Сегодня хочу поделиться одной своей очень уязвимой темой, но начну издалека.

У обычного человека с нормальным грудным вскармливанием челюсть составляет около 3 см.

А у меня (так как не было грудного вскармливания) пару лет назад она была всего 2,3 см.

Казалось бы, что такое 0,7 см? Но в разрезе зубов и челюсти - это чуть ли не целые км.

Такая узкая челюсть приводит к:
⏺️скученности зубов,
⏺️к проблемам с осанкой
⏺️к проблемой с нормальным пережевыванием, что в свою очередь может привести к нарушению кислотности и тд.

Пост про неправильный прикус тут

❗️Я против брекетов и против удаления зубов мудрости, если они никак не мешают. Поэтому искала способ заниматься зубами без всякого такого треша. И я его нашла.

😀 Буквально целый год я делала дыхательные упражнения и спала в расширителях. Что позволило мне вырастить челюсть на 0,4 см. ЭТО ОЧЕНЬ МНОГО.

Но потом))) бытовуха, переезд, работа.. и надевать на ночь расширители и терпеть боль не было никаких сил и желания.

Я начала этот процесс сильно саботировать. И продолжаю это делать уже 1,5 года. Тоня молодец))) 😀

Как вспомню эту адскую боль, эту тошноту, переживания, что очень сложно вернуть себя к этому.

Так что я прекрасно понимаю вас, как сложно начать что-то делать для своего здоровья, особенно, после длительного перерыва.

❗️Поэтому я решила пообещать и себе и вам, что в рамках своего новогоднего интенсива я снова буду возвращаться к дыхательным упражнениям и ночным расширителям во благо своей челюсти и своего здоровья.

Сложно, лень, но рядом с вами в такой невероятной поддерживающей атмосфере я знаю, что у меня точно всё получится.

🙋‍♂️А есть ли у вас такие проблемы, сложности, решение которых вы всё время откладываете?

Какую одну ошибку я вижу среди всех своих пациентов и читателей?

Ко мне обращаются с разными проблемами:

🌿кому-то сложно дается режим и он не может уснуть до 2х ночи, а утром просыпается разбитый

🌿кто-то ест находу, не использует принцип сбалансированной тарелки, что в свою очередь приводит к дефицитам

🌿кто-то часто находится в стрессе, что приводит к психосоматическим проблемам

🌿кто-то не может долгие годы забеременеть и думает, что с ней/ним что-то не так и тд

Но в этом есть один очень важный момент

❗️Мы привыкли смотреть на себя и свое здоровье отдельными частями!
Что беспокоит - туда и фокус

Но наш организм - это огромный механизм, в котором всё сильно взаимосвязано.
Это совокупность целых 12 систем организма, где каждая взаимосвязана

И вот, что я подумала. ❄️
Каждый год мы привыкли подводить итоги года, ставить цели. И это всё здорово.

А представьте, если дать столько же внимания своему телу и провести такой чекап по каждой системе своего организма??? 😀

Что, если проанализировать:
⏺️ а как себя чувствует моя нервная система?
⏺️ а как дыхательная?
⏺️ а как пищеварительная?

Я хочу провести последний в этом году открытый эфир, на котором мы вместе с вами проанализируем себя по каждой из систем и поймем, в каком состоянии РЕАЛЬНО находится моё тело?

Хотите? 👇🏻
Буду проводить или нет - зависит от вашей обратной связи

Посмотрите, какой у меня красивый снегопад получился дома ❄️❄️❄️

А вы уже украсили квартиру? Покажите, как)))

Как я оказалась в чужой квартире и нарядила её к Новому году))

Мой мужчина работает в Поляне мастером на час.

Вчера его вызвали в очень красивый дом подправить стулья, повесить зеркала и прочее.

Но так как вчера у нас случился снежный завал в Поляне, все инструменты он с собой взять не смог.

О том, чтобы ехать на машине не было и речи.

Поэтому я через время занесла ему то, что не хватало и... осталась там.

Хозяйка поделилась со мной, что хочет подготовить квартиру к Новому году, но на это нет ни сил, ни вдохновения.

В этот момент мои глаза загорелись!
Я стала фантазировать и буквально через пару часов квартиру было не узнать:
⏺️я украсила ей светильники
⏺️повесила гирлянду
⏺️из люстры на кухне сделала новогодний барабан
⏺️собрала венок в спальню над кроватью
⏺️собрала букетик из еловых веточек и красных ягод на комод

Тогда она спросила меня - откуда столько фантазии и хорошего настроения?

Я ответила - у меня нет дефицита по витаминам группы В.

Именно они играют важную роль в производстве серотонина и дофамина - нейротрансмиттеров, которые отвечают за наше настроение и эмоциональное состояние.

А у вас как с настроением сейчас?