Техника гребка при плавании на спине

Продолжаем освоение правильной техники гребка.
Теперь наши юные пловцы учатся согласовывать руки и ноги, а главное правильно выполнять смену рук, придерживаясь следующих правил:
⁃ руки должны быть «равноудаленны» друг от друга(одна рука другую не догоняет)
⁃ каждая рука находится в своей плоскости: правая рука в правой, левая рука в левой(представляем будто у нас рельсы, и каждая рука едет по своей рельсине и не заезжает на другую)
⁃ Во время выполнения не забываем про ротацию плечевого пояса с фиксацией головы(повороты плеч вправо влево вокруг оси позвоночника)
На видео представлено 3 упражнения:
1. Выполнение смены рук на суше - всегда переносим упражнения на суше в воду(видео 1)
2. Смена рук на 3 счета или по другому «Растрагович» - на 3 счета поднимаем руку и 4 счет выполняем смену(видео 2-4)
3. Смена рук на 3 счета, но уже из начального положения (видео 5-7)

Группа выходного дня 14.00. Малая чаша

Малыши тем временем учатся держать дистанцию между собой с помощью вспомогательных предметов.
А в конце командной работой сортируют кристаллы по форме😊🏊

Техника гребка при плавании на спине. Финал

Завершаем наше обучение техники гребка упражнением "смена". В начале используем упражнения "5 счетов пауза, смена"(видео 1-3), после сокращаем паузу до 3 счетов(видео 4-7) и в финале плывем на спине в полной координации(видео 8 и т.д).