Подготовка подарочного адвент-календаря медленно перетекла в подготовку моего ежегодного новогоднего интенсива 🌲😀

Обновляю всююю программу!!
Новые темы, формат, вовлечение, подарки.

И кстати, вместо записанных уроков будут живые эфиры со мной.

Будем вместе закладывать свой крепкий фундамент на Новый год ❄️

Кто был с нами в прошлом году - отзовитесь!) Хочу задать вам несколько вопросов.

Рецепт зимнего чая для вашего здоровья и крепкого иммунитета 👇🏻

Готовим:
⏺️ 150 г облепихи
⏺️ 1 ст. л. чабреца или курильского чая
⏺️ 2 ст. л. мёда
⏺️ 500 мл воды

Ягоды облепихи хорошо промойте, 2/3 части подавите ложкой в пюре. В чайник положите облепиховое пюре, оставшиеся ягоды и травку. Залейте кипятком, укутайте и дай настояться 10-15 минут. Готовый чай разлейте через ситечко, добавив мёд по вкусу.

В чем же польза? 🌿

1️⃣ Чай из ягод облепихи обладает антиоксидантными свойствами, что помогает защищать клетки от повреждений.

2️⃣ Облепиха поддерживает иммунную систему, улучшает состояние кожи и способствует заживлению.

3️⃣ Чай из облепихи также очень полезен при простудах и гриппе.

4️⃣ Омега-3 и омега-6 жирные кислоты в составе облепихи помогают укрепить здоровье сердца.

5️⃣ Облепиха улучшает обмен веществ и способствует снижению веса благодаря высокому содержанию клетчатки и небольшой калорийности.

6️⃣ Антиоксиданты в облепихе защищают клетки от оксидативного стресса и старения.

▪️ Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять.

Сравниваю хоумстенджинг и натуропатию 🌿

Послушайте обязательно, это интересно.

Почему я так не люблю мотивацию?

Я часто слышу:
🙋‍♂️- Тоня, ну где же взять мотивацию???

Давайте разбираться 💊

За мотивацию у нас отвечает какой гормон?
Правильно - дофамин. Не знали?

▪️Тогда коротко:
Дофамин - это гормон счастья и мотивации. Вырабатывается на классную цель. И именно этот гормон заставляет нас что-то делать. Кстати, когда этот гормон на нуле, нас сильно тянет на сладкое.

Но вернемся к нашей мотивации.
Сейчас наш мир полон мотивационных постов, роликов, тренингов, книг, фильмов и т.д.

И что?

Честно себе признайтесь - это разве работает в долгосрочной перспективе?

Задача мотивации - разжечь в нас эмоции, увеличить уровень дофамина. И все) И все!

Ведь эмоции - это одно из самых быстротечных и непостоянных явлений.

Таким образом выходит, что вроде круто замотивировался питаться правильно, быть здоровым, заниматься спортом и т.д., а на деле через какое-то время запал прошел.
И ты снова такой весь больной, неэнергичный, недовольный ждешь... новую мотивацию...

Мотивация сейчас очень популярна, но не потому что она приводит к результату, а потому что это это волшебная таблетка, которую все так любят.

(как пресловутые капельницы с железом, ахах)

Мотивация раздает вам обещания, создает иллюзию.

Но человек, находящийся во власти этих иллюзий, совершенно не готов - ни психически, ни физически - к трудностям и препятствиям, которые всегда встречались, встречаются и будут встречаться на любом пути к более-менее стоящим целям - например, к обретению здоровья.

Кто у меня был на протоколах или курсах - подтвердите!

Вы думаете, чтобы взять за себя ответственность и стать здоровым, вам нужна мотивация? 😀😀😀
Нет, дорогие мои! Вам нужна дисциплина!

И в отличие от мотивации - дисциплина не ждет подходящей погоды, понедельника, первого дня месяца, растущей луны, лета, нового года и т.д.

Да, дисциплина не появится после ролика, поста, тренинга, но именно она поможет вам снести любые препятствия на пути к своим целям.

Именно дисциплиной можно вылечить те или иные заболевания, именно дисциплиной можно увеличить уровень энергии, именно дисциплиной можно... ВСЕ!

И уже завтра у вас будет возможность увидеть, что дисциплина - это про свободу и успех.

💊Я не раздаю волшебных таблеток. Каждый день из дисциплины я поддерживаю свое здоровье и каждый день из дисциплины я иду к тому, чтобы люди вокруг меня были здоровые и счастливые.

И для всех, кому откликается мой подход - завтра я открою двери в мой новогодний интенсив.

Именно на нём я покажу вам свой подход к тому, как быть здоровой, счастливой, энергичной, радоваться каждому дню и чувствовать себя полноценной 🧡

Я не могла сегодня остаться без елки 🌲🌲🌲

Как вам мой новогодний букетик?

Кстати! У кого попадалось задание про снежинки?

Вот полюбуйтесь, эти связала моя мама, накрахмалила их и прислала мне целый пакет)

Буду украшать дом 🧡