Как спят животные-млекопитающие?

У животных, как у людей, тоже есть особенности, связанные со сном. Рассказываем, как млекопитающие выбирают спальное место, режим и положение для отдыха.

🐘 Слоны спят по очереди. В стаде всегда есть караульные, которые охраняют сон других особей. Так безопаснее: если караульные заметят хищника, они разбудят стадо.

🦧 Шимпанзе каждую ночь сооружают новое гнездо на дереве. И учат этому малышей, когда те подрастают.

🦇 Летучие мыши спят вниз головой. Они цепляются когтями за потолок пещеры или ветку, и укрываются крыльями.

🐎 Лошади на самом деле не спят стоя, как показывают в фильмах и мультиках. На ногах они дремлют, а ради крепкого сна ложатся на бок.

🐬 Дельфины спят в воде «ассиметрично»: в состоянии сна всегда находится только одно полушарие, другое бодрствует. Это нужно, чтобы дельфин периодически всплывал на поверхность для вдоха.

🤯 5 новых научных фактов о сне.

Делимся открытиями, которые недавно сделали ученые.

Согласно анализу суточных биоритмов, лучшее время для дневного сна — с 14 до 16 часов. Так организм быстрее и эффективнее восстанавливается.

Недосып вызывает ухудшение концентрации и заторможенность внимание — так же, как алкогольное опьянение. Поэтому водителям особенно важно высыпаться.

У некоторых людей в генах есть мутация, которая позволяет высыпаться за 4 часа. Она встречается у 5% населения Земли.

Игра на духовых инструментах улучшает качество сна, потому что укрепляет дыхательные мышцы.

Возможно, в будущем ученые смогут анализировать мозговую активность во сне и по ней восстанавливать события, которые человек пережил днем. Недавно у исследователей получилось реконструировать ролики, просмотренные испытуемыми на YouTube.

Какой факт удивил вас больше всего?

Раскрываем секреты упаковки матрасов 🤫

Были на фабрике Sontelle и увидели как упаковывают матрасы, чтобы вы тоже были в курсе этих секретов, приготовили для вас интересное видео. Переходите по ссылке 👇 приятного просмотра.
https://www.youtube.com/watch?v=9sprBs-wFRw

Как спят птицы: необычные факты.

Рассказываем о сне уток, фламинго, сов и других пернатых.

🔹Утки и другие мигрирующие птицы во время сезонного перелета дремлют на лету. Во сне они не машут крыльями — птицу несет воздушный поток.

🔹Фламинго спят на мелководье, стоя на одной ноге. Так теплее: вторая лапка находится в перьях. Один глаз у птицы всегда открыт, чтобы вовремя заметить опасность.

🔹Совы спят днем на ветках. Они не падают из-за физиологических особенностей. Когда лапка птицы согнута, когти тоже сгибаются и цепляются за ветку.

🔹Страусы дремлют стоя. Их глаза либо открыты, либо часто моргают. Это обманный маневр, чтобы хищники не понимали, спит птица или нет.

🔹Попугаи во сне прячут голову под крылышко. Так им уютнее, а еще это выглядит умилительно.

Готовимся к дачному сезону вместе!
Скидки до 70% на матрасы серии Roll от бренда Promtex.

Компактный размер и легкий вес матраса в рулоне делают его идеальным для поездок на дачу!
Насладитесь теплыми днями с максимальным комфортом и уютом.
Не упустите возможность обеспечить себе комфортный сон по выгодной цене.
Акция продлится до 30 апреля!
https://www.matras.ru/deystvuyuschie-aktsii/promtex-gotovimsya-k-dachnomu-sezonu/

Напоминаем вам о завершении акции "Весенние скидки"!

У вас еще есть возможность обновить свое спальное место со скидками до 60% на лучшие матрасы от брендов Sontelle, Agreen, и Сон Соныч!
Спешите, до завершения акции осталось 7 дней ⏳
Переходите по ссылке 👇 знакомьтесь с товарами
https://www.matras.ru/deystvuyuschie-aktsii/vesennie-skidki-2024/

Спасибо всем, кто принял участие в нашем опросе!
Правильный ответ на вопрос "Кто такая Нюкта?", в древнегреческой мифологии Нюкта - это богиня ночи.
Если вам интересны опросы, ставьте лайк под этим постом!👍

Мечтаете о новом матрасе, но не готовы оплатить покупку сразу?

Мы все понимаем и поэтому предлагаем вам оплату частями с "Яндекс сплит". Сплит-платежи - это удобно, просто, безопасно и не накладно!
Оставляем вам ссылку с подробной информацией об оплате частями. Также обращайтесь к нашим менеджерам для получения подробной информации.
Теперь комфортный сон доступен каждому, и вы можете наслаждаться сладким сном на новом матрасе, не переживая за свой бюджет.
https://www.matras.ru/credit/

🔹 Люди, которые спали 30 лет подряд.

Летаргия — это сон, который длится дольше обычного: несколько дней, месяцев и даже лет. Рассказываем о женщинах, которые испытали такое состояние.

◾ Надежда Лебедина — «спала» 30 лет
Уснула летаргическим сном в 1954 году после скандала с мужем. Женщина очнулась в 1974-м: после пробуждения она выглядела, как 30 лет назад, но затем постарела в считанные недели. Надежда прожила еще 20 лет.

◾ Августина Леггард — «спала» 22 года
Жительница Норвегии впала в летаргию в 1919 после тяжелых родов. Она пробыла в таком состоянии 22 года.

◾ Грета Старгл — «спала» 17 лет
3-летняя девочка из Калифорнии «заснула» после автомобильной аварии. В 20 лет она вышла из летаргического сна. Хотя за это время Грета физически выросла и превратилась в девушку, ее сознание и мышление остались детскими.

7 лайфхаков подготовки к лету ☀✈

Весна — идеальное время для подготовки к пляжному сезону!
Чтобы избавиться от отёков, не забудьте про здоровый сон, правильное питание и физические нагрузки.

1. Сон: обеспечьте себе достаточное количество сна, чтобы организм мог восстановиться и выглядеть бодрым.
2. Питание: включите в рацион больше фруктов, овощей и белков для нормализации веса и улучшения самочувствия.
3. Физические упражнения: регулярные тренировки помогут привести фигуру в форму.
4. Уход за кожей: используйте солнцезащитные средства для защиты кожи.
5. Пить больше воды: здоровый уровень увлажнения поможет коже выглядеть свежей и сияющей.
6. Отказ от вредных привычек: ограничьте потребление алкоголя и никотина для сохранения здоровья кожи и общего самочувствия.
7. Организация времени: планируйте свои дни так, чтобы хватало времени на тренировки, отдых и другие аспекты жизни.

Следуя этим простым правилам, вы легко обретете желаемый результат, а позитивный настрой вам в этом поможет.

Космические новости!

Ко дню космонавтики бренды: Promtex, Agreen и Сон Соныч, подготовили для вас невероятные скидки до 70% на топовые матрасы.
А чтобы ощутить двойной комфорт, кровати из наличия для вас по сниженным ценам.
Мы не забыли и о приятных бонусах! Делитесь впечатлениями от покупки в видеоотзыве и получите 1000 рублей.
Предложение ограничено и действует только до 25 апреля.
https://www.matras.ru/deystvuyuschie-aktsii/cosmonautics-day-2024/

Поздравляем всех с днем космонавтики! 🚀

Как спать, чтобы высыпаться: 3 совета от астронавтов NASA

Для астронавтов здоровый сон особенно важен, потому что в космосе организм быстро истощается. Делимся советами, которые помогают космонавтам высыпаться.

🔹 Используйте правильное освещение. Свет важен для поддержания биоритмов, а в космосе, где всегда темно, искусственное освещение играет особенно большую роль. «Вечером» включают желтые лампы и приглушают синие.
🔹 Попробуйте техники релаксации. Астронавты перед сном делают дыхательные упражнения, чтобы расслабиться. Вы тоже можете повторить их: сделайте медленный вдох, считая до пяти, затем задержите дыхание на пять секунд, и столько же времени выдыхайте.
🔹 Создайте комфортную атмосферу. На космической станции электроприборы не выключаются никогда, поэтому там не бывает абсолютно тихо и темно. Чтобы без проблем засыпать, астронавты надевают ночные маски и беруши. В обычной жизни они тоже пригодятся, например, если вы живете в оживленном мегаполисе.

Какие животные спят больше всех?

Рассказываем о главных сонях в мире животных.

🦁 Африканские львы — 20 часов в сутки
За это время они восстанавливают силы, чтобы в оставшиеся 4 часа охотиться, бегать и прыгать.

🐖 Свиньи — 17–19 часов в сутки
Они спят всем стадом, а поросята дремлют рядом со свиноматкой.

🐨 Коалы — 16–18 часов в сутки
Пушистые любители эвкалипта в течение этого время либо крепко спят, либо отдыхают — неподвижно сидят в обнимку с деревом.

🐈 Кошки — 11-15 часов в сутки
Они спят преимущественно днем, а ночью охотятся и делают другие кошачьи дела. В том числе — иногда мешают спать людям.

🐕 Собаки — 10-12 часов в сутки
Их режим можно подстроить под график человека. Например, если вы встаете рано, собака тоже будет так делать. А если любите поспать подольше, питомец синхронизируется с вами.

С приходом весны многие сталкиваются с проблемами сна. Переход от зимы к весне может повлиять на наш циркадный ритм, вызвать бессонницу.

Причины нарушений сна в весенний период:
1. Изменение светового режима.
2. Аллергии и проблемы с дыханием.
3. Эмоциональное напряжение.
4. Недостаток физической активности.

Как справиться с нарушениями сна в весенний период:
1. Обеспечьте тихую и темную обстановку в спальне, выберите удобное постельное белье и подушки, поддерживающие правильное положение тела.
2. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни.
3. Попробуйте ужинать за 2-3 часа до сна, избегая употребление тяжелой пищи и кофеиновых напитков.
4. Йога, глубокое дыхание или теплые ванны помогут расслабиться и успокоиться перед сном.
5. Занимайтесь спортом или делайте утреннюю зарядку, чтобы поддерживать тонус мышц и улучшать качество сна.

Помните, что забота о своем сне - это забота о вашем самочувствии и благополучии!

🧬 3 гормона, которые говорят вам, когда ложиться и вставать

Многие процессы в нашем организме регулируются гормонами, и сон в том числе. Рассказываем, какие гормоны формируют наш режим дня.

▪️ Кортизол — заставляет проснуться. Кортизол, или «гормон стресса», начинает вырабатываться в организме с 6 до 8 утра. Когда его уровень в крови повышается, мы просыпаемся, становимся активными и готовыми к ежедневным делам. Недостаток кортизола приводит к утомлению.

▪️ Мелатонин — убаюкивает. Мелатонин вырабатывается в темное время суток и вызывает сонливость. Пик синтеза приходится на 3–4 часа утра. Этот гормон считается противоположностью кортизола.

▪️ Соматотропин — помогает организму восстанавливаться. Соматотропин, который также называют гормоном роста, вырабатывается циклами в течение суток. Активнее всего — с 14 до 16 часов, но только если в это время человек спит. Гормон отвечает за регенерацию клеток и рост мышц, поэтому дневной сон необходим тем, кто хочет сохранить красоту и молодость.

Человек, который рассчитал дату своей смерти!

Абрахам Де Муавр — английский математик, который за 87 лет жизни сделал несколько важных научных открытий. Он работал с Исааком Ньютоном, внес вклад в теорию вероятности и математический анализ.

Де Муавр был настолько талантливым ученым, что рассчитал даже точную дату собственной смерти.

В старости математик заметил, что он всё сильнее устает в течение дня, и ему требуется больше времени для сна. Де Муавр подсчитал, что в среднем продолжительность его сна увеличивается на 15 минут в сутки.

Исходя из этого он рассчитал день, когда будет «спать» 24 часа подряд. Датой оказалось 27 ноября 1754 года. В этот день математик и скончался в Лондоне.