Сегодня во всем мире отмечают день вегана 😀

И хоть с появлением котов я себя к веганам больше не отношу (потому что покупаю мясо котам), я все равно обожаю всей душой этот этичный праздник.

Для меня он про любовь к себе, заботу о своем здоровье, а также про любовь и бережность к братьям нашим меньшим.

Ловите в честь этого доброго дня немного вкусностей 🌿

Всем добрый вечер!

Продолжаем наш разговор про вены.

Начало тут.

Напоминаю, что нутрицевтики и травы - это всего лишь 40% успеха, все остальное зависит только от питания и образа жизни. Поэтому еще раз внимательно прочитайте начальный пост.

Попить что-то (а-ля волшебную травку или таблетку) без смены образа жизни и питания не сработает или сработает на не долгий срок.

1️⃣Конский каштан (нутрицевтик) - повышает венозный тонус, улучшает микроциркуляцию.

2️⃣Крема с конским каштаном тоже всегда прекрасно работают.

3️⃣Диосмин и гесперидин (нутрицевтики) - антиоксиданты, венотоники, флавоноиды.

4️⃣Готу кола, гинко билоба, экстракт барвинка (и нутрицевтики и травы) - улучшают микроциркуляцию.

5️⃣Снова напомню про витамин С, но уже в виде витамина - стабилизирует сосудистую стенку, улучшает синтез коллагена, предотвращает микроразрыв капилляров.

6️⃣Важные аминокислоты (помните, откуда мы их берем, да?) - глицин, пролин, аланин, валин и лизин.

7️⃣Медь и цинк важны в синтезе коллагена. Про коллаген пост тут, полезно будет вспомнить, кстати.

Если у вас есть проблемы с венами и сосудами, то:

⏺️Обязательно двигайтесь!
⏺️Разберитесь со своим питанием, чтобы кишечник работал хорошо и слаженно.
⏺️Пейте достаточное количество воды.
⏺️Делайте гимнастику с целью тонизации сосудов.
⏺️Используйте контрастный душ или душ Алексеева.
⏺️Сдайте анализы и закройте дефициты, а также подберите себе поддержку из нутрицевтиков и трав.

🌿Почему я не фанат капельниц железа и к чему они могут приводить.

❗️А еще недавно я выкладывала пост про анемию - можете вспомнить, если пропустили.

🌿Про окислительный стресс от избыточного накопления железа, которое часто возникает на фоне капельниц.

🌿Основная причина возникновения ЖДА - несбалансированный рацион по железу, белку и витамину С.

И в данном случае можно ходить реально по кругу в поисках причин, принимать таблетки, ставить себе капельницы, НО

если не сбалансировать свое питание по железу, белку и витамину С и не убрать то, что железо вымывает, толку будет примерно ноль.