⚠️ Во время панической атаки чувство страха нарастает как снежный ком. Из-за специфических симптомов человек часто кроме начальной тревоги начинает ощущать страх смерти, сердечного приступа, удушья. Блокировка этих страхов является одной из основных задач первой помощи.
📌 Помощь себе при приступе паники:
1️⃣ Нормализация дыхания. Положите одну руку на грудь, а вторую — на живот, медленно вдыхайте и выдыхайте через нос.
2️⃣ Активизация органов чувств.
Давая мозгу информацию из разных органов чувств, можно переключить его на обработку полученного сигнала, проще всего задействовать осязание.
Некоторые люди, страдающие частыми паническими атаками, носят на запястье резинку, при тревоге они сильно оттягивают ее и отпускают. Также может помочь умывание холодной водой.
3️⃣ Контроль над движениями и телом. Переживание эмоций отражается и на работе мышц — появляются неосознанные повторяющиеся движения или, наоборот, возникает оцепенение. Необходимо сконцентрировать внимание на мышцах и расслабить их, а движения делать только плавные, медленные.
📌 Помощь себе при приступе паники:
1️⃣ Нормализация дыхания. Положите одну руку на грудь, а вторую — на живот, медленно вдыхайте и выдыхайте через нос.
2️⃣ Активизация органов чувств.
Давая мозгу информацию из разных органов чувств, можно переключить его на обработку полученного сигнала, проще всего задействовать осязание.
Некоторые люди, страдающие частыми паническими атаками, носят на запястье резинку, при тревоге они сильно оттягивают ее и отпускают. Также может помочь умывание холодной водой.
3️⃣ Контроль над движениями и телом. Переживание эмоций отражается и на работе мышц — появляются неосознанные повторяющиеся движения или, наоборот, возникает оцепенение. Необходимо сконцентрировать внимание на мышцах и расслабить их, а движения делать только плавные, медленные.
4️⃣ Переключение внимания на внешнюю среду. При панической атаке человек замыкается на своих переживаниях, от этого страх только нарастает. Заставьте мозг сосредоточиться на внешнем. Например, посчитайте, сколько деревьев на улице, пуговиц на пиджаке или ступенек на лестнице.
🫂 Первая помощь при панике другому человеку:
❗️ Если вы стали свидетелем приступа у другого человека, главное не поддавайтесь панике вместе с ним.
1️⃣ Заставьте человека сконцентрировать внимание на себе — возьмите его за руки, смотрите в глаза.
2️⃣ Поговорите с ним — уверенный и мягкий тон хорошо успокаивает.
3️⃣ Помогите нормализовать дыхание. Поможет дыхание в унисон — пусть человек повторяет за вами размеренные
глубокие вдохи и выдохи.
4️⃣ Попробуйте переключить его внимание.
5️⃣ Помогите человеку сделать несколько глотков воды.
6️⃣ При необходимости вызовите скорую помощь.
🫂 Первая помощь при панике другому человеку:
❗️ Если вы стали свидетелем приступа у другого человека, главное не поддавайтесь панике вместе с ним.
1️⃣ Заставьте человека сконцентрировать внимание на себе — возьмите его за руки, смотрите в глаза.
2️⃣ Поговорите с ним — уверенный и мягкий тон хорошо успокаивает.
3️⃣ Помогите нормализовать дыхание. Поможет дыхание в унисон — пусть человек повторяет за вами размеренные
глубокие вдохи и выдохи.
4️⃣ Попробуйте переключить его внимание.
5️⃣ Помогите человеку сделать несколько глотков воды.
6️⃣ При необходимости вызовите скорую помощь.
🔹️ Не стоит подгонять человека, дайте ему достаточно времени для того, чтобы восстановиться. Будьте готовы к тому, что на оказание первой помощи потребуется до 20 минут.
💡 По окончании приступа спросите, случалось ли с человеком нечто подобное ранее. Будет нелишним доставить его в клинику, если паническая атака случилась в его жизни впервые.
️▫️ ️Рубрика реализуется в рамках проекта «Год молодежной науки».
#НОМУС_ВолгГМУ #первая_помощь
#рубрики
#ГОД_МОЛОДЕЖНОЙ_НАУКИ_ВОЛГГМУ #МЫ_ОТДАЕМ_СЕБЯ_НАУКЕ
💡 По окончании приступа спросите, случалось ли с человеком нечто подобное ранее. Будет нелишним доставить его в клинику, если паническая атака случилась в его жизни впервые.
️▫️ ️Рубрика реализуется в рамках проекта «Год молодежной науки».
#НОМУС_ВолгГМУ #первая_помощь
#рубрики
#ГОД_МОЛОДЕЖНОЙ_НАУКИ_ВОЛГГМУ #МЫ_ОТДАЕМ_СЕБЯ_НАУКЕ
⚡️ III ВСЕРОССИЙСКАЯ НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ С МЕЖДУНАРОДНЫМ УЧАСТИЕМ, ПОСВЯЩЁННАЯ 80‐ЛЕТИЮ ФГБОУ ВО ОРГМУ МИНЗДРАВА РОССИИ «МОЛОДЫЕ УЧЁНЫЕ — НАУКЕ И ПРАКТИКЕ XXI ВЕКА»
👨🏻⚕️ К участию приглашаются студенты выпускных курсов, ординаторы, аспиранты, молодые учёные в возрасте до 45 лет.
🧬 Секции конференции:
▫️ биологические науки;
▫️ клиническая медицина;
▫️ профилактическая медицина;
▫️ медико-биологические науки.
📃 Формы участия в конференции:
▫️ очная — устный доклад и публикация статьи;
▫️ заочная — публикация материалов без устного выступления;
▫️ дистанционная — возможность участия в конференции online.
👨🏻⚕️ К участию приглашаются студенты выпускных курсов, ординаторы, аспиранты, молодые учёные в возрасте до 45 лет.
🧬 Секции конференции:
▫️ биологические науки;
▫️ клиническая медицина;
▫️ профилактическая медицина;
▫️ медико-биологические науки.
📃 Формы участия в конференции:
▫️ очная — устный доклад и публикация статьи;
▫️ заочная — публикация материалов без устного выступления;
▫️ дистанционная — возможность участия в конференции online.
📚 По итогам конференции статьи будут опубликованы в сборнике материалов,
индексируемом в РИНЦ. Избранные рецензентами работы будут изданы в журнале «Альманах молодой науки», также индексируемом в РИНЦ.
📲 Подача заявок и работ осуществляется до 10 января на электронную почту smu@orgma.ru.
⬇️ С требованиями к оформлению материалов можно ознакомиться в прикреплённом информационном письме.
#НОМУС_ВолгГМУ #конференции
индексируемом в РИНЦ. Избранные рецензентами работы будут изданы в журнале «Альманах молодой науки», также индексируемом в РИНЦ.
📲 Подача заявок и работ осуществляется до 10 января на электронную почту smu@orgma.ru.
⬇️ С требованиями к оформлению материалов можно ознакомиться в прикреплённом информационном письме.
#НОМУС_ВолгГМУ #конференции
⛑️ ФЕСТИВАЛЬ «НАУКА ДЛЯ ВСЕХ»
📍ГДЕ? Коворкинг-пространство «LOFT ВолгГМУ» (площадь Павших Борцов, 1).
🕰️ КОГДА? 23 декабря (сб), в 10:00.
🖲️ Участники смогут попробовать себя в роли врача с помощью очков виртуальной реальности. VR-система погружает в различные локации с определенными клиническими случаями, что позволит проверить и усовершенствовать свои теоретические и практические знания по оказанию первой помощи.
🧑⚕️ Для тренировки навыков будут использованы следующие состояния:
🔥 инфаркт миокарда;
🔥 отёк лёгких;
🔥 отёк Квинке;
🔥 обморок (гипогликемия);
🔥хирургический модуль.
💡Мероприятие проводится в рамках реализации в форме субсидий из федерального бюджета образовательным организациями высшего образования на реализацию мероприятий, направленных на поддержку студенческих научных обществ.
#НОМУС_ВолгГМУ
#Год_молодёжной_науки_ВолгГМУ
#события
📍ГДЕ? Коворкинг-пространство «LOFT ВолгГМУ» (площадь Павших Борцов, 1).
🕰️ КОГДА? 23 декабря (сб), в 10:00.
🖲️ Участники смогут попробовать себя в роли врача с помощью очков виртуальной реальности. VR-система погружает в различные локации с определенными клиническими случаями, что позволит проверить и усовершенствовать свои теоретические и практические знания по оказанию первой помощи.
🧑⚕️ Для тренировки навыков будут использованы следующие состояния:
🔥 инфаркт миокарда;
🔥 отёк лёгких;
🔥 отёк Квинке;
🔥 обморок (гипогликемия);
🔥хирургический модуль.
💡Мероприятие проводится в рамках реализации в форме субсидий из федерального бюджета образовательным организациями высшего образования на реализацию мероприятий, направленных на поддержку студенческих научных обществ.
#НОМУС_ВолгГМУ
#Год_молодёжной_науки_ВолгГМУ
#события
💥 ЗАПУЩЕН НОВЫЙ ПРОЕКТ ПО ПОДДЕРЖКЕ ТАЛАНТЛИВОЙ МОЛОДЁЖИ «МЕНДЕЛЕЕВСКАЯ КАРТА»
📑 «Менделеевская карта» — программа лояльности, благодаря которой участники смогут получить скидки и другие льготы от компаний-партнёров, среди которых крупнейшие перевозчики, госкорпорации, научные организации, онлайн-школы, сети фитнес-клубов, аптек, кафе, медицинские центры, учреждения культуры и досуга.
👩🏻🔬 К участию приглашаются:
🔹 студенты;
🔹 аспиранты;
🔹 молодые учёные.
💡 Проект запущен Министерством науки и высшего образования Российской Федерации совместно с Координационным советом по делам молодёжи в научной и образовательной сферах Совета при Президенте РФ по науке и образованию по инициативе Всероссийской политической партии «Единая Россия».
👇🏼 Более подробную информацию можно найти на официальном сайте проекта: https://моямк.рф.
#НОМУС_ВолгГМУ
#события
📑 «Менделеевская карта» — программа лояльности, благодаря которой участники смогут получить скидки и другие льготы от компаний-партнёров, среди которых крупнейшие перевозчики, госкорпорации, научные организации, онлайн-школы, сети фитнес-клубов, аптек, кафе, медицинские центры, учреждения культуры и досуга.
👩🏻🔬 К участию приглашаются:
🔹 студенты;
🔹 аспиранты;
🔹 молодые учёные.
💡 Проект запущен Министерством науки и высшего образования Российской Федерации совместно с Координационным советом по делам молодёжи в научной и образовательной сферах Совета при Президенте РФ по науке и образованию по инициативе Всероссийской политической партии «Единая Россия».
👇🏼 Более подробную информацию можно найти на официальном сайте проекта: https://моямк.рф.
#НОМУС_ВолгГМУ
#события
💡 ФОРУМ — СИЛЬНЫЕ ИДЕИ ДЛЯ НОВОГО ВРЕМЕНИ
📝 Форум проводится ежегодно в соответствии с Указом Президента Российской Федерации. Организаторами выступают Агентство стратегических инициатив и Фонд Росконгресс. Целью мероприятия является поддержка и реализация проектов и общественно значимых инициатив, отбор идей для организации стратегии развития страны.
📌 В этом году отбор проектов осуществляется в следующих номинациях:
▫️ «Качество жизни населения»;
▫️ «Развитие экономики и предпринимательства»;
▫️ «Пространство для жизни»;
▫️ «Экономика данных и цифровые решения»;
▫️ «Эффективный труд и образование»;
▫️ «Технологическое развитие»;
▫️ «Эффективное государство».
📝 Форум проводится ежегодно в соответствии с Указом Президента Российской Федерации. Организаторами выступают Агентство стратегических инициатив и Фонд Росконгресс. Целью мероприятия является поддержка и реализация проектов и общественно значимых инициатив, отбор идей для организации стратегии развития страны.
📌 В этом году отбор проектов осуществляется в следующих номинациях:
▫️ «Качество жизни населения»;
▫️ «Развитие экономики и предпринимательства»;
▫️ «Пространство для жизни»;
▫️ «Экономика данных и цифровые решения»;
▫️ «Эффективный труд и образование»;
▫️ «Технологическое развитие»;
▫️ «Эффективное государство».
📅 Подача заявок осуществляется в срок до 31.01.2024 года на клауд-платформе форума.
👩🏻💻 Лидеры идей получат от партнеров индивидуальное сопровождение проектов, медийное продвижение, а также возможность презентаций идей профильным партнерам, органам региональной и государственной власти.
📲 Подробнее с информацией о форуме можно ознакомиться на сайте: https://идея.росконгресс.рф
#НОМУС_ВолгГМУ #форумы
👩🏻💻 Лидеры идей получат от партнеров индивидуальное сопровождение проектов, медийное продвижение, а также возможность презентаций идей профильным партнерам, органам региональной и государственной власти.
📲 Подробнее с информацией о форуме можно ознакомиться на сайте: https://идея.росконгресс.рф
#НОМУС_ВолгГМУ #форумы
Крауд-платформа идея.росконгресс.рф
На крауд-платформе идея.росконгресс.рф каждый может представить свою идею на благо России, получить оценку от лучших экспертов страны, прокачать свой проект и получить комплексную поддержку в реализации.
🆕 НАЧАТЬ ВСЕ СНАЧАЛА
💫 Начало 2024 года — самое время, чтобы «перезагрузится» и начать жизнь, если и не с чистого листа, то хотя бы с красной строки. Звучит не очень реально, правда? Но только не для героев книг из нашей подборки. Они смогли начать новую жизнь, когда казалось, что впереди только пустота. Если они смогли, значит, и у вас получится. В этой подборке вы найдёте пять вдохновляющих книг, в которых герои смогли кардинально измениться, выйти из зоны комфорта и начать всё с нуля.
👉 «Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя» Шэрил Стрэйд
⛰️ Шэрил Стрэйд написала автобиографичный роман о внутренней борьбе и о том, что ей пришлось пережить. В какой-то момент жизнь Шэрил стала чёрно-белой, но именно тогда она решилась на отчаянный шаг и в одиночку отправилась в пешее путешествие длиной 1770 км. Всё ради того, чтобы перестать заниматься саморазрушением и начать новую жизнь.
💫 Начало 2024 года — самое время, чтобы «перезагрузится» и начать жизнь, если и не с чистого листа, то хотя бы с красной строки. Звучит не очень реально, правда? Но только не для героев книг из нашей подборки. Они смогли начать новую жизнь, когда казалось, что впереди только пустота. Если они смогли, значит, и у вас получится. В этой подборке вы найдёте пять вдохновляющих книг, в которых герои смогли кардинально измениться, выйти из зоны комфорта и начать всё с нуля.
👉 «Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя» Шэрил Стрэйд
⛰️ Шэрил Стрэйд написала автобиографичный роман о внутренней борьбе и о том, что ей пришлось пережить. В какой-то момент жизнь Шэрил стала чёрно-белой, но именно тогда она решилась на отчаянный шаг и в одиночку отправилась в пешее путешествие длиной 1770 км. Всё ради того, чтобы перестать заниматься саморазрушением и начать новую жизнь.
👉 «Куриный бульон для души» Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Эми Ньюмарк
👥 В сборник вошли истории реальных людей, которые живут обыденной жизнью и решают обычные проблемы. Вдохновляющие истории из «Куриного бульона» исцелят душевные раны и укрепят дух, дадут вашим мечтам новые крылья и откроют секрет самого большого счастья – счастья делиться и любить.
👉 «Случайный турист» Энн Тайлер
🛤️ Роман о том, как страшное и комичное переплетаются в нашей жизни, как привычки берут над нами верх, как в обыденном таится ужас, а в неведомом – надежда. Отныне каждый идёт своим путём – случайные туристы, бредущие в надежде, что однажды встретят попутчика.
👉 «Эссенциализм» Грег МакКеон
🤔 Ваши время и энергия бесценны, особенно, когда вы не понимаете, куда двигаться дальше. Иногда, самый простой путь — самый правильный. Эссенциализм — это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше — во всех сферах вашей жизни. Узнайте, как выбрать правильные цели, сосредоточиться на них и забыть обо всем остальном.
👥 В сборник вошли истории реальных людей, которые живут обыденной жизнью и решают обычные проблемы. Вдохновляющие истории из «Куриного бульона» исцелят душевные раны и укрепят дух, дадут вашим мечтам новые крылья и откроют секрет самого большого счастья – счастья делиться и любить.
👉 «Случайный турист» Энн Тайлер
🛤️ Роман о том, как страшное и комичное переплетаются в нашей жизни, как привычки берут над нами верх, как в обыденном таится ужас, а в неведомом – надежда. Отныне каждый идёт своим путём – случайные туристы, бредущие в надежде, что однажды встретят попутчика.
👉 «Эссенциализм» Грег МакКеон
🤔 Ваши время и энергия бесценны, особенно, когда вы не понимаете, куда двигаться дальше. Иногда, самый простой путь — самый правильный. Эссенциализм — это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше — во всех сферах вашей жизни. Узнайте, как выбрать правильные цели, сосредоточиться на них и забыть обо всем остальном.
👉 «Мечтать не вредно» Барбара Шер
✨ Итак, теперь вы знаете, чего вы хотите. Но как этого добиться? «Мечтать не вредно» расскажет о том, как найти свои таланты. Какие шаги нужно сделать, чтобы достичь своей мечты. Как получить поддержку близких и создать окружение победителей?
🔥 В этой подборке вы найдете стратегии и примеры, которые воодушевят вас на осуществление самых смелых желаний!
#НОМУС_ВолгГМУ
#рубрики #ГОД_МОЛОДЁЖНОЙ_НАУКИ_ВОЛГГМУ
#МЫ_ОТДАЁМ_СЕБЯ_НАУКЕ
✨ Итак, теперь вы знаете, чего вы хотите. Но как этого добиться? «Мечтать не вредно» расскажет о том, как найти свои таланты. Какие шаги нужно сделать, чтобы достичь своей мечты. Как получить поддержку близких и создать окружение победителей?
🔥 В этой подборке вы найдете стратегии и примеры, которые воодушевят вас на осуществление самых смелых желаний!
#НОМУС_ВолгГМУ
#рубрики #ГОД_МОЛОДЁЖНОЙ_НАУКИ_ВОЛГГМУ
#МЫ_ОТДАЁМ_СЕБЯ_НАУКЕ
❄️ ПУТЕШЕСТВИЕ В ХИРУРГИЧЕСКУЮ ТЕРМИНОЛОГИЮ С РУБРИКОЙ #MEDQUEST
🎄 Предлагаем вам разгадать 6 ребусов и узнать, какие хирургические термины зашифрованы. Знакомство с этими понятиями поможет создать к ним визуальную ассоциацию.
📲 Чтобы узнать правильные ответы — следите за нашими сторис!
#НОМУС_ВолгГМУ #рубрики
#MedQuest #МЫ_ОТДАЁМ_СЕБЯ_НАУКЕ
#ГОД_МОЛОДЁЖНОЙ_НАУКИ_ВОЛГГМ
🎄 Предлагаем вам разгадать 6 ребусов и узнать, какие хирургические термины зашифрованы. Знакомство с этими понятиями поможет создать к ним визуальную ассоциацию.
📲 Чтобы узнать правильные ответы — следите за нашими сторис!
#НОМУС_ВолгГМУ #рубрики
#MedQuest #МЫ_ОТДАЁМ_СЕБЯ_НАУКЕ
#ГОД_МОЛОДЁЖНОЙ_НАУКИ_ВОЛГГМ