Привет, мои дорогие! Пишу вам с 39-й недели беременности двойней.⭐️

Честно? Ощущения непередаваемые – и физически, и эмоционально.

Но сегодня хочу поговорить о том, что сейчас мой главный "спутник" – фрагментированный сон.

Мой будильник – это мой мочевой пузырь и активные малыши. Каждый час ночью – стабильно. 🌒

Выспаться я могу пока что только в мечтах.
Но я научилась жизненно важному лайфхаку: СПАТЬ ДНЕМ.

❗️Без угрызений совести, без надо переделать дела.

Это не роскошь, это необходимость для выживания и адекватности. И это мой ответ номер один на вопрос, как компенсировать недосып.▪️

Помимо священного «спите днем» вот, что ещё поможет поддержать себя:

1️⃣ Пейте воду, особенно теплую во время ГВ!
Обезвоживание усиливает усталость и может влиять на количество молока. Стакан воды рядом с местом кормления – must-have.

2️⃣Снижайте планку ожиданий от себя.
Дом не идеален? Обед – не ресторанное блюдо? Это нормально! Ваше тело и психика проходят через колоссальную нагрузку. Перфекционизм тут явно не помощник. Позвольте себе быть достаточно хорошей мамой прямо сейчас. Ваше благополучие и спокойствие – основа благополучия и спокойствия для малыша.

3️⃣Не забывайте гулять днем, ведь движение = энергия.
Даже короткая прогулка с коляской на свежем воздухе или даже легкая растяжка дома (особенно спина, шея!) улучшает кровообращение и может дать прилив сил, несмотря на усталость.

Главное – не переусердствовать и слушать тело. Ну а если погулять может бабушка, а для вас это время сна - то пусть так и будет!

Остальными рекомендациями поделюсь ниже 👇🏻

Почему за 9 месяцев беременности двойней я сделала только 2 УЗИ? 🌹

⏺️Первый раз я сделала УЗИ, чтобы мне выдали справку в ЗАГС.
Никто не хотел ставить меня на учёт без этого, и именно тогда мы узнали, что у нас двойня.

⏺️Второй раз – когда заключала контракт с роддомом. Важно было понять, как лежат дети, чтобы выбрать стратегию родов.

Всё. Больше УЗИ я не делала.

Почему?
1️⃣Я верю в мудрость своего тела.
Беременность – не болезнь, а естественный процесс. Моё тело знало, как растить этих малышей, без постоянных проверок.

2️⃣Я слушала их изнутри, а не через экран.
Каждый день я ощущала их движения, чувствовала, где кто лежит, разговаривала с ними. Этот контакт был намного важнее для меня, чем частые медицинские осмотры.

3️⃣Я хотела избежать лишнего стресса.
Каждое УЗИ – это поездка в клинику, очередь, иногда настораживающие комментарии врачей. Я знала, что мне важнее быть в покое, чем постоянно «проверяться».

4️⃣Я не считаю частое УЗИ экологичным.
Каждое исследование – это вмешательство в энергетику ребёнка, тепло-акустическая нагрузка на его ткани и стресс для мамы. Я выбирала минимальные, но достаточные исследования.

5️⃣Я хотела быть в потоке природы, а не системы.
Регулярные УЗИ часто создают иллюзию контроля, но в жизни нет 100% контроля. Я выбирала доверие телу, при этом сохраняя здравый подход.

Поэтому я против того, чтобы делать его «просто для галочки», забывая, что главное – состояние, питание, мысли, энергия, любовь и доверие телу. 🧡

Дорогие, спасибо вам за поздравления! 🙏🏻❤️

Читаю всех, очень приятно.
Сейчас возьму пару дней на восстановление и время с детьми, а потом вам все расскажу.

А пока у меня к вам просьба - раз в год я делаю сверку со своей аудиторией, чтобы лучше понимать ваши запросы и ситуации, где я могу быть полезной для вас.

⏺️Если вас не затруднит - заполните небольшую анкету:
https://lavrant.ru/form-2025

Это ценный ваш вклад в развитие моего блога и нашей с вами связи. 🧡

А в знак моей благодарности - я подарю вам книгу из 30 рецептов смузи для красоты и здоровья. Наполните летом свой организм всеми необходимыми витаминами.

Пусть это будет небольшим вашим подарком для меня. 😀

Вчера я родила двойню и эти слова я как-будто говорила самой себе в будущее))) ⭐️

Чуть отдохну и расскажу вам свою историю родов.

А пока поделитесь, как это было у вас? 🧡

КАК ПРОШЛА МОЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ С АЛЕСЕЙ https://t.me/semero_po_lavkam_blog

(спасибо вам огромное за рекомендацию, вы меня просто спасли!)

Спойлер - прекрасно!

Это была наша пятая консультация по ГВ, кстати! За неделю.

🧡Алеся первым делом спросила - как я могу сидеть и могу ли! И уже исходя из моего ответа рекомендовала позы для кормления.

🧡Алеся увидела мои травмированные соски и предложила реальную тактику кормления, а не банальное просто прикладывать.

🧡Алеся еще объяснила многие вещи про гв и также обратила внимание на анатомические несоответствия - большая грудь и маленький ротик. Чуть подрастут дети, и это уже будет не актуально, но пока им сложно.

В общем, 4 часа прошли очень продуктивно. Мы с мужем довольны.

А еще Алеся зашла в нашу ванную и увидела там полное отсутствие баночек, кремов, шампуней и прочей ерундистики для детей.

Сказала, что мы единственная семья такая в ее практике и она очень-очень рада, что мы попались ей 😀

В общем, Алеся очень эмпатичная, добрая, сочувствующая, интересная собеседница и очень-очень огромный профессионал. Рекомендую прям от души.

Вы уже догадались, почему я не покупала никакие средства для детей?

Детская косметика: забота или угроза здоровью?🌥️

Для наших детей нам хочется выбирать только самое лучшее!

Мы готовы часами рассматривать коляски, кроватки, костюмчики и т.д.

А маркетологам только это и нужно. Поэтому часто мы видим призывы купить:

⏺️детское средство для купания (гель, пенка, жидкое мыло)
⏺️крем под подгузник (с цинком)
⏺️увлажняющее детское молочко для тела
⏺️детское масло косметическое и т.д.

Но почему же я сделала иначе?

▪️Почти 60% того, что мы наносим на кожу (свою или нашего ребенка), попадает в кровоток.

Кожа - это полупроницаемая мембрана. Через межклеточные промежутки, волосяные фолликулы и потовые железы химикаты в составе такой косметики (даже детской) проникают в капилляры. Особенно активно — в зонах с тонкой кожей (лицо, шея, подмышки).

А кожа младенцев в 5 раз тоньше и в 3 раза проницаемее!!!

Что происходит дальше?

1️⃣Фталаты (DBP, DEP, «Fragrance/Parfum») из шампуней, лосьонов и влажных салфеток нарушают работу эндокринной системы.

2️⃣Сульфаты (SLS/SLES) из пенок для купания и детского мыла разрушают липидный барьер кожи.

3️⃣Парабены (Methylparaben, Propylparaben) из кремов под подгузник и присыпок накапливаются в печени и имитируют эстроген.

4️⃣Минеральные масла (Mineral Oil, Petrolatum) из мазей и защитных кремов создают пленку, нарушают дыхание кожи + содержат следы нефтепродуктов (PAHs).

5️⃣Формальдегид-выделители (DMDM Hydantoin, Quaternium-15) из влажных салфеток и жидкого мыла содержат канцерогены и провоцируют контактный дерматит.

А дальше каждый вот такой чужеродный компонент проходит 2 этапа очистки:
⏺️Фаза 1 - цитохромы P450 расщепляют токсины (часто — до более ядовитых форм!)
⏺️Фаза 2 - конъюгация — «обезвреживание» через глутатион, сульфаты, глюкурониды.

К слову, у новорожденных как раз таки II фаза детоксикации работает не в полную силу.

Чем больше косметической «химии» мы используем — тем больше ресурсов печень тратит.

Печень новорожденного, безусловно, работает с первой минуты жизни, но ее ферментные системы дозревают постепенно.

⭐️И только к 1-му году орган функционирует почти как у взрослого. Поэтому сразу после рождения она еще не способна полноценно обезвреживать и выводить токсины и химикаты.

Просто представьте, какую работу приходится ей делать, когда мы наносим крем, пенку, масло и т.д.

Стоит ли здоровье наших детей маркетинговых уловок?

Я считаю, что для малышей (как и для нас, впрочем), нет ничего лучше простой воды. И трав по необходимости. 🧡