Через 2 дня стартует мой «Женский курс» — самое красивое и глубокое обучение о том, кто такая женщина. 😀

Решила записать для вас небольшой подкаст о чем он и для кого. Послушайте до конца. Это правда важно.

Мы часто живем, не понимая, кто мы на самом деле: какие процессы протекают в нашем теле, почему кожа становится сухой, волосы выпадают, зрение падает, и здоровье подводит нас в самый неподходящий момент.

Мы теряем связь с самым близким человеком — с собой.

Я приглашаю вас окунуться в этот мир, где вы узнаете:
⏺️Какие дефициты есть в вашем теле, на что они влияют и как их закрыть
⏺️Как жить в гармонии с циклом — без ПМС, болей, обильных месячных.
⏺️В чем причина появления ваших гинекологических проблем — (эндометриоза, миомы, кисты, полипа) и как помочь себе без операций и гормональных, натуральными методами.
⏺️Как подготовиться к беременности — осознанно, бережно, с заботой о себе и будущем малыше, избежав токсикоза и других проблем в этот красивый период.

Я вложила в эту программу всё, что даёт результат.

⭐️Для тех, кто давно ждал:
https://lavrant.ru/woman_health

Вам остаётся — прийти, сделать шаг за шагом и получить своё абсолютно новое состояние, новую себя. 💘

Как это уже сделали ученицы с предыдущих потоков👇🏻

«После 2х лет безрезультатных попыток забеременеть и трех операций (одна из которых конизация шейки матки с глубоким срезом) и наличием кисты на яичнике я начала искать нетрадиционные методы лечения…»

Ещё одна красивая история ученицы Женского курса 🌹💘

Ну и конечно, когда женщина себя наполняет, закрывает все дефициты - она становится легкой, энергичной, притягательной, она начинает сиять.

Чего не могут не заметить наши мужья. 😀

«2 полоски, я в шоке!»😍
Так вчера меня порадовала моя пациентка!!

10 марта у нас была консультация с девушкой, а сегодня у неё долгожданные 2 полоски!!

Кстати говоря, это именно тот случай, где бОльшая часть работы была именно с мужем женщины!
Чем мы будем как раз заниматься на курсе, в том числе.

Мы подправили кое-какие моменты и результат не заставил долго ждать 👩

Вообще, сейчас какое-то волшебство у всех происходит рядом со мной! Не даром говорят, что поле беременной женщины творит чудеса!

А я безумно счастлива!😀
Что через меня вы приходите к своим желаниям, мечтам или классному самочувствию 🌒

Сотни историй через меня прошло, но каждая из них трогает, как первый раз. ⭐️

«Если бы я знала хоть сотую часть оттого, что я узнала на курсе - я бы сберегла своё здоровье»

Милые, я знаю, как иногда сложно решиться, кажется, что не получится / не сейчас / не со мной.

Мы привыкли экономить на себе и своём здоровье, хотя прекрасно понимаем, что без этого не будет - ни энергии, ни ощущения счастья, ни богатства, ни реализации, ни здоровой семьи. Потому что всё начинается с Женщины и с её внутреннего здоровья и состояния.

Я искренне, с большой любовью вас жду. Чтобы помочь вам ощутить свою жизнь по-новому, вкусно.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ 🧡

▪️А еще мы подключили сегодня рассрочку от Тинькоф на 6 и 12 месяцев!

Поэтому, кому нужна помощь - пишите в отдел заботы @lavrant_admin

5 травяных чаёв, которые помогают при менструальных болях
(и делают это мягко, без таблеток)

1️⃣Ромашка + мята — для снятия спазма и тревоги

⏺️Как работает:
Ромашка расслабляет гладкую мускулатуру матки
Мята успокаивает, помогает снизить уровень кортизола (который усиливает боль)

⏺️Как заварить:
1 ч.л. ромашки + 1 ч.л. мяты на 300 мл горячей воды, настаивать 10 минут.
Пить 2–3 раза в день в течение 2 дней до и во время начала цикла.

2️⃣ Шалфей + календула — при обильных и болезненных месячных.

⏺️Как работает:
Шалфей регулирует уровень эстрогенов
Календула снижает воспаление и поддерживает печень

⏺️Как заварить:
1 ч.л. шалфея + 1 ч.л. календулы на 300 мл кипятка
Настаивать 10–15 минут, пить 1–2 раза в день.

Важно: шалфей не стоит пить во второй фазе при желании забеременеть!

3️⃣Имбирь + корица — когда ломит поясницу и тянет низ живота.

⏺️Как работает:
Имбирь улучшает кровоток и убирает застои
Корица согревает, помогает при ознобе и слабости

⏺️Как заварить:
0,5 ч.л. молотого имбиря + щепотка корицы на 300 мл воды
Кипятить 5 минут, добавить мёд по вкусу.
Пить утром и в обед.

4️⃣Тысячелистник — для нормализации цикла и снижения воспаления

⏺️Как работает:
Снимает спазмы
Уменьшает обильность менструаций
Успокаивает нервную систему

⏺️Как заварить:
1 ч.л. на 200 мл кипятка, настоять 15 минут
Пить 1 раз в день курсом 5–7 дней перед месячными

5️⃣Лаванда + мелисса — если хочется лечь, укрыться одеялом и не разговаривать ни с кем

⏺️Как работает:
Снимает раздражительность, тревожность
Поддерживает нервную систему
Улучшает сон, особенно в ПМС

⏺️Как заварить:
1 ч.л. мелиссы + 0,5 ч.л. лаванды на 300 мл кипятка
Настаивать 7–10 минут
Пить вечером, особенно в «переходные» дни

Важно:
Не пейте все подряд — выбирайте 1–2 варианта, которые откликаются больше всего.

Для стойкого результата прием трав повторять в течение 3-6 месяцев. 🧡

Начался период сезонных аллергий! Кому знакомо?

Для начала хочу повторить для вас посты, которые я писала раньше:

1️⃣ что такое сезонная аллергия и какие у нее бывают симптомы - https://t.me/lavrant/3497

2️⃣ как лечить сезонную аллергию - https://t.me/lavrant/3498

3️⃣продукты и травы во время аллергии - https://t.me/lavrant/3500

4️⃣ готовые средства от аллергии - https://t.me/lavrant/3501

А в этом посте я бы хотела вам напомнить, что весенняя аллергия (поллиноз) может существенно ухудшаться из-за повседневных привычек, которые так или иначе ослабляют организм.

⏺️Курение (в том числе пассивное) - дым раздражает слизистые дыхательных путей, усиливая чихание, кашель и заложенность носа.

⏺️Употребление алкоголя - алкоголь (особенно пиво, вино) содержит гистамины и сульфиты, которые усиливают отёк слизистых.

⏺️Употребление продуктов с перекрёстной аллергией - при аллергии на пыльцу берёзы реакцию могут спровоцировать яблоки, морковь, сельдерей; при поллинозе на амброзию — дыня, бананы.

⏺️Игнорирование влажной уборки - пыльца, пыль и шерсть животных накапливаются в доме, смешиваясь с аллергенами.

⏺️Стресс и недосып - стресс повышает уровень гистамина в крови, усиливая симптомы. Недосып ослабляет иммунитет.

⏺️Самолечение антигистаминными препаратами - бесконтрольный приём лекарств может вызвать привыкание или побочные эффекты (сонливость, тахикардию).

⏺️Использование ароматических свечей и духов - они будут еще больше раздражать дыхательные пути.

Если было полезно, дайте знать 🧡

Весенняя усталость — распространённое состояние, связанное с адаптацией организма к смене сезонов.

Делитесь, кто чувствует себя уставшим весной?

Однако за таким состоянием могут скрываться как физиологические, так и патологические причины.
Давайте разберем несколько из них:

1️⃣Первое и самое важное с чего нужно начать - это дефицит витаминов и микроэлементов.

⏺️Витамин D мы теряем из-за нехватки солнечного света зимой и несбалансированного питания.

⏺️Витамины группы B, железо, магний истощаются за зиму, тоже в том числе из-за несбалансированного питания. Особенно это важно понимать тем, кто соблюдал все посты - и рождественский и великий.

2️⃣Злоупотребление «зимними» углеводами, недостаток свежих овощей и фруктов, недостаточное употребление воды (потому что в холоде простую воду часто пить невкусно) сюда же можно отнести и малоподвижный образ жизни в зимний период - и вот мы получаем дефициты и состояние усталости.

3️⃣Еще на такое состояние часто влияют перепады температуры.

К примеру, у моей бабушки до сих пор топят батареи. На улице уже 22 градуса и дома почти 26!
При таких условиях будет и голова болеть и давление скакать.

4️⃣Весной у нас происходит перестройка гормонального фона, потому что световой день увеличивается, меняется уровень мелатонина и серотонина.

5️⃣А еще весной появляется поллиноз, который может вызывать утомление из-за воспаления, чрезмерной реакции иммунитета и приема антигистаминных препаратов.

Следующий пост будет про то, как себе сейчас помочь, чтобы проснуться, взбодриться и встретить весну в прекрасном настроении.

А пока пишите, как вообще себя чувствуете? Есть ли усталость 🙋‍♂️

Итак) чем себе помочь, если вдруг на вас накатила весенняя усталость?

Сохраняйте 👇🏻
1️⃣Идем сдавать анализы и смотреть - какие есть дефициты.
Обязательно проверяем витамины D, В12, фолиевую, железо, ферритин, общий белок и гормоны щитовидной железы. По возможности сдать еще и йод по моче.

2️⃣Закрываем дефициты, если они выявились по анализам + занимаемся поддержкой щитовидной железы.

3️⃣Добавляем в рацион зелень и сезонные фрукты и овощи.

⏺️Ягоды (клубника, к примеру, которая сейчас активно появляется на прилавках) содержат витамины С, К, фолиевую и антиоксиданты, будут помогать укреплять иммунитет. Можно добавлять в завтраки, смузи или просто есть в самостоятельном виде.

⏺️ Листовая зелень (такая как шпинат и руккола) содержит витамины А, С, К, железо и кальций, будут повышать гемоглобин и улучшать зрение.
Можно добавлять в смузи, смешивать с пастой или есть в салатах. Последнее - мое самое любимое) Мы сейчас салаты едим чуть ли не по 3 раза в день!

⏺️ Фрукты (к примеру, киви или апельсины) содержат витамины С, А и калий, будут защищать от весенних простуд и повышать настроение. Можно выжимать сок)

Кстати, если вы не пили апельсиновый сок со щепоткой каейнского перца, очень рекомендую это попробовать!

4️⃣Выходим чаще гулять на свежий воздух.

5️⃣Стараемся ложиться спать до 23-00.

В общем, все то, о чем я не раз вам уже говорила. Мы часто эти действия считаем банальными, поэтому не придаем им значения. Но, поверьте мне, именно в простоте, которая повторяется ежедневно, и кроется наше здоровье.

А теперь представляю вашему внимаю топ-5 травяных чаев, чтобы почувствовать вкус весны 🌿

Это очень простые, но вкусные чаи, которые помогут восполнить запас витаминов и минералов после зимы.

1️⃣Шиповниковый чай 🍒
Содержит витамины - С (в 100 г шиповника — до 1200 мг!), А, Е, К.

Как готовить:
- 2 ст.л. сухих плодов залейте 500 мл кипятка в термосе.
- Настаивайте 6–8 часов (можно оставить на ночь).
- Пейте по ½ стакана 2 раза в день.
Польза - укрепляет иммунитет, улучшает усвоение железа, борется с усталостью.

2️⃣Мятно-лимонный настой 🍋
Содержит витамины - С, В9 (фолиевая кислота), антиоксиданты.

Как готовить:
- Горсть свежей мяты + 2–3 кружочка лимона залейте горячей водой (не кипятком, чтобы сохранить витамин С).
- Настаивайте 10 минут. Добавьте мёд по вкусу.
Польза - тонизирует, улучшает пищеварение, снимает стресс.

3️⃣Имбирный чай с куркумой 🌞
Содержит витамины - В6, С, магний.

Как готовить:
- Натрите 1 ч.л. свежего имбиря и ½ ч.л. куркумы.
- Залейте 300 мл горячей воды, добавьте щепотку чёрного перца (усиливает усвоение куркумина).
- Можно добавить мёд и лимон.
Польза - противовоспалительный эффект, ускорение метаболизма, заряд энергии. Не стоит принимать такое, если вы знаете, что у вас анемия. Так как куркума снижает ферритин.

4️⃣Крапивный настой 🍃
Содержит витамины - А, С, К, железо, кальций.

Как готовить:
- 1 ст.л. сухой (или свежей) крапивы залейте 250 мл кипятка.
- Накройте крышкой, настаивайте 15–20 минут.
- Процедите, пейте по ½ стакана утром и днем.
Польза - улучшает состояние кожи, повышает гемоглобин, очищает кровь.

Кстати, крапива - это лучшее антигистаминное средство. Поэтому если вас мучает аллергия, то берите этот вариант чая себе на заметку.

5️⃣Ромашковый чай с облепихой 🌼
Содержит витамины - С, В1, В2, флавоноиды.

Как готовить:
- Смешайте 1 ч.л. ромашки и 1 ст.л. свежей/замороженной облепихи.
- Залейте 400 мл горячей воды (80–90°C).
- Настаивайте 7–10 минут. Добавьте мёд.
Польза - успокаивает нервы, укрепляет сосуды, защищает от вирусов.

В магазинах сейчас продаются замороженные брикеты с ягодами облепихи. Они выглядят как эскимо на палочке. Просто заливаешь их кипятком, размешиваешь и вот уже чай готов.

▪️Еще немного нюансов:
⏺️добавляйте мёд в уже остывший напиток (выше 40°C разрушает его полезные свойства).
⏺️сочетайте травы - мелисса + шиповник, имбирь + корица, липа + малина.
⏺️пейте курсами - 2–3 недели, затем перерыв 7–10 дней.

Еще больше витаминных настоев можно найти тут - https://t.me/lavrant/1211

Написала серию подробных постов про аллергию. Вижу, что сейчас многих беспокоит этот вопрос. 🧡