Вопросы, которые вам помогут:

⏺️Я сейчас действительно чувствую голод? Это физический или эмоциональный голод? Я хочу есть, потому что пришло время обеда, или я правда ощущаю голод?

⏺️Что сейчас нужно моему телу? Какое блюдо мне сейчас хочется: что-то горячее и плотное или лёгкое? Сладкое или солёное? Твёрдое или мягкое?

⏺️Я проглатываю еду впопыхах или наслаждаюсь ею?

⏺️Я отказываю себе в еде, которую люблю, потому что считаю её вредной?

⏺️Эта порция слишком велика или этой порции мне недостаточно?

Вижу, что пост про ангину был вам очень актуален. Поэтому, предлагаю сегодня поговорить про аденоиды.

🔖 Что это такое?
Это разрастание глоточной миндалины, возникающее на фоне хронического воспаления.
Т.е. это не самостоятельное заболевание, а следствие того, что в организме уже давно что-то идет не так, ослаблен иммунитет и т.д.

🔖 Что делать?
1️⃣ Сдать анализы как минимум на витамин D и цинк - это два главных помощника нашего иммунитета. Если есть дефициты по этим показателям, обязательно нужно их закрыть. Обычно курс восполнения дефицита составляет 1-2 месяца.

2️⃣ За 30 минут до обеда принимать витамин С - он ослабит хроническое воспаление и тоже будет помогать нашему иммунитету. Большое количество витамина С содержится в вишне, сливе, ягодах шиповника, сладком желтом перце, киви, черной смородине, хурме, лимоне, клубнике, цитрусовых.

3️⃣ Масло туи - по 1-2 капли в нос на ночь. Курс 14 дней.

4️⃣ "Смазывать" аденоиды можно следующим составом - сок лимона или лайма + мед + сок имбиря 2 ст.л. + немного теплой воды. Все размешать. Давать пить ребенку, но стараться максимально долго не глотать, а держать в горле. После 30 секунд хотя бы можно проглотить.

5️⃣ Травы:
• хвощ полевой - 2 части
• цветки ромашки - 3 части
• цветки календулы - 3 части
• листья подорожника - 2 части
• листья шалфея - 2 части.

Все смешать, немного измельчить руками, заваривать по 1 ч.л. на стакан кипятка. Весь стакан нужно выпить в течение дня в теплом виде, поэтому заваривать желательно в термосе.
Таким настоем можно промывать дополнительно нос в течение 3-5 дней.

▪️ Если нет времени ждать травы и собирать данный сбор, то можно использовать любую траву из этого сбора, также заваривать и также пить в теплом виде в течение дня.
Курс приема трав - минимум 10 дней.

🔖 Какова может быть психосоматика?
У всех она будет разной, безусловно. Но часто адеиноиды - это мелкие переживания по поводу и без - защитить от ветра, огня, воды, плиты, соседа, учительницы, нерадивого друга, сладостей, которые дат бабушка и т.д.
Т.е. как бы слишком много опасностей вокруг.
Вот аденоиды и разрастаются, как бы защищая ребенка от... чего-то или кого-то.

Если у вас есть вопросы (а они должны быть) пишите! 💔

Под этим голосовым можно задать свой вопрос по здоровью.

Напомню правила:
1️⃣Вопрос должен содержать вопрос, а не просто описание вашей проблемы.
2️⃣За половозрелых родственников, мужей, подруг не спрашиваем. Они сами в состоянии.
3️⃣Анализы в таком формате не разбираю. По одному показателю выводы не делаются.

Начала отвечать на вопросы - кому-то голосом, кому-то постом. Постепенно разберу все 💔

Спасибо за вопрос

Бородавки, папилломы, красные родинки на что обратить внимание в организме? Как можно от них избавиться? Питание влияет ли на их появления, если да, то что надо исключить?

На самом деле причин появления бородавок, папиллом и красных родинок - МНОГО.

Но основные это:
⏺️работа печени и желчного
⏺️нехватка витаминов и минералов
⏺️вопросы к поджелудочной железе
⏺️вирус папилломы человека (или какая-то другая вирусная нагрузка)
⏺️снижение иммунитета на фоне дефицитов и вирусов
⏺️паразитоз

Продукты, вызывающие воспаление - джанк-фуд, фаст-фуд, газировка, рафинированное масло, молочная продукция, глютен, арахисовые продукты, полуфабрикаты, рафинированный сахар, консерванты, готовая еда, красители. Их нужно однозначно убрать.

Вариантов лечения (внешнего) много. И каждому поможет свое. Поэтому пробуйте то, что откликается. Но не забывайте еще и о внутренней работе с органами и иммунитетом.

1️⃣Эфирные масла - чайного дерева, кедра, эвкалипта, лимона, гвоздики и лаванды. Наносить ЭМ нужно только на отросточек, стараясь не задевать кожу или слизистые. Курс 21 день, после 7 дней перерыв. И снова курс можно повторить.

2️⃣Касторовое масло - наносить утром и вечером в течение месяца.

3️⃣Пихтовое масло - втирать утром и вечером.

4️⃣Перекись водорода - 3%. Смочить ватный диск и прикладывать к образованию. Менять такой своеобразный компресс каждые 2-3 часа. Но на слизистых такой вариант применять нельзя. Это самый быстрый способ. Потому что через пару дней папиллома отваливается сама.

5️⃣Хозяйственное мыло - смазывать им влажную кожу перед сном. Курс - 5-6 дней. За это время папилломы не отвалятся, но изменятся, как бы начнут высыхать. После их нужно оставить в покое, т.е. уже ничем не смазывать. Как только они высохнут, отвалятся самостоятельно.

6️⃣Соль - соль смочить слюной и втирать в новообразование.

7️⃣Сок чистотела или сок каланхое - наносить на папилломки несколько раз в день. Курс около 10 дней. С соком можно делать и компрессы на ночь. Немного сока на ватный диск и приложить к месту папилломы.

8️⃣Яблочный уксус - смочить в нем ватный диск и приложить к папилломе на ночь, закрепить пластырем.

9️⃣Гирудотерапия.

Это лишь малая часть рецептов. Их и правда много, потому что, повторюсь, у каждого сработает свое. Пробуйте и будьте здоровыми. А мне 🧡

Спасибо за вопрос

Здравствуйте. Маточные кровотечения и укорочение цикла, по УЗИ признаки аденомиоза. Как себе помочь? Можно ли это проработать на женском курсе?

Классификация кровотечений:
🌿ювенальные (период полового созревания) маточные кровотечения
🌿кровотечения репродуктивного возраста
🌿кровотечения климактерического периода
🌿кровотечения постменопаузального периода

В свою очередь кровотечения репродуктивного возраста делятся на 2 типа:
1️⃣ановуляторные - кратковременная или длительная персистенция фолликула (фолликул созрел, но овуляция не произошла)
2️⃣овуляторные - гипофункция желтого тела, гиперфункция желтого тела, гипофункция или гиперфункция зреющего фоликула.

Мед. выскабливание - это не вариант, тем более, если к нему нет жизненных показаний.

У всех вариантов кровотечения разное лечение, но в целом можно выделить 2-3 основных шага.
⏺️остановка кровотечения.
⏺️регуляция менструальной функции или профилактика рецидива, если менопауза.
⏺️при необходимости восстановление репродуктивной функции, т.е. стимуляция овуляции.

Для всех этих этапов можно использовать травы как в качестве самостоятельной терапии, так и в качестве вспомогательного средства.

Продукты, богатые железом (обязательно включаем их в рацион во время кровопотери) - соя, кунжут, морская капуста, какао, тыквенные семечки, фасоль белая, сушеные помидоры, фасоль красная, чечевица, маш, кешью, зеленая греча, нут, тофу, лен, кедровый орех, семена подсолнечника, овсянка, миндаль, киноа, фундук, фисташки, миндаль.

И да, на женском курсе (будет весной 2025 года) с этим тоже можно разобраться.

Спасибо за вопрос

Как избавиться от анемии? Пью витамины более 4 мес., но уровень гемоглобина не повышается. Назначили убрать спираль. Что ещё можно и нужно сделать? Противопаразитарный курс говорят помогает. С чего его начать?☺️ Благодарю🙏

Пост - чего не хватает при анемии

Пост - анемия в беременность

Пост - нужно ли про анемии есть мясо

Пост - пример разбора анализов при анемии (раз)
Пост - пример разбора анализов при анемии (два)

Пост - хроническая анемия является противопоказанием для антипаразитарной чистки, так что же делать, если ее причиной могут быть паразиты, но на саму чистку еще нельзя?

Пост про рацион, богатый железом, кстати, если не менять питание, то анемия не уйдет или уйдет, но временно

Основные причины, почему анемию не удается вылечить:
⏺️Низкий уровень белка в рационе - про это есть в одном из постов по ссылкам выше.
⏺️Пониженная кислотность желудка - при низкой кислотности все усваивается очень и очень медленно и туго. Поэтому ее тоже нужно проверить, и не просто проверить, а и начать восстанавливать.
⏺️Плохой отток желчи - т.е. если у вас стул не утром ежедневно.
⏺️Дефицит витамина А - обязательно проверить по анализам.
⏺️Синдром дырявого кишечника или по другому повышенная кишечная проницаемость.
⏺️Неправильное назначение препаратов железа.
⏺️Неправильное употребление препаратов железа.
⏺️Запивание железосодержащих продуктов и добавок напитками с кофеином и в принципе употребление большого количества чая и кофе.

Еще причинами могут быть гастриты, Хеликобактер Пиллори, интенсивные тренировки, заболевания щитовидной железы и/или гинекологические заболевания, дефициты витаминов группы В (особенно, фолиевой кислоты и витамина В12), употребление антибиотиков и противовоспалительных препаратов, частые инфекционные заболевания и, конечно, же паразиты.

Поэтому еще раз повторю - по одному показателю никакие выводы делать не стоит. Опираться только на один гемоглобин при лечении анемии тоже не стоит. Анализы нужно смотреть в комплексе!

Если вам нужна помощь в разборе анализов и лечении анемии, то прошу сюда.

При лечении анемии обязательно нужно обратить внимание на свое питание:
🌿каждый день в рационе должно быть от 18 до 25 мг железа
🌿каждый день в рационе должен быть белок - 0,8 г белка на 1 кг вашего тела, если не получается добирать белок из еды, то можно добавлять растительный протеин в смузи
🌿полюбите чечевицу) в ней 69% ферритина от общего количества железа. Идеальное сочетание = чечевичный суп (железо + белок) и помидоры (витамин С)
🌿зелень, зелень и еще раз зелень - способствует усвоению железа
🌿стоит разлюбить (хотя бы на время) кофе и чаи с кофеином, т.к. кофеин вымывает железо из организма

Фитотерапия при анемии (как дополнение к правильно назначенным препаратам железа)

▪️Первый сбор:
⏺️Трава зверобоя продырявленного - 3 части
⏺️Листья крапивы двудомной - 2 части
⏺️Листья ежевики сизой - 2 части
Все смешать, 1 ст.л. смеси в термосе залить стаканом кипятка и настоять 3 часа, после процедить. Пить получившийся настой по половине стакана 4-5 раз в день. Курс 21 день, после 7 дней перерыв и снова прием можно повторить.

▪️Второй сбор:
⏺️Трава земляники лесной - 1 часть
⏺️Трава фиалки трехцветной - 1 часть
⏺️Листья крапивы двудомной - 1 часть
⏺️Трава череды трехраздельной - 1 часть.
Все смешать, 1 ст.л. смеси залить стаканом кипятка, настоять, хорошо укутав, 2-3 часа, после процедить. Пить 3 раза в день по 1 стакану. Курс 21 день, после 7 дней перерыв и снова прием можно повторить.

▪️Третий сбор:
⏺️Трава крапивы двудомной - 1 часть
⏺️Цветки гречихи посевной - 1 часть
⏺️Листья кипрея узколистного - 1 часть.
Все смешать, 3 ст.л. смеси поместить в нагретый термос, залить 2 стаканами кипятка, настоять 3 часа, после процедить. Принимать по половине стакана за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс не менее 6 недель подряд.

🧡 - спасибо, Тоня!

Продолжаем рубрику "ответы на ваши вопросы".

Здравствуйте Тоня, скажите пожалуйста если давление нижнее 55 или 53,57, что случилось, что предпринять. Мне 60 лет, обычно было наоборот повышенное или нормальное. Спасибо.

Артериальное давление называют еще кровяным давлением.

Что это такое? Это давление, которое оказывает кровь на стенки сосудов.

Именно это давление и обеспечивает прохождение крови по сосудам.

У нас есть систолическое АД, его еще называют верхним, когда измеряют давление, и диастолическое, т.е. нижнее.

🌿Верхнее показывает уровень давления крови в момент максимального сокращения сердца.
🌿А нижнее, наоборот, в момент максимального расслабления сердца.

Надеюсь, уже понятно, что артериальное давление сильно зависит от качества крови?

Если кровь густая, вязкая, то давление будет, как правило, высоким.

Если же кровь жидкая, обедненная полезными веществами, давление будет, как правило, низким.

Качество крови зависит от нашего питания и выпиваемой воды в течение дня, а также от работы кишечника (если кишечник будет плохо работать, половина полезных веществ усваиваться не будет, следовательно, будут возникать дефициты) и печени.

А само давление зависит от физических нагрузок, спорта, психологического состояния, употребления медикаментов, приема стимуляторов (кофе и т.д.).

Величина нормального давления 110/70 - 120/80.

Быстрые способы изменить давление:

⏺️При повышенном давлении нужно выпить стакан горячей щелочной воды. Для приготовления можно использовать пищевую соду (1 ч.л.) или коралловый кальций (1 саше).
⏺️При пониженном давлении массируем шейный отдел, чтобы убрать зажимы, расслабить мышцы и наладить кровоток, а также выпить настой женьшеня.
Для приготовления настоя берем 3 ст.л. перемолотого корня, заливаем 2 стаканами воды, доводим до кипения и варим еще 5-7 минут, остужаем, процеживаем и пьем по половине стакана 3 раза в день, можно пить и чаще, но важно каждый час измерять давление, даже если кажется, что все в порядке.
⏺️Черника и плоды черной рябины также повышают давление.

А теперь подробнее обсудим пониженное давление и основные причины его возникновения.

К пониженному давлению приводит:
1️⃣Обезвоживание организма. И снова я вам напоминаю о необходимости пить воду.
2️⃣Дефицит железа, цинка, меди, витамина В12, фолиевой кислоты и селена. Да, да, точно такие же дефициты могут наблюдаться и у анемии.
3️⃣Сниженный иммунитет - без того, что нужно клетке (а это вода, кислород, витамины и минералы) на хороший иммунитет надеяться трудно.
4️⃣Не соблюдение режима сна, которое приводит к надпочечниковой усталости
5️⃣И в продолжение 4-го пункта повышенный уровень гормонов стресса - кортизола и адреналина
6️⃣Защемления, искривления и травмы, которые ведут к нарушению циркуляции крови.
7️⃣Проблемы со щитовидкой, и как причина - дефицит йода.

Это первые причины, которые могут приводить к понижению давления.
Из причин возникает следующий протокол действий:
⏺️Начать пить воду
⏺️Заниматься физической активностью - самое простое - прогулка на свежем воздухе в быстром темпе
⏺️Высыпаться и ложиться спать до 22-00
⏺️Снизить уровень стресса через сон и прогулку, сюда же можно добавить рисование, к примеру, или любое другое ваше хобби
⏺️Провериться на дефицитные состояния, сбалансировать свое питание, провести очищение кишечника, наладить желчеотток и начать восполнять то, чего в организме не хватает
⏺️Поработать со своей осанкой через остеопата, пилатес или йогу.

🌿Сбор для повышения давления
⏺️Корень родиолы розовой - 4 ч.л.
⏺️Плоды шиповника коричного - 4 ч.л.
⏺️Плоды боярышника кроваво-красного - 3 ч.л.
⏺️Крапива двудомная - 3 ч.л.
⏺️Зверобой продырявленный - 2 ч.л.
Все это собрать вместе, измельчить. Взять из смеси 2 ст.л., залить стаканом (300 мл) кипятка, настаивать в термосе со стеклянной колбой 10 часов, после процедить и принимать в теплом виде по половине стакана 3 раза в день.
Я рекомендую заваривать больше, чем 300 мл. сразу, чтобы хватило на пару дней как минимум.

Важное место в работе с низким АД занимает баня.
Процедуры, выполняемые в бане - посещение парилки, парение банным веником, массаж - способствуют усилению кровотока. А это значит, что приток артериальной крови к тканям организма увеличится, а отток венозной крови и лимфы улучшится.

🧡 - спасибо, Тоня) ну или если вам просто нравится эта рубрика)))

Всем привет 😀

Помогите определиться со следующим постом:

1️⃣Здравствуйте, а про высокое давление будет такой же подробный пост? 💚

2️⃣Вопрос про укрепление сосудов. С чего лучше начать? Если сосуды хрупкие и небольшие удары- это синяки сразу.

Голосуем ниже.

Без сосудов невозможны никакие другие процессы в теле.

По сосудам кровь перемещает кислород и питательные вещества к клеткам, а потом забирает от них углекислый газ, метаболиты (совместно с лимфатическими сосудами).

🌿По артериям течет насыщенная кислородом кровь
🌿По венам — кровь с углекислым газом
🌿Лимфатические сосуды, как правило, идут совместно с венозными, очищая межклеточное пространство от продуктов обмена

Сосуды обязательно надо держать здоровыми. От молодости сосудов зависит молодость организма.

Признаки "плохих" сосудов:
⏺️быстрая утомляемость
⏺️частые головокружения
⏺️слабость
⏺️метеочувствительность
⏺️появление "мушек" перед глазами
⏺️нестабильное артериальное давление
⏺️плохой сон
⏺️приступы сердцебиения
⏺️онемение, покалывание конечностей
⏺️холодные ноги и руки
⏺️одышка даже при малых нагрузках и т.д.

Сколько признаков у себя насчитали?

Что же делать? - спросите вы.

Оздоровление сосудов нуждается в комплексном подходе. Для некоторых людей это будет означать полное изменение образа жизни, но результат стоит этого - восстановить сосуды возможно, лишь прилагая к этому определенные усилия.

Как говорится, здоровье - это не абстрактное понятие, а набор действий, которые приносят реальный результат.

1️⃣Спорт
Прежде всего следует включить в распорядок дня, каким бы загруженным он ни был, физические упражнения. Утренние пробежки, занятия йогой, танцами, плаванием - все это будет отличной тренировкой для сосудов. Нагрузки должны быть умеренными, нельзя допускать переутомления и перенапряжения.

2️⃣Рацион питания
Ежедневный рацион должен включать большое количество фруктов и овощей. К минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, а также кофеинсодержащих напитков. Важно не переедать, кушать небольшими порциями 2-4 раза в день. Также необходимо соблюдать питьевой режим - употреблять не менее 1,5 литров чистой воды в сутки. А кому-то потребуется и больше.

3️⃣Для повышения тонуса сосудов полезно регулярно употреблять такие продукты:
⏺️чеснок
⏺️орехи
⏺️курага
⏺️чернослив
⏺️изюм

Также стоит обратить внимание на продукты, богатые витамином С. Если появляются частые синяки от незначительного прикосновения, то по нему есть дефицит.

Витамин С дает стабилизацию сосудистой стенки, предотвращает микроразрывы капилляров и улучшает синтез коллагена.

Витамином С богаты - шиповник, облепиха, болгарский перец, черная смородина, киви, петрушка, брокколи, брюссельская капуста, укроп, цветная капуста, папайя, апельсины, клубника, краснокочанная капуста, помидоры, шпинат, грейпфрут.

3️⃣Водные процедуры
Отлично укрепляют сосуды походы в баню и сауну, обливания холодной водой. Также для закаливания сосудов можно ежедневно принимать контрастный душ. При этом следует учитывать, что зимой контрастный душ лучше заканчивать горячей водой, а летом - холодной.

4️⃣Положительные эмоции и отдых
Уделяйте больше внимания регулярному правильному отдыху: сон не менее 8 часов, прогулки на свежем воздухе при любой погоде, путешествия, хобби. Оптимистический жизненный настрой, хорошее настроение, стремление к здоровой и полноценной жизни - неотъемлемые условия нормализации состояния сосудов.

В следующем посте готова рассказать про очищение сосудов и нутрицевтики, которые могут быть полезны. Но мне нужны ваши реакции)