روش‌های تقویت تمرکز 🧠


◀️موقع درس خوندن یه کاغذ و خودکار کنار دستت بذار و هر موضوعی که ذهنت رو درگیر کرد، روی اون کاغذ یادداشت کن و با خودت بگو به وقتش به این موضوع رسیدگی میکنم «فعلا درسم مهمتره😎»

◀️یک هدف مشخص برای خودت تعیین کن و خودتو مجبور به دستیابی به اون کن🙌



◀️یک محل مشخص برای مطالعه داشته باش و وسایلی که حواست رو پرت میکنه از خودت دور کن🤝


◀️تایمر گوشیت رو روشن کن و با خودت بگو من برای ۱۰ تست باید ۱۰ دقیقه وقت بذارم پس باید حواسم پرت نشه و تصور کنم سر جلسه کنکورم😇



#مشاوره_تراپی

❤️❤️ @konkortherapy

❤️ از خودت مطمئنی ؟؟ 😊

رفیق! 🫀

میدونستی چرا یه سری از آدما
هرچه قدر تلاش میکنن و به هر دری میزنن
بازم نمیتونن به هیچ نتیجه ای برسن؟! 🔒

میدونستی چرا بعضی وقتا
یه سری از آدما از تلاش کردن برای هدف هاشون
نه تنها خسته نمیشن بلکه قوی تر هم ادامه میدن ؟📎

اما یه سری سریع خسته میشن و بیخیال آرزوهاشون؟! 👁
.
✔️ فرق آدما باور داشتنه!

باور به خودشون✨
باور به اینکه موفقیت برای یه سری از افراد خاص ساخته نشده 🍀
همه لیاقت رسیدن به هدفشون رو دارن... 😍
.
اما کنکور یه ویژگی داره💣

و آدمای ناامید و بی انگیزه رو سریع شناسایی میکنه و از دایره رقابت میذاره کنار... ❤️‍🩹

حالا یه نگاه به چند ماهی که گذشته بکن
و بگو تو از این گروه هستی یا نه؟! ❗️

سریع بیخیال میشی یا
حاضری تا رسیدن به آرزوت
با تمام وجود و بدون ناامیدی تلاش کنی؟🙂

اگه دسته اولی بیا تا درستش کنیم😌

اگه دست دومی بدون بیستی 😌


#انرژی_تراپی



رزرو مشاور وبرنامه شخصی✅
@gam100id
عضویت در کانال کنکور تراپی 😇
@konkortherapy

تو توانایی‌های بیشتری نسبت به اون‌چیزی که فکر می‌کنی داری
کافیه به خودت ایمان داشته باشی و از تردیدها عبور کنی😍🫶


#انگیزه_تراپی

❤️❤️ @konkortherapy

استرس و اضطراب ناشی از دروس 😐‼️

استرس و اضطراب ناشی از کنکور یک امر طبیعیه اما لازمه که کنترل بشه🙌💚



1️⃣خواب کافی باعث میشه بدنت ریکاوری بشه و ساعاتی رو ریلکس کنه، پس خواب رو از بدنت و ذهنت دریغ نکن✨


2️⃣در استراحت‌هایی ک بین پارت‌های مطالعاتی داری، ورزش رو جا بده🧘


3️⃣تمرینات ریلکسینشن و تنفس دیافراگمی انجام بده🫁


4️⃣در مکان آروم مطالعه کن🥲


5️⃣برنامه‌ریزی مرتبط با شرایط خودت داشته باش و برنامه‌ای نچین که بسیار سخت باشه و نتونی بهش دست پیدا کنی، چون باعث اضطراب میشه🤗



6️⃣تغذیه مناسب حاوی غذاهای پروتئینی، آجیل و خشکبار، میوه و سبزیجات داشته باش و از نوشیدنی‌های کافئین دار پرهیز کن😍




#مشاوره_تراپی

❤️❤️ @konkortherapy

یادمه مشاور خودم که براشون آرزو های خوب رو دارم ❤️

سال کنکور بهم میگفت:🦋

یکی توو جيبش یه الماس داشت
داشت راه ميرفت
یه گردو دید خم شد برش داره
الماس از تو جیبش افتاد توو چاه
گردو رو باز کرد ديد خرابه...🫡

بهم میگفت مواظب الماست باش 💎

منم اینجا می‌خوام به شما بگم مواظب الماس هاتون باشین 📚⏳


نکنه بخاطر فلان فیلم و بازی کلا از توانایی و تلاش و ایندتون غافل بشید.🥺🥀

قبول دارم سخته اما انتخاب تو با همه سختی هاش بوده‌.🌗

خیلی راه نمونده تا پایانش اگه الماسته ازش غافل نشو 🕊
بچسب و برس بهش 💪


#انرژی_تراپی

رزرو مشاوره کنکور✨
@Konkortherapy_support
کانال کنکور تراپی 👍
@konkortherapy

با خودت تکرار کن: «من این همه تلاش نمی‌کنم که همونی باشم که دیروزم بودم😜»
تو بدترین شرایط هم خودت رو داری، پس پاشو زندگی ایده‌آلتو بساز✨

تو بی‌نظیری دوست خوب من♥️



#موزیک‌تراپی 🎶🎶🎶🎸🎸🎸


❤️❤️ @konkortherapy

اگه تو هم کارهاتو عقب میندازی میتونی با این چند نکته از شر اهمال کاری خلاص بشی🥺‼️


💥اهداف واقع بینانه و قابل دسترس مشخص کن:

🔹برای مثال: تعیین کن باید امروز من ۱۰ ساعت مطالعه داشته باشم! و برای دست یافتن بهش همه تلاشت رو بکن🤗

💥ایجاد انگیزه درونی:

با خودت بگو من درس میخونم تا آینده‌ای که باب میلم هست رو بسازم پس «من به هدفم میرسم»✌


💥تقسیم کارها به بخش های کوچیکتر:

مطالعه یک گفتار از زیست خیلی سخت و پر مفهومه
پس بیا اون رو به دو قسمت تقسیم کن و در دو روز مطالعه درسنامه رو انجام بده😊


💥شروع با کارهای کوچیک و آسون:

وقتی کارهای کوچیک رو به نحو احسنت انجام میدی انرژی میگیری برای انجام کارهای بزرگتر 🫶


💥مدیریت زمان:

داشتن برنامه روزانه و زمان مشخص برای هر آیتم، از اهمال کاری جلوگیری میکنه🤝



#مشاوره_تراپی

❤️❤️ @konkortherapy

🔥 ثبت‌نام و انتخاب رشته پذیرش بر اساس سوابق تحصیلی بهمن‌ماه ۱۴۰۳ (بدون آزمون) از امروز

📌متقاضیان می‌توانند از امروز چهارشنبه ۱۹ دی‌ماه تا روز دوشنبه ۲۴ دی‌ماه، با مراجعه به سایت سازمان سنجش به نشانی sanjesh.org و مطالعه دقیق دفترچه راهنما، اقدام به انتخاب رشته کنند.

#اخبارتراپی

📱📱 @konkortherapy

اگه می‌خوای به موفقیت واقعی دست پیدا کنی، باید بیشتر از بقیه تلاش کنی.🫶
راه موفقیت از اراده و پشتکار می‌گذره.✨



#انگیزه_تراپی

❤️❤️ @konkortherapy

سلام دوستاننن☕️


اومدم آخر هفته ای بهت
یه چیز رو یادآوردی کنم.. 😌


اینکه این روزها داری تلاش میکنی و
از خیلی خواسته هات دست کشیدی

تا به هدف قشنگت برسی 🤩

خیلی خیلی قابل تقدیره👀


قطعا برای رسیدن به هر هدف با ارزشی، باید یه سری سختی هارو تحمل کنی🌼


لازم دونستم یه خداقوت بهت بگم که بدونی
تنها نیستی و ما تا آخر پشتت هستیم🕊

#انرژی_تراپی


✅رزرو مشاوره شخصی هر سه رشته
@Konkortherapy_support

💎 کانال کنکور تراپی
@konkortherapy

🔥پایان مهلت مشاهده و تایید «سوابق تحصیلی»؛ امروز

⛔ مهلت تمدید فرایند مشاهده و تایید «سوابق تحصیلی» داوطلبان کنکور که ۲۰ دی ماه اعلام شده بود، امروز به پایان می‌رسد. داوطلبان با مراجعه به سامانه جامع آزمون سراسری با نشانی my.sanjesh.org نسبت به بررسی، ثبت مغایرت‌های احتمالی و نهایتا تایید سوابق تحصیلی خود اقدام کنند.‼️

#اخبارتراپی

📱📱 @konkortherapy

♨️#مهم دفترچه راهنمای #انتخاب_رشته کارشناسی پیوسته بهمن‌ماه ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد (بدون آزمون)

💬زمان‌بندی ثبت‌نام
┘ ۲۰ تا ۲۹ دی‌ماه ۱۴۰۳

🔘👆لینک ثبت‌نام:
➡️ azmoon.org

#اخبارتراپی

📱📱 @konkortherapy

⚠️تمدید مهلت تایید «سوابق تحصیلی» کنکوری‌ها تا ۲۶ دی

🔹مهلت مشاهده و تایید «سوابق تحصیلی» داوطلبان آزمون سراسری برای آخرین مرتبه تا چهارشنبه ۲۶ دی تمدید شد.

#اخبارتراپی


📱📱 @konkortherapy

اگه فقط یه چیزی باشه که بتونی به آغوشش بگیری🫂
و حالت برای همیشه خوب بشه و زندگیت متحول بشه، چیزی نیست جز:
همون کاری که توی دلت جوونه زده🌱
و می‌دونی خوشبختت می‌کنه.

اما مدت‌هاست که سراغش نمیری🥺
همین الان بغلش کن و حتی شده یه کار کوچیک براش انجام بده

باور کن، چیزی که از درون قلبت، صدات می‌کنه،🫀
حتما خوشبختت می‌کنه♥️



صبحت بخیر دوستِ من✨



#موزیک‌تراپی 🎶🎶🎶🎸🎸🎸


❤️❤️ @konkortherapy

چجوری صبح‌ها پرانرژی‌تر باشم؟🤔


1️⃣خواب کافی و منظم داشته باش:
هر شب ۷ الی ۸ ساعت بخواب.
سعی کن ساعت خوابت ثابت باشه.
قبل خواب از موبایل و صفحه‌های نورانی فاصله بگیر.

2️⃣یک روتین صبحگاهی بساز:
بعد از بیدار شدن، یکمی حرکات کششی انجام بده تا بدنت فعال بشه.
آب بنوش؛ بدنت بعد از خواب به آب نیاز داره.

3️⃣نور طبیعی دریافت کن:
پنجره رو باز کن یا کمی در معرض نور خورشید باش. این کار ساعت بدن رو تنظیم می‌کنه و انرژی‌ت رو بالا می‌بره.

4️⃣صبحانه مقوی بخور:
یه صبحانه سبک ولی مقوی مثل نان کامل، تخم‌مرغ، و میوه بخور تا سطح انرژی‌ت ثابت بمونه.

5️⃣به خودت انگیزه بده:
روزت رو با فکر به کاری که دوست داری شروع کن یا یه آهنگ انرژی‌بخش گوش بده.

6️⃣از شب قبل آماده باش:
برای روز بعد برنامه‌ریزی کن تا صبح‌ها بدون سردرگمی روزت رو شروع کنی.


#مشاوره_تراپی

❤️❤️ @konkortherapy

یه نکته بگم همیشه یادت بمونه:
«وقتی هربار از خودت بپرسی چطور ممکنه به اون آرزوم برسم، خیلی زود ناامید میشی.
غرق آینده نشو. تمرکزت رو بذار روی ضربه‌ای که باید الان بزنی.»

هر روز و هر روز کار کن،
رشد کن،🌱
بهتر از دیروزت شو.🚀

در این صورته که وقتی نتایج میان
حتی بهتر از چیزی که فکر می‌کردی رقم می‌خوره.😍♥️


#انگیزه_تراپی

❤️❤️ @konkortherapy

🔴 آخرین مهلت ثبت‌نام مرحله تکمیل ظرفیت آزمون ۱۴۰۳‼️


🔹مهلت ثبت‌نام داوطلبان در مرحله تکمیل ظرفیت رشته‌محل‌های پذیرش صرفاً با سوابق تحصیلی و بدون آزمون در کنکور سال ۱۴۰۳ امروز (شنبه، ۲۹ دی) پایان می‌یابد.


#اخبارتراپی

❤️❤️ @konkortherapy

میدونی بزرگ‌ترین اشتباهات سال کنکور چیاست؟! ❌


1️⃣در ارتباط با مشاورت : فرستادن گزارش کار فیک و ساختگی😢

2️⃣در ارتباط با آزمونها: تقلب کردن

3️⃣در ارتباط با فیلم آموزشی: صرفا فیلم دیدن بدون تست زدن

4️⃣ در ارتباط با سال کنکور: عدم مدیریت درست روی زمان

5️⃣در ارتباط با دی ماه: فقط تشریحی خوندن و تست نزدن

6️⃣ و در نهایت در ارتباط با درس خوندن: زمان نذاشتن برای نهایی و درسهای امتحان خرداد ماه «مثل عربی، زبان، فارسی و ...»



#مشاوره_تراپی

❤️❤️ @konkortherapy

🔴کنکوری‌های سال آینده منتظر تغییرات نباشند

دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی:
🔹در جلسه‌ای که سه‌شنبه این هفته برگزار می‌شود، تصمیم‌گیری نهایی برای تغییرات مصوبه کنکوری انجام خواهد شد‌.

🔹تغییرات مصوبه کنکوری مربوط به کنکور سال ۱۴۰۴ نخواهد بود.

🔹پیشنهاد حذف سوابق برای پایه دهم به طور کامل مطرح نشده و برخی بر این باورند که بخشی از آن حذف شود.


#اخبارتراپی

❤️❤️ @konkortherapy