16 راه برای افزایش اعتماد به نفس 🔥
1- کارها رو کامل و تا انتها انجام بده
2- سعی کن با دیگران توی یه بحث چالشی شرکت کنی
3- با خودت به شدت صادق باش که چی می خوای
4- ورزش کردن حالا به هر شکلی رو شروع کن
5- کارهایی بکن که برات سخت به نظر میان و از حالت منطقه امن بیرونت میارن
6- روش های سریع حل مسئله رو یاد بگیر (تا کارهات عقب نیفتند)
7- توی انجمن های محلی یا آنلاین شرکت کن
8- خلاق باش
9- روزت رو از قبل برنامه ریزی کن
10- بحث مالی و مدیریت مالیت رو جدی بگیر
11- طرز نشستنت رو اصلاح کن
12- بیشتر بخند
13- تنبلی نکن و کاری که باید بکنی رو عقب ننداز
14- یه تغذیه خوب داشته باش و خوب بخواب
15- سبک زندگیت رو عوض کن
16- از خودت هر از چند گاهی تعریف کن :)
منبع
thesagemillennial.com
نوین برند
@novinbr
1- کارها رو کامل و تا انتها انجام بده
2- سعی کن با دیگران توی یه بحث چالشی شرکت کنی
3- با خودت به شدت صادق باش که چی می خوای
4- ورزش کردن حالا به هر شکلی رو شروع کن
5- کارهایی بکن که برات سخت به نظر میان و از حالت منطقه امن بیرونت میارن
6- روش های سریع حل مسئله رو یاد بگیر (تا کارهات عقب نیفتند)
7- توی انجمن های محلی یا آنلاین شرکت کن
8- خلاق باش
9- روزت رو از قبل برنامه ریزی کن
10- بحث مالی و مدیریت مالیت رو جدی بگیر
11- طرز نشستنت رو اصلاح کن
12- بیشتر بخند
13- تنبلی نکن و کاری که باید بکنی رو عقب ننداز
14- یه تغذیه خوب داشته باش و خوب بخواب
15- سبک زندگیت رو عوض کن
16- از خودت هر از چند گاهی تعریف کن :)
منبع
thesagemillennial.com
نوین برند
@novinbr
اینجوری نظم رو توی زندگیت بیار و خودت رو ارتقا بده
1- روحیه انجام دادن رو توی خودت تقویت کن
2- هر چیزی که باعث حواس پرتی میشه رو حذف کن
3- حتما برای کارهات موعد تحویل (Deadline) مشخص کن
4- یکی رو تعیین کن که باید جوابگوش باشی ، اینجوری مسئولیت پذیری باعث میشه منظم تر شی
5- نظم رو به صورت یک عادت توی زندگیت دربیار
6- تو آدمی، ربات نیستی پس قدم های خیلی کوچک بردار و قبول کن که قراره منظم شدنت زمان ببره
7- به خودت بابت منظم بودن پاداش بده
8- توی پروسه منظم شدن اگه اشتباهی کردی خودت رو ببخش و ادامه بده (پروسه نظم رو رهاش نکن)
9- در مورد نظم مقاله یا کتاب بخون
10- اول از همه توی برنامه روزانت مهم ترین و در اولویت ترین کارت رو قرار بده نه اونچیزی که دوسش داری
https://afamuche.com/how-to-build-self-discipline-and-up-level-your-life/
نوین برند
@novinbr
1- روحیه انجام دادن رو توی خودت تقویت کن
2- هر چیزی که باعث حواس پرتی میشه رو حذف کن
3- حتما برای کارهات موعد تحویل (Deadline) مشخص کن
4- یکی رو تعیین کن که باید جوابگوش باشی ، اینجوری مسئولیت پذیری باعث میشه منظم تر شی
5- نظم رو به صورت یک عادت توی زندگیت دربیار
6- تو آدمی، ربات نیستی پس قدم های خیلی کوچک بردار و قبول کن که قراره منظم شدنت زمان ببره
7- به خودت بابت منظم بودن پاداش بده
8- توی پروسه منظم شدن اگه اشتباهی کردی خودت رو ببخش و ادامه بده (پروسه نظم رو رهاش نکن)
9- در مورد نظم مقاله یا کتاب بخون
10- اول از همه توی برنامه روزانت مهم ترین و در اولویت ترین کارت رو قرار بده نه اونچیزی که دوسش داری
https://afamuche.com/how-to-build-self-discipline-and-up-level-your-life/
نوین برند
@novinbr
10 عادتی که افراد شاد دارند
1- زندگی روزمرشون رو به آرامی و خونسردی جلو می برند تا از لذت های کوچک سر راه هم احساس شادی کنند
2- به صورت منظم ورزش می کنند
3- برای غیر از خودشون هزینه می کنند تا شادشون کنند (یه هدیه ساده برای دوست هات یا نزدیکانت)
4- اطرافشون رو با آدم های شاد و پر انرژی پر می کنند
5- آدم های مثبت نگری هستند و از چالش های زندگی به خوبی عبور می کنند
6- به اندازه کافی می خوابند
7- به جای غیبت یا حرف های بی فایده بحث های عمیق می کنند.
8- توی مسیر زندگیشون به دیگران کمک می کنند
9- تعاملاتشون رو به صورت حضوری و با دیدن افراد بدست میارند
10- تفکر رشد دارند یعنی اینکه میشه تغییر کرد و میشه بهتر شد. برای همین از چالش ها استقبال می کنند چون می دونند که ازش میشه یه چیز جدید یاد گرفت
منبع
https://www.linkedin.com/pulse/11-habits-supremely-happy-people-dr-travis-bradberry-1f
نوین برند
@novinbr
1- زندگی روزمرشون رو به آرامی و خونسردی جلو می برند تا از لذت های کوچک سر راه هم احساس شادی کنند
2- به صورت منظم ورزش می کنند
3- برای غیر از خودشون هزینه می کنند تا شادشون کنند (یه هدیه ساده برای دوست هات یا نزدیکانت)
4- اطرافشون رو با آدم های شاد و پر انرژی پر می کنند
5- آدم های مثبت نگری هستند و از چالش های زندگی به خوبی عبور می کنند
6- به اندازه کافی می خوابند
7- به جای غیبت یا حرف های بی فایده بحث های عمیق می کنند.
8- توی مسیر زندگیشون به دیگران کمک می کنند
9- تعاملاتشون رو به صورت حضوری و با دیدن افراد بدست میارند
10- تفکر رشد دارند یعنی اینکه میشه تغییر کرد و میشه بهتر شد. برای همین از چالش ها استقبال می کنند چون می دونند که ازش میشه یه چیز جدید یاد گرفت
منبع
https://www.linkedin.com/pulse/11-habits-supremely-happy-people-dr-travis-bradberry-1f
نوین برند
@novinbr
Linkedin
11 Habits of Supremely Happy People
We’re always chasing something—be it a promotion, a new car, or a significant other. This leads to the belief that, “When (blank) happens, I’ll finally be happy.
سلام به همگی
روزتون بخیر👋🌹
بخاطر مشکلاتی که پیش اومد برامون یک مدتی فعالیتمون متوقف شد🙈
از امروز به بعد فعالیت منظممون رو شروع می کنیم تا بلکه انرژی + یا امید و انگیزه ای باشیم براتون❤️🙌
بیشتر توی چه حوزه هایی گیر دارید یا حس می کنید محتوامون می تونه کم کنه؟ 🚴☺️
روزتون بخیر👋🌹
بخاطر مشکلاتی که پیش اومد برامون یک مدتی فعالیتمون متوقف شد🙈
از امروز به بعد فعالیت منظممون رو شروع می کنیم تا بلکه انرژی + یا امید و انگیزه ای باشیم براتون❤️🙌
بیشتر توی چه حوزه هایی گیر دارید یا حس می کنید محتوامون می تونه کم کنه؟ 🚴☺️
داشتن نظم و پشتکار سخته
ولی شدنیه
اینکه یک هدفی مشخص کنی
و هر روز بابتش تلاش کنی
سخته ولی شدنیه
اینکه توی شرایط منفی روزگار مثبت بمونی
سخته ولی شدنیه
هر چیزی که با ارزشه ممکنه سخت به نظر بیاد ، ولی هم شدنیه و هم ارزشش رو داره
پس توی سال جدید از تلاشت دست برندار
و برای بهتر شدن همیشه وقت بذار
سال نوتون با تاخیر مبارک ☺️🌹
نوین برند
@novinbr
ولی شدنیه
اینکه یک هدفی مشخص کنی
و هر روز بابتش تلاش کنی
سخته ولی شدنیه
اینکه توی شرایط منفی روزگار مثبت بمونی
سخته ولی شدنیه
هر چیزی که با ارزشه ممکنه سخت به نظر بیاد ، ولی هم شدنیه و هم ارزشش رو داره
پس توی سال جدید از تلاشت دست برندار
و برای بهتر شدن همیشه وقت بذار
سال نوتون با تاخیر مبارک ☺️🌹
نوین برند
@novinbr
یکی از عادت هایی که شاید اکثرمون درگیرش باشیم
ایده آلگراییه
اینکه دوست داریم تو چشم دیگران خیلی خفن به نظر بیایم
اینکه وانمود کنیم هیچ نقصی نداریم و همه چیزمون رو به راهه
این عادت وقتی توی کار میاد خیلی مخربه
چرا؟
چون باعث میشه همش منتظر باشیم تا همه جیز عالی باشه و بعد انجام بدیم
و تمام حرف هایی که زده میشه هیچ ارزشی نداره مگه اینکه عمل کنیم
پس ایده آلگرایی بعضا دشمنه "اقدام کردنِ"
راه حل؟
اگه داری شروع می کنی که کلا ایده آلگراییت رو بندازش دور و فقط تجربه کن
اولویتت رو بذار تجربه کردن ، شکست خوردن و یاد گرفتن ازش
بذار توی پروسه بهتر بشی
تمرین کن ، مطالعه کن ولی از خودت توقع بیش از حد نداشته باش
بعد هم که تو کارت بهتر شدی باز ایده آلگرایی میاد سراغت و ممکنه حتی باعث ورشکستیت بشه
چون الان دیگه باید خفن به نظر بیای، نه؟
راه حل؟
موقعی که رشد کردی پشتکار و نظم تو کارت رو ارجحیت بده به ایده آلگرایی
مطمن باش بهتر کمکت می کنه رشد کنی
نوین برند
@novinbr
ایده آلگراییه
اینکه دوست داریم تو چشم دیگران خیلی خفن به نظر بیایم
اینکه وانمود کنیم هیچ نقصی نداریم و همه چیزمون رو به راهه
این عادت وقتی توی کار میاد خیلی مخربه
چرا؟
چون باعث میشه همش منتظر باشیم تا همه جیز عالی باشه و بعد انجام بدیم
و تمام حرف هایی که زده میشه هیچ ارزشی نداره مگه اینکه عمل کنیم
پس ایده آلگرایی بعضا دشمنه "اقدام کردنِ"
راه حل؟
اگه داری شروع می کنی که کلا ایده آلگراییت رو بندازش دور و فقط تجربه کن
اولویتت رو بذار تجربه کردن ، شکست خوردن و یاد گرفتن ازش
بذار توی پروسه بهتر بشی
تمرین کن ، مطالعه کن ولی از خودت توقع بیش از حد نداشته باش
بعد هم که تو کارت بهتر شدی باز ایده آلگرایی میاد سراغت و ممکنه حتی باعث ورشکستیت بشه
چون الان دیگه باید خفن به نظر بیای، نه؟
راه حل؟
موقعی که رشد کردی پشتکار و نظم تو کارت رو ارجحیت بده به ایده آلگرایی
مطمن باش بهتر کمکت می کنه رشد کنی
نوین برند
@novinbr
motivation.pdf
622 KB
قانون گلدی لاکس میگه مغز آدمی عاشق چالشه و تو باید غذای چالشی بهش بدی.
منتهی این چالش نه در حدی باید باشه که کسلش کنه و نه در حدی باید باشه که فرسوده بشه.
این چالش باید دارای "دشواری قابل کنترل" باشه.
مثلا تو مطالعه برای کنکور خیلی‌ها رو دیدم که با شروع طوفانی میرن جلو و ماه‌های نزدیک کنکور فرسوده میشن و کنار میکشن، یا خیلی‌ها اولش رو جدی نمی‌گیرن و دو سه ماه مونده به کنکور میخوان بترکونن.
در حالی که گلدی لاکس میگه تو باید متناسب با توانمندی‌هات طوری برنامه بریزی که نه حوصله‌ت رو سر ببره، نه فرسوده‌ت کنه.
اولش رو با درس‌های سخت و پیچیده شروع نکنی که دلزده‌ت کنه و آخرش رو با درس‌های نسبتا آسون جلو نبری که بی‌حوصله‌ت کنه.
مدلی بچین که در عین پیچیدگی قابل جلو بردن باشه.
یعنی با یه دشواری قابل کنترل بخونی که مغز 🧠 عزیز نپوکه.
این رمز رتبه شدنه...🌱.
❤️🔥 نظرتون چیه دوستان!🌱
منبع : صفحه اینستاگرام دکتر امانی
https://instagram.com/dr.amaniiii
نوین برند
@novinbr
منتهی این چالش نه در حدی باید باشه که کسلش کنه و نه در حدی باید باشه که فرسوده بشه.
این چالش باید دارای "دشواری قابل کنترل" باشه.
مثلا تو مطالعه برای کنکور خیلی‌ها رو دیدم که با شروع طوفانی میرن جلو و ماه‌های نزدیک کنکور فرسوده میشن و کنار میکشن، یا خیلی‌ها اولش رو جدی نمی‌گیرن و دو سه ماه مونده به کنکور میخوان بترکونن.
در حالی که گلدی لاکس میگه تو باید متناسب با توانمندی‌هات طوری برنامه بریزی که نه حوصله‌ت رو سر ببره، نه فرسوده‌ت کنه.
اولش رو با درس‌های سخت و پیچیده شروع نکنی که دلزده‌ت کنه و آخرش رو با درس‌های نسبتا آسون جلو نبری که بی‌حوصله‌ت کنه.
مدلی بچین که در عین پیچیدگی قابل جلو بردن باشه.
یعنی با یه دشواری قابل کنترل بخونی که مغز 🧠 عزیز نپوکه.
این رمز رتبه شدنه...🌱.
❤️🔥 نظرتون چیه دوستان!🌱
منبع : صفحه اینستاگرام دکتر امانی
https://instagram.com/dr.amaniiii
نوین برند
@novinbr
برای اینکه از کارت بیشتر لذت ببری
باید توی کارت غرق شی
مثل موقع هایی که متوجه گذران زمان نمیشی
به این حالت میگن
Flow State
اگه توی کارت به درآمد رسیدی
آروم آروم استخدام کن و حالت های دیگه رو برون‌سپاری کن به دیگران
تا کاراییت بالاتری بره
شما چقدر توی کارتون توی حالت فلو قرار می گیرید؟
نوین برند
@novinbr
باید توی کارت غرق شی
مثل موقع هایی که متوجه گذران زمان نمیشی
به این حالت میگن
Flow State
اگه توی کارت به درآمد رسیدی
آروم آروم استخدام کن و حالت های دیگه رو برون‌سپاری کن به دیگران
تا کاراییت بالاتری بره
شما چقدر توی کارتون توی حالت فلو قرار می گیرید؟
نوین برند
@novinbr
برای اینکه کاری رو دراز مدت انجام بدید
باید روی قدرت هاتون متمرکز شید
نه ضعف هاتون
حالا چجوری قدرت هامون رو پیدا کنیم؟
کشف قدرت هاتون نیاز به خودشناسی مداوم و زیر و رو کردن خودتون داره
ولی این سوال ها می تونه کمکتون کنه زودتر به جواب برسید
۱- چه کاریه که من به راحتی می تونم انجامش بدم ولی برای بقیه سخت و زمان بره؟
۲- دیگران معمولا چه مشخصه هایی از من رو بهش اشاره می کنند که توش خوبم؟
۳ تا ۵ مهارتی که مدام از دیگران فیدبک مثبت میگیرید رو بنویسید تا بتونید لیست نهایتیون رو کشف کنید
۳- چه چیزی بهم انرژی میده و وقتی انجامش میدم نمی فهمم چجوری وقت گذشت؟
کارهایی که بعدش حس خوبی بهتون دست میده و انگیزه تون کم نمیشه رو کشف کنید و بیشتر روی اونها متمرکز شید
نوین برند
@novinbr
باید روی قدرت هاتون متمرکز شید
نه ضعف هاتون
حالا چجوری قدرت هامون رو پیدا کنیم؟
کشف قدرت هاتون نیاز به خودشناسی مداوم و زیر و رو کردن خودتون داره
ولی این سوال ها می تونه کمکتون کنه زودتر به جواب برسید
۱- چه کاریه که من به راحتی می تونم انجامش بدم ولی برای بقیه سخت و زمان بره؟
۲- دیگران معمولا چه مشخصه هایی از من رو بهش اشاره می کنند که توش خوبم؟
۳ تا ۵ مهارتی که مدام از دیگران فیدبک مثبت میگیرید رو بنویسید تا بتونید لیست نهایتیون رو کشف کنید
۳- چه چیزی بهم انرژی میده و وقتی انجامش میدم نمی فهمم چجوری وقت گذشت؟
کارهایی که بعدش حس خوبی بهتون دست میده و انگیزه تون کم نمیشه رو کشف کنید و بیشتر روی اونها متمرکز شید
نوین برند
@novinbr
وقتی خسته میشی
استراحت کن
جا نزن
همه ما توی روند کارمون ممکنه خسته شیم
یا احساس کنیم که نا امید شدیم و این کار به سرانجام نمیرسه
توی این مواقع دو تا کار می تونه مفید ترین کار باشه
اول از همه ذهنمون رو از اون کار به کل جدا کنیم و بهش استراحت اساسی بدیم
دو بشینیم و با خودمون خلوت کنیم ، فکر کنیم که چه چیزی توی روند کار خستمون کرده
آیا می تونیم توی برنامه روزانه این کار رو تغییرش بدیم
یا به گام های کوچک تر تجزیه کنیم
یا به کسی برون سپاری کنیم
تا ما بتونیم با انرژی و وقت بیشتر روی قدرت هامون متمرکز شیم
پس بجای اینکه کاری رو رها کنیم
بهترین کار اینه که تو شرایط سخت استراحت و فکر کردن به بهتر کردن پروسه رو اولویت‌بندی قرار بدیم
و دوباره با انرژی مسیرمون رو ادامه بدیم
نوین برند
@novinbr
استراحت کن
جا نزن
همه ما توی روند کارمون ممکنه خسته شیم
یا احساس کنیم که نا امید شدیم و این کار به سرانجام نمیرسه
توی این مواقع دو تا کار می تونه مفید ترین کار باشه
اول از همه ذهنمون رو از اون کار به کل جدا کنیم و بهش استراحت اساسی بدیم
دو بشینیم و با خودمون خلوت کنیم ، فکر کنیم که چه چیزی توی روند کار خستمون کرده
آیا می تونیم توی برنامه روزانه این کار رو تغییرش بدیم
یا به گام های کوچک تر تجزیه کنیم
یا به کسی برون سپاری کنیم
تا ما بتونیم با انرژی و وقت بیشتر روی قدرت هامون متمرکز شیم
پس بجای اینکه کاری رو رها کنیم
بهترین کار اینه که تو شرایط سخت استراحت و فکر کردن به بهتر کردن پروسه رو اولویت‌بندی قرار بدیم
و دوباره با انرژی مسیرمون رو ادامه بدیم
نوین برند
@novinbr
Forwarded from Parametric House
سلام به همگی شبتون بخیر 👋
توی این مقاله ۹ عامل برای تقویت و ایجاد عادت نظم و پشتکار معرفی شده https://shorturl.at/otS78 توی پروسه ایجاد نظم توی زندگیتون کدوم برای شما موثرتر و مفید تر بوده؟ می تونید چند گزینه رو انتخاب کنید 👋🌷 نوین برند @novinbr
توی این مقاله ۹ عامل برای تقویت و ایجاد عادت نظم و پشتکار معرفی شده https://shorturl.at/otS78 توی پروسه ایجاد نظم توی زندگیتون کدوم برای شما موثرتر و مفید تر بوده؟ می تونید چند گزینه رو انتخاب کنید 👋🌷 نوین برند @novinbr
Anonymous Poll
37%
شناخت ضعف ها و قدرت ها
42%
حذف عامل های حواس‌پرتی از محیط
55%
داشتن اهداف شفاف و داشتن استراتژی
52%
تمرین کردن روزانه پشتکار
57%
"انجام دادن" بجای بیش از حد فکر کردن
16%
از خودت انتظار بیشتری داشتن
16%
برای گره های احتمالی کار برنامه داشتن
20%
مشورت با مربی حرفه ای برای ایجاد طرز تفکر درست
42%
بخشیدن خود در شکست ها و متوقف نشدن
لینک مقاله نظرسنجی 👆
https://www.forbes.com/sites/brentgleeson/2020/08/25/8-powerful-ways-to-cultivate-extreme-self-discipline/?sh=28eddd28182d
https://www.forbes.com/sites/brentgleeson/2020/08/25/8-powerful-ways-to-cultivate-extreme-self-discipline/?sh=28eddd28182d
Forbes
9 Powerful Ways To Cultivate Extreme Self-Discipline
Learning to effectively lead yourself and others all comes down to discipline. Happiness, success, and fulfillment stem from focus and self-control. Self-discipline is the bridge between goals defined and goals accomplished.
همه ماها توی یک سری چیز ها قوی هستیم
و توی یک سری چیزها ضعیف
هیچوقت از کسی تقلید نکن
مجموعه قوت های تو مخصوص خودته
بشناسشون و ازش مزیت رقابتیت رو بساز
تا بتونی سریع تر رشد کنی و به نتیجه برسی
مثلا
زبان انگلیست قویه؟
می تونی مکالمه انگلیسی کنی؟
بلدی سایت درست کنی؟
فوتوشاپ بلدی؟
ویرایش ویدیو بلدی؟
مهندسی خوندی؟
و هزار تا ریز مهارت های دیگه؟
این هارو ترکیب کن
برند خاص خودتو بساز
سعی کن خودت باشی و با خلاقیت
موفقیتت رو بساز
نوین برند
@novinbr
منبع تصویر : اینستاگرام @strenthvisuals
و توی یک سری چیزها ضعیف
هیچوقت از کسی تقلید نکن
مجموعه قوت های تو مخصوص خودته
بشناسشون و ازش مزیت رقابتیت رو بساز
تا بتونی سریع تر رشد کنی و به نتیجه برسی
مثلا
زبان انگلیست قویه؟
می تونی مکالمه انگلیسی کنی؟
بلدی سایت درست کنی؟
فوتوشاپ بلدی؟
ویرایش ویدیو بلدی؟
مهندسی خوندی؟
و هزار تا ریز مهارت های دیگه؟
این هارو ترکیب کن
برند خاص خودتو بساز
سعی کن خودت باشی و با خلاقیت
موفقیتت رو بساز
نوین برند
@novinbr
منبع تصویر : اینستاگرام @strenthvisuals
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگه مشکلت اینه که وقتی کسی ازت چیزی می خواد نمی تونی نه بگی
و همیشه جواب درخواست هارو "آره چرا که نه میدی"
گوش کن
تنها کاری که باید بکنی اینه که جوابت رو به تاخیر بندازی.
یه تحقیق علمی نشون داده که وقتی تحت فشاری فقط کافیه ۵۰ تا ۱۰۰ میلی ثانیه قصد انجام یه کاری رو عقب بندازی تا تصمیم بهتری بگیری
پس عادت اینکه ناخودآگاه بگی:
"آره حتما انجامش میدم"
رو ترک کن!
یکم مکث کن ، قبل از اینکه سریع جواب بدی.
می تونی بگی :
نمی تونم همین الان انجامش بدم ولی تا آخر هفته حتما بررسیش می‌کنم
یا بگی
باید برنامه روزانم رو چک کنم، می تونی فردا مجددا باهام اوکیش کنی؟
یا بگی
یک سری کارهاست که باید اول انجام بدم و خیلی ضروری اند ، اگه می تونی از یه نفر دیگه کمک بگیری که عالیه اگه نه هفته بعد همدیگه رو می‌بینیم و در موردش صحبت می کنیم.
منبع ویدئو
https://www.instagram.com/reel/CwP99NHKwwF/?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
نوین برند
@novinbr
و همیشه جواب درخواست هارو "آره چرا که نه میدی"
گوش کن
تنها کاری که باید بکنی اینه که جوابت رو به تاخیر بندازی.
یه تحقیق علمی نشون داده که وقتی تحت فشاری فقط کافیه ۵۰ تا ۱۰۰ میلی ثانیه قصد انجام یه کاری رو عقب بندازی تا تصمیم بهتری بگیری
پس عادت اینکه ناخودآگاه بگی:
"آره حتما انجامش میدم"
رو ترک کن!
یکم مکث کن ، قبل از اینکه سریع جواب بدی.
می تونی بگی :
نمی تونم همین الان انجامش بدم ولی تا آخر هفته حتما بررسیش می‌کنم
یا بگی
باید برنامه روزانم رو چک کنم، می تونی فردا مجددا باهام اوکیش کنی؟
یا بگی
یک سری کارهاست که باید اول انجام بدم و خیلی ضروری اند ، اگه می تونی از یه نفر دیگه کمک بگیری که عالیه اگه نه هفته بعد همدیگه رو می‌بینیم و در موردش صحبت می کنیم.
منبع ویدئو
https://www.instagram.com/reel/CwP99NHKwwF/?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
نوین برند
@novinbr