Вместе с брендом [comfort zone] by VLAEKAN мы исследовали тему «Какое тело – красивое?»

Героини спецпроекта рассказали нам о своих взглядах на стандарты красоты и о принятии себя, и самое главное – поделились своими способами заботиться о себе и своём теле.

#manshuq #manshuqmedia #силавнутритебя #lifestyle #лайфстайл #beauty #красота #selflove #любовьксебе

#Manshuqnews

Индийская писательница Гитанджали Шри стала лауреаткой Международной Букеровской премии

Индийская писательница Гитанджали Шри стала лауреаткой международной Букеровской премии по литературе за роман «Могила из Песка» («Tomb of Sand»).

«Могила из песка» — первая книга, переведённая с хинди, которая смогла получить Букеровскую премию. Сама книга рассказывает историю восьмидесятилетней женщины, которая находится в депрессии из-за смерти мужа и отправляется в Пакистан — там героиня переживает болезненные воспоминания о разделе страны, но в итоге обретает новые источники радости в жизни.

«Это блестящий роман об Индии и её разделении. В нём в калейдоскопическое целое сплетаются молодость и зрелость, мужское и женское, семья и нация», — прокомментировал вручение награды председатель жюри Фрэнк Уайн.

В мае завершился четырёхнедельный STEAM-лагерь Maker Camp for Girls для девочек из Центральной Азии. В этом году его успешно окончили онлайн 80 девочек из разных городов Казахстана и стран Центральной Азии.
⠀
Мы поговорили с одной из команд-победительниц, которая задалась целью увеличить информированность людей о проблеме, связанной с водными ресурсами.
⠀
#manshuq #manshuqmedia #силавнутритебя #life #жизнь #water #вода #people #люди

В новой подборке предлагаем вспомнить материалы Manshuq о детях:

1. А что, если мой ребёнок попал в плохую компанию?

2. Чрезмерное увлечение развитием детей: хорошо это или плохо?

3. А что, если я хочу, чтобы мой ребёнок рос билингливом?

4. Разговор с ребёнком «про это»: советы эксперта

5. А что, если ребёнок не есть здоровую пищу?

Автор Manshuq Алёна Тимофеева поговорила с директором Национального агентства по усыновлению Ажаркул Зулкеновной Клышбаевой о том, как обстоят дела с усыновлением в нашей стране, а также о том, что необходимо предпринять человеку, который хочет усыновить ребёнка.

#manshuq #manshuqmedia #силавнутритебя #life #жизнь #orphans #сироты #adoption #усыновление

#Manshuqnews

Учёные из США выяснили, в какое время лучше всего тренироваться, чтобы похудеть

Американские учёные провели исследование, чтобы выяснить, существует ли идеальное время, в которое физические упражнения будут максимально эффективны. Оказалось, что это возможно. Но оно не будет универсальным для женщин и мужчин. Свою роль в этом играют различия между полами в гормонах, биологических часах и циклах сна и бодрствования.

Исследование с участием 30 мужчин и 26 женщин, которым было от 25 до 55 лет, длилось 12 недель. Их разделили на две группы. Одна тренировалась в течение часа до 08:30, другая выполняла те же упражнения с 18:00 до 20:00. Все участники эксперимента придерживались специально разработанного плана питания.
Исследователи измеряли им давление, процент жира в теле, а также смотрели на их гибкость, силу и аэробную мощность в начале и в конце тренировок.

По итогу все, кто принимал участие в исследовании, улучшили своё общее состояние здоровья и работоспособность. Однако оказалось, что женщины сжигали больше калорий во время утренних тренировок, тогда как мужчины — вечером.

По словам ведущего автора исследования, профессора медицинских и физиологических наук, доктора Пола Арсерио, женщинам, которые стремятся уменьшить объёмы талии, эффективнее проводить тренировки в утренние часы. Вечером лучше тренироваться тем, кто хочет накачать мышцы в верхней части тела. Также, согласно исследованию, вечерние тренировки способствуют улучшению общего настроения.

Для мужчин, как отмечает Арсерио, время тренировок не так важно. Согласно исследованию, они показывали хорошие физические результаты утром и вечером. Но при этом вечерние упражнения оказались «идеальными для мужчин, заинтересованных в улучшении здоровья сердца и обмена веществ».

Автор Manshuq Наиля Галеева попыталась разобраться, где корни проблемы под названием «синдром самозванца». А заодно поговорила с успешными женщинами, которые не раз испытывали сомнения в своём профессионализме.

#manshuq #manshuqmedia #силавнутритебя #life #жизнь #синдромсамозванца #impostorsyndrome

#Manshuqвозможности

Мы уже рассказывали вам о проекте против домогательств «Столик 99» . Он сейчас быстро набирает обороты и нуждается в помощи волонтёров для нахождения партнёров. Если хотите стать частью проекта и помочь организаторам, можете заполнить эту форму.

Регистрируйтесь и делитесь с друзьями. Вместе мы сильнее!

https://docs.google.com/forms/d/1-jk8HJc9Tc1IdNFjnzTVC-JNSnWr146C1CTiQAS6c8E/viewform?edit_requested=true

Героиня нового материала Manshuq поделилась с нами своей историей о том, как порой непросто живётся соло-мамам. Во многом из-за социальных требований к женщине и стигм.

#manshuq #manshuqmedia #силавнутритебя #life #жизнь #singlemom #матьодиночка

#Manshuqnews

⚡️Подборка новостей про женщин

1. Новый премьер-министр Австралии назначил в кабинет министров рекордное количество женщин

Всего в кабинет вошли 10 женщин, cреди которых выбрали министра внутренних дел, министра по кибербезопасности и министра финансов.

Премьер-министр Энтони Албаниз заявил, что очень «гордится тем, что возглавляет столь инклюзивное правительство, которое настолько же разнообразно, как и сама Австралия».

2. В США женщина впервые возглавила подразделение вооружённых сил

Адмирал Линда Фэган заняла пост командующей Береговой охраны США, став первой в истории женщиной, которая возглавила отдельный вид вооружённых сил страны.

«Карьера Линды Фэган показывает, что в этой сфере нет закрытых дверей для женщин. Теперь нам нужно продолжать работать, чтобы убедиться, что Линда Фэган может быть первой, но не единственной. Нам нужно видеть больше женщин на самых высоких должностях на военной службе», - отметил президент Джо Байден.

3. Число женщин в Казахстане значительно сокращается

По итогам первого квартала 2022 года численность населения Казахстана выросла до 19,18 миллиона человек. Среди них 9,31 миллиона составили мужчины, 9,86 миллиона — женщины. То есть, доля женщин в очередной раз сократилась до 51,43 процента.

В целом доля женщин уменьшается из года в год. Среднегодовой прирост числа женщин за последние пять лет составил 1,2%, а у мужчин 1,4%.

Стоит отметить, что в Казахстане девочек рождается меньше, чем мальчиков. К примеру, в 2021 году родилось 216,2 тыс. девочек и 230,3 тыс. мальчиков. Данная статистика подтверждает прогнозы ООН, согласно которым продолжится сокращение разрыва между численностью мужчин и женщин в Казахстане.

«Молодость дана не для того, чтобы расправлять крылья, а для того, чтобы летать, делать чуть больше, чем тебе под силу, работать, работать, работать»

Олжас Сулейменов