👨🔬 Три открытия и изобретения, которые ученые сделали во сне
Все слышали историю о том, что Менделеев придумал периодическую таблицу, когда спал. Но это не единственное открытие, сделанное во сне. Рассказываем, что придумали другие спящие ученые.
➡️ Элиас Хоу благодаря сновидению изобрел швейную машинку с челночным механизмом. Хоу увидел во сне аборигенов с копьями, у которых были отверстия у острия. А потом воплотил эту идею в жизнь
➡️ Фридрих Кекуле — формула бензола
До 1865 года науке было неизвестно, сколько атомов углерода содержится в бензоле. Химику Кекуле приснилась змея, которая кусает себя за хвост, поэтому ему пришла идея о цикличной формуле. В результате он доказал, что бензол содержит 6 атомов углерода.
➡️ Нильс Бор — модель атома
До открытия Бора у ученых было много предположений о том, как устроен атом. Например, как заряженная сфера с электронами внутри. Физик Нильс Бор увидел во сне солнце, вокруг которого вращались планеты. Это натолкнуло ученого на мысль, что и атом устроен так же.
Все слышали историю о том, что Менделеев придумал периодическую таблицу, когда спал. Но это не единственное открытие, сделанное во сне. Рассказываем, что придумали другие спящие ученые.
➡️ Элиас Хоу благодаря сновидению изобрел швейную машинку с челночным механизмом. Хоу увидел во сне аборигенов с копьями, у которых были отверстия у острия. А потом воплотил эту идею в жизнь
➡️ Фридрих Кекуле — формула бензола
До 1865 года науке было неизвестно, сколько атомов углерода содержится в бензоле. Химику Кекуле приснилась змея, которая кусает себя за хвост, поэтому ему пришла идея о цикличной формуле. В результате он доказал, что бензол содержит 6 атомов углерода.
➡️ Нильс Бор — модель атома
До открытия Бора у ученых было много предположений о том, как устроен атом. Например, как заряженная сфера с электронами внутри. Физик Нильс Бор увидел во сне солнце, вокруг которого вращались планеты. Это натолкнуло ученого на мысль, что и атом устроен так же.
👉 Как устроен полифазный сон
Обычно мы спим непрерывно — например, с 11 вечера до 7 утра. Такой сон называется монофазным. А еще бывает полифазный сон. Разбираемся подробнее.
➡️ Что такое полифазный сон?
Это сон, разделенный на отрезки. Бывают разные режимы: например, когда спите 1,5 часа ночью, а днем — три раза по 20 минут. Или по 20-30 минут каждые 4 часа.
➡️ Какие плюсы?
Полифазный сон позволяет спать меньше, но высыпаться. Поэтому его практикуют некоторые бизнесмены, художники и другие занятые люди. Например, Леонардо да Винчи спал по 20 минут каждые 4 часа.
➡️ Как перейти на полифазный сон?
Лучше начать с самого простого режима Everyman: вы спите от 1,5 до 4,5 часов ночью, а днем — 3 раза по 20 минут. Постепенно можно сокращать время ночного сна.
В полифазном режиме самое сложное — четко соблюдать график. Если пропустить даже 20 минут дневного сна, вы будете чувствовать усталость и сонливость.
Обычно мы спим непрерывно — например, с 11 вечера до 7 утра. Такой сон называется монофазным. А еще бывает полифазный сон. Разбираемся подробнее.
➡️ Что такое полифазный сон?
Это сон, разделенный на отрезки. Бывают разные режимы: например, когда спите 1,5 часа ночью, а днем — три раза по 20 минут. Или по 20-30 минут каждые 4 часа.
➡️ Какие плюсы?
Полифазный сон позволяет спать меньше, но высыпаться. Поэтому его практикуют некоторые бизнесмены, художники и другие занятые люди. Например, Леонардо да Винчи спал по 20 минут каждые 4 часа.
➡️ Как перейти на полифазный сон?
Лучше начать с самого простого режима Everyman: вы спите от 1,5 до 4,5 часов ночью, а днем — 3 раза по 20 минут. Постепенно можно сокращать время ночного сна.
В полифазном режиме самое сложное — четко соблюдать график. Если пропустить даже 20 минут дневного сна, вы будете чувствовать усталость и сонливость.
👍 Выбираем складной матрас: 3 совета
Для маленькой квартиры или в качестве гостевого спального места подойдет матрас-трансформер. Он состоит из нескольких сегментов — модель складывается и не занимает много места в шкафу. Рассказываем, как выбрать такой матрас.
👉 Обратите внимание на беспружинные модели
Матрас-трансформер может быть с пружинами. Но из-за них он может тяжелее раскладываться: если будете использовать матрас часто, лучше выбрать вариант без пружин.
👉 Следите, чтобы высота была минимум 10 см
Раскладные матрасы подойдут для сна на полу — например, когда гости остались на ночь. Если будете использовать модель так, убедитесь, что матрас достаточно высокий — иначе лежать будет жестко.
👉 Подберите наполнитель
Матрасы-трансформеры могут быть с кокосовой койрой, латексом, пенополиуретаном, струттофайбером — как обычные модели. Чтобы подобрать наполнитель, рекомендуем прийти в салон и полежать на разных моделях.
Складной матрас можно купить на Матрас.ру — переходите в каталог:
➡️ Матрас.ру
Для маленькой квартиры или в качестве гостевого спального места подойдет матрас-трансформер. Он состоит из нескольких сегментов — модель складывается и не занимает много места в шкафу. Рассказываем, как выбрать такой матрас.
👉 Обратите внимание на беспружинные модели
Матрас-трансформер может быть с пружинами. Но из-за них он может тяжелее раскладываться: если будете использовать матрас часто, лучше выбрать вариант без пружин.
👉 Следите, чтобы высота была минимум 10 см
Раскладные матрасы подойдут для сна на полу — например, когда гости остались на ночь. Если будете использовать модель так, убедитесь, что матрас достаточно высокий — иначе лежать будет жестко.
👉 Подберите наполнитель
Матрасы-трансформеры могут быть с кокосовой койрой, латексом, пенополиуретаном, струттофайбером — как обычные модели. Чтобы подобрать наполнитель, рекомендуем прийти в салон и полежать на разных моделях.
Складной матрас можно купить на Матрас.ру — переходите в каталог:
➡️ Матрас.ру
🙌🏻 3 причины, почему немеют руки во сне
У некоторых перед засыпанием или после пробуждения затекают и немеют руки. Разбираемся, с чем это может быть связано.
📍Нарушение кровоснабжения
Из-за неудобной позы или тугих рукавов пижамы кровеносные сосуды и нервы рук пережимаются. Отсюда — ощущение холода в кистях и потеря чувствительности.
📍Туннельный синдром
Он может возникать у людей, которые испытывают высокую нагрузку на кисти — например, работают за компьютером. При синдроме защемлен срединный нерв запястья, из-за чего немеет ладонь.
📍Неправильная подушка
Если подушка слишком высокая или жесткая, во время сна искривляется шея. Нервы в верхнем отделе позвоночника пережимаются, и руки будто «не слушаются». В этом случае стоит сменить подушку на ортопедическую.
Если онемение возникает редко, скорее всего, вы просто сильно нагрузили запястья или устали, поэтому заснули в неудобной позе. Но если проблема беспокоит почти каждую ночь, возможно, стоит обратиться к врачу.
У некоторых перед засыпанием или после пробуждения затекают и немеют руки. Разбираемся, с чем это может быть связано.
📍Нарушение кровоснабжения
Из-за неудобной позы или тугих рукавов пижамы кровеносные сосуды и нервы рук пережимаются. Отсюда — ощущение холода в кистях и потеря чувствительности.
📍Туннельный синдром
Он может возникать у людей, которые испытывают высокую нагрузку на кисти — например, работают за компьютером. При синдроме защемлен срединный нерв запястья, из-за чего немеет ладонь.
📍Неправильная подушка
Если подушка слишком высокая или жесткая, во время сна искривляется шея. Нервы в верхнем отделе позвоночника пережимаются, и руки будто «не слушаются». В этом случае стоит сменить подушку на ортопедическую.
Если онемение возникает редко, скорее всего, вы просто сильно нагрузили запястья или устали, поэтому заснули в неудобной позе. Но если проблема беспокоит почти каждую ночь, возможно, стоит обратиться к врачу.
Для большинства людей привычен монофазный сон, когда мы спим всю ночь по 7-9 часов подряд. Лишь некоторые практикуют полифазный режим — спят по паре часов несколько раз в сутки. А когда-то такой распорядок был нормальным для всех людей.
📍Сон и безопасность
Историк Роджер Экирх пришел к выводу, что наши предки ложились спать через пару часов после наступления темноты. Около полуночи они просыпались — ели, общались, и снова засыпали. Это объясняется тем, что спать короткими периодами — безопаснее: меньше риск стать жертвой хищников. Поэтому животные тоже практикуют полифазный сон.
С развитием цивилизации вероятность быть съеденным во время отдыха существенно снизилась. Наши предки постепенно увеличивали продолжительность сна и постепенно перешли на то, что называют монофазным режимом.
📍Полифазный сон сейчас
В некоторых странах дробление сна сохранилось: например, в Испании принято после обеда ложиться на сиесту. Но там это связано с полуденной жарой.
📍Сон и безопасность
Историк Роджер Экирх пришел к выводу, что наши предки ложились спать через пару часов после наступления темноты. Около полуночи они просыпались — ели, общались, и снова засыпали. Это объясняется тем, что спать короткими периодами — безопаснее: меньше риск стать жертвой хищников. Поэтому животные тоже практикуют полифазный сон.
С развитием цивилизации вероятность быть съеденным во время отдыха существенно снизилась. Наши предки постепенно увеличивали продолжительность сна и постепенно перешли на то, что называют монофазным режимом.
📍Полифазный сон сейчас
В некоторых странах дробление сна сохранилось: например, в Испании принято после обеда ложиться на сиесту. Но там это связано с полуденной жарой.
Летать на крыльях, путешествовать в фантастические вселенные из книг и фильмов, менять окружающую обстановку по своему желанию — все это и не только можно делать в осознанном сне.
Такие сновидения похожи на виртуальную реальность. Вы осознаете, что спите, и можете контролировать сюжет сновидения.
📍Как научиться управлять сновидениями
Самый простой способ — проснуться рано утром на 10-20 минут и затем снова заснуть. Может получиться не сразу: важно «поймать» нужную фазу, когда мозг особенно активен.
📍Чем полезны осознанные сны
Некоторые психотерапевты советуют практиковать их своим пациентам, чтобы проработать личностные проблемы и понять себя. Творческие люди используют осознанные сновидения, чтобы придумывать идеи для картин, сюжеты для книг и фильмов. Например, этим пользовался художник Сальвадор Дали.
💡Управляемый сон не может заменить обычный. Не стоит практиковать его слишком часто — в это время организм не отдыхает и не восстанавливается.
Такие сновидения похожи на виртуальную реальность. Вы осознаете, что спите, и можете контролировать сюжет сновидения.
📍Как научиться управлять сновидениями
Самый простой способ — проснуться рано утром на 10-20 минут и затем снова заснуть. Может получиться не сразу: важно «поймать» нужную фазу, когда мозг особенно активен.
📍Чем полезны осознанные сны
Некоторые психотерапевты советуют практиковать их своим пациентам, чтобы проработать личностные проблемы и понять себя. Творческие люди используют осознанные сновидения, чтобы придумывать идеи для картин, сюжеты для книг и фильмов. Например, этим пользовался художник Сальвадор Дали.
💡Управляемый сон не может заменить обычный. Не стоит практиковать его слишком часто — в это время организм не отдыхает и не восстанавливается.
Некоторые привычные нам предметы в прошлом выглядели совсем иначе. Например, мы уже писали о том, что в Древнем Египте кровати имели изогнутую форму, а вместо подушки люди использовали каменный подголовник. А как выглядело спальное место в Древнем Риме?
Римляне много времени проводили полулежа — в таком положении они обедали, читали, вели дискуссии. Поэтому в доме были обычные кровати для сна, а также отдельные ложа для приемов пищи и бесед.
Постельное белье римлян было похоже на наше. Подушки шили из кожи животных, наполняли перьями, шерстью.
По сравнению с кроватью ложе было выше. Обычно каркас изготавливали из дерева, основание плели из стеблей растений. Но богатые римляне могли позволить себе самую роскошную мраморную мебель, украшенную орнаментом и фигурками животных. Во время приема пищи ложа располагали в форме буквы «П» вокруг стола.
Кстати, кровати, матрасы, подушки из нашего каталога такие удобные, что вы можете провести в постели весь день. Как римлянин 😁
Римляне много времени проводили полулежа — в таком положении они обедали, читали, вели дискуссии. Поэтому в доме были обычные кровати для сна, а также отдельные ложа для приемов пищи и бесед.
Постельное белье римлян было похоже на наше. Подушки шили из кожи животных, наполняли перьями, шерстью.
По сравнению с кроватью ложе было выше. Обычно каркас изготавливали из дерева, основание плели из стеблей растений. Но богатые римляне могли позволить себе самую роскошную мраморную мебель, украшенную орнаментом и фигурками животных. Во время приема пищи ложа располагали в форме буквы «П» вокруг стола.
Кстати, кровати, матрасы, подушки из нашего каталога такие удобные, что вы можете провести в постели весь день. Как римлянин 😁
🌤 Подъем в 3 часа ночи: как жили великие полководцы
Полководцы прошлого знали, что четкий режим дня — залог дисциплины. Рассказываем, какой распорядок был у известных военачальников.
▪️ А. В. Суворов
Генералиссимус придерживался необычного режима, но всегда следовал ему. Суворов просыпался в 3 часа ночи, делал гимнастику и умывался ледяной водой. Работал до 8 утра и обедал с гостями в 9-10. С 12 до 18 часов он спал, затем ужинал и снова засыпал в 22-23 часа.
▪️ Гай Юлий Цезарь
Римский правитель спал всего 3-4 часа в сутки, а в остальное время работал. Цезарь не только вел государственные дела, но и писал трактаты. В военных походах спал наравне с солдатами на голой земле.
▪️ Наполеон Бонапарт
Проснувшись в 8 утра, император просматривал газеты и письма. Даже когда он лежал в ванне, слуги вслух читали ему корреспонденцию. Наполеон завтракал в 9-11 часов и съедал всё за пару минут, так как не хотел тратить время на еду. Затем отдыхал и читал, после чего приступал к работе до вечера
Полководцы прошлого знали, что четкий режим дня — залог дисциплины. Рассказываем, какой распорядок был у известных военачальников.
▪️ А. В. Суворов
Генералиссимус придерживался необычного режима, но всегда следовал ему. Суворов просыпался в 3 часа ночи, делал гимнастику и умывался ледяной водой. Работал до 8 утра и обедал с гостями в 9-10. С 12 до 18 часов он спал, затем ужинал и снова засыпал в 22-23 часа.
▪️ Гай Юлий Цезарь
Римский правитель спал всего 3-4 часа в сутки, а в остальное время работал. Цезарь не только вел государственные дела, но и писал трактаты. В военных походах спал наравне с солдатами на голой земле.
▪️ Наполеон Бонапарт
Проснувшись в 8 утра, император просматривал газеты и письма. Даже когда он лежал в ванне, слуги вслух читали ему корреспонденцию. Наполеон завтракал в 9-11 часов и съедал всё за пару минут, так как не хотел тратить время на еду. Затем отдыхал и читал, после чего приступал к работе до вечера
Иногда сновидения настолько странные и нереальные, что непонятно, как наш мозг придумывает такие сюжеты. Нам кажется, что какую-то информацию мы вообще не могли знать.
📌Сон Дельбефа
Например, однажды бельгийский философ Жозеф Дельбеф увидел сон: во дворе своего дома под снегом он нашел двух живых ящериц. Дельбеф согрел их и отнес в нору у стены, куда положил еще и листья папоротника Asplenium ruta muralis.
Проснувшись, философ был очень удивлен. Ведь он не знал никаких латинских названий растений, но точно помнил название папоротника из сна.
Только спустя 16 лет философ смог разгадать эту загадку. В гостях у друга он увидел карточку с засушенным папоротником — на ней была подпись asplenium, сделанная самим Дельбефом.
Он вспомнил: за пару лет до странного сна сестра этого друга попросила Дельбефа подписать карточки для гербария под диктовку ученого-ботаника. На самом деле философ знал это название — просто не помнил его.
Эта история доказывает, что во сне мозг может «вытаскивать» информацию из памяти.
📌Сон Дельбефа
Например, однажды бельгийский философ Жозеф Дельбеф увидел сон: во дворе своего дома под снегом он нашел двух живых ящериц. Дельбеф согрел их и отнес в нору у стены, куда положил еще и листья папоротника Asplenium ruta muralis.
Проснувшись, философ был очень удивлен. Ведь он не знал никаких латинских названий растений, но точно помнил название папоротника из сна.
Только спустя 16 лет философ смог разгадать эту загадку. В гостях у друга он увидел карточку с засушенным папоротником — на ней была подпись asplenium, сделанная самим Дельбефом.
Он вспомнил: за пару лет до странного сна сестра этого друга попросила Дельбефа подписать карточки для гербария под диктовку ученого-ботаника. На самом деле философ знал это название — просто не помнил его.
Эта история доказывает, что во сне мозг может «вытаскивать» информацию из памяти.
📍Судороги, вздрагивания, остановка дыхания во сне — нормальные явления или повод обратиться к врачу?
Когда человек спит, его тело парализовано — мышцы полностью расслаблены. Но иногда возникают непроизвольные движения рук и ног. Чаще всего это происходит в момент засыпания, когда мозг посылает остаточные хаотические импульсы в мышцы.
Многие люди отмечают, что они вздрагивают наяву, если им снится падение. Мозг воспринимает события сна как реальность и соответствующе реагирует на них.
Поэтому вздрагивания, судороги во сне — нормальное явление.
Мозг посылает импульсы не только в конечности, но и в дыхательные мышцы. Если этого не происходит, возникает ночное апноэ — периодическая остановка дыхания во сне. При таком состоянии организм не получает достаточно кислорода, что приводит к проблемам с сердцем и сосудами, головным болям.
Частная причина ночного апноэ — храп. Если вы храпите, советуем обратиться к врачу и проверить, возникают ли у вас задержки дыхания во сне.
Когда человек спит, его тело парализовано — мышцы полностью расслаблены. Но иногда возникают непроизвольные движения рук и ног. Чаще всего это происходит в момент засыпания, когда мозг посылает остаточные хаотические импульсы в мышцы.
Многие люди отмечают, что они вздрагивают наяву, если им снится падение. Мозг воспринимает события сна как реальность и соответствующе реагирует на них.
Поэтому вздрагивания, судороги во сне — нормальное явление.
Мозг посылает импульсы не только в конечности, но и в дыхательные мышцы. Если этого не происходит, возникает ночное апноэ — периодическая остановка дыхания во сне. При таком состоянии организм не получает достаточно кислорода, что приводит к проблемам с сердцем и сосудами, головным болям.
Частная причина ночного апноэ — храп. Если вы храпите, советуем обратиться к врачу и проверить, возникают ли у вас задержки дыхания во сне.
Как выбрать детский матрас?
Правильно подобранный детский матрас — это вклад в здоровье ребенка.
🔻Жестким или умеренно-жестким
В первые 7 лет жизни ребенок активно растет, его позвоночник приобретает физиологические изгибы — они формируются в том числе во сне. Поэтому дошкольнику нужно спать на твердой поверхности.
🔻Ортопедическим
Матрас должен надежно поддерживать позвоночник в правильном положении. Можно выбрать как пружинную модель, так и беспружинную. В первом случае важно, чтобы пружины были независимыми — такой матрас не прогибается под весом тела.
🔻Подходящим по размеру
Выбирать размер изделия нужно исходя из роста ребенка. По длине матрас должен быть минимум на 15 см больше роста. Самые распространенные параметры модели для дошкольника — 60х140 см.
Оптимальное решение — покупать матрас и кровать одновременно: так проще подобрать габариты.
Выбирайте матрас ребенку на нашем сайте в разделе «Детские матрасы»
https://www.matras.ru/detskie-matrasy/
Правильно подобранный детский матрас — это вклад в здоровье ребенка.
🔻Жестким или умеренно-жестким
В первые 7 лет жизни ребенок активно растет, его позвоночник приобретает физиологические изгибы — они формируются в том числе во сне. Поэтому дошкольнику нужно спать на твердой поверхности.
🔻Ортопедическим
Матрас должен надежно поддерживать позвоночник в правильном положении. Можно выбрать как пружинную модель, так и беспружинную. В первом случае важно, чтобы пружины были независимыми — такой матрас не прогибается под весом тела.
🔻Подходящим по размеру
Выбирать размер изделия нужно исходя из роста ребенка. По длине матрас должен быть минимум на 15 см больше роста. Самые распространенные параметры модели для дошкольника — 60х140 см.
Оптимальное решение — покупать матрас и кровать одновременно: так проще подобрать габариты.
Выбирайте матрас ребенку на нашем сайте в разделе «Детские матрасы»
https://www.matras.ru/detskie-matrasy/
Хотите засыпать быстро и с комфортом?
Тогда встречайте товары для всей семьи от Российского бренда Сон Соныч❗
Что такое Сон Соныч? Это не просто бренд, это инновационные решения для вашего комфортного сна. Ассортимент включает в себя матрасы, детские матрасы и ортопедические наматрасники — всё, что нужно для здорового и качественного отдыха.
Почему выбирают Сон Соныч?
✨ Высокое качество материалов и производства
✨ Инновационные технологии для максимального комфорта
✨ Эргономичный дизайн, соответствующий всем стандартам безопасности
Не упустите возможность заказать товары со СКИДКОЙ 45%.
https://www.matras.ru/deystvuyuschie-aktsii/son-sonych-sale/
Тогда встречайте товары для всей семьи от Российского бренда Сон Соныч❗
Что такое Сон Соныч? Это не просто бренд, это инновационные решения для вашего комфортного сна. Ассортимент включает в себя матрасы, детские матрасы и ортопедические наматрасники — всё, что нужно для здорового и качественного отдыха.
Почему выбирают Сон Соныч?
✨ Высокое качество материалов и производства
✨ Инновационные технологии для максимального комфорта
✨ Эргономичный дизайн, соответствующий всем стандартам безопасности
Не упустите возможность заказать товары со СКИДКОЙ 45%.
https://www.matras.ru/deystvuyuschie-aktsii/son-sonych-sale/
Пора вдохнуть новую жизнь в вашу спальню!
С наступлением весны пришло время обновлений, и мы готовы помочь вам создать уютное и комфортное место для отдыха.
Дарим весенние скидки до 60% на топовые матрасы брендов: Sontelle, Agreen, Сон Соныч!
А чтобы ваш сон был по настоящему идеальным, мы также снизили цены на кровати из наличия. Они уже ждут вас.
Но это еще не все! Мы готовы щедро вознаградить вас за отзыв. Просто поделитесь вашими впечатлениями в видеоформате, и мы подарим вам 1000 рублей!
Акция действует с 21 марта по 10 апреля.
Подробности акции на нашем сайте по ссылке:
https://www.matras.ru/deystvuyuschie-aktsii/vesennie-skidki-2024/
С наступлением весны пришло время обновлений, и мы готовы помочь вам создать уютное и комфортное место для отдыха.
Дарим весенние скидки до 60% на топовые матрасы брендов: Sontelle, Agreen, Сон Соныч!
А чтобы ваш сон был по настоящему идеальным, мы также снизили цены на кровати из наличия. Они уже ждут вас.
Но это еще не все! Мы готовы щедро вознаградить вас за отзыв. Просто поделитесь вашими впечатлениями в видеоформате, и мы подарим вам 1000 рублей!
Акция действует с 21 марта по 10 апреля.
Подробности акции на нашем сайте по ссылке:
https://www.matras.ru/deystvuyuschie-aktsii/vesennie-skidki-2024/