#здоровье
💪 От древнерусских обрядов до роскошных римских терм, бани несли в себе сакральный смысл, объединяя тело и дух.
Но, всё еще существует стереотип, что травы и ароматерапия — прерогатива дам. Сегодня этот миф развеивает и делится идеями о том, как сделать приятно духу и телу сильной половине человечества наш колумнист, основатель проекта «Дом Твоего Здоровья» — Алсу Копылова @alsujan.
@narublevkerigelife
💪 От древнерусских обрядов до роскошных римских терм, бани несли в себе сакральный смысл, объединяя тело и дух.
Но, всё еще существует стереотип, что травы и ароматерапия — прерогатива дам. Сегодня этот миф развеивает и делится идеями о том, как сделать приятно духу и телу сильной половине человечества наш колумнист, основатель проекта «Дом Твоего Здоровья» — Алсу Копылова @alsujan.
@narublevkerigelife
#здоровье
🔬 Учёные выяснили, что татуировки могут повышать риск развития рака.
По данным исследования Danish Twin Tattoo Cohort, люди с татуировками в три раза чаще сталкиваются с диагнозами рака кожи и лимфомы по сравнению с их нетатуированными родственниками.
Исследования показали, что чернила для татуировок накапливаются в лимфоузлах, что приводит к хронической активации иммунной системы и воспалительным процессам. Этот эффект особенно выражен у тех, у кого татуировки занимают большую площадь, например, превышающую размеры ладони.
Несмотря на популярность и эстетическую привлекательность, стоит учитывать потенциальные риски для здоровья.
@narublevkerigelife
🔬 Учёные выяснили, что татуировки могут повышать риск развития рака.
По данным исследования Danish Twin Tattoo Cohort, люди с татуировками в три раза чаще сталкиваются с диагнозами рака кожи и лимфомы по сравнению с их нетатуированными родственниками.
Исследования показали, что чернила для татуировок накапливаются в лимфоузлах, что приводит к хронической активации иммунной системы и воспалительным процессам. Этот эффект особенно выражен у тех, у кого татуировки занимают большую площадь, например, превышающую размеры ладони.
Несмотря на популярность и эстетическую привлекательность, стоит учитывать потенциальные риски для здоровья.
@narublevkerigelife
#здоровье
🔬 Секрет хорошего отдыха — просыпаться в начале или конце 90-минутного цикла сна.
В противном случае, есть риск проснуться уставшим и разбитым. Как правильно использовать эту формулу:
Начните отсчитывать 90-минутные циклы от времени пробуждения, добавив 15 минут на засыпание. Это поможет оптимально организовать ваш график сна.
Например, если ваша цель — вставать в 07:00, то засыпать стоит в 21:45, 23:15 или 00:45. Таким образом, вы сможете наладить режим и избежать утренней сонливости.
Врачи уверяют, что это поможет вам просыпаться бодрым и без чувства утреннего ступора, что положительно скажется на вашем самочувствии и продуктивности в течение дня.
@narublevkerigelife
🔬 Секрет хорошего отдыха — просыпаться в начале или конце 90-минутного цикла сна.
В противном случае, есть риск проснуться уставшим и разбитым. Как правильно использовать эту формулу:
Начните отсчитывать 90-минутные циклы от времени пробуждения, добавив 15 минут на засыпание. Это поможет оптимально организовать ваш график сна.
Например, если ваша цель — вставать в 07:00, то засыпать стоит в 21:45, 23:15 или 00:45. Таким образом, вы сможете наладить режим и избежать утренней сонливости.
Врачи уверяют, что это поможет вам просыпаться бодрым и без чувства утреннего ступора, что положительно скажется на вашем самочувствии и продуктивности в течение дня.
@narublevkerigelife
#здоровье
😱 В Томске зафиксирован один из первых случаев EVALI — опасного заболевания лёгких, связанного с вейпингом.
У подростков, увлекающихся «дуделками» и ароматизированными смесями, диагностировали «попкорновую болезнь» и токсическое поражение нервной системы.
EVALI, или облитерирующий бронхиолит, вызывает воспаление и рубцевание бронхиол. Характерный симптом — звук в лёгких, напоминающий треск попкорна. Впервые болезнь обнаружили в 2019 году в США, но эффективного лечения до сих пор нет.
«Это необратимое повреждение лёгких, которое может привести к смерти», — предупреждают врачи. EVALI повышает риск астмы на 30% и ХОБЛ на 75%.
❗ Единственный способ избежать EVALI — отказаться от вейпинга. Берегите здоровье!
@narublevkerigelife
😱 В Томске зафиксирован один из первых случаев EVALI — опасного заболевания лёгких, связанного с вейпингом.
У подростков, увлекающихся «дуделками» и ароматизированными смесями, диагностировали «попкорновую болезнь» и токсическое поражение нервной системы.
EVALI, или облитерирующий бронхиолит, вызывает воспаление и рубцевание бронхиол. Характерный симптом — звук в лёгких, напоминающий треск попкорна. Впервые болезнь обнаружили в 2019 году в США, но эффективного лечения до сих пор нет.
«Это необратимое повреждение лёгких, которое может привести к смерти», — предупреждают врачи. EVALI повышает риск астмы на 30% и ХОБЛ на 75%.
❗ Единственный способ избежать EVALI — отказаться от вейпинга. Берегите здоровье!
@narublevkerigelife
#здоровье
☝ «Когда родители ещё вчера здорового ребёнка слышат диагноз «сахарный диабет», кажется, что жизнь разделилась на до и после, но поверьте, сегодня жизнь с диабетом может быть яркой и активной. И болезнь этому не препятствием».
О том, что такое диабет – заведующая детским эндокринологическим отделением, детский эндокринолог Клинического госпиталя Лапино, к.м.н. Екатерина Шрёдер.
@narublevkerigelife
☝ «Когда родители ещё вчера здорового ребёнка слышат диагноз «сахарный диабет», кажется, что жизнь разделилась на до и после, но поверьте, сегодня жизнь с диабетом может быть яркой и активной. И болезнь этому не препятствием».
О том, что такое диабет – заведующая детским эндокринологическим отделением, детский эндокринолог Клинического госпиталя Лапино, к.м.н. Екатерина Шрёдер.
@narublevkerigelife
#здоровье
🙄 Опять носить маски?
В России распространяется микоплазменная пневмония. Бактерия Mycoplasma pneumoniae, легко передающаяся в общественных местах, может вызвать серьёзные проблемы, такие как кашель с кровью.
Защитите себя и своих близких! Вирусолог рекомендует ограничить выходы из дома и соблюдать строгие санитарные меры. Это важно не только для вашего здоровья, но и для безопасности окружающих.
Не забывайте о простых, но эффективных мерах: носите маски, регулярно обрабатывайте руки антисептиками и избегайте мест скопления людей. Ваше здоровье — в ваших руках!
Будьте внимательны к своему самочувствию и не пренебрегайте профилактическими мерами. Берегите себя! 🙏
@narublevkerigelife
🙄 Опять носить маски?
В России распространяется микоплазменная пневмония. Бактерия Mycoplasma pneumoniae, легко передающаяся в общественных местах, может вызвать серьёзные проблемы, такие как кашель с кровью.
Защитите себя и своих близких! Вирусолог рекомендует ограничить выходы из дома и соблюдать строгие санитарные меры. Это важно не только для вашего здоровья, но и для безопасности окружающих.
Не забывайте о простых, но эффективных мерах: носите маски, регулярно обрабатывайте руки антисептиками и избегайте мест скопления людей. Ваше здоровье — в ваших руках!
Будьте внимательны к своему самочувствию и не пренебрегайте профилактическими мерами. Берегите себя! 🙏
@narublevkerigelife
#здоровье
😴 «Весна – время обновления природы… и внезапного желания спать сутками. Знакомо?
Многие из нас весной ощущают упадок сил, снижение иммунитета – классический весенний авитаминоз. Витамины – это хорошо, но знаете ли вы, что ключ к их усвоению хранится в вашем кишечнике? Речь идёт о микробиоте – целой экосистеме бактерий, вирусов, грибов, живущих внутри вас».
Главный врач «Клиники доктора Есиповой», к. м. н., врач интегративной медицины Ольга Есипова – о том, в чём искать вероятные причины весеннего упадка сил.
@narublevkerigelife
😴 «Весна – время обновления природы… и внезапного желания спать сутками. Знакомо?
Многие из нас весной ощущают упадок сил, снижение иммунитета – классический весенний авитаминоз. Витамины – это хорошо, но знаете ли вы, что ключ к их усвоению хранится в вашем кишечнике? Речь идёт о микробиоте – целой экосистеме бактерий, вирусов, грибов, живущих внутри вас».
Главный врач «Клиники доктора Есиповой», к. м. н., врач интегративной медицины Ольга Есипова – о том, в чём искать вероятные причины весеннего упадка сил.
@narublevkerigelife
#здоровье
😍 Фисташки могут помочь в борьбе с лишним весом.
Исследования показывают, что этот орех даёт чувство сытости, что позволяет меньше есть.
Это не единственное их полезное свойство. Фисташки также влияют на снижение уровня «плохого» холестерина, что положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме того, они помогают улучшить показатели сахара в крови, особенно у людей с диабетом.
@narublevkerigelife
😍 Фисташки могут помочь в борьбе с лишним весом.
Исследования показывают, что этот орех даёт чувство сытости, что позволяет меньше есть.
Это не единственное их полезное свойство. Фисташки также влияют на снижение уровня «плохого» холестерина, что положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме того, они помогают улучшить показатели сахара в крови, особенно у людей с диабетом.
@narublevkerigelife
#здоровье
☕️ Неприятный запах изо рта может быть вызван употреблением капучино и латте.
Стоматологи предупреждают, что кофе с молоком негативно влияет на слизистую оболочку полости рта, вызывая её пересушивание. Это, в свою очередь, создаёт условия для размножения патогенных бактерий, что может привести к образованию неприятного запаха.
Кроме того, кислота, содержащаяся в таких напитках, оказывает разрушительное воздействие на зубную эмаль. Употребление капучино и латте в значительной степени способствует образованию зубного налёта.
Но проблема усугубляется, если в кофе добавляются сахар или сиропы. Эти ингредиенты создают дополнительные условия для активности бактерий, тем самым ухудшая состояние ротовой полости и способствуя дальнейшему возникновению запаха изо рта.
@narublevkerigelife
☕️ Неприятный запах изо рта может быть вызван употреблением капучино и латте.
Стоматологи предупреждают, что кофе с молоком негативно влияет на слизистую оболочку полости рта, вызывая её пересушивание. Это, в свою очередь, создаёт условия для размножения патогенных бактерий, что может привести к образованию неприятного запаха.
Кроме того, кислота, содержащаяся в таких напитках, оказывает разрушительное воздействие на зубную эмаль. Употребление капучино и латте в значительной степени способствует образованию зубного налёта.
Но проблема усугубляется, если в кофе добавляются сахар или сиропы. Эти ингредиенты создают дополнительные условия для активности бактерий, тем самым ухудшая состояние ротовой полости и способствуя дальнейшему возникновению запаха изо рта.
@narublevkerigelife
#здоровье
😱 Две тренировки в неделю могут снизить риск смертности на 26%.
К таким выводам пришли учёные из Оксфорда в своём недавнем исследовании. Регулярные физические нагрузки не только продлевают жизнь, но и значительно уменьшают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 24%, а также снижают риск смертности от рака на 13%.
Для достижения оптимальных результатов эксперты советуют включать в свою программу физической активности как умеренные, так и интенсивные нагрузки. Прекрасно подходят такие занятия, как бег, быстрая ходьба, катание на велосипеде или даже танцы. Главное — выбрать то, что вам нравится, чтобы занятия были в радость.
Активный образ жизни — это не только залог здоровья, но и вклад в ваше долголетие. Не откладывайте на потом, начните уже сегодня! Тем более сейчас самое время «отрабатывать» наеденные куличи. 😜
@narublevkerigelife
😱 Две тренировки в неделю могут снизить риск смертности на 26%.
К таким выводам пришли учёные из Оксфорда в своём недавнем исследовании. Регулярные физические нагрузки не только продлевают жизнь, но и значительно уменьшают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 24%, а также снижают риск смертности от рака на 13%.
Для достижения оптимальных результатов эксперты советуют включать в свою программу физической активности как умеренные, так и интенсивные нагрузки. Прекрасно подходят такие занятия, как бег, быстрая ходьба, катание на велосипеде или даже танцы. Главное — выбрать то, что вам нравится, чтобы занятия были в радость.
Активный образ жизни — это не только залог здоровья, но и вклад в ваше долголетие. Не откладывайте на потом, начните уже сегодня! Тем более сейчас самое время «отрабатывать» наеденные куличи. 😜
@narublevkerigelife
#здоровье
🏃 Прогулки на природе могут быть более эффективными, чем антидепрессанты, как установили британские учёные.
В ходе исследования было выявлено, что несколько часов на свежем воздухе каждую неделю могут заменить приём медикаментов.
Результаты исследования весьма впечатляющи:
— уровень тревожности снизился на 55%,
— депрессия уменьшилась на 51%,
— удовлетворённость жизнью увеличилась на 65%.
Этот факт служит важным напоминанием: порой самое действенное средство — это не лекарства, а простые прогулки в парке. Природа имеет удивительное свойство помогать людям справляться с эмоциональными проблемами и улучшать общее самочувствие. ☝
@narublevkerigelife
🏃 Прогулки на природе могут быть более эффективными, чем антидепрессанты, как установили британские учёные.
В ходе исследования было выявлено, что несколько часов на свежем воздухе каждую неделю могут заменить приём медикаментов.
Результаты исследования весьма впечатляющи:
— уровень тревожности снизился на 55%,
— депрессия уменьшилась на 51%,
— удовлетворённость жизнью увеличилась на 65%.
Этот факт служит важным напоминанием: порой самое действенное средство — это не лекарства, а простые прогулки в парке. Природа имеет удивительное свойство помогать людям справляться с эмоциональными проблемами и улучшать общее самочувствие. ☝
@narublevkerigelife
#здоровье
😩 Проблемы с концентрацией и выгоранием? Мозг испытывает дефицит Омега-3!
Современный рацион изобилует Омега-6 и соей, тогда как Омега-3 практически отсутствует. При этом соотношение жирных кислот исказилось: вместо оптимального 1:1 мы наблюдаем до 20:1 в пользу Омега-6. Чтобы восстановить баланс, учёные рекомендуют следующие меры:
1️⃣ Выбирайте формы Омега-3 с DHA и EPA, так как они способствуют поддержанию когнитивных функций;
2️⃣ Включайте в рацион жирную рыбу не реже двух раз в неделю: лосось, скумбрию, сардины и анчоусы;
3️⃣ Если рыба не является вашим любимым продуктом, рассмотрите добавки с DHA и EPA;
4️⃣ Используйте оливковое или топлёное масло — это улучшит усвоение Омега-3;
5️⃣ Комбинируйте жирные кислоты с фосфолипидами, содержащимися в яйцах и масле криля, чтобы повысить усвоение полезных веществ.
@narublevkerigelife
😩 Проблемы с концентрацией и выгоранием? Мозг испытывает дефицит Омега-3!
Современный рацион изобилует Омега-6 и соей, тогда как Омега-3 практически отсутствует. При этом соотношение жирных кислот исказилось: вместо оптимального 1:1 мы наблюдаем до 20:1 в пользу Омега-6. Чтобы восстановить баланс, учёные рекомендуют следующие меры:
1️⃣ Выбирайте формы Омега-3 с DHA и EPA, так как они способствуют поддержанию когнитивных функций;
2️⃣ Включайте в рацион жирную рыбу не реже двух раз в неделю: лосось, скумбрию, сардины и анчоусы;
3️⃣ Если рыба не является вашим любимым продуктом, рассмотрите добавки с DHA и EPA;
4️⃣ Используйте оливковое или топлёное масло — это улучшит усвоение Омега-3;
5️⃣ Комбинируйте жирные кислоты с фосфолипидами, содержащимися в яйцах и масле криля, чтобы повысить усвоение полезных веществ.
@narublevkerigelife
#здоровье
🔬 Недавнее исследование учёных показало, что кофе до 9 утра практически бесполезен.
В это время уровень кортизола в организме остаётся высоким, что само по себе стимулирует бодрость и энергичность. Кофеин в такие часы не приносит никакой пользы.
Оптимальное время для первой чашки кофе — с 9:30 до 12:00. В этот период уровень кортизола снижается, и кофе действительно способствует повышению энергии и концентрации на работе.
Вторая чашка рекомендуется с 13:00 до 15:00, так как именно тогда организм может испытывать усталость после обеда и хочет немного отдохнуть.
Также отмечается, что кофеманы живут дольше. Для долголетия рекомендуется пить от 3 до 4 чашек кофе в день.
@narublevkerigelife
🔬 Недавнее исследование учёных показало, что кофе до 9 утра практически бесполезен.
В это время уровень кортизола в организме остаётся высоким, что само по себе стимулирует бодрость и энергичность. Кофеин в такие часы не приносит никакой пользы.
Оптимальное время для первой чашки кофе — с 9:30 до 12:00. В этот период уровень кортизола снижается, и кофе действительно способствует повышению энергии и концентрации на работе.
Вторая чашка рекомендуется с 13:00 до 15:00, так как именно тогда организм может испытывать усталость после обеда и хочет немного отдохнуть.
Также отмечается, что кофеманы живут дольше. Для долголетия рекомендуется пить от 3 до 4 чашек кофе в день.
@narublevkerigelife
#здоровье
🪲 Клещи атакуют жителей Москвы и Подмосковья.
Эти маленькие, но опасные существа являются переносчиками множества заболеваний, включая энцефалит. Это заболевание может нанести вред мозгу и нервной системе, что делает его крайне опасным.
Не менее опасен и столбняк, который также может быть вызван укусом клеща. Каждый год специалисты сообщают о случаях заболеваний, связанных с этими паразитами.
Особое внимание стоит уделить профилактическим мерам, таким как использование репеллентов при выходе на природу, осмотр после прогулок по лесу или паркам, а также консультация врача в случае укуса.
Заботьтесь о собственном здоровье и здоровье своих близких. Будьте осторожны!
@narublevkerigelife
🪲 Клещи атакуют жителей Москвы и Подмосковья.
Эти маленькие, но опасные существа являются переносчиками множества заболеваний, включая энцефалит. Это заболевание может нанести вред мозгу и нервной системе, что делает его крайне опасным.
Не менее опасен и столбняк, который также может быть вызван укусом клеща. Каждый год специалисты сообщают о случаях заболеваний, связанных с этими паразитами.
Особое внимание стоит уделить профилактическим мерам, таким как использование репеллентов при выходе на природу, осмотр после прогулок по лесу или паркам, а также консультация врача в случае укуса.
Заботьтесь о собственном здоровье и здоровье своих близких. Будьте осторожны!
@narublevkerigelife
#здоровье
🔬 Час, проведённый в ванне с температурой воды 40°C, поможет сжечь около 150 калорий!
Для сравнения, это эквивалентно получасовой прогулке, 20 минутам плавания в бассейне или 15 минутам интенсивной пробежки.
Вечер, проведённый в тёплой воде, не только способствует расслаблению, но также может быть полезен для поддержания хорошей физической формы. 😉 Приятная атмосфера и расслабляющая обстановка помогут вам уйти от повседневной суеты и не только.
@narublevkerigelife
🔬 Час, проведённый в ванне с температурой воды 40°C, поможет сжечь около 150 калорий!
Для сравнения, это эквивалентно получасовой прогулке, 20 минутам плавания в бассейне или 15 минутам интенсивной пробежки.
Вечер, проведённый в тёплой воде, не только способствует расслаблению, но также может быть полезен для поддержания хорошей физической формы. 😉 Приятная атмосфера и расслабляющая обстановка помогут вам уйти от повседневной суеты и не только.
@narublevkerigelife
#здоровье
🔬 Учёные из Томска установили, что шиповник обладает мощными противораковыми свойствами.
В процессе анализа они выявили 48 новых химических соединений, полезных для медицины. Среди них особенно выделяется яцеозидин. Это вещество продемонстрировало способность активного разрушения клеток агрессивного рака мозга.
Кроме того, исследование отметило цирсилиол — соединение, которое активно борется с различными формами рака, включая рак кожи, толстой кишки и агрессивные опухоли костной ткани.
@narublevkerigelife
🔬 Учёные из Томска установили, что шиповник обладает мощными противораковыми свойствами.
В процессе анализа они выявили 48 новых химических соединений, полезных для медицины. Среди них особенно выделяется яцеозидин. Это вещество продемонстрировало способность активного разрушения клеток агрессивного рака мозга.
Кроме того, исследование отметило цирсилиол — соединение, которое активно борется с различными формами рака, включая рак кожи, толстой кишки и агрессивные опухоли костной ткани.
@narublevkerigelife
#здоровье
🔑 Найден ключ в борьбе с ухудшением памяти!
Бразильские учёные обнаружили молекулу хевин, выделяемую астроцитами (вспомогательными клетками мозга), которая улучшает связи между нейронами и восстанавливает память у мышей, демонстрируя эффективность как на моделях болезни Альцгеймера, так и у здоровых пожилых животных.
Эксперименты показали, что повышение уровня хевина предотвращает когнитивный спад!
Открытие подчёркивает важную роль астроцитов в когнитивных функциях и открывает новые перспективы разработки методов лечения деменции и возрастных нарушений памяти, меняя фокус исследований с нейронов на поддерживающие клетки мозга.
@narublevkerigelife
🔑 Найден ключ в борьбе с ухудшением памяти!
Бразильские учёные обнаружили молекулу хевин, выделяемую астроцитами (вспомогательными клетками мозга), которая улучшает связи между нейронами и восстанавливает память у мышей, демонстрируя эффективность как на моделях болезни Альцгеймера, так и у здоровых пожилых животных.
Эксперименты показали, что повышение уровня хевина предотвращает когнитивный спад!
Открытие подчёркивает важную роль астроцитов в когнитивных функциях и открывает новые перспективы разработки методов лечения деменции и возрастных нарушений памяти, меняя фокус исследований с нейронов на поддерживающие клетки мозга.
@narublevkerigelife
#здоровье
💊 Аллергия — не просто сезонное раздражение кожи или чихание на пыльцу.
Это системная реакция иммунитета, которая усиливается под влиянием стресса, недосыпа, неправильного питания и экологической обстановки. Но раз уж мы привыкли заботиться о себе через правильный сон, здоровое питание и уходовые процедуры, почему бы не расширить понятие self-care и не включить в него… звук?
Учёные доказали: прослушивание классики снижает частоту и выраженность аллергических реакций. И это не шутка. Разбираемся вместе c Екатериной Внуковой.
@narublevkerigelife
💊 Аллергия — не просто сезонное раздражение кожи или чихание на пыльцу.
Это системная реакция иммунитета, которая усиливается под влиянием стресса, недосыпа, неправильного питания и экологической обстановки. Но раз уж мы привыкли заботиться о себе через правильный сон, здоровое питание и уходовые процедуры, почему бы не расширить понятие self-care и не включить в него… звук?
Учёные доказали: прослушивание классики снижает частоту и выраженность аллергических реакций. И это не шутка. Разбираемся вместе c Екатериной Внуковой.
@narublevkerigelife
#здоровье
🔬 Омега-3 может замедлить старение организма и продлить жизнь.
По данным швейцарских учёных, всего один грамм Омега-3 в день способствует увеличению продолжительности жизни на четыре месяца. Результат был получен в ходе трёхлетних исследований, в которых приняли участие 777 человек старше 70 лет.
Все участники эксперимента, регулярно принимающие Омега-3, продемонстрировали более высокие показатели выживаемости по сравнению с теми, кто не использовал этот полезный БАД.
Исследование также показало, что Омега-3 положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, что объясняет увеличение продолжительности жизни.
Важно отметить, что, чтобы достичь таких результатов, необходимо поддерживать здоровый образ жизни, включая правильное питание и физическую активность.
@narublevkerigelife
🔬 Омега-3 может замедлить старение организма и продлить жизнь.
По данным швейцарских учёных, всего один грамм Омега-3 в день способствует увеличению продолжительности жизни на четыре месяца. Результат был получен в ходе трёхлетних исследований, в которых приняли участие 777 человек старше 70 лет.
Все участники эксперимента, регулярно принимающие Омега-3, продемонстрировали более высокие показатели выживаемости по сравнению с теми, кто не использовал этот полезный БАД.
Исследование также показало, что Омега-3 положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, что объясняет увеличение продолжительности жизни.
Важно отметить, что, чтобы достичь таких результатов, необходимо поддерживать здоровый образ жизни, включая правильное питание и физическую активность.
@narublevkerigelife
#здоровье
🔬 Запахи цитрусовых и пряных трав могут значительно улучшить продуктивность и концентрацию!
Врачи отмечают, что ароматы лимона, лайма, лаванды, перечной мяты и бергамота способны не только бодрить, но и повышать уровень фокуса при работе.
Воздействие таких приятных ароматов в офисном пространстве может стать эффективным инструментом для повышения работоспособности сотрудников, улучшению результатов труда и повышению общей эффективности команды. 🤯
Завтра бежим на рынок за зарядом бодрости и пробуждающими цитрусами, которые могут сделают будни ярче и продуктивнее. 😄
@narublevkerigelife
🔬 Запахи цитрусовых и пряных трав могут значительно улучшить продуктивность и концентрацию!
Врачи отмечают, что ароматы лимона, лайма, лаванды, перечной мяты и бергамота способны не только бодрить, но и повышать уровень фокуса при работе.
Воздействие таких приятных ароматов в офисном пространстве может стать эффективным инструментом для повышения работоспособности сотрудников, улучшению результатов труда и повышению общей эффективности команды. 🤯
Завтра бежим на рынок за зарядом бодрости и пробуждающими цитрусами, которые могут сделают будни ярче и продуктивнее. 😄
@narublevkerigelife