این یک نمونه از مقالات هست که در مورد اول در پادکست بررسی کردیم✅️

این پادکست خلاصه ۳ مقاله هست که کمک میکنه سریع تر و راحت تر از شر شکم پهلو خلاص بشین✅️

عنوان مقالات:
- نقش رژیم غذایی در کاهش چربی
- تاثیر تمرینات ورزشی بر لاغری شکم‌ پهلو
- استرس و افزایش چربی شکم

در نهایت هم جمع بندی و نتیجه گیری کردیم 💎
امیدوارم مفيد باشه❤️

خسته شدم از بس همه کار کردم که شکم پهلوم کوچک بشه ولی هیچ فرقی نکرده!

پیام شما👆
اما راه حل چیه؟

این ۴ دقیقه ۴ سال تورو جلو میندازه 😎✌️
اگر حس کردی این ویس به کسی میتونه کمک کنه بفرست براش❤️

@mohammadshahedi

واویلااااااااا✌️
اومدم آتیش به پا‌کنم😍🔥
کیا برنامه رایگان از هوش مصنوعی میخوان؟ 😁

انرژیا پایینه ها...
یه ری اکت به پیام بالا بزنین

جملات نوشته شده:
🔴 درخواست برنامه جدید فیتنس
CREAT A NEW FITNESS PROGRAM

🔴 با هدف چربیسوزی
FAT BURNING

🔴 سطح شما مبتدی
BEGINNER

🔴 روز های تمرین ۳ روز
3DAYS

🔴 تمرین در منزل
AT HOME

دریافت برنامه رایگان اختصاصی از هوش مصنوعی 😍✌️

چند میلیون به نفعت شد☺️

اسم سایت VONDY.COM هست که نیازه وارد بشین و لاگین کنین و طبق ویدئو مشخصات خودتون رو وارد کنین و برنامتون رو بگیرین💎😎

اگه دوست داشتین روی ❤️ بزنین

بچه ها سلام وقتتون بخیر ✋️

این پست میتونه مسیر لاغریتون رو عوض کنه پیشنهاد میکنم حتما چند ثانیه وقت بذارین و ببینین💎✌️
ممنونم از همراهیتون ❤️

کافیه بزنی روی لینک زیر👇

https://www.instagram.com/reel/C8sIYBLI4v4/?igsh=bDhvN3B2eXVjZjFu

بچه ها سلام چطورین؟

کمربندارو ببندین که پرقدرت با هم میخوایم بریم جلو و بدن های خفن بسازیم😍💪

اول سوال زیر رو جواب بده 👇

ببین صرف رژیم گرفتن یا نگرفتن زیاد مهم نیست یعنی دنبال یه اسم رژیم خاص نباش مثل رژیم کانادایی که این روزا خیلی ترند شده و همه دنبال اینن که ازش معجزه ببینن🔴❌️

مسئله مهم تر اینه چطور با یک تغذیه اصولی هم به نتیجه و هدف برسیم و هم از این مسیر لذت ببریم✅️💎

مثلا این رژیم ها هر کدوم یه مشکلی دارن که نمی‌ذارن شما توی مسیر کاهش وزن درست پیش برین ❌️

مثلا یکی خیلی گرونه که اصلا قابل اجرا شدن نیست!!⛔️

یکی اینقدر محدودیت کربوهیدرات داره که باعث عوارضی مثل شل شدن و ترک پوست و ریزش مو و... میشه ❌️

یکی اینقدر حجم وعده ها زیاده که نمیتونی بخوری ⛔️

یکی از منابع چربی مفيد استفاده نشده که به تعادل هورمونی و سلامتی آسیب میزنه ❌️

و هزارتا مدل دیگه از این سبک رژیم ها هست 🤦‍♂️

حالا انتخاب با خودته که جاده خاکی پر از خطر و عوارض انتخاب کنی یا هوشمندانه از مسیر اصلی وسریع پیش بری✅️

توی روزهای آینده دقیق تر بهتون میگم این مسیر چیه و چطور سریعتر میتونین پیش برین💎💪

اگه پایه ای یه 👍 بزن

این آمار اصلا خوب نیست و گزینه سوم باید ۱۰۰درصد میشد!!!❌️🔴

رژیم گرفتم ولی نتیجه ای نداشته🥲❌️

معمولا دو حالت اساسی اینجا پیش میاد:

⭕️ یا رژیم مناسب شما نبوده و هرچقدر هم تلاش کردی و رعایت کردی نتیجه ای نداشته

⭕️ یا رژیم مناسب شما بوده ولی خودتون هیچ تلاشی نکردین...

حدسم درست بود...🧐

میدونم شما هم مثل خودمین وقتی هدف میزارین صد درصد تلاشتون رو میکنین که بهش برسین اما گاهی اوقات

شما مقصر نیستین

و مسیر درست نیست متاسفانه!⚠️