кожей. Соли Эпсома могут снимать зуд, сухость кожи, способствовать быстрому заживлению ран и ожогов.
🍀Detox средство для организма и печени. Магний необходим для сотен важных путей в нашем организме, один из которых - пути детоксикации. Магний чрезвычайно важен для реакций сульфонирования, глюкуронидации и конъюгации с глутатионом, которые являются частью путей детоксикации печени II фазы.

ЗА ПРИЗЫВ НЕ ИСКЛЮЧАТЬ ИЗ РАЦИОНА СОЛЬ И СОЛИТЬ ЕДУ ПО ВКУСУ МЕНЯ КАК-ТО НАЗНАЛИ "ненормальной и неумной"... Продолжаю этот тренд 👉👉👉 Хочется о простом, а просто не получается…Именно так устроен наш организм.
Сегодня поговорим о соли в нашем организме.

Может для кого-то открою секрет, но без соли мы жить не можем, без соли мы умрем вот прям здесь и сейчас. Поваренная соль – натрий хлор – NaCl – это 39% Na и 60% Cl.
Вода в нашем организме присутствует в виде соляного раствора, его еще называют «физ. раствор» - это 0,9% раствор соли. Прежде всего, соль нужна для подержания осмотического давления. Подобное давление возникает на границе двух растворов с различным содержанием растворенных веществ, когда растворы сообщаются через полупроницаемую мембрану. Эта мембрана и есть оболочка клеток. Если мы теряем соль – осмотическое давление нарушается, клетки в таком состоянии функционировать не могут.

Крайне важная функция соли – пищеварение. Пищевая соль повышает действие слюны, а слюна – наш первый противовоспалительный агент пищеварения.
Сейчас особенно важно: для переваривания и образования желудочной кислоты (HCl) нужна соль (NaCl), если соли нет – белок усваиваться не будет.
Пепсиноген – фермент желудочного сока активируется соляной кислотой. Без него не будет переваривания белков.
Белки расщепляются на составные части и выделяют свободную серу, которая могла бы дать ядовитую серную кислоту, но под действием соли, которая, распадается на хлор и натрий, сера нейтрализуется натрием, а хлор идет в образование соляной кислоты желудка.
Скажите мне после этого, что нужно переходить на бессолевую диету…

Где еще соль просто необходима? В регуляции нервной системы, в работе надпочечников – маленьких, но крайне важных эндокринных органов. Именно по уровню Na в анализах мы смотрим не «умирают» ли наши надпочечники от хронического стресса и не повышен ли кортизол (гормон стресса).
Вывод очевиден: соль необходима, белковую пищу нужно солить, чтобы белок хорошо усвоился. Без соли пища будет пресной, тк соль, в том числе, возбуждает вкусовые сосочки языка.
Заметили, что в ресторанах фаст-фуда еда чаще более соленая? Нужно придать вкус «пластиковой» еде и дать соли, чтобы это все-таки переварилось нашим желудком, главное в меру.