Forwarded from Sport vazirligi
🔷 Эрталабки бадантарбия – организмнинг нонуштаси
Уйқудан кўзини очиб, ўзини ланж ва кайфиятсиз ҳис этиш кўпчиликка хос муаммо. Бу уйқуга тўймаслик, уйқу эҳтиёжининг етарлича қондирилмаслигидан келиб чиқади.
📌Жамиятда фаол инсон кам ухлашга мажбур, ягона чора эса ноқулайликни бартараф этиш.
✅ Эрталабки бадантарбия бу борадаги оқилона қарордир.
Эрталабки бадантарбияда 5-10 та оддий машқлар бажарилиб, буларнинг ҳар бири 7-10 мартадан такрорланади. Бунга атиги 5-10 дақиқа вақтингиз кетади.
❗️Бадантарбияга киришишдан аввал бир стакан сув ичсангиз, организмдаги электролитлар баланси мувофиқлашади.
🎶Дарвоқе, мусиқа садолари остида бажарилган машқлар самарани янада оширади.
🕖 Демак соат 07.00 да бадантарбия машқларини биргаликда бажариш учун турамиз!
#Саломат_бўлинг
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
Уйқудан кўзини очиб, ўзини ланж ва кайфиятсиз ҳис этиш кўпчиликка хос муаммо. Бу уйқуга тўймаслик, уйқу эҳтиёжининг етарлича қондирилмаслигидан келиб чиқади.
📌Жамиятда фаол инсон кам ухлашга мажбур, ягона чора эса ноқулайликни бартараф этиш.
✅ Эрталабки бадантарбия бу борадаги оқилона қарордир.
Эрталабки бадантарбияда 5-10 та оддий машқлар бажарилиб, буларнинг ҳар бири 7-10 мартадан такрорланади. Бунга атиги 5-10 дақиқа вақтингиз кетади.
❗️Бадантарбияга киришишдан аввал бир стакан сув ичсангиз, организмдаги электролитлар баланси мувофиқлашади.
🎶Дарвоқе, мусиқа садолари остида бажарилган машқлар самарани янада оширади.
🕖 Демак соат 07.00 да бадантарбия машқларини биргаликда бажариш учун турамиз!
#Саломат_бўлинг
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
Forwarded from Sport vazirligi
#BadanTarbiya
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн Сино таъкидлаганидек, “Бадантарбия – соғлиқни сақлашда улуғвор усулдир”.
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн Сино таъкидлаганидек, “Бадантарбия – соғлиқни сақлашда улуғвор усулдир”.
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
YouTube
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#BadanTarbiya
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн Сино таъкидлаганидек…
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн Сино таъкидлаганидек…
Forwarded from Sport vazirligi
#BadanTarbiya
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
YouTube
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
#BadanTarbiya
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда…
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда…
Forwarded from Sport vazirligi
#BadanTarbiya
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн Сино таъкидлаганидек, “Бадантарбия – соғлиқни сақлашда улуғвор усулдир”.
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн Сино таъкидлаганидек, “Бадантарбия – соғлиқни сақлашда улуғвор усулдир”.
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
YouTube
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
#BadanTarbiya
Хайрли тонг. Бугундан бошлаб, сизлар учун эрталабки бадантарбия машқларини бериб борамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн…
Хайрли тонг. Бугундан бошлаб, сизлар учун эрталабки бадантарбия машқларини бериб борамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн…
Forwarded from Sport vazirligi
#BadanTarbiya
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
YouTube
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин! | Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
#BadanTarbiya
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда…
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда…
Forwarded from Sport vazirligi
#BadanTarbiya
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн Сино таъкидлаганидек, “Бадантарбия – соғлиқни сақлашда улуғвор усулдир”.
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн Сино таъкидлаганидек, “Бадантарбия – соғлиқни сақлашда улуғвор усулдир”.
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
YouTube
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#BadanTarbiya
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн Сино таъкидлаганидек…
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн Сино таъкидлаганидек…
Forwarded from Sport vazirligi
#Саломатлик_вақти
✅Нафас машқлари — бу ўпканинг турли бўлимларининг фаол ишлаши ва зарур бўлганда ўпкадан суюқлик чиқишини яхшилаш, нафас мушакларини машқ қилдиришга мўлжалланган турли хил машқлар мажмуаси.
📌Нафас гимнастикаси барча ҳолатларда қўлланиладиган ягона машқлар тўплами эмас. Машқлар, уларнинг тезлиги ва техникаси ўзгариши мумкин.
❗️Ёдингизда тутинг! Нафас гимнастикаси 38 даражадан юқори безгакнинг ўткир ҳолатида, юқори қон босимида, юқори юрак уришида ўтказилмайди.
❇️Дзюдо бўйича Ўзбекистон терма жамоаси аъзоси Давлат Бобонов билан биргаликда нафас машқини бажарамиз.
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
✅Нафас машқлари — бу ўпканинг турли бўлимларининг фаол ишлаши ва зарур бўлганда ўпкадан суюқлик чиқишини яхшилаш, нафас мушакларини машқ қилдиришга мўлжалланган турли хил машқлар мажмуаси.
📌Нафас гимнастикаси барча ҳолатларда қўлланиладиган ягона машқлар тўплами эмас. Машқлар, уларнинг тезлиги ва техникаси ўзгариши мумкин.
❗️Ёдингизда тутинг! Нафас гимнастикаси 38 даражадан юқори безгакнинг ўткир ҳолатида, юқори қон босимида, юқори юрак уришида ўтказилмайди.
❇️Дзюдо бўйича Ўзбекистон терма жамоаси аъзоси Давлат Бобонов билан биргаликда нафас машқини бажарамиз.
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
YouTube
Дзюдо бўйича Ўзбекистон терма жамоаси аъзоси Давлат Бобонов билан нафас машқини бажарамиз
#Саломатлик_вақти
✅Нафас машқлари — бу ўпканинг турли бўлимларининг фаол ишлаши ва зарур бўлганда ўпкадан суюқлик чиқишини яхшилаш, нафас мушакларини машқ қилдиришга мўлжалланган турли хил машқлар мажмуаси.
📌Нафас гимнастикаси барча ҳолатларда қўлланиладиган…
✅Нафас машқлари — бу ўпканинг турли бўлимларининг фаол ишлаши ва зарур бўлганда ўпкадан суюқлик чиқишини яхшилаш, нафас мушакларини машқ қилдиришга мўлжалланган турли хил машқлар мажмуаси.
📌Нафас гимнастикаси барча ҳолатларда қўлланиладиган…
Forwarded from Sport vazirligi
#BadanTarbiya
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн Сино таъкидлаганидек, “Бадантарбия – соғлиқни сақлашда улуғвор усулдир”.
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн Сино таъкидлаганидек, “Бадантарбия – соғлиқни сақлашда улуғвор усулдир”.
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
YouTube
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
#BadanTarbiya
Хайрли тонг. Бугундан бошлаб, сизлар учун эрталабки бадантарбия машқларини бериб борамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн…
Хайрли тонг. Бугундан бошлаб, сизлар учун эрталабки бадантарбия машқларини бериб борамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
Буюк ҳаким Абу Али ибн…
Forwarded from Sport vazirligi
#BadanTarbiya
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда бадантарбия қиламиз.
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин!
#Саломат_бўлинг
#YangiUzbekiston #YangichaDunyoqarash
Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
YouTube
Тонгингиз хайрли бўлсин! Кунингиз эса мазмунли ўтсин! | Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
#BadanTarbiya
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда…
Хайрли тонг. Сизлар билан эрталабки бадантарбия машқларини бажарамиз.
🔷 Эрталабки бадантарбия – соғлиқ гарови
Ёшлигингиз, саломатлигингиз ҳамда ишчанлик қобилиятингизни сақлашга ҳаракат қилинг!
☝️ Ҳар тонг, соат 07.00 да барчамиз биргаликда…