5 рецептів для дитячого осіннього меню: зміцнюємо імунітет

Рубрика:
#корисно

🤔 Як розпізнати дефіцит вітамінів у дитини?
Пильнуйте за поведінкою дитини: нестача корисних речовин робить дітей млявими, роздратованими. Вони можуть скаржитися на втомлюваність і слабкість. Ви можете помітити, що в дитини дуже суха шкіра та пересохлі губи. Ще один сигнал — носові кровотечі або закрепи.
Вчителі, у свою чергу, можуть помітити, що дитина стала менш уважною на уроках. Також про гіповітаміноз можуть свідчити знижений апетит, скарги на головний біль, труднощі із засинанням або безсоння.

👌Компенсуємо нестачу «сонячного» вітаміну
Восени дитина має активно проводити час на сонці, адже світла стає менше. Та й тоді, у найкращому разі, запасів вітаміну D вистачає до середини зими.

🍎Хитруємо з овочами та фруктами
Перетворюйте поїдання овочів на гру: можна попросити дитину заплющити очі, відкусити шматочок солодкого перцю і вгадати, який у нього колір — червоний, зелений чи, може, жовтий?

Інші поради за посиланням 👇